健康飲食四個星期，說說這一個月我是咋過的

大家好，我是熊王，昨天是我健康飲食一個月的最後一天，這一個月當中我的飲食做到了80%健康，20%隨意。這一個月的目標非常明確就是保持體重。2020年健康，平安就好。

去年夏天我堅持了2個月的增肌減脂，鍛煉和飲食都是非常嚴格的。今年改變主題了，不減脂增肌了，就是保持體重就可以了，畢竟咱們不是靠臉，靠身材吃飯的人。健康，平安就好，差不多就可以了。

這個小視頻我介紹了自己這四周的的鍛煉計劃和輔助計劃和對飲食的一點理解，有時間就看看吧

 

我們現在都在家工作，好吃的幾乎是隨手可得啊，關鍵是現在誰家不都是存貨滿滿呢。不要以為在家工作很輕鬆，其實工作量也是不小的。但是我們每天討論最多的是這一周的飲食安排，下頓吃啥。然後網上買啥好吃的：）

我承認我是個吃貨，我運動就是為了吃。中國有五千年的文化美食曆史，不好好吃，能對得起中華五千年的美食嗎？必須吃好，喝好，鍛煉好，安排好自己的工作，學習，健身，美食，一個都不能少。

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同時可以向大家分享我的其他題材的美食，健身，曲藝雜談等方麵的視頻謝謝收看！

 

[熊王xiaoya]

回複 '業餘廚子' 的評論 : 謝謝誇獎，生命在於折騰：）

[業餘廚子]

佩服佩服！鍛煉是我的弱點。