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• 置頂: 奇異籽（Chia seeds）可緩解便秘問題。 -宛然- ♀ 給 宛然 發送悄悄話 宛然 的博客首頁 (1381 bytes) () 04/11/2019  10:51:50

• 置頂: 女性吃什麽治便秘最有效(圖) -lofekai- ♂ 給 lofekai 發送悄悄話 (1525 bytes) () 11/13/2009  17:05:02

• 分享一下，我現在吃這兩個東西，對緩解便秘效果不錯，而且應該沒有什麽副作用，可以長期天天吃 - ShirleyKay - 給 ShirleyKay 發送悄悄話 (282 bytes) () 03/21/2024  17:55:26

• 有記載康熙是吃紅薯解決了便秘的問題。多喝水，睡足覺，早上起來一杯溫水，肯定有幫助。 - 福祿壽喜 - ♀ 給 福祿壽喜 發送悄悄話 福祿壽喜 的博客首頁 (30 bytes) () 03/21/2024  18:21:25

• 我也愛吃紅薯，但我很難做到一種食物天天都吃，會覺得煩。藍莓也很好，但同理做不到天天吃 - ShirleyKay - 給 ShirleyKay 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/21/2024  18:30:47

• 據說辣木籽對便秘有效 - 纖風 - ♀ 給 纖風 發送悄悄話 纖風 的博客首頁 (100 bytes) () 03/21/2024  20:06:01

• 柬埔寨是主要產地 - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (0 bytes) () 03/22/2024  05:38:50

• 大概2-3mL蘋果醋放溫水裏喝，或放沙拉裏，也有效果 - longnv - ♀ 給 longnv 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/22/2024  06:00:51

• 有人吃鎂頭疼嗎？ - Frank7 - ♂ 給 Frank7 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/22/2024  06:47:00

• 我補鎂，也頭痛，不過估計是咖啡上癮，因為一杯咖啡下去頭就不疼了 - r41866 - 給 r41866 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/22/2024  07:56:08

• 咖啡因止疼。我頭疼吃的藥必須含咖啡因才管用。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 03/22/2024  14:22:31

• Yes, me too, I searched around, it happed to many people - snow2ice - ♀ 給 snow2ice 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/23/2024  00:01:32

• 在限油，特別是葷油的情況下，我的便秘越來越嚴重，吃益生菌什麽的都沒辦法緩解 - 我愛梔子花 - ♀ 給 我愛梔子花 發送悄悄話 我愛梔子花 的博客首頁 (180 bytes) () 03/22/2024  07:12:34

• 另外要多喝水，補充纖維。如果食物不夠直接買纖維素補 - r41866 - 給 r41866 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/22/2024  07:40:48

• 我現在很好了 - 我愛梔子花 - ♀ 給 我愛梔子花 發送悄悄話 我愛梔子花 的博客首頁 (0 bytes) () 03/22/2024  07:47:35

• 市場上所有的酸奶都試一遍，會有一款有效。 - SleepyLagoon - ♀ 給 SleepyLagoon 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/22/2024  07:18:24

• 何必，直接吃益生菌的話，好細菌數目多得多，而且不會攝入不健康的糖分 - r41866 - 給 r41866 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/22/2024  07:57:38

• 番瀉葉片 - 原上草2017 - ♂ 給 原上草2017 發送悄悄話 原上草2017 的博客首頁 (0 bytes) () 03/22/2024  07:33:21

• 用蘋果，胡蘿卜，奇亞籽，杏仁奶打成汁，每天喝一杯對緩解便秘有益 - juja - ♀ 給 juja 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/22/2024  11:08:40

• 藕粉會引起便秘嗎？ - ShirleyKay - 給 ShirleyKay 發送悄悄話 (186 bytes) () 10/29/2023  09:32:24

• 火氣 - hz82000 - ♀ 給 hz82000 發送悄悄話 hz82000 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2023  09:45:52

• 這東東：解暑生津，消食止瀉。把上火下引，自然便秘啊 - fuz - ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2023  10:26:10

• 謝樓上二位解惑。剛吃了沒幾次，我還挺喜歡藕粉的味道和口感的，難道要扔，怪可惜的。 - ShirleyKay - 給 ShirleyKay 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/29/2023  10:53:32

• 扔掉幹嘛,1禮拜吃1-2次可以吧?以前杭州藕粉可算是待客點心. - 5181 - ♂ 給 5181 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/29/2023  13:25:25

• 對對，你說的對。我每次少吃一點看看怎麽樣。 - ShirleyKay - 給 ShirleyKay 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/29/2023  15:00:29

• 藕粉不是可以通便嗎? - mm6799 - ♀ 給 mm6799 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/29/2023  15:27:56

• 不知道啊。上網查了一下，自相矛盾的文章一大堆。大概因人而異，反正我自己覺得大便更幹燥了。 - ShirleyKay - 給 ShirleyKay 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/29/2023  16:42:26

