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| • #跟帖# 晚飯是不是吃得太晚太飽引起胃部不適？白天吃完早午餐胃部有沒有什麽不適？ [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-03-30 | |
| • #跟帖# 原因是你沒有用核心力量。你可以試一下把一塊瑜伽block或其他類似的物品夾在雙腿中間來做俯臥撐時，感受核心部位 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-03-29 | |
| • #跟帖# 沒關係！隨著肌肉的增強，這個酸痛感會消失的。另外一定要做一點手腕手臂的放鬆，比如： [健康養生] - danren(162 bytes ) 2023-03-29 | |
| • #跟帖# 你可以用啞鈴先練練臂力，或者做做引體向上。我不喜歡俯臥撐，感覺憋得慌，隻有在做瑜伽flow的時候才做。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-03-29 | |
| • #跟帖# 那你搞錯了，這是能量棒，不能當作日常食品。不知你年紀多大，如果沒有大運動量的活動，建議用這些各類果脯堅果熬養生粥。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-03-29 | |
| • #跟帖# 這個健康的前提就是身體到底需不需要，管住嘴巴就是健康的保證。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-03-29 | |
| • #跟帖# 如果你喜歡戶外跋山涉水，這個是隨身必備的！ [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-03-29 | |
| • #跟帖# 你稍稍運動後再測看看結果。平日有沒有什麽不適的感覺？ [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-03-26 | |
| • #跟帖# 關鍵點：“能多做幾個”-所以這就讓你受傷的原因，因為姿勢不正確！我說了，如果嚴格按正確姿勢，做不了幾個。那就寧缺毋濫， [健康養生] - danren(33 bytes ) 2023-03-23 | |
| • #跟帖# 別的先不說，看看圖上那個人的手臂肌肉，再對比一下自己的。你說得那個細節是為了不讓肘部關節卡住，但你在 [健康養生] - danren(172 bytes ) 2023-03-23 | |
| • #跟帖# 應該來講受傷的原因是姿勢錯誤。如果嚴格按標準姿勢來做，應該做不了幾個。力量訓練量力而為， [健康養生] - danren(48 bytes ) 2023-03-23 | |
| • #跟帖# 遵從醫囑！到健壇問問落花版主。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-03-22 | |
| • #跟帖# 這讓我想到楊絳先生在“我們仨”中的描述： [健康養生] - danren(2039 bytes ) 2023-03-22 | |
| • #跟帖# 茅塞頓開！ [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-03-19 | |
| • #跟帖# 長此以往瑜伽練習就成為習以為常的生活一部分，讚！ [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-03-19 | |
| • #跟帖# 除了姿勢問題之外，還有就是手臂肌肉太弱影響了肘部，這個同跑步引起膝蓋不適一樣。所以平日還是需要練習一下力量來增強肌肉。 [健康養生] - danren(72 bytes ) 2023-03-19 | |
| • #跟帖# 寧可多花點錢買質量上乘的果蔬肉類，原汁原味鮮美無比，把那些亂七八糟的調味品全部扔掉！ [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-03-17 | |
| • #跟帖# 除此之外，外出就餐前還得問清楚。有些中餐越南粉吃完，讓你口渴一個下午。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-03-17 | |
| • #跟帖# 最好去看理療師，他們應該幫你製定一套康複訓練的動作，而最重要的是你每天必須堅持訓練。排球運動員經常崴腳， [健康養生] - danren(48 bytes ) 2023-03-15 | |
| • #跟帖# 應該分清楚是病毒感染引起還是體虛引發，然後才能對症采取措施。服用抗生素，應該讓醫生做個化驗然後再服用對應的藥物。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-03-15 | |
| • #跟帖# 你點出重中之重處：90分鍾瑜伽拉伸！很多人練習瑜伽急功近利，過於求成，好好的瑜伽練成雜技表演。一套正規的瑜伽練習，必須 [健康養生] - danren(183 bytes ) 2023-03-15 | |
| • #跟帖# 祝福你們！ [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-03-14 | |
| • #跟帖# 我讀到的關鍵：排（拍）了XRAY, 醫生說有輕微關節炎，但對我這個年齡正常的）。我也經曆過。 [健康養生] - danren(2062 bytes ) 2023-03-14 | |
| • #跟帖# 我老媽就是甩腿練習，她說效果很好。她一把年紀了，我可不敢叫她練什麽深蹲。以前在上海的醫院都打過針，隻是稍微緩解，最後覺得 [健康養生] - danren(66 bytes ) 2023-03-10 | |
| • #跟帖# 更好的方式是麵壁下蹲： 麵對牆壁，腳與牆根保持一個腳掌的距離，這樣保證下蹲時膝蓋不會超過腳尖，起到保護膝蓋的作用。新手： [健康養生] - danren(212 bytes ) 2023-03-10 | |
