歡迎查詢 |
|
| 備份檔案： 當前 | 2023 | 2022 | 2021 | 2020 | 2019 | 2018 | 2017 | 2016 | 2015 | 2014 | 2013 | 2012 | 2011 | 2010 | 2009 | 2008 | 2007 | 2006 | 2005 | 2004 | 2003 | |
| 頁次：15/37 每頁50條記錄， 本頁顯示701 到750， 共1820 分頁： [<<] [上一頁] [11] [12] [13] [14] [15] [下一頁] [>>] [首頁] [尾頁] | |
| • #跟帖# 這是什麽門派？ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-02-22 | |
| • #跟帖# 嘿嘿 [運動健身] - 山水一程歌(110 bytes ) 2024-02-22 | |
| • #跟帖# 膝蓋不適是跑姿問題。跑姿問題來自肌肉力量不平衡 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-02-21 | |
| • #跟帖# 你說的這些都是elite or pro runners。每周至少5-60邁的跑量哦 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-02-20 | |
| • #跟帖# 你這種雷打不動的態度沒啥值得炫耀的 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-02-17 | |
| • #跟帖# 三罐啤酒有多少酒精？ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-02-16 | |
| • #跟帖# 小心別把尾椎骨摔壞 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-02-16 | |
| • #跟帖# 我不能吃杯裝酸奶，太甜。無糖plain的太寡淡太冷 lol [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-02-16 | |
| • #跟帖# enjoy! [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-02-16 | |
| • #跟帖# 什麽是搬磚跑？你的訓練是80/20嗎？ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-02-15 | |
| • #跟帖# I think he meant plank. lol [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-02-12 | |
| • #跟帖# 哈！ [運動健身] - 山水一程歌(282 bytes ) 2024-02-12 | |
| • #跟帖# 五磅以內上下 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-02-12 | |
| • #跟帖# 啥？我20多年來體重基本沒變，減不減肥對我的生活也沒多大影響。加強鍛煉影響就大多了！ [運動健身] - 山水一程歌(182 bytes ) 2024-02-12 | |
| • #跟帖# 體力好的時候我喜歡跟著感覺跑。也許這就是sweet spot? 如果頭一天太累了第二天自然就是zone 2。很多年紀大的 [運動健身] - 山水一程歌(189 bytes ) 2024-02-10 | |
| • #跟帖# HR drifting? [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-02-10 | |
| • #跟帖# 25mph正常。嗬嗬。昨天我們這兒城裏也是這樣。跑起來不舒服 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-02-08 | |
| • #跟帖# 是同一場？路況很好啊 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-02-08 | |
| • #跟帖# 今年這種天氣是極端 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-02-07 | |
| • #跟帖# 這種狂舉經曆一次就夠回味一輩子了。當然，是在活下來的情況下。LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-02-07 | |
| • #跟帖# 給你配個樂 [運動健身] - 山水一程歌(231 bytes ) 2024-02-06 | |
| • #跟帖# That’s not correct. 跑步不是往下，是往前。別瞎鼓搗了。買本正經書看看，一邊積累跑量。否則以後 [運動健身] - 山水一程歌(36 bytes ) 2024-02-05 | |
| • #跟帖# 今天的SF 半馬因為大風取消。賽前一個小時才通知。嗬嗬。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-02-04 | |
| • #跟帖# 跑15邁以後再感覺一下？LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-02-04 | |
| • #跟帖# 這個不太對。哈哈。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-02-03 | |
| • #跟帖# 有人說thumb to the eye, elbow to the sky是加速的秘訣之一。擺臂不是退步。不過 [運動健身] - 山水一程歌(93 bytes ) 2024-02-03 | |