• 你吃的是純藕粉嗎?華人超市的藕粉通常加了黑芝麻等 - mm6799 - ♀ 給 mm6799 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/29/2023  18:51:21

• 是純藕粉，在Weee上買的，台灣【裏仁】蓮藕粉 - ShirleyKay - 給 ShirleyKay 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/29/2023  20:07:23

• 加點核桃，瓜子之類的。纖維 - lucky_rain - ♀ 給 lucky_rain 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/29/2023  17:38:36

• 加點核桃，瓜子之類的。纖維 - lucky_rain - ♀ 給 lucky_rain 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/29/2023  17:38:37

• 好，謝謝。 - ShirleyKay - 給 ShirleyKay 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/29/2023  18:27:15

• 如果我沒記錯，藕粉可以用來勾芡 - 周老大 - ♂ 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 10/29/2023  19:26:06

• 也是個辦法。謝謝。 - ShirleyKay - 給 ShirleyKay 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/29/2023  20:19:45

• 從便秘變成腹瀉，什麽情況？ - haha99 - ♂ 給 haha99 發送悄悄話 (630 bytes) () 04/28/2023  13:25:47

• 通過飲食改變排便習慣 不要額外用藥物催進排便 - 佩瑤 - ♀ 給 佩瑤 發送悄悄話 佩瑤 的博客首頁 (0 bytes) () 04/28/2023  15:02:14

• 腹瀉是體寒脾虛了 需要吃暖性食物 - 佩瑤 - ♀ 給 佩瑤 發送悄悄話 佩瑤 的博客首頁 (0 bytes) () 04/28/2023  15:05:28

• 他這是吃瀉藥吃的。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 04/28/2023  15:26:52

• 做CT - 5181 - ♂ 給 5181 發送悄悄話 (134 bytes) () 04/28/2023  17:03:29

• 我以前也便秘。十年前開始多吃蔬果，開始一點點改善，五年前變成有規律地每天一次， - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (94 bytes) () 04/28/2023  17:43:35

• 醫生怎麽可以拒絕檢查？太不像話了！你不能換個醫生？ - danren - ♂ 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 (0 bytes) () 04/28/2023  20:01:51

• 家人有腸應激綜合症，主要是便秘型的。大概一個月發作一次。有沒有人有啥比較好的建議的？ - 在水依芳 - ♀ 給 在水依芳 發送悄悄話 (309 bytes) () 04/11/2023  12:56:55

• 我以前也有過幾次，痛的滿身大汗，人很虛弱，直到把肚子瀉空了就沒事了。我吃過一瓶IBS 的supplement， - DUAN_健康2021 - ♂ 給 DUAN_健康2021 發送悄悄話 (111 bytes) () 04/11/2023  15:08:33

• 謝謝回帖。你每次持續多久？他要好幾天。請問你吃的什麽supplement？ - 在水依芳 - ♀ 給 在水依芳 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/11/2023  15:38:56

• 我有過幾次了，痛的渾身濕透，不知道是什麽毛病，上一次我吃泰諾止痛了，也是腹瀉 - hz82000 - ♀ 給 hz82000 發送悄悄話 hz82000 的博客首頁 (59 bytes) () 04/11/2023  18:01:52

• 你的情況可能是偶爾發生所以還好。我家這是老毛病而且發作比較頻繁。有時安排了旅行突然就得取消所以比較影響生活 - 在水依芳 - ♀ 給 在水依芳 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/12/2023  09:43:53

• 平時吃些酸奶，可以吃些木瓜助消化。 - FollowNature - ♂ 給 FollowNature 發送悄悄話 FollowNature 的博客首頁 (0 bytes) () 04/12/2023  03:58:00

• 謝謝！ - 在水依芳 - ♀ 給 在水依芳 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/12/2023  09:45:00

• 吃酸奶,吃乳酸菌飲料,在腸道內培殖有益菌種群,再加上飯後多揉揉肚子促進蠕動,可以解決大部分腸道問題 - 晶體管發射極 - ♂ 給 晶體管發射極 發送悄悄話 晶體管發射極 的博客首頁 (0 bytes) () 04/12/2023  09:52:00

• 謝謝 - 在水依芳 - ♀ 給 在水依芳 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2023  09:49:28

• 飲食上每天吃無糖酸奶,或者買probiotic 試試 - 今天是晴天 - ♀ 給 今天是晴天 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2023  14:47:00

• 謝謝！ - 在水依芳 - ♀ 給 在水依芳 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/14/2023  10:54:31

• 為什麽吃了益生菌膠囊反而便秘更多？ - lani - ♀ 給 lani 發送悄悄話 lani 的博客首頁 (87 bytes) () 11/29/2022  04:48:50

