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| • #跟帖# 原來是八字腳。這個和form有關，值得重視和糾正。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-07-25 | |
| • #跟帖# 針對核心腹肌群的運動唄 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-07-25 | |
| • #跟帖# 這麽白嫩的美女！曬少了！LOL [運動健身] - 山水一程歌(133 bytes ) 2024-07-09 | |
| • #跟帖# Runners be like … [運動健身] - 山水一程歌(82 bytes ) 2024-07-08 | |
| • #跟帖# 對於每周跑五次的人，輪換跑鞋很重要，一跑鞋的膠底需要時間恢複彈性，二穿不同drop or support的鞋對腳有好處… [運動健身] - 山水一程歌(135 bytes ) 2024-07-08 | |
| • #跟帖# 就是上次我說的，新手沒必要穿高級的貴鞋。還不知道自己適合什麽樣的鞋。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-07-08 | |
| • #跟帖# 讚！三個帥哥英雄！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-07-07 | |
| • #跟帖# 哈哈，她裝不知道 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-07-07 | |
| • #跟帖# You need sodium , potassium and magnesium [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-07-07 | |
| • #跟帖# 頭疼大概是脫水。要多補electrolytes [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-07-06 | |
| • #跟帖# 你是不是沒夠hydration ？怎麽那麽容易吐呢？哈哈！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-07-06 | |
| • #跟帖# 新手穿這麽貴的鞋？也許可以多穿幾年。LOL [運動健身] - 山水一程歌(51 bytes ) 2024-07-06 | |
| • #跟帖# Portland周圍好多trail，是爬山跑山的絕佳去處。可惜我搬走了 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-07-06 | |
| • #跟帖# 論壇裏搜 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-07-06 | |
| • #跟帖# 我平時不用跑步機，最近開始用，必須得扶著把手 [運動健身] - 山水一程歌(33 bytes ) 2024-07-06 | |
| • #跟帖# 都是因為ego。都把自己當根蔥。LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-07-05 | |
| • #跟帖# 剛好看到這個視頻也是騎山地車的。評論裏分享的個人經曆更血腥…… [運動健身] - 山水一程歌(214 bytes ) 2024-07-05 | |
| • #跟帖# 我跑了兩次雨中馬拉鬆也沒有打泡。跑鞋也不同。每個人情況不同 [運動健身] - 山水一程歌(94 bytes ) 2024-07-05 | |
| • #跟帖# 鞋襪的選擇很重要，水泡的及時處理很關鍵。腳部護理不能忽視。還有一種更疼的是血泡 [運動健身] - 山水一程歌(201 bytes ) 2024-07-05 | |
| • #跟帖# 很不錯！你本來就是健身高手，一年四季沒閑著。跑5K這個成績是小case啦！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-07-04 | |
| • #跟帖# 你大概屬於骨骼輕巧玲瓏型。我骨頭大但是小腿也隻有36 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-07-03 | |
| • #跟帖# 出汗多。襪子沒穿對？也許一開始打泡了就沒顧得上處理，水泡越來越大最後破了 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-07-03 | |
| • #跟帖# 跑山的不可能鞋子不進水。經常要蹚水過溪。鞋子襪子要透水性好，快幹。比賽時一定要有換的鞋襪。而且要考慮比賽後期腳充血，鞋子 [運動健身] - 山水一程歌(21 bytes ) 2024-07-03 | |
| • #跟帖# 大姐大那雙腳看起來不像超馬英雄的腳 LOL。看來沒少修腳。 [運動健身] - 山水一程歌(341 bytes ) 2024-07-03 | |
| • #跟帖# 販賣嬰兒這事不是陰謀論，而電影的演繹與方式以及拿這個主題煽情，製造不實情節等等 [運動健身] - 山水一程歌(334 bytes ) 2024-07-01 | |
| • #跟帖# LOLSound of freedom充滿宗教和陰謀論宣傳 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-07-01 | |
| • #跟帖# 你別給人下套，新手要積累裏程，避免追求速度，容易受傷的 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-07-01 | |
| • #跟帖# 跑步的zone不是級別，是按心率分的強度區分。你主要堅持zone1 和2跑就能進步 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-07-01 | |
| • #跟帖# 你還沒有到深井冰的程度，否則你的饅頭遊戲就不是糾結跑不跑，而是跑多遠跑多快多狠的問題 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-30 | |
| • #跟帖# 讚！你是超額完成任務了！今天多跑個半馬是為了bragging rights? LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-30 | |
| • #跟帖# 你下半年跑個一千邁就夠目標了唄 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-30 | |
| • #跟帖# 是嗎？ [運動健身] - 山水一程歌(167 bytes ) 2024-06-30 | |
| • #跟帖# 每三周cut back一點距離 [運動健身] - 山水一程歌(459 bytes ) 2024-06-30 | |
| • #跟帖# 我昨天也是膝蓋疼，跑的時候疼。今天就沒事了。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-30 | |
| • #跟帖# 哈哈,不能信Garmin [運動健身] - 山水一程歌(61 bytes ) 2024-06-30 | |
| • #跟帖# 所有運動都需要呼吸與身體的協調才能持久。這就是運動增強心肺功能的作用。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-30 | |
| • #跟帖# 讚！很形象的比喻。有人不甘於隻謀生偏要去爬超越自我的那個山，這種人令人敬佩 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-30 | |
| • #跟帖# 我以為是Olympic valley 呢 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-29 | |
| • #跟帖# 明天71°，山裏不會太熱吧？濕度低。注意安全啊！ [運動健身] - 山水一程歌(39 bytes ) 2024-06-28 | |
| • 布頭是不是又去Western States 100當兔子去了？ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-28 | |
| • #跟帖# 一個是plyometric,一個是strength training [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-28 | |
| • #跟帖# 這個叫prisoner kneel to squat。挺有用的 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-28 | |
| • #跟帖# Under health stats [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-28 | |
| • #跟帖# 你改一下體重，它的計算又不一樣了 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-28 | |
| • #跟帖# 體重大的卡路裏消耗量也大 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-28 | |
| • #跟帖# Garmin按心率估算的。我從來沒關注過，我關注的是身體和肚子的感受。LOL [運動健身] - 山水一程歌(299 bytes ) 2024-06-28 | |
| • #跟帖# 長跑可以緩解痔瘡，但是要及時補水防止便秘。瑜伽有助於緩解和消除痔瘡。馬拉鬆比賽時吃的能量膠要事先試驗以避免腸胃不適 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-27 | |
| • #跟帖# 也許說明你的hamstring 緊，力量也不夠。要放鬆它，也要通過重力訓練加強力量。而且練臀肌有助於緩解這個問題 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-27 | |
| • #跟帖# 長期請教練那是專業運動員了，比如你。短期請教練比較常見。除非有個人比賽目標，平時還是自己練為主。另，買個人定製的計劃也 [運動健身] - 山水一程歌(21 bytes ) 2024-06-27 | |
| • #跟帖# Sub 7的速度隻能短距離。主要是為了刺激fast twitch muscle fibers [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-27 | |
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