杏仁粉含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，纖維質、磷、鐵、鈣、維生素B17等重要的營養元素，杏仁，可保養皮膚，淡化色斑對人體非常有益。今天用杏仁粉燕麥做個健康的零食吃，喜歡甜的，可以加上適量的葡萄幹或者蔓越莓都可以。食材
杏仁粉燕麥小麥澱粉泡打粉（可以不用）無糖可可粉油雞蛋香蕉[閱讀全文]
熊王的 HappyLife
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博文
(2020-06-26 07:52:35)
(2020-06-25 07:03:05)
燕麥片：是一種消化吸收速度緩慢的碳水化合物食品，可以避免胰島素的劇烈波動，給身體提供持久穩定的能量供應，並延長飽腹感的持續時間
今天就用燕麥，玉米麵和香蕉做個好吃的
食材：燕麥片玉米麵中筋麵粉香蕉黑芝麻做法：麵發好之後擀成片，加入切好的香蕉，整形之後二次醒發，放入提前預熱好的烤箱烤30分鍾或者蒸也可以[閱讀全文]
今天就用燕麥，玉米麵和香蕉做個好吃的
食材：燕麥片玉米麵中筋麵粉香蕉黑芝麻做法：麵發好之後擀成片，加入切好的香蕉，整形之後二次醒發，放入提前預熱好的烤箱烤30分鍾或者蒸也可以[閱讀全文]
(2020-06-24 06:26:01)
1.食材：藜麥，奶酪（mozzarella），小黃瓜，玉米，小西紅柿，玉米，雞胸肉，balsamic2.意大利黑醋（balsamic)，這種醋富含多種礦物質，和多種氨基酸，有降低血脂，降低血液粘度，降低膽固醇，幫助消化，擴展血管，防止心血管疾病的作用，還有瘦身的效果。3.Mozzarella奶酪是食物補鈣的最佳選擇，鈣很容易被人體吸收，奶酪能增進人體抵抗疾病的能力，促進代謝3.藜麥是典型的[閱讀全文]
(2020-06-23 07:08:28)
豆腐蒸蝦，既能保持豆腐原有的味道，又能吸入蝦的鮮味。豆腐中含有豐富的蛋白質，蝦肉中含有多中微量元素，低脂高蛋白的美食做法：1.豆腐切塊，切條，或者切成自己喜歡的圖案都可以把切好的豆腐片放到淡鹽水浸泡一會兒，這樣可以去一下豆腥味
2.在costco買的蝦已經去好蝦線了，蝦中放入料酒攪拌一下，醃一會
這樣可以去除一下蝦的腥味
3擺盤之後，加入多種[閱讀全文]
2.在costco買的蝦已經去好蝦線了，蝦中放入料酒攪拌一下，醃一會
這樣可以去除一下蝦的腥味
3擺盤之後，加入多種[閱讀全文]
(2020-06-22 06:14:46)
健身群的朋友們，大家好，我們堅持健康飲食30天，一周鍛煉5次，休息2天80%健康飲食，20%吃自己喜歡的食物，畢竟咱們不是靠臉靠身材吃飯的人，咱們也得對得起中國的幾千年的美食。每期介紹一種健身美食，一個運動的動作喜歡健身的朋友們，我們一起折騰這30天！[閱讀全文]
(2020-06-20 18:25:55)
食材： 中筋麵粉300克 糖 玉米油 鹽 酵母3克 水140克 餡料： 大蒜黃油蔥白 做法： 做法： 1溫水活麵，麵發至2倍大，排氣整形 2整形之後，二次醒發大概45分鍾到一小時左右 3炒餡料，一直到蒜和蔥白完全和黃油融化的狀態為止 4醒發好之後放入提前預熱好的烤箱350F烤20分鍾 [閱讀全文]
(2020-06-20 04:22:22)
食材： 中筋麵粉 糖 玉米油 鹽 酵母 水 餡料： 大蒜黃油蔥白 做法： 做法： 1溫水活麵，麵發至2倍大，排氣整形 2整形之後，二次醒發大概45分鍾到一小時左右 3炒餡料，一直到蒜和蔥白完全和黃油融化的狀態為止 4醒發好之後放入提前預熱好的烤箱400烤25分鍾 [閱讀全文]
(2020-06-18 07:14:48)
做法：1.紫薯，芋頭，南瓜切片蒸熟，碾碎2.加入木薯粉，倒入熱水攪拌，然後揉成球狀，放入水中煮熟3.煮熟之後用冰水涼一下，加入適量的糖，紅豆沙，牛奶就可以喝了，如果喜歡西米露的，也可以把紅豆沙換成西米露。營養成分：A.芋頭含有豐富的蛋白質，鈣，鐵，鈉，胡蘿卜素，鹽酸，維生素CB族維生素，皂角苷等多種成分B.南瓜含澱粉，蛋白質，胡蘿卜素，，維生素B C[閱讀全文]
(2020-06-17 04:00:46)
夏天用杏仁粉和芝士做一個酥脆可口好吃的小零食，做法簡單食材：低筋麵粉杏仁粉cheddarcheese海鹽油（不在意卡路裏可以把油替換成無鹽的黃油）冰水1-2小勺做法：1把食材攪拌好，揉好之後放入冰箱冷藏2切成自己喜歡的形狀，加入提前預熱好的烤箱，烤10分鍾即可[閱讀全文]
(2020-06-13 07:29:28)
暑假開始了，必須得做一次奶酪冰棒啊，祝大家暑假愉快！
食材：
淡奶油
芝士片
糖
吉利丁片
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