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吃飯

(2023-04-26 10:57:21) 下一個

早上遊了2千米。早上遊泳的好處是休息一下，中午還可以去健身房body pump.

medium to high intensity 142 mins, 運動1360打卡

遊泳前早飯一塊香蕉蛋糕，一根香蕉

遊泳後早飯，感覺好餓

中午食堂又吃一盆，楊教練說土豆好，特意多要了土豆


晚上拌木耳和牛肉奶酪Burrito

加餐

一個蘋果，一碗希臘酸奶配堅果，水衝了一大勺蛋白粉

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