3分鍾健康的液體甜品 南瓜味熱可可 (圖)

南瓜味的熱可可做起來很簡單，很管飽，很營養也很美味。我通常在兩種情況下喝：當早點，當下午茶。南瓜的熱量比較低，蒸熟打成泥（或是用勺子壓成泥都可以），可以用來做很多主食或是甜品。但是很多做法因為加了白麵或是糯米、豆沙和大量的糖，就中和樂南瓜低能高纖維的好處，反而成了熱量有點高的食物。另外推薦：
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這個南瓜味的熱可可做法超級簡單，隻要實現備好蒸熟的南瓜泥，什麽時候想吃，3分鍾就做好，很禁飽（因為南瓜的纖維和豆漿、牛奶的蛋白質）。

我做的比較清淡，因為可可粉是無糖的，豆漿也是無糖的，其實南瓜有的非常甜，對我來說足夠了。如果你喜歡甜一點，喜歡煉乳，可以加點糖，加點煉乳，味道確實會非常香醇，盡管熱量會高一點點。


原料：

南瓜泥2大勺（事先做好的或是有機罐裝的) 原味豆漿(或牛奶或二者的混合）一杯無糖黑可可粉1大勺糖（可選）幾滴有機大豆煉乳（牛奶的也可以，可選）開水少許

做法：

1、可可粉放入杯中，衝入少許開水，隻要把可可粉全部融化就好；

2、南瓜泥放入杯中，加豆漿(或牛奶或二者的混合），用勺子把南瓜泥充分攪勻；

3、放入微波爐熱1分半到2分鍾就好；

4、喝的時候可以加煉乳和糖，也可以什麽都不放。

花樣：

1、南瓜泥可以用白薯泥來代替；

2、豆漿可以用黑豆漿、甜豆漿，或是牛奶，脫脂牛奶等等，完全按照自己的喜好；

3、南瓜泥的多少決定成品的稠度，也可以按照自己的喜愛。

4、喜歡月桂粉的可以在最後撒上一些（提高新陳代謝的調味品，記得嗎？）

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