• 我吃了很有效。如果沒有效果，是不是該去做腸鏡了？ - 我愛梔子花 - ♀ 給 我愛梔子花 發送悄悄話 我愛梔子花 的博客首頁 (0 bytes) () 11/29/2022  06:32:27

• 我三年做一次腸鏡，明年年初做 - lani - ♀ 給 lani 發送悄悄話 lani 的博客首頁 (0 bytes) () 11/29/2022  07:38:58

• 如果不把你的飲食情況，身體情況等等詳細敘述出來，別人很難猜出原因，給出辦法。詳細的敘述， - 欲千北 - ♂ 給 欲千北 發送悄悄話 欲千北 的博客首頁 (66 bytes) () 11/29/2022  07:46:04

• 我是20多年便秘。現在是更年期。平時吃菜不少，其他也吃，比較注意飲食。還沒發現其他大毛病 - lani - ♀ 給 lani 發送悄悄話 lani 的博客首頁 (0 bytes) () 11/29/2022  07:59:54

• 20多年便秘，多少天一次？用藥？效果？睡眠如何？現在更嚴重？怎麽個嚴重法？ - 欲千北 - ♂ 給 欲千北 發送悄悄話 欲千北 的博客首頁 (0 bytes) () 11/29/2022  08:08:13

• 平時要用over the counter的緩泄劑。如果兩天不便，就非常幹。我的問題是大便幹，我喝水很多。 - lani - ♀ 給 lani 發送悄悄話 lani 的博客首頁 (0 bytes) () 11/29/2022  08:41:20

• 從你的敘述看，可能是腸道蠕動慢。問題，1. 即使大便不那麽硬，是否仍然要花很長時間才能解出？ - 欲千北 - ♂ 給 欲千北 發送悄悄話 欲千北 的博客首頁 (73 bytes) () 11/29/2022  09:49:00

• 是睡得不夠。長期便秘的問題應該解決，不然腸癌幾率大增，與睡眠和腦功能也有負麵的聯係。 - 欲千北 - ♂ 給 欲千北 發送悄悄話 欲千北 的博客首頁 (0 bytes) () 11/29/2022  12:39:40

• 我隻吃過一次益生菌。反應就是腸絞痛加那啥。再也不敢瞎吃了。每天 - julie116 - ♀ 給 julie116 發送悄悄話 julie116 的博客首頁 (54 bytes) () 11/29/2022  10:58:46

• 你要不要試一下增加食物中的油性？ 如果不想多吃紅燒肉， 可以試一下每天一個牛油果，試一個星期看看 - 小竹媽 - ♀ 給 小竹媽 發送悄悄話 (63 bytes) () 11/29/2022  17:46:30

• 我和你有同樣的症狀, - Bluewily - ♀ 給 Bluewily 發送悄悄話 Bluewily 的博客首頁 (1929 bytes) () 11/29/2022  19:22:07

• 富含益生菌的食物：Kefir酸奶，日本納豆，酒釀，韓國泡菜。。。 - wlili - ♀ 給 wlili 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/29/2022  20:41:53

• 五歲娃便秘，他媽看醫生吃藥，今天來我家，我問大便了嗎，娃答沒有，說 - hz82000 - ♀ 給 hz82000 發送悄悄話 hz82000 的博客首頁 (262 bytes) () 10/27/2022  19:04:47

• 他媽帶他看醫生吃藥？以為娃病了，媽吃藥。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 10/27/2022  19:07:41

• 對，娃看醫生吃藥 - hz82000 - ♀ 給 hz82000 發送悄悄話 hz82000 的博客首頁 (0 bytes) () 10/27/2022  19:08:52

• plum juice。 但隻是解症狀，最好看醫生差根源 - 山高月小君何往 - ♂ 給 山高月小君何往 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/27/2022  19:36:15

• 看了就給藥吃上廁所了，不是經常現象 - hz82000 - ♀ 給 hz82000 發送悄悄話 hz82000 的博客首頁 (0 bytes) () 10/28/2022  04:53:09

• 給一碗藍莓吃應該就行 - julie116 - ♀ 給 julie116 發送悄悄話 julie116 的博客首頁 (0 bytes) () 10/27/2022  19:42:00

• 不知道藍莓還有這個作用 - hz82000 - ♀ 給 hz82000 發送悄悄話 hz82000 的博客首頁 (0 bytes) () 10/28/2022  04:53:46

• 粥裏放芝麻，滑腸 - weoni-weoni - ♀ 給 weoni-weoni 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/27/2022  19:59:41

• 對，芝麻，沒想到 - hz82000 - ♀ 給 hz82000 發送悄悄話 hz82000 的博客首頁 (0 bytes) () 10/28/2022  04:54:09

• 好像是黑芝麻。 - 6degrees - ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/28/2022  08:52:05

• 麻油也行嗎？ - stillsingle - ♀ 給 stillsingle 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/28/2022  06:54:49

