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| • #跟帖# Power zone vs Heart Rate Zone vs RPE [運動健身] - 山水一程歌(275 bytes ) 2024-11-21 | |
| • #跟帖# 看你跑步跑得下來預定目標 [運動健身] - 山水一程歌(180 bytes ) 2024-11-18 | |
| • #跟帖# 看心率不如用RPE。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-11-12 | |
| • #跟帖# 你這周末的大熊馬準備好了嗎？還有芳妹 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-11-12 | |
| • #跟帖# 我在amazon上買了好幾個現在已經沒有了。現在用的。我經常隻戴一隻耳朵上。 [運動健身] - 山水一程歌(120 bytes ) 2024-11-04 | |
| • #跟帖# 你的耳朵有牙齒嗎？LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-11-04 | |
| • #跟帖# 還不如多買一雙跑鞋 LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-11-04 | |
| • #跟帖# 隨便買一副便宜的，25塊，不好了就換 [運動健身] - 山水一程歌(42 bytes ) 2024-11-04 | |
| • #跟帖# 借口而已。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-11-03 | |
| • #跟帖# Tailwind [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-11-03 | |
| • #跟帖# 先把北半球跑遍了再說 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-11-03 | |
| • #跟帖# 有計劃不跟著練也沒用。像我……至少你知道自己在幹啥 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-11-03 | |
| • #跟帖# 追上了還有7大洲馬拉鬆，你追嗎？LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-11-03 | |
| • #跟帖# 找一個網上的計劃，參加一個比賽，或者參加跑群。自己瞎子摸象要摸到什麽時候呢？ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-11-03 | |
| • #跟帖# 我和長跑的愛恨交織關係 LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-11-01 | |
| • #跟帖# 最好是各種速度和zone都練到,這樣心髒和身體都得到鍛煉。 [運動健身] - 山水一程歌(66 bytes ) 2024-11-01 | |
| • #跟帖# 長跑太有害了！runner’s knee, runner’s teeth, runner’s face。隻有一個是好的， [運動健身] - 山水一程歌(313 bytes ) 2024-11-01 | |
| • #跟帖# 平均每周40邁也是很高了！如果以健身為目的，足夠了。 [運動健身] - 山水一程歌(201 bytes ) 2024-11-01 | |
| • #跟帖# 每個膠的碳水含量多少？如果是24-25克，有的說每小時60-90克。我是每半小時一個膠也遠遠達不到這個要求。 [運動健身] - 山水一程歌(326 bytes ) 2024-11-01 | |
| • #跟帖# Hiking也有強度不同，就跟跑步一樣 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-10-31 | |
| • #跟帖# 一周跑五天挺好。Base training. 每兩三周有後可以有一周減量。 [運動健身] - 山水一程歌(265 bytes ) 2024-10-31 | |
| • #跟帖# 你在這個群裏說的很多話自相矛盾。 不說啦！You do you! [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-10-31 | |
| • #跟帖# 這位更給我激勵 [運動健身] - 山水一程歌(109 bytes ) 2024-10-31 | |
| • #跟帖# BQ不是長跑或比賽的終極目標。比賽是為了給自己以目標和激勵。不是用來炫耀BQ。沒有目標和挑戰的鍛煉最終會變得單調無趣 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-10-31 | |
| • #跟帖# 你最近有沒有參加過比賽或者至少測試一下你的英裏速度time trial [運動健身] - 山水一程歌(45 bytes ) 2024-10-31 | |
| • #跟帖# 別指望碳板鞋幫助你提高Vo2max。那個是各種跑訓練綜合積累的結果。老老實實打基礎。身體素質上去了它自然就提高了 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-10-31 | |
| • #跟帖# 讚！這是長跑健身的正確打開方式。重在堅持不懈。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-10-30 | |
| • #跟帖# 讚堅持不懈！該休息還是要休息。聽身體的。 [運動健身] - 山水一程歌(159 bytes ) 2024-10-30 | |
| • #跟帖# 誰知道呢！應該是又一個被耽誤的童子功！LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-10-30 | |
| • #跟帖# 祝賀！太牛了！是哪個比賽啊？首馬就BQ！大家都去跑！LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-10-30 | |
| • #跟帖# 保暖能幫助減肥?太逗了！ [運動健身] - 山水一程歌(36 bytes ) 2024-10-30 | |
| • #跟帖# 如果不是前麵慢一點，你的腿疼的會更早！哈哈！謝謝分享！你真是跑步的身材！瘦的全是肌肉和力量！ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-10-29 | |
| • #跟帖# 謝謝專業分享！不過我不同意最後的態度。明知它的危害政府應該力行措施降低企業帶來的危害，個人和社區也應該行動起來 [運動健身] - 山水一程歌(418 bytes ) 2024-10-29 | |
| • #跟帖# PFAS是一個統稱，包含各種forever chemical ，很容易通過水、食品化妝品以及各種材料與皮膚接觸而進入體內 [運動健身] - 山水一程歌(144 bytes ) 2024-10-29 | |
| • #跟帖# 你那大概是低鈉。如果是低鈉的多喝水更危險。 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-10-28 | |
| • #跟帖# 沒錯！這個很多人做呢！ [運動健身] - 山水一程歌(82 bytes ) 2024-10-28 | |
| • #跟帖# 脫水、貧血、心率不齊、糖尿病、飲食成分問題等等都會導致低血壓。還是去問醫生 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-10-28 | |
| • #跟帖# 下次慢跑了它又降回去了呢？LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-10-26 | |
| • #跟帖# 你們都很年輕。 [運動健身] - 山水一程歌(264 bytes ) 2024-10-26 | |
| • #跟帖# 暈。Garmin 不會把米和英裏速度放一起。時間還是時間，pace是每公裏的時間。你的人每個lap距離1.6公裏=1英裏 [運動健身] - 山水一程歌(86 bytes ) 2024-10-26 | |
| • #跟帖# Km or mile? [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-10-26 | |
| • #跟帖# 比賽時肯定比平時快 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-10-22 | |
| • #跟帖# 你的步幅有多少？Garmin應該有顯示。另外還要考慮到坡度 [運動健身] - 山水一程歌(267 bytes ) 2024-10-22 | |
| • #跟帖# 看不到你跑姿不好說。嘿嘿 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-10-22 | |
| • #跟帖# 慢長跑，節省能源第一，身體自然步幅。有意識地提起腳和提高步頻 [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-10-22 | |
| • #跟帖# 過幾年紐約也要500了 LOL [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-10-22 | |
| • #跟帖# 把三大馬的位子留給別人。下一站… [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-10-22 | |
| • Nobody can do 27 pull-ups [運動健身] - 山水一程歌(394 bytes ) 2024-10-22 | |
| • #跟帖# 你，男性，可以選擇任何時候任何地點任何形式。她，女性，下午5:30，有監控的trail停車場。你說女性還有多少選擇？ [運動健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-10-22 | |
| • 又一個女性跑者被害！這個社會什麽時候能給女性自由與安全？ [運動健身] - 山水一程歌(361 bytes ) 2024-10-22 | |
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