鍛煉是個技術活，不妨從太極開始

所有跟帖： 

• 練習太極不太明顯強健肌肉吧？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/20/2023 postreply 12:27:27

• 那是肯定的，你已經試過強攻不成，那就該持久戰了。先練太極培元固本，其它的酌情增加。俯臥撐，深蹲我也做的。在國內的時候單杠 -周老大- ♂ (30 bytes) () 05/20/2023 postreply 23:35:27

• 深蹲練習會不會損害膝蓋？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 06:09:26

• 練太極會增加靈敏度，不容易傷到自己。我是雙手扶著椅子做的，萬一感覺不對就用手幫忙。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 12:43:16