• 也行，我媽說 - weoni-weoni - ♀ 給 weoni-weoni 發送悄悄話 (267 bytes) () 10/28/2022  14:33:03

• 吃香蕉 - 桃花好運 - ♀ 給 桃花好運 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/28/2022  08:04:56

• 好像沒有蘋果效果好 - hz82000 - ♀ 給 hz82000 發送悄悄話 hz82000 的博客首頁 (0 bytes) () 10/28/2022  08:49:12

• 好像有人談論過，說是香蕉不如人們想象的那樣有效。 - 6degrees - ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/28/2022  08:51:31

• 是不是膳食纖維攝入不夠所致？ - 6degrees - ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/28/2022  08:48:23

• 有可能，還有可能就是在學校憋？ - hz82000 - ♀ 給 hz82000 發送悄悄話 hz82000 的博客首頁 (0 bytes) () 10/28/2022  08:49:52

• 酸奶 - FollowNature - ♂ 給 FollowNature 發送悄悄話 FollowNature 的博客首頁 (0 bytes) () 10/28/2022  11:31:00

• 好，這個不知道 - hz82000 - ♀ 給 hz82000 發送悄悄話 hz82000 的博客首頁 (0 bytes) () 10/28/2022  12:47:50

• 吃個李子，再喝一杯水。問題很快解決了。 - Shine20 - ♀ 給 Shine20 發送悄悄話 Shine20 的博客首頁 (84 bytes) () 10/28/2022  12:11:35

• 好，記下了 - hz82000 - ♀ 給 hz82000 發送悄悄話 hz82000 的博客首頁 (0 bytes) () 10/28/2022  12:48:16

• 梨汁也行 - 雙燕子 - ♀ 給 雙燕子 發送悄悄話 雙燕子 的博客首頁 (0 bytes) () 10/28/2022  21:23:00

• Sweet potato - Tianyazi - ♂ 給 Tianyazi 發送悄悄話 Tianyazi 的博客首頁 (0 bytes) () 10/28/2022  22:02:49

• 請教：大便一條，大半黃色，一小部分棕色, 什麽原因？ - lani - ♀ 給 lani 發送悄悄話 lani 的博客首頁 (107 bytes) () 10/10/2022  07:45:26

• 每天都有大便麽？ - '''''' - ♀ 給 '''''' 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/10/2022  08:30:05

• 是的，有便秘 - lani - ♀ 給 lani 發送悄悄話 lani 的博客首頁 (0 bytes) () 10/10/2022  09:36:51

• 那就是了，沒別的問題，要想法保持大便通暢。 - '''''' - ♀ 給 '''''' 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/10/2022  09:48:12

• 一定要保持大便通暢每天 - sun45 - ♀ 給 sun45 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/10/2022  11:29:22

• 必須每天嗎？吃的少，就做不到每天。 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/10/2022  12:12:16

• 除上麵提到的以外，5年後需要再做結腸鏡檢查。 - 老道 - ♂ 給 老道 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/10/2022  12:48:47

• 有時候和吃的食物顏色也可能有點關係。 - qiuqiu.. - ♀ 給 qiuqiu.. 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/11/2022  14:38:00

• 先天性便秘 大神們幫我看看怎麽破 ? - 問酈 - ♂ 給 問酈 發送悄悄話 (1675 bytes) () 06/24/2022  07:10:13

• 直腸是否長度異常，難道沒有儀器可以測嗎？ - 米蘭之夜 - ♂ 給 米蘭之夜 發送悄悄話 米蘭之夜 的博客首頁 (0 bytes) () 06/24/2022  07:20:27

• 做腸鏡的時候應該能知道 - 問酈 - ♂ 給 問酈 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/24/2022  09:07:53

• 再問一個問題：麵色無華，心悸氣短，頭暈目眩，口唇色淡，以及舌質淡這些表現？ - 米蘭之夜 - ♂ 給 米蘭之夜 發送悄悄話 米蘭之夜 的博客首頁 (0 bytes) () 06/24/2022  09:23:06

• 一個都沒有，從小氣色就特別好，胃口也好，每天徒步5-8公裏 - 問酈 - ♂ 給 問酈 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/24/2022  09:31:09

• 怪銀：） - 米蘭之夜 - ♂ 給 米蘭之夜 發送悄悄話 米蘭之夜 的博客首頁 (0 bytes) () 06/24/2022  09:33:09

• 隻有一點，不愛喝水，經常強迫自己喝 - 問酈 - ♂ 給 問酈 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/24/2022  09:38:05

• 我也碰到過特別通暢的情況 - 紅米2019 - ♂ 給 紅米2019 發送悄悄話 紅米2019 的博客首頁 (401 bytes) () 06/24/2022  08:00:03

• 抗生素會破壞腸道菌群，一般要跟樂托爾同時吃 - 問酈 - ♂ 給 問酈 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/24/2022  09:09:14

