麵壁深蹲可以防止膝蓋超過腳尖，那幾個瑜伽動作是力量性訓練不是柔韌性訓練，最重要是量力而行，適可而止。

來源: danren 於 2023-05-19 11:02:56 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
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