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讓理想飛
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現在帶小孩遊泳，搞得我也被動遊泳，每周至少五千米了

(2023-03-04 13:20:01) 下一個

主要是遊了兩千米，運動960大卡，medium to high intensity 86 mins

早飯，雞蛋隻吃了一個

午飯

現在的程序是周六一大早送兒子遊泳訓練，然後我在street market 買菜買魚

晚飯

Costco Sirloin steak 很好吃，魚湯拌意大利麵，中西合璧

加餐

一塊香蕉蛋糕，250毫升奶衝蛋白粉,一個巧克力球，一把核桃仁

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