• 睡前一隻梨，早起一杯咖啡對我有用 - echoMom - 給 echoMom 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/24/2022  08:34:00

• 我不能喝咖啡，喝了睡不著覺 - 問酈 - ♂ 給 問酈 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/24/2022  09:11:42

• 飲食是一方麵，小時候一直吃你爸做的飯? 生活習慣是另一方麵。每個月有一天很通暢，說明不是腸子的問題。 - Shubin - ♂ 給 Shubin 發送悄悄話 Shubin 的博客首頁 (0 bytes) () 06/24/2022  08:39:39

• 是的，我家我爸除了不會懷孩子。其它事都做得好，燒飯也好吃。 - 問酈 - ♂ 給 問酈 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/24/2022  09:13:35

• 脾陰虛。可以多吃芝麻，核桃，蜂蜜，肥肉，做菜時多放油。 - '''''' - ♀ 給 '''''' 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/24/2022  08:49:09

• 這些就是我的日常，喜歡吃踢膀。從我父母開始家裏就是用蜂蜜替代糖的 - 問酈 - ♂ 給 問酈 發送悄悄話 (65 bytes) () 06/24/2022  09:16:58

• 那就試試吃木瓜吧，每天至少半個。你可能容易有內熱。 - '''''' - ♀ 給 '''''' 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/24/2022  09:27:16

• 謝謝，我來試試 - 問酈 - ♂ 給 問酈 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/24/2022  09:32:30

• 對此略保留，因為上麵她說不愛喝水 - 米蘭之夜 - ♂ 給 米蘭之夜 發送悄悄話 米蘭之夜 的博客首頁 (0 bytes) () 06/24/2022  09:55:16

• 口渴需要陰虛到一定程度才會有，很多陰虛病人不愛喝水，也不覺得渴。 - '''''' - ♀ 給 '''''' 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/24/2022  11:52:25

• 從她喝咖啡睡不好來看，是有些陰虛的意思。 - 米蘭之夜 - ♂ 給 米蘭之夜 發送悄悄話 米蘭之夜 的博客首頁 (0 bytes) () 06/24/2022  12:19:27

• 喝了咖啡心跳特別快，影響睡覺，我媽就是這樣。我爸喝了沒事。 - 問酈 - ♂ 給 問酈 發送悄悄話 (240 bytes) () 06/24/2022  12:55:04

• 買包李子幹，每天吃幾個。 - goingplace - ♀ 給 goingplace 發送悄悄話 goingplace 的博客首頁 (0 bytes) () 06/24/2022  09:39:04

• 我都試過，別人一吃就拉肚子。我沒反應。藥店有治療便秘的西梅汁，我喝了也沒什麽反應。 - 問酈 - ♂ 給 問酈 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/24/2022  13:00:05

• 參考建議： - 愛令 - ♀ 給 愛令 發送悄悄話 愛令 的博客首頁 (588 bytes) () 06/24/2022  11:53:34

• 謝謝。有朋友說晚上睡前喝一杯加蘋果醋和蜂蜜的溫水，今天來試試。 - 問酈 - ♂ 給 問酈 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/24/2022  13:03:01

• 幫你在“便秘”欄查到一解。見內 - 白鏡天 - ♂ 給 白鏡天 發送悄悄話 白鏡天 的博客首頁 (4507 bytes) () 06/24/2022  15:15:41

• 謝謝，這個容易做到。 - 問酈 - ♂ 給 問酈 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/25/2022  13:39:25

• 我年近60，近2開始便秘，每天喝木耳打的汁，效果不錯 - Pelle - ♂ 給 Pelle 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/24/2022  16:04:00

• 你便秘不嚴重 - 問酈 - ♂ 給 問酈 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/25/2022  13:37:12

• 還有magnesium supplements也有幫助 - Pelle - ♂ 給 Pelle 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/24/2022  16:10:00

• 跟我的體質很像。注意滋陰，避免傷津液的飲食和生活習慣。另外每天兩大勺chia seed對我有效。 - wlili - ♀ 給 wlili 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/24/2022  18:48:07

• 網上收到關於經期大便通暢的原因，我也是早就發現自己經期第一天特別順暢。 - 那邊風景獨好 - ♀ 給 那邊風景獨好 發送悄悄話 (1008 bytes) () 12/07/2022  09:26:05

• 便秘應該有不同原因，有沒有人知道我這是哪種 - 紅米2019 - ♂ 給 紅米2019 發送悄悄話 紅米2019 的博客首頁 (1014 bytes) () 06/21/2022  15:33:18

• 可考慮是否是氣虛型 - 米蘭之夜 - ♂ 給 米蘭之夜 發送悄悄話 米蘭之夜 的博客首頁 (107 bytes) () 06/21/2022  15:57:49

• 有點象，我很愛出汗，愛打瞌睡。 - 紅米2019 - ♂ 給 紅米2019 發送悄悄話 紅米2019 的博客首頁 (0 bytes) () 06/21/2022  16:37:31

