burpeejump 2025-11-20 21:16:00
這陣子迷上了亞洲文化。先是學習日本長壽老人的運動習慣，每天單腿踮腳，平衡能力明顯提高。前幾天又學了八段錦。今天上班休息的時候練了四分鍾，原本工作節奏緊張，頭腦發熱、手腳冰涼，練完之後手腳立刻溫熱起來，關節潤了，頭腦冷靜很...
[ 閱讀全文 ]fubin 2025-11-20 14:55:35
前幾天我參加了一場飯局。或許因為我是醫生的緣故，加上在座的多是六十多歲的客人，健康保健自然成了餐桌上的主要話題。 席間有位張書記，每天兩頓酒，中午半斤高度白酒，晚上又是半斤，煙癮還很大，每天至少一包，這樣的習慣已持續...
[ 閱讀全文 ]讓理想飛 2025-11-20 11:40:58
昨天吃喝玩樂很開心很晚才回家，今天早上生物鍾知道要去泳團，還是5:15醒了。倫敦這兩天降溫，-2度。昨晚還有些糾結要不要老公開車送，mental game 一下還是決定還是正常騎車去。其實也沒什麽嗎，就是手指頭有些凍僵，去買副更保暖...
[ 閱讀全文 ]yongbing1993 2025-11-20 09:16:56
走資派鄧小平的稿費問題再探密鄧樸方捐鄧小平稿費的問題。這個問題的出現說明了什麽呢？ ——1，鄧小平稿費的處理權不在中央，而在鄧家後代手上。2，鄧小平稿費巨大，光捐款便是百萬。這筆稿費有多大？值不值得拿？因為鄧小平文...
[ 閱讀全文 ]burpeejump 2025-11-19 12:22:17
自從去年在生活方式醫學年會上見到馬欣教授之後，我就一直在聽他的直播、看回放，並接受他的一對一輔導，收獲非常多。今年再次參會，又學到了更多從理論層麵支持這種幹預方式的證據，也讓我進一步思考：為什麽生活方式幹預會真正起效？我...
[ 閱讀全文 ]yongbing1993 2025-11-19 12:00:55
走資派鄧小平是如何說文革經濟死不改悔的走資派鄧小平在篡權成功後的1980年12月也講：“經過三十一年的努力，我們的全部工交企業單位己經發展到近四十萬個，國營企業固定資產比解放初期增長近二十倍。培養了大批熟練工人和上千萬專業...
[ 閱讀全文 ]幕鼓晨鍾 2025-11-19 10:48:28
15 minutes, warmup20 minutesjogging 4×400 stepsbear walk, 4×50 steps25 minutescartwheel, 4×4forward roll, 4×4burpees, 4×5backward roll, 4×4reverse burpees. 4×5handstand on the wall, 4×30 seconds20 minutespull-ups...
[ 閱讀全文 ]光鹽行者 2025-11-19 06:54:26
前幾天在一個匹克球群裏看到這幅照片，禁不住笑出聲來。沒有對比就不知道差別，同樣是職業運動員，打橄欖球的和打棒球的看上去真的是差很多。而那個打匹克球的老兄，挺個大肚子，根本就不象個運動員。照片雖然有點誇張，但確實有點道理。...
[ 閱讀全文 ]calm01 2025-11-20 12:26:23
“做自己” 是一種能力。做成熟的自己或不成熟的自己，有本質的差別。 做不成熟的自己是把“隨心所欲” 當成“真實的自我”。 做父母的應有體會，當小孩子去商場看到自己想要的玩具而得不...
[ 閱讀全文 ]幕鼓晨鍾 2025-11-20 09:48:53
-7°C15 minutes, warmup25minutesjogging , 4×400 stepsbear walk, 4×50 stepspushup, 4×1015 minutescartwheel, 4×3burpees 4×8pushups. 4×1025 minutesforward roll 4×4backward roll 4×4reverse burpees, 4×6handstand on t...
[ 閱讀全文 ]明了的土垚 2025-11-20 00:19:29
2025年11月20日 當你不再年輕或老去，是否想過？ 無論你目前的實際年齡是多少，不論生理或心理上的歲月痕跡，也不去管世界衛生組織對老年的最新界定，是否有過那樣的一刻，你忽然意識到，不得不承認，自己不再年輕，甚至已經步入了暮年...
[ 閱讀全文 ]南山無言 2025-11-19 19:02:18
醫路心語，一位美國華人心髒科醫生的行醫筆記100. 什麽是好醫生？最近在一個微信群裏討論 什麽是“好醫生”，大家羅列了十來個相關要求，其中不少都是切實可行的優質提議與合理建議。那麽，什麽是“好醫生“？我認為...
[ 閱讀全文 ]Kwseeto 2025-11-19 12:21:57
老人反複跌倒：要檢查站立血壓 司徒 一位 80 歲的老人坐著輪椅，在他疼愛的兒子陪同下來到我的診室。我問他：“先生，今天我能幫您什麽？”他說：“我真是氣壞了，我反複跌倒。”他描述了三次暈厥：...
[ 閱讀全文 ]burpeejump 2025-11-19 11:26:11
最近在挑選防曬霜這件小事上，有了一些新心得，簡單實用, 健康升級：1. 100% mineral sunscreen，安心牌。以前覺得礦物防曬難推、泛白，但過去兩年，配方進化得飛快。現在的優質 mineral sunscreen 完全可以做到輕薄、好塗。2. Zinc oxid...
[ 閱讀全文 ]水行者 2025-11-19 09:52:25
“我們一生的年日是七十歲， 若是強壯可到八十歲； 但其中所矜誇的不過是勞苦愁煩， 轉眼成空， 我們便如飛而去” 詩篇90:10 我去劃船的路上要經過一個養老院。經常能看到...
[ 閱讀全文 ]Explore the hottest winter game
egrowing 2025-11-18 20:22:58
Slope Rider is an endless arcade sledding adventure that turns a frozen wilderness into your personal racetrack. Glide through a vast snowy landscape filled with icy peaks, twisting trails, frosty hazards, and scattered ...
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