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| • Salonom 為中國超馬冠軍姚妙新做了一個紀錄片！ [運動健身] - 山水一程歌(281 bytes ) 2025-10-15 | |
| • #跟帖# 真年輕！祝賀大PR！你就是個semi-elite,這裏最快的！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-10-15 | |
| • #跟帖# 手機如果不是pro該不會太重。LSD是啥（我又忘了）？tempo一次十邁不多嗎？力量訓練一周四次有點多 [運動健身] - 山水一程歌(110 bytes ) 2025-10-15 | |
| • #跟帖# 再補充一點，骨質疏鬆也是全身性的，不會隻局限在頸椎。也許你的頸椎問題不止是骨質疏鬆 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-10-15 | |
| • #跟帖# Garmin connect也有 [運動健身] - 山水一程歌(42 bytes ) 2025-10-15 | |
| • #跟帖# 咱倆同時回貼 哈哈！確實跑步以後感覺勁椎舒服多了，但是如果上身沒有力量，姿勢不對跑久了肩頸也會難受 [運動健身] - 山水一程歌(69 bytes ) 2025-10-15 | |
| • #跟帖# 這個玩意兒感覺怪怪滴。做一些頸部的力量訓練，加強肌肉力量幫助支持頸部。沒有哪個方法針對某個部位的骨質疏鬆，除非有特殊針劑 [運動健身] - 山水一程歌(212 bytes ) 2025-10-15 | |
| • 這篇紐約時報的報道太感人了：一位哈佛女教授59歲得了帕金森病，開始參加鐵人三項賽 [運動健身] - 山水一程歌(440 bytes ) 2025-10-14 | |
| • #跟帖# 你說的這幾點都同意！還有，感覺樓主訓練疲勞了。其實可以根據自己身體感受適當休息恢複和調整計劃。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-10-14 | |
| • #跟帖# 我覺得你的問題太模糊。建議你清理一下思路，列個清單，總結一下經驗與不足，再有針對地提問。最好分段 [運動健身] - 山水一程歌(372 bytes ) 2025-10-14 | |
| • #跟帖# 你一直練800嗎？真是狠人！還有沒有其他的interval？ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-10-14 | |
| • A lifetime of motion: New research reveals endurance exercis [運動健身] - 山水一程歌(1859 bytes ) 2025-10-14 | |
| • #跟帖# 跑馬和超馬的人停不住 哈哈 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-10-13 | |
| • #跟帖# 他們都在埋頭苦幹沒時間上這裏閑聊。嘿嘿 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-10-13 | |
| • #跟帖# 昨天還有一個亮點是一位80歲的女性完成了全程，世界第一位80歲女性Ironman!!她在終點前 [運動健身] - 山水一程歌(188 bytes ) 2025-10-13 | |
| • 剛結束的Kodiak UTMB ultra [運動健身] - 山水一程歌(442 bytes ) 2025-10-13 | |
| • #跟帖# 不知道你做什麽拉伸和腳操。你這麽容易受傷，建議找個教練親身指導訓練。 [運動健身] - 山水一程歌(54 bytes ) 2025-10-08 | |
| • #跟帖# 那次是你堅持要穿涼鞋跑，我就順便推薦了幾個牌子。你難道是天生就隻適合穿涼鞋跑步的人？ [運動健身] - 山水一程歌(305 bytes ) 2025-10-08 | |
| • #跟帖# 你跑前做什麽熱身動作？ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-10-08 | |
| • #跟帖# 你的帖子有點暈，說的是big bear這周末的全馬，貼的卻是Revel mt Charleston的結果。你能不能 [運動健身] - 山水一程歌(287 bytes ) 2025-10-08 | |
| • #跟帖# 嗯？周三全馬？周末的超馬呢？也取消了？ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-10-08 | |
| • #跟帖# 珠峰能做什麽？LOL 這次暴風雪是在中國一邊，和尼泊爾那邊的不同路況和人力資源。被困的多是走山的人，不是尼泊爾那邊的登頂 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-10-07 | |
| • #跟帖# 你這些鞋都有幾年了？不趕緊穿就會過期作廢了 LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-10-05 | |
| • #跟帖# 現在哪個社交平台不是這樣？哈！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-10-04 | |
| • #跟帖# 我不相信奇跡，但是跑步是一種修行。也許咱們的哲學/信仰不同 LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-10-03 | |
