重複5次, 間歇時間 2 到4 分鍾不等
總時間17分鍾
隻在周末練習
單杠懸掛 55秒
所有跟帖:
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你厲害,我也就20秒。
-嚴惠姍-
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06/01/2025 postreply
08:22:18
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不如同時做 pull ups
-LexusOnly-
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06/01/2025 postreply
11:09:22
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你不跳繩啦? 昨天試了3個100 , 心跳上來得太快了
-Waterchase-
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06/01/2025 postreply
12:02:16
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hamstrings injury , 暫停2周, 上周開始恢多, 最多跳20下
-幕鼓晨鍾-
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06/01/2025 postreply
13:19:00