看到底下說失眠的,介紹一下我的經曆。

來源: 2020-02-20 09:16:33 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (1579 bytes)

針灸,非常有效!

 

我去看中醫,中醫講我心脾兩虛,肝膽鬱結哭醫生問我是不是易怒。我說太對了!我不知道是因為我脾氣暴躁引起的肝膽鬱結還是肝膽鬱結後導致脾氣不好。醫生說這是惡性循環,所以要治療打破這個循環。

 

中藥和針灸雙管齊下。

 

針灸一開始用的深針,都不太有感覺。後來慢慢針感變好了,醫生說是氣血通暢了。大概針灸4、5次的時候就能睡整覺了。而且以前會起夜一次,然後就很難入睡。中醫調理後,完全沒有起夜的問題了(我覺得好神奇啊,沒想到起夜原來是跟身體健康狀況有關的,我還以為隻起夜一次不是什麽問題呢)。一開始時2、3點還會有以前驚醒那種問題,慢慢地就算下半夜醒了也是帶著困意能很快入睡的。好多年都沒有這種自然而然的睡眠了!

 

然後現在黑眼圈變淡,眼袋幾乎消失了。算是意外之喜吧:)

 

不過醫生也說針灸治療失眠容易反複。

 

我覺得可能要徹底解決失眠問題還是需要健康的生活方式吧。這個我就不是很懂了,歡迎大家一起討論。比如食療啊什麽的。

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所有跟帖: 

針灸治療確實很厲害。一位老中醫一次針灸 -酒綠春濃- 給 酒綠春濃 發送悄悄話 酒綠春濃 的個人群組 (477 bytes) () 02/20/2020 postreply 09:23:59

哇,你好厲害。都懂經絡的。還有以前分享的各類飲食,白發轉黑等等,有空一起匯編出來吧:) -唐七巧- 給 唐七巧 發送悄悄話 唐七巧 的個人群組 (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 09:35:56

哪裏厲害:)網上有經絡圖,我也是看健康壇裏人介紹如何保養肝腎才學會刮經絡。。。吃中藥傷身體,刮經絡沒什麽副作用。 -酒綠春濃- 給 酒綠春濃 發送悄悄話 酒綠春濃 的個人群組 (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 09:41:55

真覺得你會的東西太多了! -糯米粥- 給 糯米粥 發送悄悄話 糯米粥 的博客首頁 糯米粥 的個人群組 (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 16:58:24

裝懂,哈哈哈 -酒綠春濃- 給 酒綠春濃 發送悄悄話 酒綠春濃 的個人群組 (0 bytes) () 02/21/2020 postreply 04:22:42

你是在美國找的針灸師嗎?我就是不敢去美國的針灸師。 -遠山近樹- 給 遠山近樹 發送悄悄話 遠山近樹 的個人群組 (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 09:28:19

找朋友問可靠的針灸師 -Bridge007- 給 Bridge007 發送悄悄話 Bridge007 的個人群組 (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 09:30:38

嗯嗯,可朋友都是特能睡的,哈哈哈。 -遠山近樹- 給 遠山近樹 發送悄悄話 遠山近樹 的個人群組 (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 09:31:56

國內的。 -唐七巧- 給 唐七巧 發送悄悄話 唐七巧 的個人群組 (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 09:36:42

國內的呀,那你要呆多久才能完成一個療程呢? -遠山近樹- 給 遠山近樹 發送悄悄話 遠山近樹 的個人群組 (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 09:37:34

針灸一個療程一般是10次。每天都去,所以10天就可以了。不過還有時差問題,不知道是不是倒好時差再去效果更好?我因為失眠,倒時差也 -唐七巧- 給 唐七巧 發送悄悄話 唐七巧 的個人群組 (116 bytes) () 02/20/2020 postreply 09:45:06

哇謝謝,那我回國時也去試試。 -遠山近樹- 給 遠山近樹 發送悄悄話 遠山近樹 的個人群組 (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 09:48:19

我看到身邊兩個失眠的都是壓力大的時候, 我自己 -Bridge007- 給 Bridge007 發送悄悄話 Bridge007 的個人群組 (659 bytes) () 02/20/2020 postreply 09:28:41

這種調理性的,中醫特別有效。我失眠起因倒不是壓力問題,是自己瞎做出來的。我以前也是那種睡眠特別好的。以前不開心啊,肚子餓啊, -唐七巧- 給 唐七巧 發送悄悄話 唐七巧 的個人群組 (258 bytes) () 02/20/2020 postreply 09:40:35

我都是調時差才失眠,吃鎂酸對調時差特別好。。。還有酸棗仁粉。 -酒綠春濃- 給 酒綠春濃 發送悄悄話 酒綠春濃 的個人群組 (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 09:43:03

mark一下,謝謝! -唐七巧- 給 唐七巧 發送悄悄話 唐七巧 的個人群組 (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 09:46:51

美國有好的針灸醫生嗎? -桃花好運- 給 桃花好運 發送悄悄話 桃花好運 的個人群組 (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 09:44:22

