體力好的時候我喜歡跟著感覺跑。也許這就是sweet spot? 如果頭一天太累了第二天自然就是zone 2。很多年紀大的

來源: 山水一程歌於 2024-02-10 19:43:03 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (189 bytes)

回答: polarized vs sweet spot 各位怎麽看由 Ridetolight 於 2024-02-10 06:03:38

照著自己的目標速度跑，或長或短，或者比GP快點，或者慢點。

每個人不一樣。

當然我說的是長跑，和你騎自行車不一樣

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