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2022 (2)
2023 (118)
2024 (67)
2025 (5)
我也是,“普通人不用在運動健身上玩命。”
你說得對,運動安全很重要。中等強度,避免身體上的衝...
回複 '烹小閑' 的評論 : 謝謝小閑。您的博客我都看了,...
理想,新年快樂!向你學習,自律,健康的人生!
真喜歡飛飛做的飯,好吃,健康,有營養。
你多出去吃喝玩樂,給他來點危機感, 哈哈。以前鍛煉,...
哈哈,不運動的人都是潛力股(o^^o) 現在爭取每周把我...
回複 '無憂的秋櫻' 的評論 : 謝謝。天天鍛煉,8成時間...
回複 '澳洲紫薇' 的評論 : 是啊,人多粥少。 我總是覺...
回複 '藍鯨芸' 的評論 : 非常好。而且遊泳和跑步不衝突...
今天比較懶,一覺睡了10個小時。運動710大卡,medium to high intensity exercise 75 分鍾,主要是遊泳1200米
早飯
午飯
晚飯
老公這次烤的披薩皮不夠酥脆,隻吃了一個半。聽曉陽姐的話多吃菜,特意做了個西紅柿,牛皮菜,柿子椒的雜活兒菜。其實拿西紅柿熗鍋打底亂放什麽菜都挺好吃的
加餐
一個綠蘋果,250毫升奶衝了一大勺蛋白粉,一根胡蘿卜,一碗希臘酸奶配堅果,一小份麵包和熏三文魚