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    Salonom 為中國超馬冠軍姚妙新做了一個紀錄片! [運動健身] - 山水一程歌(281 bytes ) 2025-10-15
    #跟帖#  真年輕!祝賀大PR!你就是個semi-elite,這裏最快的! [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-10-15
    #跟帖#  手機如果不是pro該不會太重。LSD是啥(我又忘了)?tempo一次十邁不多嗎?力量訓練一周四次有點多 [運動健身] - 山水一程歌(110 bytes ) 2025-10-15
    #跟帖#  再補充一點,骨質疏鬆也是全身性的,不會隻局限在頸椎。也許你的頸椎問題不止是骨質疏鬆 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-10-15
    #跟帖#  Garmin connect也有 [運動健身] - 山水一程歌(42 bytes ) 2025-10-15
    #跟帖#  咱倆同時回貼 哈哈!確實跑步以後感覺勁椎舒服多了,但是如果上身沒有力量,姿勢不對跑久了肩頸也會難受 [運動健身] - 山水一程歌(69 bytes ) 2025-10-15
    #跟帖#  這個玩意兒感覺怪怪滴。做一些頸部的力量訓練,加強肌肉力量幫助支持頸部。沒有哪個方法針對某個部位的骨質疏鬆,除非有特殊針劑 [運動健身] - 山水一程歌(212 bytes ) 2025-10-15
    這篇紐約時報的報道太感人了:一位哈佛女教授59歲得了帕金森病,開始參加鐵人三項賽 [運動健身] - 山水一程歌(440 bytes ) 2025-10-14
    #跟帖#  你說的這幾點都同意!還有,感覺樓主訓練疲勞了。其實可以根據自己身體感受適當休息恢複和調整計劃。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-10-14
    #跟帖#  我覺得你的問題太模糊。建議你清理一下思路,列個清單,總結一下經驗與不足,再有針對地提問。最好分段 [運動健身] - 山水一程歌(372 bytes ) 2025-10-14
    #跟帖#  你一直練800嗎?真是狠人!還有沒有其他的interval? [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-10-14
    A lifetime of motion: New research reveals endurance exercis [運動健身] - 山水一程歌(1859 bytes ) 2025-10-14
    #跟帖#  跑馬和超馬的人停不住 哈哈 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-10-13
    #跟帖#  他們都在埋頭苦幹沒時間上這裏閑聊。嘿嘿 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-10-13
    #跟帖#  昨天還有一個亮點是一位80歲的女性完成了全程,世界第一位80歲女性Ironman!!她在終點前 [運動健身] - 山水一程歌(188 bytes ) 2025-10-13
    剛結束的Kodiak UTMB ultra [運動健身] - 山水一程歌(442 bytes ) 2025-10-13
    #跟帖#  不知道你做什麽拉伸和腳操。你這麽容易受傷,建議找個教練親身指導訓練。 [運動健身] - 山水一程歌(54 bytes ) 2025-10-08
    #跟帖#  那次是你堅持要穿涼鞋跑,我就順便推薦了幾個牌子。你難道是天生就隻適合穿涼鞋跑步的人? [運動健身] - 山水一程歌(305 bytes ) 2025-10-08
    #跟帖#  你跑前做什麽熱身動作? [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-10-08
    #跟帖#  你的帖子有點暈,說的是big bear這周末的全馬,貼的卻是Revel mt Charleston的結果。你能不能 [運動健身] - 山水一程歌(287 bytes ) 2025-10-08
    #跟帖#  嗯?周三全馬?周末的超馬呢?也取消了? [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-10-08
    #跟帖#  珠峰能做什麽?LOL 這次暴風雪是在中國一邊,和尼泊爾那邊的不同路況和人力資源。被困的多是走山的人,不是尼泊爾那邊的登頂 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-10-07
    #跟帖#  你這些鞋都有幾年了?不趕緊穿就會過期作廢了 LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-10-05
    #跟帖#  現在哪個社交平台不是這樣?哈! [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-10-04
    #跟帖#  我不相信奇跡,但是跑步是一種修行。也許咱們的哲學/信仰不同 LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-10-03
    #跟帖#  Sorry to break it to you [運動健身] - 山水一程歌(125 bytes ) 2025-10-03
    #跟帖#  做人馬大哈一點比較好。比如我,處女馬稀裏糊塗地跑下來,跑前根本沒想啥也沒加碳。跑完的感覺最強烈!LOL 後來就皮了 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-10-03
    #跟帖#  不夠哦。超過兩小時的運動,每小時的碳水量要60-90克。一個膠隻有25-30克碳水,一個全馬跑下來,4個小時至少要8個膠 [運動健身] - 山水一程歌(580 bytes ) 2025-10-03
    #跟帖#  如臨大敵 哈哈!能量膠全馬你用幾個? [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-10-03
    #跟帖#  翠花就是個社交網站。可以互相激勵/對比,分享照片啥的。還可以stalk people. LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-10-02
    #跟帖#  跑出馬拉鬆訓練的精髓了!就是越跑越覺得功夫不夠,要練基本功。老手一樣在掙紮。那個Gu膠含咖啡因高嗎?會引起腸胃不適 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-27
    #跟帖#  我一個跑友小女生要去參加。 [運動健身] - 山水一程歌(179 bytes ) 2025-09-17
    #跟帖#  男子1500米真的是太激烈了!競爭那小數點後兩位數的微秒差! [運動健身] - 山水一程歌(432 bytes ) 2025-09-17
    #跟帖#  是啊,戶外是我們的playground,誰喜歡被圈在狹小的空間? [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-17
    誰看正在東京舉行的世界冠軍田徑賽?精彩紛呈啊!也有好多drama,包括Cole Hocker DQ [運動健身] - 山水一程歌(1268 bytes ) 2025-09-17
    #跟帖#  GPS在跑道上不準的,上次剛討論過。她應該是按跑道上的線來跑的,800米被手表認作0.56了。3:17是她跑800的時間 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-16
    #跟帖#  跟得上嗎?LOL。那年我也跟喬哥去跑波馬來著,一根毛都沒瞧見 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-16
    #跟帖#  戶外更可以少穿衣服,炫耀身材和肌肉! LOL [運動健身] - 山水一程歌(61 bytes ) 2025-09-16
    #跟帖#  你當然還會有PR的。每周都有不是?LOL 比賽更會有 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-16
    #跟帖#  不能理解喜歡跑步機的人 LOL 我整個夏天都沒用過一次 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-16
    #跟帖#  最難忘的是生孩子時候他們問你疼痛指數。LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-16
    #跟帖#  You do you!不過我看到的說法是速跑要有控製,跑完之後如果感覺還有餘力再跑兩次,這樣就夠了 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-16
    #跟帖#  這個要去那個大山裏找專人定製。網上買不到哈 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-16
    #跟帖#  老話要常常講,listen to your body.練多了就知道了。沒有竅門 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-16
    #跟帖#  Overtraining, injury risk, mental burnout [運動健身] - 山水一程歌(51 bytes ) 2025-09-16
    #跟帖#  上回就想說了 [運動健身] - 山水一程歌(254 bytes ) 2025-09-16
    PSYCHOLOGY OF PAIN FREE RUNNING [運動健身] - 山水一程歌(11351 bytes ) 2025-09-16
    #跟帖#  關鍵是腳有足夠空間和自由 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-16
    #跟帖#  每天下蛋嗎?這蛋有多重? [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-16
    #跟帖#  記得你兩年前121磅吧?哈哈!長肌肉了 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-16
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