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今晨的運動組合
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(281 bytes )
2025-06-26
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#跟帖# 我一直在動. 早起後3小時內會喝2升水
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(0 bytes )
2025-06-24
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#跟帖# 它需要大量飲水. 這對我不是個事兒, 我每日水量4升以上, 沒有比水更便宜的食物了
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(0 bytes )
2025-06-24
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#跟帖# 我已經用了一瓶, 開始第二瓶.它有利耐力爆發力, 並最終有利大腦功能
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(0 bytes )
2025-06-24
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#跟帖# 我每天做引體向上俯臥撐, 這是基本的上肢運動, 如同走路一樣重要
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(0 bytes )
2025-06-20
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#跟帖# 厲害！ 我現在每天花10分鍾做41個引體向上, 不打算快速增加, 以吸引每天很容易完成引體向上
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(0 bytes )
2025-06-16
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#跟帖# 我曾見過一位30+,F, 跑山跑百邁的, 幹枯
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(0 bytes )
2025-06-11
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今年第一次體會到夏季陽光的危害
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(200 bytes )
2025-06-09
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#跟帖# 子非魚, 安有魚之身？
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(0 bytes )
2025-06-06
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#跟帖# 增加種類. 對supplements 持開放態度
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(0 bytes )
2025-06-06
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#跟帖# 年初開始, I take 3 supplements: VD3, Omega 3, creatine. 根據身體反應將來會逐漸增
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(0 bytes )
2025-06-06
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#跟帖# 在想辦法, 如何做到慢慢來
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(0 bytes )
2025-06-03
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#跟帖# 完全愈合需要幾個月
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(0 bytes )
2025-06-03
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#跟帖# 近59
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(133 bytes )
2025-06-03
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Hamstrings injury, 恢複了90%
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(546 bytes )
2025-06-03
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#跟帖# 當地有人綠燈過馬路, 但走在線外被車撞. 司機沒有責任
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(0 bytes )
2025-06-02
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#跟帖# hamstrings injury , 暫停2周, 上周開始恢多, 最多跳20下
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(0 bytes )
2025-06-01
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俯臥撐訓練
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(272 bytes )
2025-06-01
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單杠懸掛 55秒
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(91 bytes )
2025-06-01
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#跟帖# 我不覺得她做得很好
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(79 bytes )
2025-05-30
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#跟帖# 跑sprinting是強大的力量訓練, 不過很容易受傷.
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(0 bytes )
2025-05-29
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#跟帖# 我每天10分鍾拉5組36個引體向上快半年了. 拉得有力, 拉得高興.
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(0 bytes )
2025-05-29
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#跟帖# 5次
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(0 bytes )
2025-05-28
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#跟帖# 謝謝！
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(0 bytes )
2025-05-28
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#跟帖# 俯臥撐練出來的, 我現在每天10分鍾做140個.
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(0 bytes )
2025-05-28
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#跟帖# 盡可能多走路
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(0 bytes )
2025-05-28
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天地雖大, 我隻要一片蔭涼之地
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(234 bytes )
2025-05-28
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#跟帖# 搖舟行江穿幽徑 神清天然忘與爭
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(0 bytes )
2025-05-27
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#跟帖# 這是受傷情況
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(287 bytes )
2025-05-23
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#跟帖# 我的傷屬輕度
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(0 bytes )
2025-05-23
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#跟帖# 我的傷包括現在的hamstrings 拉傷, 自己可以找到恢複的方式
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(0 bytes )
2025-05-23
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#跟帖# 如果年輕時不鍛練中年以後開始鍛練, 最後一段話, 對80歲以前的, 差不多是對的
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(0 bytes )
2025-05-20
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單杠懸垂訓練進展
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(103 bytes )
2025-05-17
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#跟帖# running drills, b-skipping and straight legs
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(0 bytes )
2025-05-16
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#跟帖# 短跑訓練的一個方法是腿向前方伸展增加步幅
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(0 bytes )
2025-05-15
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#跟帖# 刮目相看. 刮目再看.
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2025-05-15
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走路是積極的康複運動
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(204 bytes )
2025-05-15
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#跟帖# 靜時觀坡, 跑時狠坡
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(0 bytes )
2025-05-14
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#跟帖# 好, 謝謝！
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(0 bytes )
2025-05-14
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#跟帖# 短跑長跑有明顯的不同, 技術不同跑姿不同目的不同
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(0 bytes )
2025-05-13
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左側這塊肌肉, 是現在的弱點
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(247 bytes )
2025-05-13
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#跟帖# 清平, 真的美好！
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(0 bytes )
2025-05-13
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#跟帖# 早晨聽也很好
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(0 bytes )
2025-05-13
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#跟帖# 肩部訓練最有力最方便最便宜的動作是手倒立
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(0 bytes )
2025-05-13
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#跟帖# 保護膝關節最有力最便宜最方便的方式是跳, 跳得更高,跳得更遠
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(0 bytes )
2025-05-12
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#跟帖# 我的fat rate計算大概也是這樣, 測脖圍腰圍
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(0 bytes )
2025-05-12
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#跟帖# 體重緩慢增加以年計.
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(0 bytes )
2025-05-12
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200 workouts, 20000 pushups
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(358 bytes )
2025-05-11
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快跑慢跑相得益彰
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(78 bytes )
2025-05-11
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嚐試超級組合
[運動健身] - 幕鼓晨鍾(289 bytes )
2025-05-09
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