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保護小孩騎車，被動跑步8公裏

(2023-05-27 12:09:05) 下一個

健身融入生活。早上等小孩遊泳，被動力量訓練。全天共消耗930大卡，中高強度運動80分鍾

早飯一

早飯二吃了全麵toast with peanut butter and 250毫升牛奶衝蛋白粉

午飯

晚飯

加餐

一個蘋果，一碗希臘酸奶配堅果，一大把開心果

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