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遊泳2千米，還跑了4X800

(2023-05-04 14:09:22) 下一個

運動1435大卡，中高強度159分鍾。玩命吃有了些效果，終於漲到52.7公斤

早飯

午飯

這麽大的紅薯，公司是哪買的。雖然像糊豬食，還是挺好吃的，就是外麵的飯吃著都鹹

 

晚飯，熏三文魚吃了一半

加餐

一根香蕉，250毫升牛奶衝蛋白粉，一大把葡萄幹堅果，一盤開心果

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