鎂 - 含量最高的 10 種食物

鎂（Magnesium） 有什麽好處？

 

1）鎂是維持人體生命活動的必需元素，

2）具有調節神經和肌肉活動、增強耐久力的神奇功能。

3）鎂也是高血壓、高膽固醇、高血糖的“克星”，

4）還有助於防治中風、冠心病和糖尿病、心髒病等。

 

每天需要多少鎂？

鎂的每日攝入量 (%DV) 為 420 毫克。