| • #跟帖# Sorry to break it to you [運動健身] - 山水一程歌(125 bytes ) 2025-10-03 | |
| • #跟帖# 做人馬大哈一點比較好。比如我，處女馬稀裏糊塗地跑下來，跑前根本沒想啥也沒加碳。跑完的感覺最強烈！LOL 後來就皮了 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-10-03 | |
| • #跟帖# 不夠哦。超過兩小時的運動，每小時的碳水量要60-90克。一個膠隻有25-30克碳水，一個全馬跑下來，4個小時至少要8個膠 [運動健身] - 山水一程歌(580 bytes ) 2025-10-03 | |
| • #跟帖# 如臨大敵 哈哈！能量膠全馬你用幾個？ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-10-03 | |
| • #跟帖# 翠花就是個社交網站。可以互相激勵/對比，分享照片啥的。還可以stalk people. LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-10-02 | |
| • #跟帖# 跑出馬拉鬆訓練的精髓了！就是越跑越覺得功夫不夠，要練基本功。老手一樣在掙紮。那個Gu膠含咖啡因高嗎？會引起腸胃不適 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-27 | |
| • #跟帖# 我一個跑友小女生要去參加。 [運動健身] - 山水一程歌(179 bytes ) 2025-09-17 | |
| • #跟帖# 男子1500米真的是太激烈了！競爭那小數點後兩位數的微秒差！ [運動健身] - 山水一程歌(432 bytes ) 2025-09-17 | |
| • #跟帖# 是啊，戶外是我們的playground，誰喜歡被圈在狹小的空間？ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-17 | |
| • 誰看正在東京舉行的世界冠軍田徑賽？精彩紛呈啊！也有好多drama,包括Cole Hocker DQ [運動健身] - 山水一程歌(1268 bytes ) 2025-09-17 | |
| • #跟帖# GPS在跑道上不準的，上次剛討論過。她應該是按跑道上的線來跑的，800米被手表認作0.56了。3:17是她跑800的時間 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-16 | |
| • #跟帖# 跟得上嗎？LOL。那年我也跟喬哥去跑波馬來著，一根毛都沒瞧見 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-16 | |
| • #跟帖# 戶外更可以少穿衣服，炫耀身材和肌肉！ LOL [運動健身] - 山水一程歌(61 bytes ) 2025-09-16 | |
| • #跟帖# 你當然還會有PR的。每周都有不是？LOL 比賽更會有 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-16 | |
| • #跟帖# 不能理解喜歡跑步機的人 LOL 我整個夏天都沒用過一次 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-16 | |
| • #跟帖# 最難忘的是生孩子時候他們問你疼痛指數。LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-16 | |
| • #跟帖# You do you!不過我看到的說法是速跑要有控製，跑完之後如果感覺還有餘力再跑兩次，這樣就夠了 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-16 | |
| • #跟帖# 這個要去那個大山裏找專人定製。網上買不到哈 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-16 | |
| • #跟帖# 老話要常常講，listen to your body.練多了就知道了。沒有竅門 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-16 | |
| • #跟帖# Overtraining, injury risk, mental burnout [運動健身] - 山水一程歌(51 bytes ) 2025-09-16 | |
| • #跟帖# 上回就想說了 [運動健身] - 山水一程歌(254 bytes ) 2025-09-16 | |
| • PSYCHOLOGY OF PAIN FREE RUNNING [運動健身] - 山水一程歌(11351 bytes ) 2025-09-16 | |
| • #跟帖# 關鍵是腳有足夠空間和自由 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-16 | |
| • #跟帖# 每天下蛋嗎？這蛋有多重？ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-16 | |
| • #跟帖# 記得你兩年前121磅吧？哈哈！長肌肉了 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-16 | |
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