• 應該是氣虛型 - 天兒晴了 - ♀ 給 天兒晴了 發送悄悄話 天兒晴了 的博客首頁 (217 bytes) () 06/21/2022  16:52:06

• 你這種情況就是腹部深層筋膜不能動導致的 - ephd - ♂ 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (104 bytes) () 06/21/2022  17:07:48

• 嗯，我準備跑到跑不動為止，然後開始揉肚子 - 紅米2019 - ♂ 給 紅米2019 發送悄悄話 紅米2019 的博客首頁 (0 bytes) () 06/21/2022  19:25:40

• 認同。可能膽堿受體敏感度不足？人參/花旗參也許有幫助。 - 欲千北 - ♂ 給 欲千北 發送悄悄話 欲千北 的博客首頁 (924 bytes) () 06/21/2022  17:15:20

• 感覺是腸道微生物失衡。多吃含菌量高的酸奶試試。 - FollowNature - ♂ 給 FollowNature 發送悄悄話 FollowNature 的博客首頁 (0 bytes) () 06/21/2022  18:20:00

• 有道理！還可以在做好的菜裏放點豆豉。 - danren - ♂ 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 (0 bytes) () 06/21/2022  19:21:09

• 可能有好處，但我覺得作用太弱了，對我這麽嚴重的便秘難有效果 - 紅米2019 - ♂ 給 紅米2019 發送悄悄話 紅米2019 的博客首頁 (0 bytes) () 06/21/2022  19:38:11

• 今天，我路過一條街，發現很多榆樹錢兒，我就把車停下，收了幾袋子。看我還發現了什麽？ - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (88 bytes) () 06/21/2022  19:03:01

• 天降大財與人也！ - danren - ♂ 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 (0 bytes) () 06/21/2022  19:19:31

• 哈哈！多幹點活，多做點好事，於公於己都有好處，老天爺還額外懸賞。 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (194 bytes) () 06/22/2022  05:27:26

• N年前我撿到一張一百美元 - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (116 bytes) () 06/21/2022  19:23:54

• 我20幾歲就便秘啦，是家族遺傳，一直看醫生也不管用，結果做檢查發現腸子比一般人長一截導致的。所以現在每天就著急上廁所的事 - Xandy - ♀ 給 Xandy 發送悄悄話 Xandy 的博客首頁 (56 bytes) () 06/21/2022  23:06:32

• 感謝分享！ - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/22/2022  05:48:36

• 買一個跑步機, 放在廁所旁, 問題解決了 - clemson - 給 clemson 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/22/2022  05:01:00

• 這個我試過，不管用 - 紅米2019 - ♂ 給 紅米2019 發送悄悄話 紅米2019 的博客首頁 (314 bytes) () 06/22/2022  06:17:38

• 太極拳相當於內髒按摩，我練了四十年，不知失眠，便秘為何物 - 周老大 - ♂ 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 06/22/2022  07:52:16

• 練八段錦怎麽樣？這個世界短 - 顏西 - ♀ 給 顏西 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/22/2022  08:54:13

• 這個讓Shubin來評論，我沒資格 - 周老大 - ♂ 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 06/22/2022  08:58:10

• 我吃Overnight oats+chia seed+yogurt/Kefir + flex seeds+fruit - happymask - ♂ 給 happymask 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/22/2022  11:42:07

• 我的方法 - sand51 - ♀ 給 sand51 發送悄悄話 (113 bytes) () 06/22/2022  16:24:07

• 異曲同功 - 紅米2019 - ♂ 給 紅米2019 發送悄悄話 紅米2019 的博客首頁 (0 bytes) () 06/23/2022  05:33:00

• 試一試 magnesium glycinate - 雙燕子 - ♀ 給 雙燕子 發送悄悄話 雙燕子 的博客首頁 (0 bytes) () 06/22/2022  22:47:40

• 人家便秘，你點讚，啥意思呀，哈哈哈 - 米蘭之夜 - ♂ 給 米蘭之夜 發送悄悄話 米蘭之夜 的博客首頁 (189 bytes) () 06/23/2022  05:41:26

• 我覺得還要relax，早上著急出門就容易沒有便意，定點坐馬桶也有幫助，養成定點上廁所的規律最有幫助 - happyliveincanada - ♀ 給 happyliveincanada 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/23/2022  09:03:20

• 可參考這篇文章： - 愛令 - ♀ 給 愛令 發送悄悄話 愛令 的博客首頁 (293 bytes) () 06/23/2022  14:01:21

• 有便秘的姐妹嗎？能分享治療的好辦法嗎？ - minin-地主婆80 - ♀ 給 minin-地主婆80 發送悄悄話 (308 bytes) () 06/20/2022  13:42:18

• Wheat bran, dried apricots, work to me - lovekikyo - ♀ 給 lovekikyo 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/20/2022  15:45:03

