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受運動健身壇子激勵，我想我也可以練練跑步

(2023-05-01 11:53:12) 下一個

天氣好了，先以5k為目標練跑步吧。今天早上無聊，去跑了5公裏，下午帶小孩遊泳1200米。運動925大卡，中高強度運動87分鍾，又吃了四頓飯

早飯

遊泳前午飯

遊泳後午飯

晚飯

加餐

巧克力一塊，一個蘋果，一根香蕉，一盤開心果，一碗希臘酸奶配堅果

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