使卵石臻於完美的，並非錘的打擊，而是水的且歌且舞。
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【私教課 4】4/29/2024 - 上肢
(2024-04-29 12:04:24)
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【私教課 4】4/29/2024 - 上肢
1. Wide grip lats pull down 75x12
2. Seated row 35小10，single side
3. Shoulder press machine 45x6
4. Pec deck rear delts fly 50x8
5. DB chest press supersets with chest fly 15x10+ 10x10
