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    #跟帖#  我跑累極了的時候就想起這句 [運動健身] - 山水一程歌(79 bytes ) 2024-06-13
    #跟帖#  Who cares. Everybody is busy with their own goals [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-13
    #跟帖#  你做得好別人才會注意你 LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-13
    #跟帖#  現在耕田的都是老人和女人,男人都去工廠做機器了。誰還打財狼?國家保護野生動物 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-13
    #跟帖#  我以前上熱瑜伽,有幾個男士加入,一位感慨說女生們都比他有力。LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-13
    #跟帖#  挑戰之後你變得更強 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-13
    #跟帖#  您這是中式思維,運動就是關節磨損。新的科學研究有不同結論。很多有關節炎的人用長跑改善身體 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-12
    #跟帖#  多看看跑姿的視頻,跑時注意感受 [運動健身] - 山水一程歌(214 bytes ) 2024-06-12
    #跟帖#  沒錯,跑傷了就懂了 LOL。休息和鍛煉一樣重要。休息其實是身體成長的時候 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-12
    #跟帖#  正確姿勢的長跑會有助於膝蓋關節的潤滑和血液流通,有助於膝蓋 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-12
    #跟帖#  玩笑歸玩笑,但是你不是落花。年紀、能力和環境不同,對周圍人和自己的要求也不同。健康第一,長久為上 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-12
    #跟帖#  完全同意!咱們都激勵和雞血。LOL 不過努力程度看個人對自己的要求而定。收獲與付出是要考慮效益與成本的 [運動健身] - 山水一程歌(228 bytes ) 2024-06-12
    #跟帖#  還剩兩周半了…… [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-12
    #跟帖#  切!落花除了跑還有速跑騎車和大量重訓。如果你肯像落花那樣肯吃苦跑到吐,你也能破三了 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-12
    #跟帖#  跑量是王!成功是平時的努力打造出來的 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-12
    #跟帖#  隧道馬有優勢,我很喜歡,也有一些問題 [運動健身] - 山水一程歌(600 bytes ) 2024-06-12
    #跟帖#  而且沒受傷 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-12
    #跟帖#  我第三個馬還沒有用正式的訓練計劃。她首馬就跟55邁的計劃真不是蓋的! [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-12
    #跟帖#  沒戲 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-12
    #跟帖#  應該沒你跑得多。才40歲。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-12
    #跟帖#  除了你自身條件優異,可能還有一個因素, [運動健身] - 山水一程歌(482 bytes ) 2024-06-12
    #跟帖#  你一周跑量多少?有目標嗎? [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-12
    #跟帖#  我會跟蹤跑群的一個鋼鐵女。去年一個超馬傷了腳還跑完了100邁。祝她這次成功! [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-12
    #跟帖#  你放心,大家建議鼓勵批評很多次了。樓主自己也說了照舊。哈哈!我們批評這種訓練方式是提醒他人不要學樣 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-11
    #跟帖#  她是為自己的健身方式找理論基礎。不肯花時間和精力,隻是用這些東西點綴自己的博客。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-11
    #跟帖#  疼有不同,酸痛的話休息可減輕,做做拉伸或者放鬆或按摩。長跑的三天兩頭都有各種酸痛。關鍵是看24小時以後好轉就沒事 [運動健身] - 山水一程歌(42 bytes ) 2024-06-11
    #跟帖#  我兩周前也PG疼,跑步時剛開始最疼,跑跑就減輕了,也緊張了一陣子。想來是我重訓有點過了。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-11
    #跟帖#  同意。膝蓋疼也有很多康複訓練的動作可以做 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-11
    #跟帖#  要當心這些所謂的多種維生素可能包含止疼藥 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-11
    #跟帖#  50肩我也有過,其實就是缺乏鍛煉。做了兩個月的瑜伽就好多了。 [運動健身] - 山水一程歌(803 bytes ) 2024-06-11
    #跟帖#  祝賀祝賀!這是有童子功的嗎?還是你年輕時就有運動基礎?首馬就離破三不遠了! [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-10
    #跟帖#  你朋友肯定不跑步。Try get out of your comfort zone 嚐試新東西 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-10
    #跟帖#  埃塞俄比亞食物很不錯哦。好吃又健康。我家孩子們都喜歡。你沒嚐過吧?美國南方氣候現在跟非洲差不多了 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-10
    #跟帖#  越來越快!祝賀! [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-09
    #跟帖#  如果是新冠要多休息 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-09
    #跟帖#  五公裏以後身體才活動開,8公裏以後才有飛的感覺。15公裏以後還有second wind… [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-09
    #跟帖#  加油吧!別學有些人跑到魔障了停不下來。哈哈 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-09
    #跟帖#  我今天得的獎牌 [運動健身] - 山水一程歌(107 bytes ) 2024-06-08
    #跟帖#  我們每天跑一個小時加上熱身放鬆洗澡也就2小時。每天刷手機看電視比這多幾倍 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-07
    #跟帖#  嘿嘿,我這裏有76歲的大爺天天在跑,每個月一個半馬比賽 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-07
    #跟帖#  也可能是viral infection [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-07
    #跟帖#  那是兩碼事。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-07
    #跟帖#  你多大?更年期反映很大嗎?其他有什麽反映? [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-07
    #跟帖#  可能是Exercise-induced hives. 這裏有篇醫學文章可供參考 [運動健身] - 山水一程歌(1763 bytes ) 2024-06-07
    #跟帖#  跑前深蹲15分鍾會導致疲勞。這種訓練方式比較獨特。嘿嘿 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-06
    #跟帖#  It’s not how fast you run, it’s how LONG you run fast [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-06
    #跟帖#  How to run a faster 5 K [運動健身] - 山水一程歌(120 bytes ) 2024-06-06
    #跟帖#  轉機時間長的時候可以給你事幹 LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-06
    #跟帖#  也可以是堅持長跑,以馬賽為鞭策,不為名次,不忘初心。長跑不為比賽,比賽提升質量。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-06-06
    跑馬拉鬆的6個理由 vs 不跑馬拉鬆的8個理由 LOL [運動健身] - 山水一程歌(87765 bytes ) 2024-06-06
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