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慢慢體會到早上鍛煉的好處，早上幹完就安心了。白天一忙就沒時間了

(2023-03-30 01:57:59) 下一個

7點送完孩子遊泳我body pump,臨時代課的是黑胖女的，太沒力氣。這種自己不控製身材還沒力氣的instrctor 真是倒胃口。接送小孩被動跑步。運動1095大卡，medium to high intensity 130mins

早飯

午飯

晚飯

檸檬奶酪蛋糕

加餐

兩塊巧克力，一個蘋果，一碗希臘酸奶配堅果，一塊雞蛋蛋糕

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