今天零下10度，本來想跑個10幾分鍾，感覺風一吹太冷了，直接躺平，不跑了。現在才想起來，我也有搶劫帽，當時忘了，否則，

可能跑一圈試一試。今天其實是陽光明媚的好天氣。幾個星期以來一直下雪，沒有晴天。

可惜了，錯過了在難得一見的大晴天跑步。

所有跟帖： 

• 我的帖子寫晚了點兒。。。俗話說，霜前冷，雪後寒。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 12/14/2025 postreply 16:49:48

• 小布一套一套的。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 12/14/2025 postreply 17:26:08

• 冷天戶外鍛煉提醒一句，熱身比平時更重要，特別是中老年人血管脆弱，謹防突發狀況 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 12/14/2025 postreply 17:18:10

• 嗯，我剛才在下麵也寫了。美國每年冬天鏟雪，心髒病突發死亡100人左右。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 12/14/2025 postreply 17:22:55

• 謝謝提醒。我熱完身，就等於跑完了，直接回室內了。我跑15分鍾，很慢，可能還不夠你們熱身的程度和時間。 -buyleader- ♂ (0 bytes) () 12/14/2025 postreply 18:58:29

• 我說的熱身是出門之前的熱身。 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 12/14/2025 postreply 19:34:33

• 室內熱身？這個還真沒做過，第一次聽說。請展開說說，冬天跑步要先在室內熱身。 -buyleader- ♂ (0 bytes) () 12/14/2025 postreply 19:53:31

• 你自己試試就知道了。好處多多 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 12/15/2025 postreply 13:54:18

• 我是夏天猛跑導致左腳踝毛細血管破裂，至今未完全恢複，所以再也不敢大跑了，隻小跑。據說毛細血管破裂很難自愈，發現時太晚了， -buyleader- ♂ (90 bytes) () 12/14/2025 postreply 19:07:23