“我就是為了醫療保險，才一直工作的。”經常聽到朋友說。在美國，我們都知道醫療費用是非常昂貴的，沒醫療保險很有可能分分鍾讓您“破產”。想提前退休？想自己創業？那醫療保險怎麽辦？（一）提前退休，醫療保險的兩個方案第一個方案，cobra的保險保留原來公司的醫療保險，可以保留18個月，買cobra的保險，自己支付全額保費。過了18個月之後，就不能[閱讀全文]
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使卵石臻於完美的，並非錘的打擊，而是水的且歌且舞。
博文
(2024-04-19 07:00:47)
“我就是為了醫療保險，才一直工作的。”經常聽到朋友說。在美國，我們都知道醫療費用是非常昂貴的，沒醫療保險很有可能分分鍾讓您“破產”。想提前退休？想自己創業？那醫療保險怎麽辦？（一）提前退休，醫療保險的兩個方案第一個方案，cobra的保險保留原來公司的醫療保險，可以保留18個月，買cobra的保險，自己支付全額保費。過了18個月之後，就不能[閱讀全文]
(2024-04-17 13:12:22)
醫療保險裏常用到的術語名詞：1）保險費（Premium)：購買保險需要交納的費用，通常指月付（monthlypremium）；2）網絡內醫院/醫生/藥房（In-NetworkProvider)：跟保險有合作關係的診所，在網絡內診所看病保險報銷更多；3）網絡外醫院/醫生/藥房（Out-NetworkProvider)：通常保險報銷比網絡內診所的要少，甚至不報銷；4）自付額（（Deductible)：自付額是在保險公司開始賠付前，投保人自己[閱讀全文]
(2024-04-15 19:21:50)
(2024-04-15 13:45:48)
鉀（Potassium）的作用： 1）它使神經對刺激作出反應，使肌肉收縮（收緊），包括心髒肌肉。 2）它減少鈉（存在於食鹽中）對血壓的影響。 3）它有助於將營養物質輸送到細胞中，並將廢物排出細胞。 每天需要多少鉀？ Adults19+years(men) 3,400mg Adults19+years(women) 2,600mg [閱讀全文]
(2024-04-15 13:20:57)
鎂（Magnesium）有什麽好處？1）鎂是維持人體生命活動的必需元素，2）具有調節神經和肌肉活動、增強耐久力的神奇功能。3）鎂也是高血壓、高膽固醇、高血糖的“克星”，4）還有助於防治中風、冠心病和糖尿病、心髒病等。每天需要多少鎂？鎂的每日攝入量(%DV)為420毫克。[閱讀全文]
(2024-04-15 13:19:11)
(2024-04-15 11:52:47)
早餐要吃營養餐：富含蛋白質的食物這就像長途駕駛前給汽車加油：你的身體需要正確的能量來開始新的一天並保持強勁。蛋白質：要怎麽吃？吃多少？蛋白質：一天中要平均吃，女生每頓30克，男生50克。研究表明，優先在早餐中攝入蛋白質可以幫助你：1）飽腹感更長：早餐吃富含蛋白質的食物，如雞蛋或希臘酸奶時，它們需要更長的時間來消化，讓你在下一餐之前感到飽足[閱讀全文]
(2024-04-15 11:50:07)
1.Cablebicepscurl22.5x10 2.Cabletricepspressdown27.5x12 3.Shoulderpressmachine40x6+10x10 4.Pecdeckmachinereardeltsfly40x12 5.Seatedrow55x12 6.Assistedpullup(optional)55x12 [閱讀全文]
(2024-04-11 14:15:34)
1.Abductionmachine100x15 2.Legcurlmachine45x12 3.Hipthrustsmachine80x15x3 4.Shoulderpressmachine40x6 5.Widegriplatspulldownmachine60x15 1.Abductionmachine4x15 2.Legcurlmachine4x15 3.Hipthrustsmachine4x12 4.Shoulderpressmachine4x12 5.Widegriplatspulldownmachine4x12 [閱讀全文]
(2024-04-10 19:31:54)