• 去超市買suja juice: Green delight, 早晨空腹喝， 20分鍾以後才進食。百發百中屢試不爽。 - mexicali - ♀ 給 mexicali 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/20/2022  15:58:05

• 有一種cereal含psilium好用 - estar - ♀ 給 estar 發送悄悄話 (212 bytes) () 06/20/2022  16:14:56

• prune juice - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 06/20/2022  16:25:02

• LZ舊貼“便秘的克星-Psyllium Husk,親自試了管用” 沒再繼續用？ - pickshell - ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (474 bytes) () 06/20/2022  16:33:31

• + - 欲千北 - ♂ 給 欲千北 發送悄悄話 欲千北 的博客首頁 (0 bytes) () 06/20/2022  22:01:40

• 我自己原來氣虛便秘，通過各種養生治療好了。飲食是一方麵，關鍵是找到根源。像我，補氣血，梳頭，揉肚子，有效。 - 家有小娃 - ♀ 給 家有小娃 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/20/2022  16:44:00

• 半湯勺純黑芝麻粉+少量蜂蜜+少量水，攪拌均勻，每天早晚喝一次，問題解決了就不用每天喝了，需要了再喝 - 白雪紛飛 - ♀ 給 白雪紛飛 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/20/2022  16:45:35

• 麥片粥裏加1大勺chia seeds - 聽海看月 - 給 聽海看月 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/20/2022  18:20:58

• Oats-meal, banana, walk.... - DoubleDelight - ♀ 給 DoubleDelight 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/20/2022  18:29:16

• 香蕉的作用相反 - myquestion - ♂ 給 myquestion 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/20/2022  18:32:27

• 咖啡或茶，prune juice, dried prune - myquestion - ♂ 給 myquestion 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/20/2022  18:33:05

• 咖啡作用也相反 - SleepyLagoon - ♀ 給 SleepyLagoon 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/21/2022  06:29:57

• 咖啡因對多數人有laxative effect，也有起到相反作用的。如果有laxative effect ，咖啡非常有效 - myquestion - ♂ 給 myquestion 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/21/2022  06:36:44

• 重要泡腳 - Zhuzhu1989zh - ♀ 給 Zhuzhu1989zh 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/20/2022  21:36:00

• 中藥泡腳 - Zhuzhu1989zh - ♀ 給 Zhuzhu1989zh 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/20/2022  21:37:00

• 炸花生米 - 茶mm - ♀ 給 茶mm 發送悄悄話 茶mm 的博客首頁 (0 bytes) () 06/20/2022  22:02:26

• 家中月季花開後曬幹,每日放一朵半(可根據大便情形自己調節) 泡茶喝,通便效果非凡. - 風娉 - ♀ 給 風娉 發送悄悄話 風娉 的博客首頁 (0 bytes) () 06/21/2022  00:07:10

• 吃泡在油裏的tuna fish. - SleepyLagoon - ♀ 給 SleepyLagoon 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/21/2022  00:14:03

• 煮熟的beets, 牛蒡 - betteryear - ♀ 給 betteryear 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/21/2022  02:16:00

• 我是一天一個香蕉預防著 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 06/21/2022  04:05:39

• 對很多人來說，香蕉造成便秘，而不是治療 - myquestion - ♂ 給 myquestion 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/21/2022  06:38:21

• 我家裏人認為吃香蕉和紅薯，能防止便秘。芋頭，淮山還有南瓜（不幹麵的）也有幫助。 - Shubin - ♂ 給 Shubin 發送悄悄話 Shubin 的博客首頁 (0 bytes) () 06/21/2022  06:54:30

• 其實還是坐久了腸胃不蠕動引起便秘。多動動，辦公桌用可升降的，站著辦公，應該會改善 - SleepyLagoon - ♀ 給 SleepyLagoon 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/21/2022  07:34:09

• 我吃Overnight oats+chia seed+yogurt+ flex seeds+fruit - happymask - ♂ 給 happymask 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/22/2022  11:39:36

• 我吃Overnight oats+chia seed+yogurt+ flex seeds+fruit - happymask - ♂ 給 happymask 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/22/2022  11:40:04

• probiotics - goldilock - ♀ 給 goldilock 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/06/2022  07:34:31

• 求助 - 去年秋天做完腸鏡後就變成了便秘， 怎麽辦？ - 小竹媽 - ♀ 給 小竹媽 發送悄悄話 (484 bytes) () 02/24/2022  12:19:16

• 溢生菌、酸奶、臭豆腐 - fuz - ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 02/24/2022  12:54:40

• 吃點塗各種堅果醬的烤粗糧麵包 - SerendipityA - ♂ 給 SerendipityA 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/24/2022  16:28:00

• 納豆，黑蒜 - 大大老貓 - ♀ 給 大大老貓 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/24/2022  17:07:09

