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一日三餐

(2023-02-01 12:10:25) 下一個

運動 900大卡，medium to high intensity exercise 100 mins, 主要快走三公裏去健身房上了一小時body pump的課

吃飯

早飯不健康飲食的典範，朋友家吃的，感謝朋友款待

午飯

收拾冰箱亂炒，蘑菇，西葫蘆，生菜，雞胸一大盆

晚飯

加餐

一個蘋果，一個香蕉，一大把琥珀胡桃，400毫升奶衝了一大勺蛋白粉

 

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