burpeejump 2025-11-18 19:13:43
今天在生活方式醫學會議上撿到兩個寶：八段錦與exercise snack（運動小吃）。新認識的一位朋友剛好是做這一領域研究的專家，她的臨床試驗顯示：隻要學八段錦 4 周，就能降低焦慮水平。訓練方式非常簡單：– 每周一次跟老師練 1 小時...
[ 閱讀全文 ]PhireTri 2025-11-18 12:51:24
周二中午的遊泳總是最疲勞的，因為前一晚的核心課。 每次上完課，全身都酸，包括手臂。昨晚楊教練讓我們做“三打白骨精”，名字太好笑了，其實是一個動作三個進階不斷變化，比如從一手拿壺鈴單腿輪流站立，到兩手都舉壺鈴單腿...
[ 閱讀全文 ]yongbing1993 2025-11-18 09:16:37
假如不為人民服務就沒有藝術！ 在中國（1976年時)，戲劇、音樂，都正在進行革命。事實上，所有的藝術形式也在革命。基本的原則是：假如不為人民服務，就沒有藝術。《假如不為人民服務，就沒有藝術。》你可以同意，亦可以...
[ 閱讀全文 ]burpeejump 2025-11-17 12:36:50
過去幾年，一直在探索生活方式醫學，這些嚐試對我、家人、病人以及診所都帶來了很多改變。進入 2026 年，我希望讓自己更鬆弛、更完整，也更接近一種持續而穩固的幸福感。今年，我準備在以下幾個方向投入更多時間和關注：–信仰與靈性...
[ 閱讀全文 ]yongbing1993 2025-11-17 06:55:27
文革期間中國經濟是如何崩潰的曆史書上在批判四人幫的時候，說他們把中國經濟搞到「崩潰」邊沿。讓人困惑：四人幫當初根本不分管經濟，憑幾篇文章就將中國的經濟衝擊到了崩潰的邊緣？伊拉克被製裁了那麽多年，現在也是說它的經濟處於崩潰...
[ 閱讀全文 ]幕鼓晨鍾 2025-11-18 10:30:18
15 minutes, warmup20 minutesjogging, 4×400 stepsbear walk. 4×50 steps20 minutesforward roll, 4×4backward roll 4×4cartwheel. 4×4burpee, 4×4reverse burpee, 4×420 minuteshollow body hold, 3×30 secondspull up, 3×4de...
[ 閱讀全文 ]burpeejump 2025-11-17 20:31:29
這次來參加生活方式醫學年會，更加“活在當下、享受今日”。以前的我，對工作高度著迷，腦子裏永遠是病人、病例、學術，連照顧自己時也像是在延續專業習慣，好像永遠沒辦法徹底抽離。現在的我開始練習：不論做什麽，都專注在當...
[ 閱讀全文 ]幕鼓晨鍾 2025-11-17 10:30:09
15 minutes, warmup20 minutesjogging, 4×400 stepsbear walk, 4 ×50 steps15 minutesreverse burpees, 4×3cartwheels, 4×3forward rolls, 4×3backward rolls, 4×325 minutesdeep squat hold, 4×45 secondshollow body hold, 4×3...
[ 閱讀全文 ]JoyAnna. 2025-11-16 13:30:17
非常精彩的一場比賽！開賽就張力十足，充滿變數，比分緊咬，你追我趕，第一盤強度拉滿。比今年法網開賽時，好看多了。不過阿卡在法網中絕地反擊，逆境翻盤，讓人印象太太太太太深刻了。至今覺得那一場打了6個小時的法網總決賽，是我今年看...
[ 閱讀全文 ]burpeejump 2025-11-15 20:15:43
今天聽了 Peter Attia 和 Susan Obagi 關於護膚的一段防談，對我來說真的是 practice-changing。我之前一直用礦物＋化學混合型防曬，回頭翻購買記錄，發現光是 DRMTLGY 這一個品牌，我過去兩三年竟然買了 28 瓶，完全是主力產品。但 Obag...
[ 閱讀全文 ]yongbing1993 2025-11-15 18:22:27
死後：《不留骨灰，不要墓地》 死後：《不留骨灰，不要墓地》這是一個深思熟慮後的決定，關乎生命本身，關於儀式感、關於記憶，關於我們每一個人的“最後一程”。他對“身後事”這類傳統儀式，或許有了更...
[ 閱讀全文 ]