跟著說遊泳，兒子開始參加遊泳俱樂部的訓練，他喜歡我很開心

隨便一個家門口的遊泳俱樂部都是臥虎藏龍。兒子很喜歡第一次訓練，說教的好。兩個教練一個是前奧運獎牌，另一個是保加利亞前國家隊的，帶著一群孩子，這級別也太高了。兒子水感不錯，第一次訓練比我想象的好多了，也許能完成我沒完成的心願。我小學一年級被選中，遊了一個月家長就不送了，把我給耽誤了

運動699大卡，medium to high intensity 55 mins.主要是跑步送小孩，去家庭醫生

早飯，兩個炸雞蛋，趕快把這瓶granola 吃完就再也不買了

 

 

午飯，火雞肉餡和雜糧飯撞色。西葫蘆，牛皮菜，油豆腐一鍋亂煮

 

晚飯，現烤麵包配熏三文魚還沒吃夠

 

加餐

一個蘋果，一個麵包和熏三文魚