• 喝點五穀雜糧粥，或者簡單點麥片粥，對幹粒有好處。吃點酸奶，有益生菌。 - newGSDowner - ♀ 給 newGSDowner 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/24/2022  17:18:31

• 就是腸道益生菌的問題 - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (44 bytes) () 02/24/2022  18:54:32

• 最好把你腸鏡檢查前後、及現在的飲食情況說說清楚。 - 欲千北 - ♂ 給 欲千北 發送悄悄話 欲千北 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2022  06:35:05

• 隻要吃下去的東西是健康的,清腸瀉藥吃後流失的菌都會生長回來． - 5181 - ♂ 給 5181 發送悄悄話 (48 bytes) () 02/25/2022  08:25:36

• 是的，瀉藥屬於物理清腸，並沒有殺死隱藏在溝溝絨毛之間的腸道內微生物。隻要恢複正常飲食，腸道菌群會重新建立。 - fuz - ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2022  09:17:11

• 謝謝樓上各位！ 檢查前後生活習慣，飲食習慣都沒有變化， 所以才覺得奇怪呢 - 小竹媽 - ♀ 給 小竹媽 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/25/2022  13:31:12

• 打嗝，胃和肚子有些疼，有時還便秘，是消化不良嗎? 躺在床上更嚴重， 2點多就醒了。 - jili - 給 jili 發送悄悄話 jili 的博客首頁 (0 bytes) () 01/21/2022  23:53:35

• 多走點路，曬曬太陽，按時進食，不吃涼的 - fuz - ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 01/22/2022  07:06:34

• 喝幹山楂泡水，吃益生菌。美國有OTC gas relief 藥，晚上吃完飯活動活動，睡覺前不要吃東西，也可以多揉揉腹部。 - DUAN_健康2021 - ♂ 給 DUAN_健康2021 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/22/2022  07:41:40

• 首先見醫生，做胃鏡排除占位，用製酸劑緩解症狀。 - 鍋沿 - ♂ 給 鍋沿 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/22/2022  08:13:50

• 近期有查過肝膽嗎？ - 素食者 - ♂ 給 素食者 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/22/2022  15:19:33

• 請問老年人便秘 應該多吃白蘿卜嗎？ - mm6799 - ♀ 給 mm6799 發送悄悄話 (318 bytes) () 12/09/2021  08:26:36

• 一天一個香蕉 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 12/09/2021  08:43:36

• 香蕉能“致”便秘，plum juice治便秘，對於老外來說，plum juice是常識 - myquestion - ♂ 給 myquestion 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/09/2021  15:20:27

• 香蕉對便秘沒用，蘋果有用。 - qiuqiu.. - ♀ 給 qiuqiu.. 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/09/2021  16:48:00

• 朋友剛教的：吃西梅，西梅幹，西梅汁，效果非常好 - 我愛梔子花 - ♀ 給 我愛梔子花 發送悄悄話 我愛梔子花 的博客首頁 (713 bytes) () 12/09/2021  14:30:32

• 適合中年人；老人慎用 - fuz - ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 12/09/2021  14:35:17

• 為什麽呢？副作用大？ - 我愛梔子花 - ♀ 給 我愛梔子花 發送悄悄話 我愛梔子花 的博客首頁 (0 bytes) () 12/09/2021  15:04:28

• 老人腸子薄，受不了 - fuz - ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 12/09/2021  15:39:30

• 有這麽嚴重啊 - 我愛梔子花 - ♀ 給 我愛梔子花 發送悄悄話 我愛梔子花 的博客首頁 (0 bytes) () 12/09/2021  18:40:59

• 李子樹下埋死人 - myquestion - ♂ 給 myquestion 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/09/2021  20:08:40

• 此李非彼李 - TBz - ♂ 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (0 bytes) () 12/09/2021  23:31:55

• 西梅就是李子，Dried plum 叫做Prune - myquestion - ♂ 給 myquestion 發送悄悄話 (106 bytes) () 12/10/2021  12:17:05

• 需要具體辨證， - 愛令 - ♀ 給 愛令 發送悄悄話 愛令 的博客首頁 (449 bytes) () 12/09/2021  15:01:23

• 請問這句話您能在說詳細嗎？謝謝 - mm6799 - ♀ 給 mm6799 發送悄悄話 (1727 bytes) () 12/09/2021  15:35:08

• 文章已作補充，有詳細敘述， - 愛令 - ♀ 給 愛令 發送悄悄話 愛令 的博客首頁 (278 bytes) () 12/09/2021  19:44:44

• 先做個腸鏡去吧 - 我愛梔子花 - ♀ 給 我愛梔子花 發送悄悄話 我愛梔子花 的博客首頁 (0 bytes) () 12/09/2021  15:05:16

• 如果胃還可以的話，吃紅薯對治便秘最有用。 - Gingerflower - ♀ 給 Gingerflower 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/10/2021  10:13:28

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