今天去了兩次健身房

早上早起小孩遊泳訓練，兩個小人腦子裏打架要不要我也早上班，這樣可以早上遊泳。很好戰勝惰性，6:30出門上班，在單位附近健身房遊了2千米，然後去上班。現在可以兩千米遊進一小時，感覺遊了一千米才覺得遊開了。休息了一上午，中午又去了body pump.運動1225大卡，medium to high intensity 142 mins

早飯

午飯

真的是特別實在的一盆雞胸和我挑的最大的烤白薯。好佩服自己真的把這一盆給吃完了

晚飯

加餐

一個香蕉，一塊香蕉蛋糕，一大把開心果，一塊巧克力，一碗希臘酸奶配堅果