終於教會小孩flip turn

今天覺得很趕落兒，開始夏時製，少了一小時還是很有感覺。有些小感冒，糾結要不要去健身房。 症狀脖子以下，可以鍛煉，還是去了。正好今天的body combat 換了老師，不是跳來跳去，是我喜歡的打拳。很開心，you never regret a workout. 

終於教會小孩flip turn.小孩覺得我很牛逼，終於幫他解開了心結，終於學會了。我在想是不是要繼續先自己解鎖比賽起跳diving.兒子說他能搞定，沒有flip turn那麽可怕，那就讓他自己學吧

body pump, body combat, yoga, swimming. 運動1760打卡，medium to high intensity 160 mins