補充蛋白粉總感覺不自然，隻是喝點兒牛奶。深蹲不會傷膝蓋就好，但還是有點擔心，看到有討論的。瑜伽做不了，沒有柔韌性。

來源: 6degrees 於 2023-05-19 10:25:02 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (63 bytes)
本文內容已被 [ 6degrees ] 在 2023-05-19 10:26:45 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.

想知道大家都是怎麽練習的，練習什麽？

所有跟帖： 

• 麵壁深蹲可以防止膝蓋超過腳尖，那幾個瑜伽動作是力量性訓練不是柔韌性訓練，最重要是量力而行，適可而止。 -danren- ♂ 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 (0 bytes) () 05/19/2023 postreply 11:02:56

• 瑜伽， 跑步。 最近加了力量 -greenonion- ♀ 給 greenonion 發送悄悄話 (690 bytes) () 05/19/2023 postreply 17:13:14

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