| • #跟帖# 當心頭痛好了，腿腳不聽使喚了。這個病不是很容易自我療愈嘛？！ [健康養生] - danren(81 bytes ) 2023-03-10 | |
| • #跟帖# 那你再進一步練呀！體式伴隨深呼吸可以觸及身體器官和髒腑。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-03-07 | |
| • #跟帖# 你練過瑜伽嗎？練了多久？先不講瑜伽的階段性的漸進練習的程度，就從練習累計時間上來講，21天，3個月，1年，3年，5年。。 [健康養生] - danren(130 bytes ) 2023-03-07 | |
| • #跟帖# 深吸一口氣，然後扭住鼻子，再用力呼出氣，氣體會從耳朵排出。反複練習，疏通耳朵。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-03-06 | |
| • #跟帖# 那些人總是幻想著敦煌飛天而違背練習瑜伽的“初心”！瑜伽的境界到最後是隻是練習最簡單的體式。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-03-06 | |
| • #跟帖# 我老爸的口號：吃得下拉得出，就是福氣！Enjoy！ [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-03-06 | |
| • #跟帖# 拎得清！ [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-03-06 | |
| • #跟帖# Yoga Nidra for Sleep。你今天試一下,我隨手找了一個.關鍵點！ [健康養生] - danren(309 bytes ) 2023-03-06 | |
| • #跟帖# 所言極是！其實不用高強度的運動，也不必一定要出汗，疲勞會影響睡眠。最簡單的方式就是每天堅持做身體輕柔的拉伸。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-03-06 | |
| • #跟帖# 練習瑜伽切忌注重外觀的體式而忽視內在的體會，更沒有合理運用輔助工具來體會每一個體式帶來為身體帶來的拉伸和放鬆。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-03-06 | |
| • #跟帖# 以前討論這個問題，身體的不同髒腑的虛弱都會引起咳嗽，比如腎虛咳。針對你咳的症狀你有空就上網查詢比較一下。估計沒什麽大礙， [健康養生] - danren(60 bytes ) 2023-03-04 | |
| • #跟帖# 勵誌！生活安排得這麽充實！ [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-03-03 | |
| • #跟帖# 加拿大人都抱怨醫療服務，還說要像美國一樣設立私人診所，看來都沒什麽希望了，隻能自己保重。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-03-02 | |
| • #跟帖# 公共醫療最後就是落得一個大鍋飯。美國不是有私人診所嗎？ [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-03-02 | |
| • #跟帖# 家壇有個小寧波能夠養生練功保持入睡16個小時，這倒是真功夫！ [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-02-27 | |
| • #跟帖# 我不是醫生。但我認為你很可能受寒了。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-02-27 | |
| • #跟帖# 阿姐，一定要注意保暖！不知你住哪裏，今年的倒春寒相當結棍！ [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-02-25 | |
| • #跟帖# 我已經想穿了，能醫得好的都不是病，疑難雜症也怨不得他人。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-02-23 | |
| • #跟帖# 你太厲害了！IKEA 診所 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-02-23 | |
| • #跟帖# 我不喜歡漆黑的環境，床前明月光更能讓人安心入眠。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-02-21 | |
| • #跟帖# 最簡單的方法就是泡在熱水裏做拉伸。練習瑜伽之前遊個泳泡個熱水澡，對拉伸特別有好處，防止做某些體式帶來的扭傷。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-02-18 | |
| • #跟帖# 當時你的狀態可以用“聚精會神”來形容。其實這也隻能偶爾為之，長此以往就積勞傷身了，尤其是不喝水不上廁所。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-02-18 | |
| • #跟帖# 這很正常。一般隻要早餐吃得豐盛，中午都不用吃什麽。在上海工作的時候我那個荷蘭老板就是這樣的，我好奇問他為何不吃午飯， [健康養生] - danren(303 bytes ) 2023-02-18 | |
| • #跟帖# 我最討厭的上海作家餘秋雨，這次陽性住院自費15萬終於說了一句人話，意思是他還能出得起這筆錢，但一般老百姓就難了。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-02-16 | |
| • #跟帖# 小紅書上一個36歲的上海人宣稱130萬就過退休日子了，我就問一句，醫保自費部分可以立馬讓130萬雲飛湮滅。 [健康養生] - danren(0 bytes ) 2023-02-16 | |
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