可以讓人推薦的吧?還有美國也有針灸協會的,查一下? -唐七巧- 給 唐七巧 發送悄悄話 唐七巧 的個人群組 (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 09:48:21

睡前服一片melatonin。 -stone_cold_fox- 給 stone_cold_fox 發送悄悄話 stone_cold_fox 的個人群組 (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 09:51:57

忘記在什麽地方讀過一篇文章說melatonin對腦部有傷害。 -酒綠春濃- 給 酒綠春濃 發送悄悄話 酒綠春濃 的個人群組 (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 09:54:44

它是人體中自然產生的,晚上濃度升高,人會產生睡意。所以失眠的或倒時差的人服用,可幫助睡眠。 -stone_cold_fox- 給 stone_cold_fox 發送悄悄話 stone_cold_fox 的個人群組 (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 10:09:19

如果你知道這藥如何工作的,就不會有這樣的顧慮了 -lookatme..- 給 lookatme.. 發送悄悄話 lookatme.. 的博客首頁 lookatme.. 的個人群組 (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 10:20:54

我自己感覺的話,還是針灸效果更好。針灸治療的那種睡眠真的很自然舒服。腦白金那種感覺好像是突然一陣睡意那種,還是不一樣的。 -唐七巧- 給 唐七巧 發送悄悄話 唐七巧 的個人群組 (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 09:57:55

這件事困擾了我很久了,也吃melatonin,沒什麽作用。感覺隻有讓自己放鬆放鬆再放鬆,才會不治而愈 -lookatme..- 給 lookatme.. 發送悄悄話 lookatme.. 的博客首頁 lookatme.. 的個人群組 (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 09:58:00

對啊,我一開始跟醫生匯報睡幾小時幾小時,他都是很鼓勵那種態度。說,隻要有連續4小時睡眠就很好了,不要去算太多,放鬆。然後我沒管, -唐七巧- 給 唐七巧 發送悄悄話 唐七巧 的個人群組 (32 bytes) () 02/20/2020 postreply 10:02:56

這就是為啥我不上班的原因 -lookatme..- 給 lookatme.. 發送悄悄話 lookatme.. 的博客首頁 lookatme.. 的個人群組 (185 bytes) () 02/20/2020 postreply 10:19:23

你不上班,能拿到disability pay?英國福利真好! -LLHappily- 給 LLHappily 發送悄悄話 LLHappily 的個人群組 (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 10:36:34

沒救了,如果你腦子裏隻有錢錢錢 -lookatme..- 給 lookatme.. 發送悄悄話 lookatme.. 的博客首頁 lookatme.. 的個人群組 (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 10:51:50

我不在英國,沒這麽好福利,還得考慮錢。 -LLHappily- 給 LLHappily 發送悄悄話 LLHappily 的個人群組 (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 11:29:04

Lookatme是有財政自由的。 -遠山近樹- 給 遠山近樹 發送悄悄話 遠山近樹 的個人群組 (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 11:49:48

她沒拿disability pay -桃花好運- 給 桃花好運 發送悄悄話 桃花好運 的個人群組 (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 10:58:07

請問你總共做了幾次針灸,吃了多久中藥?多久後改善,睡眠好了有多久了? -LLHappily- 給 LLHappily 發送悄悄話 LLHappily 的個人群組 (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 10:17:14

中藥吃了2、3個星期吧。10次針灸一個療程,第2、3次就見效了。睡眠好了多久不記得了,大約是不到2個月這樣吧。 -唐七巧- 給 唐七巧 發送悄悄話 唐七巧 的個人群組 (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 10:35:10

謝謝你的回複,我找找針灸的中醫。 -LLHappily- 給 LLHappily 發送悄悄話 LLHappily 的個人群組 (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 10:42:20

原來你還吃藥啊,並不是光針灸?睡眠好了以後再沒有反複嗎? -遠山近樹- 給 遠山近樹 發送悄悄話 遠山近樹 的個人群組 (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 10:53:22

倒時差時有兩天睡得不是很好,不過之後又好了。除此之外還沒有反複,不知道能堅持多久~~ -唐七巧- 給 唐七巧 發送悄悄話 唐七巧 的個人群組 (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 11:07:00

一個親看到我那麽能睡 -甜酒甜- 給 甜酒甜 發送悄悄話 甜酒甜 的博客首頁 甜酒甜 的個人群組 (501 bytes) () 02/20/2020 postreply 10:35:50

是值得拽!我以前睡眠好的時候不知道珍惜,失眠了才體會到好的睡眠真是難能可貴啊!睡眠好感覺就是能包治百病,美容護膚,延年益壽, -唐七巧- 給 唐七巧 發送悄悄話 唐七巧 的個人群組 (423 bytes) () 02/20/2020 postreply 10:42:56

不客氣. 如果不是身體內在的原因,就試試調整每天飲食結構吧 -甜酒甜- 給 甜酒甜 發送悄悄話 甜酒甜 的博客首頁 甜酒甜 的個人群組 (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 10:46:07

