單杠懸掛 55秒

重複5次, 間歇時間 2 到4 分鍾不等
總時間17分鍾
隻在周末練習

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你厲害,我也就20秒。 -嚴惠姍- 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 08:22:18

不如同時做 pull ups -LexusOnly- 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 11:09:22

你不跳繩啦? 昨天試了3個100 , 心跳上來得太快了 -Waterchase- 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 12:02:16

hamstrings injury , 暫停2周, 上周開始恢多, 最多跳20下 -幕鼓晨鍾- 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 13:19:00

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