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單杠懸垂訓練進展
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2025-05-17
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#跟帖# running drills, b-skipping and straight legs
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2025-05-16
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#跟帖# 短跑訓練的一個方法是腿向前方伸展增加步幅
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2025-05-15
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#跟帖# 刮目相看. 刮目再看.
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2025-05-15
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走路是積極的康複運動
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2025-05-15
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#跟帖# 靜時觀坡, 跑時狠坡
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2025-05-14
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#跟帖# 好, 謝謝！
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2025-05-14
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#跟帖# 短跑長跑有明顯的不同, 技術不同跑姿不同目的不同
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2025-05-13
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左側這塊肌肉, 是現在的弱點
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2025-05-13
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#跟帖# 清平, 真的美好！
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2025-05-13
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#跟帖# 早晨聽也很好
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2025-05-13
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#跟帖# 肩部訓練最有力最方便最便宜的動作是手倒立
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2025-05-13
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#跟帖# 保護膝關節最有力最便宜最方便的方式是跳, 跳得更高,跳得更遠
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2025-05-12
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#跟帖# 我的fat rate計算大概也是這樣, 測脖圍腰圍
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2025-05-12
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#跟帖# 體重緩慢增加以年計.
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2025-05-12
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200 workouts, 20000 pushups
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2025-05-11
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快跑慢跑相得益彰
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2025-05-11
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嚐試超級組合
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2025-05-09
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第十周uphill running and sprinting, 一點體會
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2025-05-08
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#跟帖# 擦皮隻輕傷, 傷得也很疼
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2025-05-05
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逆風對百米跑的影響
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2025-05-05
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Anatomy lab, 3D animation 油管 的一點體會
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2025-05-04
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#跟帖# 相反, 我在盡可能穿barefoot shoes
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2025-05-03
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#跟帖# 嗯, 相信自己. 我常常要說服自己相信自己的計劃, 不是壞的就是好的
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2025-05-03
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alternate foot rope jumps 對跑步的直接幫助
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2025-05-02
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#跟帖# 是包治百病的良藥
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2025-05-02
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運動隨想
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2025-05-01
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#跟帖# 這麽大的跑量, 同時減脂減肌肉. 當然, 這種說法是別人說的.
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2025-05-01
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Brad Kearns 的一個running drills
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2025-05-01
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#跟帖# “這麽年輕, 這麽才華, 這麽帥帥 ” 啊哈哈
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2025-04-30
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#跟帖# 難得啊, 有人和我想法一樣
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2025-04-30
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#跟帖# 情切切日悠悠幾度秋, 如他一樣濃密的黑發去哪裏了？
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2025-04-29
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#跟帖# 非常美！人美體形美跑姿美. 她看起來並不強壯, 競然有如此強大的力量.
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2025-04-29
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#跟帖# 是的.
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2025-04-29
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#跟帖# 平地b-skipping 相當於爬坡的用力
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2025-04-29
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#跟帖# 我的uphill repeats 坡的長度是260米,
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2025-04-29
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跳躍訓練, 一段回憶
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2025-04-29
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我對過去幾周左側膝關節不適的調整
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2025-04-28
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#跟帖# 大腦迷糊是合理的解釋, 因為貼主是跑步老手
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2025-04-28
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#跟帖# 如何避免下坡摔倒呢？
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2025-04-28
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#跟帖# 如果像你那樣摔倒, 我會怎麽樣呢？ 繼續跑還是回去？
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2025-04-28
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今天的慢跑加入幾組skipping後, 發現跑步可以如此有趣
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2025-04-27
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#跟帖# 威武！
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2025-04-27
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#跟帖# 泛指任何一個動作.
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2025-04-27
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#跟帖# 加快一個動作的速度, 需要技術訓練與力量配合, 比如快走
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2025-04-27
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#跟帖# 雞蛋便宜方便, 是最好的蛋白質來源
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2025-04-26
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#跟帖# 對最多做多少, 有點害怕. 因為需要很長時間恢複.年底準備測一次.
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2025-04-26
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#跟帖# 這個好比是泰山之巔高高飄揚的旗子, 向我召喚
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2025-04-26
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#跟帖# 這2項做到這個難度, 非常棒！ 加油！
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2025-04-26
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#跟帖# 引體向上最難. 我現在做的 hollow body pull up也是3個
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2025-04-26
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