唐光明文：“人到晚年，兄弟姐妹家走一圈才明白，誰老了都可憐”。好sad，有點過於負麵。

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所有跟帖： 

• 最煩這類消極的東西，不要去看！ -danren- ♂ (81 bytes) () 05/19/2023 postreply 08:13:10

• 一個普普通通的大樓管理員還能被鄰裏以這樣溫馨方式來懷念。 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 08:21:07

• 是很負麵，但似乎也很現實。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 08:25:54

• 你想想你帶著這種負麵情緒如何做俯臥撐 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 09:02:23

• 做俯臥撐的不負麵，負麵的不做俯臥撐 -周老大- ♂ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 09:17:37

• 做俯臥撐好像也沒有強健肌肉呀，是不是還要補充蛋白粉之類？或是增加碳水？ -6degrees- ♂ (350 bytes) () 05/19/2023 postreply 09:20:11

• 如果要增肌，必須及時補充蛋白質，最有效的辦法就是那種蛋白粉了。但是還是提醒，隨著年齡增大，很難增肌。 -danren- ♂ (211 bytes) () 05/19/2023 postreply 10:04:42

• 補充蛋白粉總感覺不自然，隻是喝點兒牛奶。深蹲不會傷膝蓋就好，但還是有點擔心，看到有討論的。瑜伽做不了，沒有柔韌性。 -6degrees- ♂ (63 bytes) () 05/19/2023 postreply 10:25:02

• 麵壁深蹲可以防止膝蓋超過腳尖，那幾個瑜伽動作是力量性訓練不是柔韌性訓練，最重要是量力而行，適可而止。 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 11:02:56

• 瑜伽， 跑步。 最近加了力量 -greenonion- ♀ (690 bytes) () 05/19/2023 postreply 17:13:14

• 讀過本壇越王貼沒？ -pickshell- ♀ (116 bytes) () 05/19/2023 postreply 12:25:08

• 讀過。但鍛煉了一段時間後，似乎並沒有感覺肌肉有強健的效果。是時間不夠？強度不夠？需要增加蛋白質？搞不清楚。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 12:42:54

• 鍛煉是個技術活，不妨從太極開始 -周老大- ♂ (0 bytes) () 05/20/2023 postreply 11:55:09

• 練習太極不太明顯強健肌肉吧？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/20/2023 postreply 12:27:27

• 那是肯定的，你已經試過強攻不成，那就該持久戰了。先練太極培元固本，其它的酌情增加。俯臥撐，深蹲我也做的。在國內的時候單杠 -周老大- ♂ (30 bytes) () 05/20/2023 postreply 23:35:27

• 深蹲練習會不會損害膝蓋？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 06:09:26

• 練太極會增加靈敏度，不容易傷到自己。我是雙手扶著椅子做的，萬一感覺不對就用手幫忙。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 12:43:16

• 怎麽鍛煉的？多久？“ 你認為怎樣才“感覺肌肉有強健的效果”？ -pickshell- ♀ (132 bytes) () 05/21/2023 postreply 04:47:57

• 練習幾個月了，也沒見肌肉有明顯增加。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 06:11:44

• 大家老了都是病歪歪的，這是沒辦法的事。自己自律點，爭取90還自理也是可能的。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 08:18:54

• 孤獨終老，是有點淒涼。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 08:28:25

• 你隻看到一麵, 還有很多麵 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 09:28:00

• +1，站這。學會自律活在當下，善待老人；誰都會老，有力所不能及那天，當然麻煩他人這時間爭取越短越好。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 11:25:53

• 無解，抓住現在好日子 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 08:47:16

• 想想好沒勁。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 09:39:00

• 不想，啥也不想，悶頭幹活，餓了就吃，渴了就喝，累了就睡一覺，煩了就去做瑜伽和跑步。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 21:25:11

• Look at this— the hottest grandpa in China 79歲當模特一夜爆紅85歲學開 -Leo5568- ♂ (999 bytes) () 05/19/2023 postreply 09:28:05

• 不可能人人這樣，這隻是個例。 -kwx- ♀ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 10:17:52

• 我猜你最近睡眠不好或不夠，或吃的不夠，比如缺碳水。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 21:29:44

• 怎麽想到這個？ -6degrees- ♂ (33 bytes) () 05/20/2023 postreply 06:36:50