| • #跟帖# 也許還可以試試strides 。這樣不至於太難受。慢慢拉長距離和時間。 [運動健身] - 山水一程歌(497 bytes ) 2024-02-02 | |
| • #跟帖# 深呼吸和瑜伽幫助恢複確實很有效果 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-02-01 | |
| • #跟帖# 我常來學習觀摩 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-01-31 | |
| • #跟帖# 讚！你這個是用HRR來計算訓練心率分區。還有一種用lactate threshold 來分區。各有千秋。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-01-31 | |
| • #跟帖# 熱身太快？時間太短？肌肉和關節還沒準備好就sprint了？冷天更要多點時間熱身 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-01-31 | |
| • #跟帖# 他說得對！ [運動健身] - 山水一程歌(672 bytes ) 2024-01-30 | |
| • #跟帖# 然後呢？ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-01-30 | |
| • #跟帖# 各人鑒別吧。不是所有的醫生都刻板嚴肅，不是所有的嘻哈份子都是騙子。重要的是兼聽 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-01-28 | |
| • #跟帖# 這種不是生活方式的改變，不能持久 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-01-28 | |
| • #跟帖# 大胖子能動起來就是進步 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-01-28 | |
| • #跟帖# 但是這樣燃脂效果就低哦。這就是為什麽有人越運動越餓，也越胖。哈哈 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-01-28 | |
| • #跟帖# 這裏的關鍵詞是時間。低強度運動需要一定的時間才能達到消耗目標。據研究，低強度運動至少40分鍾才有運動效果 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-01-28 | |
| • 低強度運動和高強度運動，哪個消耗更多脂肪？ [運動健身] - 山水一程歌(754 bytes ) 2024-01-28 | |
| • #跟帖# 繼續加油 [運動健身] - 山水一程歌(206 bytes ) 2024-01-26 | |
| • #跟帖# 胃不好的人，黑咖啡會有不良反應。適合某些人的不一定適合其他人。斷食要慎重。而且要圍繞斷食做很多營養和休息功課。不那麽簡單 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-01-26 | |
| • #跟帖# 我沒有給自己的觀點和摘要是因為每個人的經驗不同，這麽多幹貨怕被我概括得沒了 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-01-25 | |
| • #跟帖# 看來真是沒人讀文章。文章裏麵除了VO2Max主要提到小腿肌肉和筋腱的退化和傷痛，步頻的增加以減輕壓力，以及力量訓練的補救 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-01-25 | |
| • #跟帖# 如果沒人看，我不再貼了 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-01-25 | |
| • #跟帖# 這裏有熱身的tips。僅供參考 [運動健身] - 山水一程歌(82 bytes ) 2024-01-25 | |
| • #跟帖# 了解年齡對跑步功能退化的作用和規律，可以對自己的身體有更多理解，更有助於有的放矢做一些事情避免受傷或加速衰老 [運動健身] - 山水一程歌(114 bytes ) 2024-01-25 | |
| • 推薦給愛學習的中老年跑友看看：The physiology and biomechanics of master run [運動健身] - 山水一程歌(551 bytes ) 2024-01-25 | |
| • #跟帖# 是心理角度上就是getting uncomfortable.技術上叫stimulus和 [運動健身] - 山水一程歌(91 bytes ) 2024-01-23 | |
| • #跟帖# 相似的，很多時候感覺跑不了的速度，在努力一把提速以後，回到以前的稍慢的速度就覺得容易很多。 [運動健身] - 山水一程歌(248 bytes ) 2024-01-22 | |
| • #跟帖# 因為開始時身體各部位對氧氣的需求突然加大，心肺和循環一時跟不上，就覺得難受。 [運動健身] - 山水一程歌(441 bytes ) 2024-01-22 | |
| 頁次：15/37 每頁50條記錄， 本頁顯示701 到750， 共1820 分頁： [<<] [上一頁] [11] [12] [13] [14] [15] [下一頁] [>>] [首頁] [尾頁] | |
| 備份檔案： 當前 | 2023 | 2022 | 2021 | 2020 | 2019 | 2018 | 2017 | 2016 | 2015 | 2014 | 2013 | 2012 | 2011 | 2010 | 2009 | 2008 | 2007 | 2006 | 2005 | 2004 | 2003 | |