冷天戶外鍛煉提醒一句，熱身比平時更重要，特別是中老年人血管脆弱，謹防突發狀況

所有跟帖： 

• 嗯，我剛才在下麵也寫了。美國每年冬天鏟雪，心髒病突發死亡100人左右。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 12/14/2025 postreply 17:22:55

• 謝謝提醒。我熱完身，就等於跑完了，直接回室內了。我跑15分鍾，很慢，可能還不夠你們熱身的程度和時間。 -buyleader- ♂ (0 bytes) () 12/14/2025 postreply 18:58:29

• 我說的熱身是出門之前的熱身。 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 12/14/2025 postreply 19:34:33

• 室內熱身？這個還真沒做過，第一次聽說。請展開說說，冬天跑步要先在室內熱身。 -buyleader- ♂ (0 bytes) () 12/14/2025 postreply 19:53:31

• 你自己試試就知道了。好處多多 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 12/15/2025 postreply 13:54:18

• 我是夏天猛跑導致左腳踝毛細血管破裂，至今未完全恢複，所以再也不敢大跑了，隻小跑。據說毛細血管破裂很難自愈，發現時太晚了， -buyleader- ♂ (90 bytes) () 12/14/2025 postreply 19:07:23