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2022 (2)
2023 (118)
2024 (67)
2025 (5)
我也是,“普通人不用在運動健身上玩命。”
你說得對,運動安全很重要。中等強度,避免身體上的衝...
回複 '烹小閑' 的評論 : 謝謝小閑。您的博客我都看了,...
理想,新年快樂!向你學習,自律,健康的人生!
真喜歡飛飛做的飯,好吃,健康,有營養。
你多出去吃喝玩樂,給他來點危機感, 哈哈。以前鍛煉,...
哈哈,不運動的人都是潛力股(o^^o) 現在爭取每周把我...
回複 '無憂的秋櫻' 的評論 : 謝謝。天天鍛煉,8成時間...
回複 '澳洲紫薇' 的評論 : 是啊,人多粥少。 我總是覺...
回複 '藍鯨芸' 的評論 : 非常好。而且遊泳和跑步不衝突...
休假一周在家,騎車去健身房閑的先力量再瑜伽。運動930大卡,medium to high intensity 75 mins
早飯
午飯,牛肉和雞肉麵
晚飯 看Costco 餃子打折忍不住就買了,以後打折也不能買這種processed food
加餐
250毫升奶衝蛋白粉,一個梨,半個蘋果,老公烤的一大塊香蕉蛋糕