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| • #跟帖# 走完做了放鬆拉伸了嗎？最簡單的就泡個熱水澡 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-11-13 | |
| • #跟帖# 巨費開支！就連有醫保的百姓也很難承受不封頂的自費部分，尤其是基礎病大病需要長期用藥或護理治療。 [健康養生] - danren(303 bytes ) 2023-11-13 | |
| • #跟帖# 我現在不知道，但是我會同周圍朋友保持聯係聽取意見。按目前的情況看，有些人並沒有注銷戶口還保留身份證並且繳納3金， [健康養生] - danren(329 bytes ) 2023-11-13 | |
| • #跟帖# 這也是無奈之舉，畢竟相隔重洋。我身邊的幾個獨生子朋友入籍後毅然回國，有的已經申請到居住證，有的隻能 [健康養生] - danren(312 bytes ) 2023-11-13 | |
| • #跟帖# 寥寥幾個字，一副菜園小記的民俗畫麵。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-11-12 | |
| • #跟帖# 據我所知這個必須每年在國內居住9個月，沒有滿足這個條件以後不可renewal。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-11-12 | |
| • #跟帖# 如果你在工作日去市區遊玩或辦事，下午可以在waterfront乘坐West coast火車10分鍾就到了高貴林中心 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-11-12 | |
| • #跟帖# 她同你一樣也喜歡跳舞 [健康養生] - danren(192 bytes ) 2023-11-10 | |
| • #跟帖# 如果時光倒轉，當年你的風頭放到現在吳豔妮也無法企及。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-11-10 | |
| • #跟帖# 紅樓夢裏的茄鱉 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-11-07 | |
| • #跟帖# 點到的重點：熱身！我們往往草草了事，最後在做動作時拉傷扭傷。我現在隻是自己練習，也不追求體式，隻感覺拉伸即可了。 [健康養生] - danren(75 bytes ) 2023-11-02 | |
| • #跟帖# 試一下蘿卜大米大蒜粥，用雞湯熬製，當飯吃上一個星期。我試過各個食療，最後這個管用，是體虛咳。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-10-25 | |
| • #跟帖# 我老爸21年打完第二針副作用很大，但也慢慢恢複了，經過了一年多的權衡利弊分析，還是決定應該打疫苗保護自己， [健康養生] - danren(36 bytes ) 2023-10-19 | |
| • #跟帖# 你這是理性的選擇！我年老父母這次幸虧打了疫苗，這次被我傳染後稍稍休息就恢複了，而沒跟進打疫苗的我這次徹徹底底地 [健康養生] - danren(354 bytes ) 2023-10-19 | |
| • #跟帖# 心態，不以物喜不以己悲，即使得了什麽病，吃藥打針，日子一樣過下去。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-10-07 | |
| • #跟帖# 還是應該買個旅遊保險，這隻是體檢住院，萬一有個治療住院費用就非常大。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-10-07 | |
| • #跟帖# 我現在每天保持一個小時的運動，主要是跑步和瑜伽拉伸，最多加20個麵壁蹲和12個引體向上，以不產生疲勞為限。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-10-04 | |
| • #跟帖# 你老公在國內住院？沒有醫保這個費用相當高的，除去醫保還有自費部分，對這個自費部分竟然不封頂，所以對國內年收入低的 [健康養生] - danren(45 bytes ) 2023-09-28 | |
| • #跟帖# 回國前沒有去打疫苗？ [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-09-21 | |
| • #跟帖# 具體還是要看原來體重多少？對於普通人這一個月減重15斤有點過，還是循序漸進為好，尤其是到了一定年紀。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-09-16 | |
| • #跟帖# 4H大姐可以煲點湯水喝喝，大統華有現成的養生煲湯料，質量不錯，你可以拆散開了分2-3次。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-09-16 | |
| • #跟帖# 這篇寫的很有意義 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-09-08 | |
| • #跟帖# 隻要有一口氣能邁開腿就每天跑 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-09-02 | |
| • #跟帖# 沒事，慢慢改進跑步動作，拉伸一定要做足 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-09-02 | |
| • #跟帖# 習慣成自然 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-09-02 | |
