發個感慨，其實郵輪可以是很健康的bulking camp,是不是養豬場完全取決於自己的mindsetyoulw

這周在地中海郵輪，在健坦的教育下，改變自己的mindset,發現隻要自律，郵輪完全可以從浮動的養豬場變成bulking camp,關鍵在於自己的選擇。

這次我就有改變，早上自然醒，大概7點左右，甲板上running track跑五公裏，八點以前基本沒什麽人，跑起來挺開心。然後健身房舉重，休息一下早飯。其實郵輪很多健康食品，隻要自己拿各種蔬菜蛋白質之類就好了。尤其早飯，在家沒時間也沒胃口早上煎一條魚吃一坨高蛋白。郵輪上就很方便，烤魚，雞蛋隨便拿。然後上岸到處走走看看名勝古跡，每天至少兩萬五千步，有時候三萬步。你們跑步看世界的更省事，連宰人的shuttle bus都省了。回來吃late lunch.休息一下繼續健身房舉重。然後繼續吃晚飯，看個show就睡覺了。很有規律，我這麽努力吃，努力練，確實增重了，還基本應該算是lean bulk. 但估計回家之後就該又掉回來了。鹽教授等等像咱們這種增重困難的可以試試郵輪

 

順便吐個槽，以前N次地中海郵輪做的都是美國公司，celebrity, royal Caribbean 之類，所以乘客大多是美國人。這次小孩要求坐新的大船有大water slide, go ape之類所以第一次坐了MSC,大多是歐洲乘客，確實滿眼大胖子比美國人少很多

 

今天的早飯，吃了兩盤