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把健身融入到生活中去

(2023-05-17 13:42:05) 下一個

早上送小孩swimmers squad,順手去gym body pump class.下午接兒子，一般都是老公開車接，今天我接，跑到學校3公裏。消耗1310大卡，中高強度運動122 分鍾

早飯 最近很愛吃各種cereal,要回歸燕麥粥

午飯，兩個雞蛋的糊塌子賣相不好但吃著不錯。吃完沒飽又加了麵包和牛肉餡茄丁

晚飯

加餐

一根大香蕉，一個蘋果，250毫升牛奶衝蛋白粉，一塊巧克力，一碗希臘酸奶配堅果，一大盤開心果

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