| • #跟帖# 最好去谘詢一下理療師。十有八九需要增強核心和腿部力量的訓練，每天麵壁深蹲訓練， [健康養生] - danren(381 bytes ) 2023-09-01 | |
| • #跟帖# 以我理解合理的瑜伽練習能起到調節儲存體能的功效，合理的勞作同樣具有功效，尤其是做一些修生養性的園藝，但 [健康養生] - danren(135 bytes ) 2023-08-20 | |
| • #跟帖# 瑜伽可以是有生之年追隨的夥伴。你還跑步嗎？ [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-08-20 | |
| • #跟帖# 練習太極必須掌握的基本技能 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-08-06 | |
| • #跟帖# 改喝酸梅湯試一下 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-07-28 | |
| • #跟帖# 太極必須練習站樁逐漸加強身盤的穩定性，以我感覺就是讓心能沉穩下來，不練站樁隻做套路就是廣播操。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-07-27 | |
| • #跟帖# 很有道理！我就是通過練習瑜伽在打排球時可以做到飛身魚躍滾翻救球。如果想增強腰腹，Pilates練習見效更快。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-07-27 | |
| • #跟帖# 應該是身體僵硬，需要一定量的運動可以起到熱身疏通作用，沒關係的，這可以提醒你每天需要身體鍛煉。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-07-19 | |
| • #跟帖# 你可以抹點橄欖油，根據自己身體狀況掌握時間 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-07-15 | |
| • #跟帖# 利用這個三伏天曬曬太陽再看看有什麽變化。最好安排在早上，78點鍾的太陽曬背部。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-07-14 | |
| • #跟帖# 曬曬背脊 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-07-09 | |
| • #跟帖# 可以運用不同的走路方式來塑形，比如倒步走側部前後交叉步走可以讓你的身材練得更好。想增加一點運動量，就可以前後左右弓步走。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-06-16 | |
| • #跟帖# 勞動歸勞動，形象還是應該要注意保持的，可以帶個運動頭戴，身邊放塊毛巾，茶水備置在院子裏，做做歇歇。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-06-08 | |
| • #跟帖# 真勤勞！ [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-06-07 | |
| • #跟帖# 那麽走之前再去打疫苗？既然回去探望父母，就高高興興，別讓老人家也為你提心吊膽的。 [健康養生] - danren(120 bytes ) 2023-05-28 | |
| • #跟帖# 我做這個體式前必須先通過幾個簡單的體式來拉伸腰背，比如child pose，bridge pose， [健康養生] - danren(611 bytes ) 2023-05-26 | |
| • #跟帖# 沒關係，根本沒必要一定要下去，可以背後放個墊子，頭下放個枕頭，利用一切可以幫助的輔助工具，最重要的是檢查身體那個部位僵硬 [健康養生] - danren(225 bytes ) 2023-05-25 | |
| • #跟帖# 我認為問題的結症就是這裏，身體沒有拉開就做運動，身體在僵硬的狀態下硬做著力量和大運動量的鍛煉，很容易受傷。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-05-25 | |
| • #跟帖# 你在運動之前一定要做熱身的拉伸，運動之後必須做放鬆拉伸。你在練習增強腰背肌肉和臀部力量之前，一定要先拉伸，否則肯定受傷。 [健康養生] - danren(4923 bytes ) 2023-05-25 | |
| • #跟帖# 如果你喜歡跳舞，試一下Aqua Zumba；力量心肺訓練選Power Cycle 但要注意掌控，45-60分鍾的 [健康養生] - danren(123 bytes ) 2023-05-24 | |
| • #跟帖# 別為難自己 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-05-21 | |
| • #跟帖# 麵壁深蹲可以防止膝蓋超過腳尖，那幾個瑜伽動作是力量性訓練不是柔韌性訓練，最重要是量力而行，適可而止。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-05-19 | |
| • #跟帖# 這就是為何你無法屈膝而坐。沒關係，可以在腳跟上放個類似瑜伽枕的墊子坐下去，慢慢找感覺。前提是： [健康養生] - danren(72 bytes ) 2023-05-19 | |
| • #跟帖# 如果要增肌，必須及時補充蛋白質，最有效的辦法就是那種蛋白粉了。但是還是提醒，隨著年齡增大，很難增肌。 [健康養生] - danren(211 bytes ) 2023-05-19 | |
| • #跟帖# 你想想你帶著這種負麵情緒如何做俯臥撐 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-05-19 | |
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