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讓理想飛
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上午帶兒子遊泳訓練，下午帶閨女遊泳

(2023-05-20 12:01:47) 下一個

舉鐵20分鍾，遊泳1200米，采購等等走來走去2萬4千步，消耗1135大卡，中高強度143分鍾

早飯

午飯

晚飯 高壓鍋版紅燒羊腿麵

加餐

一大盤開心果，花生，一塊巧克力，一碗希臘酸奶配堅果，250毫升牛奶衝蛋白粉

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