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| • #跟帖# 別的就不說了，耳機可以外麵戴個耳罩？現在也有帶藍牙耳機的冬用耳罩和帽子 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-12-15 | |
| • #跟帖# 你自己試試就知道了。好處多多 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-12-15 | |
| • #跟帖# 這裝扮，有點蒙古風 哈 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-12-15 | |
| • #跟帖# 愛學習的好同學！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-12-15 | |
| • #跟帖# 遊泳的打籃球的踢足球的甚至打pickle 的也有可能心髒猝死…… [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-12-15 | |
| • #跟帖# 我說的熱身是出門之前的熱身。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-12-14 | |
| • 推薦這個視頻：沉默的殺手-心髒病的起因，一次spartan 比賽中運動員的心髒病突發事件和診斷， [運動健身] - 山水一程歌(487 bytes ) 2025-12-14 | |
| • #跟帖# 冷天戶外鍛煉提醒一句，熱身比平時更重要，特別是中老年人血管脆弱，謹防突發狀況 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-12-14 | |
| • #跟帖# 也對。看runner的水平了。有經驗的人可以堅持一個小時甚至更長。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-12-11 | |
| • #跟帖# 很刺激！上電視不？搞得那麽原始，是要當心外遇。哈！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-12-11 | |
| • #跟帖# 你確定159是LT心率？要能堅持一個小時的哦 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-12-11 | |
| • #跟帖# 啥是AR？ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-12-11 | |
| • #跟帖# 一激動頭腦一熱，起跑線上就心跳加快信心倍增，刹不住寥！LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-12-10 | |
| • #跟帖# 抬腳就是一馬，抬手就是一獎牌！波瀾不驚 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-12-08 | |
| • #跟帖# 看到大姐大在馬群裏鶴立雞群的感覺，LOL 她原來那麽大塊兒！K天王又要參加西部100！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-12-08 | |
| • #跟帖# Physical therapy 理療 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-12-07 | |
| • #跟帖# That’s the way. Listen to your body, trust nature’s [運動健身] - 山水一程歌(40 bytes ) 2025-12-07 | |
| • #跟帖# Hip labral tear很常見。有跑友前兩年也有這個傷，動過手術加PT，幾個月後就恢複長跑和馬拉鬆。也是50歲。 [運動健身] - 山水一程歌(181 bytes ) 2025-12-07 | |
| • #跟帖# 再窮也不能光腳跑！肯定沒你和落花的多 ！ 哈哈！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-12-07 | |
| • #跟帖# 8年來的積累啊。哈！本來可以學這個浩蕩一下！可是家窮沒地方隻好捐了 LOL [運動健身] - 山水一程歌(82 bytes ) 2025-12-06 | |
| • #跟帖# 我用Strava記錄了30多雙跑鞋。挺好用！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-12-06 | |
| • #跟帖# 還有運動飲料。特別是帶氣泡的要避免。要多喝水防止口幹。唾液是保護口腔的天然屏障 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-12-04 | |
| • #跟帖# 觀察仔細！這是跑步著力在腿的結果。需要多加強胯部和臀部力量 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-11-29 | |
| • #跟帖# 很不錯的5K! 潛力股！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-11-27 | |
| • #跟帖# Garmin forerunner 有各種型號，從 55 到255、265在150到300之間。手表主要是為記錄 [運動健身] - 山水一程歌(83 bytes ) 2025-11-26 | |
| • #跟帖# 也許找一位運動營養專家谘詢一下？ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-11-24 | |
| • #跟帖# 讚！祝賀雷歐！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-11-23 | |
| • #跟帖# 抽簽進紐馬的機會比進哈佛還難。幸好哈佛一生隻能報一次，你可以每年抽紐馬！LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-11-21 | |
| • #跟帖# 不能放棄夢想 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-11-19 | |
| • #跟帖# 預示落花要搞三項 LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-11-19 | |
| • #跟帖# 自己練力量要從最輕重量開始，或者身體自重，由教練指導，逐漸加量。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-11-18 | |
| • #跟帖# 苦大仇深的臉 LOL 算是一次生死考驗的人生體驗？勇敢者！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-11-18 | |
| • #跟帖# 我懷疑是rotator cuff受傷。先約PT檢查一下先。熱敷比較有用。或者冷熱交替。48小時以後不要冰敷 [運動健身] - 山水一程歌(1470 bytes ) 2025-11-18 | |
| • #跟帖# 這個就是運動的奇妙！不同的動作能讓你對自己的身體有新發現 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-11-16 | |
| • #跟帖# 耐力大部分不需要基因，需要的是時間和堅持 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-11-15 | |
| • #跟帖# 巧了，我也在圖書館預約了這本。你那親戚是運動員，教練， 還是運動學專家？哈！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-11-15 | |
| • #跟帖# 哭！早扔了！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-11-14 | |
| • #跟帖# 買過一盒香蕉味的，難吃啊！扔了！LOL Roctane確實危險 不能吃咖啡因的。我還是吃便宜的蜂蜜刺兒加鹽丸 [運動健身] - 山水一程歌(116 bytes ) 2025-11-14 | |
| • #跟帖# 祝賀首馬成功完賽！如果吃夠膠可以跑得更快。羨慕那麽美的賽道！要是我，會每年都跑 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-11-12 | |
| • #跟帖# 你是按速度排行還是距離呢？嘿嘿 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-11-12 | |
| • #跟帖# 說辣麽多，誰是5姐？ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-11-11 | |
| • #跟帖# 據調查，馬拉鬆會l暫時損傷腎髒、心髒、腸胃和肌肉。看個人身體狀態，還是至少要休息兩周或者更多 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-11-10 | |
| • #跟帖# 你們不是要休馬見嗎？LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-11-05 | |
| • #跟帖# 每個人的身高體重體力和跑姿不同，背的東西更不同。任何人實踐的結論也不一定適合你。網上搜用戶推薦比比皆是，你會每個都買嗎？ [運動健身] - 山水一程歌(48 bytes ) 2025-11-05 | |
| • #跟帖# 我不用跑步上班LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-11-05 | |
| • #跟帖# 可以買不會bounce的背包嘛。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-11-05 | |
| • #跟帖# 波馬還好了，人數也就3萬多。今年紐馬5萬9，明年該超6萬了！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-11-04 | |
| • #跟帖# 訓練前麵要控製速度，足夠的fuel,對自己身體的了解和意誌力的鍛煉。老隊員都說，比賽幾次以後才知道自己在幹嘛。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-11-04 | |
| • #跟帖# 訓練的最長跑20-22邁/32公裏是在連續訓練很多天、身體和腿都已經疲勞的狀態下完成的 [運動健身] - 山水一程歌(245 bytes ) 2025-11-04 | |
| • #跟帖# 不要太在乎比賽成績。比賽與訓練的感受不同。當然，不比賽也好，享受運動 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-11-04 | |
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