周日習慣了大運動量也不覺得累了

騎車去健身房，body pump, body combat,yoga, swimming.運動1800大卡， medium to high intensity exercise 190 minutes 

早飯

運動之前吃好消化的，破例吃了好吃的muesli 

午飯 剩的好幾樣湊在一起

晚飯

對現烤麵包沒有抵抗力，又吃了一個麵包和好多三文魚沒在照片裏

 

加餐

一個蘋果，香蕉，一塊香蕉蛋糕，一碗希臘酸奶配堅果，牛奶衝蛋白粉.30克quinoa chips,這箱吃完了就再也不買了。花生醬控製不了吃了n多勺，以後也不買了