嗯,是要少吃零食多吃複合碳水和蛋白質。好鬱悶啊,我特別喜歡甜食。。。我的各種水果,各種糕點,啊啊啊! -唐七巧- 給 唐七巧 發送悄悄話 唐七巧 的個人群組 (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 10:50:28

除了調整飲食結構,還可以試試把一日三餐調整為4-6餐, -甜酒甜- 給 甜酒甜 發送悄悄話 甜酒甜 的博客首頁 甜酒甜 的個人群組 (32 bytes) () 02/20/2020 postreply 10:53:26

謝謝建議! -唐七巧- 給 唐七巧 發送悄悄話 唐七巧 的個人群組 (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 11:01:55

我也睡眠質量很好,可能是不上班,沒壓力 -名校FAN- 給 名校FAN 發送悄悄話 名校FAN 的博客首頁 名校FAN 的個人群組 (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 10:52:25

握手:) -甜酒甜- 給 甜酒甜 發送悄悄話 甜酒甜 的博客首頁 甜酒甜 的個人群組 (329 bytes) () 02/20/2020 postreply 10:53:48

哈哈,讚! -唐七巧- 給 唐七巧 發送悄悄話 唐七巧 的個人群組 (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 11:03:41

這是好福氣 -Lovenature- 給 Lovenature 發送悄悄話 Lovenature 的個人群組 (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 11:44:34

我在外也能睡的,在家心思多。 -OrangeBread- 給 OrangeBread 發送悄悄話 OrangeBread 的博客首頁 OrangeBread 的個人群組 (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 15:05:20

我單親,全職工作,壓力巨大。但是睡眠特好,嗬嗬 -ZheFei- 給 ZheFei 發送悄悄話 ZheFei 的個人群組 (176 bytes) () 02/21/2020 postreply 13:43:12

我是特別信針灸的,前提是碰到好的中醫。睡眠在我所有優先級裏位列第一, -alazycatinsd- 給 alazycatinsd 發送悄悄話 alazycatinsd 的博客首頁 alazycatinsd 的個人群組 (155 bytes) () 02/20/2020 postreply 11:02:20

對。你以前講的按摩也很有效。不過我入睡沒問題,就是會半夜醒。然後醒了再去按摩,再入睡還是要一段時間。感覺針灸像強化版的按摩吧。 -唐七巧- 給 唐七巧 發送悄悄話 唐七巧 的個人群組 (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 11:10:46

說到那個按摩,我爸說按摩本身並沒啥,最關鍵的是堅持,要天天按摩:(我這種三天打魚兩天曬網的都不好意思說。 -alazycatinsd- 給 alazycatinsd 發送悄悄話 alazycatinsd 的博客首頁 alazycatinsd 的個人群組 (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 11:13:43

居然不能修改帖子了,加一段吧。關於找醫生的。 -唐七巧- 給 唐七巧 發送悄悄話 唐七巧 的個人群組 (454 bytes) () 02/20/2020 postreply 12:27:38

你知道是sen -rebbeka- 給 rebbeka 發送悄悄話 rebbeka 的博客首頁 rebbeka 的個人群組 (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 13:57:06

你知道是什麽穴位嗎? -rebbeka- 給 rebbeka 發送悄悄話 rebbeka 的博客首頁 rebbeka 的個人群組 (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 13:59:16

說了,沒記住,就是頭頂,太陽穴附近,耳下,手腕,腿都有。 -唐七巧- 給 唐七巧 發送悄悄話 唐七巧 的個人群組 (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 14:50:14

灣區有個極好的中醫,李宗恩博士。陽氣診所+1 (650) 917-2355 drlee.us youngqi.com -橄欖樹啊- 給 橄欖樹啊 發送悄悄話 橄欖樹啊 的個人群組 (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 17:12:00

說說我自己吧,沒事幹就失眠一忙起來睡得可好了哈哈 -smeagolrocks- 給 smeagolrocks 發送悄悄話 smeagolrocks 的博客首頁 smeagolrocks 的個人群組 (0 bytes) () 02/21/2020 postreply 07:18:40

求助詳細分享 -Mao2009- 給 Mao2009 發送悄悄話 Mao2009 的博客首頁 Mao2009 的個人群組 (536 bytes) () 02/21/2020 postreply 08:45:12

已回QQH了,不好意思,幫不上太多忙。。。。 -唐七巧- 給 唐七巧 發送悄悄話 唐七巧 的個人群組 (0 bytes) () 02/21/2020 postreply 09:53:29

我覺得有氧運動能提高睡眠效率 -無法弄- 給 無法弄 發送悄悄話 無法弄 的博客首頁 無法弄 的個人群組 (0 bytes) () 02/21/2020 postreply 20:15:02

灣區有這種醫生嗎? -chinomango- 給 chinomango 發送悄悄話 chinomango 的博客首頁 chinomango 的個人群組 (0 bytes) () 02/21/2020 postreply 20:32:21

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