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| • #跟帖# 沒有撞過，嚴格講不叫淤血，應該叫淤青，靜脈暴露，不知道是不是跑步引起的微血管破裂，三個月了。 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-11-14 | |
| • #跟帖# 好像是，促進腳部血液循環，對久坐的人有好處。久坐腳涼是血液流動不暢。 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-11-13 | |
| • #跟帖# 我左腳腳踝內側淤血，不知是跑步副作用還是靜脈曲張，練練這個，促進血液循環，看看能不能恢複。 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-11-13 | |
| • #跟帖# 冬天跑, 根據最新研究，實際零下-12C不跑。風寒效應溫度不算在內，但要研究根據風寒溫度怎麽穿衣。 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-10-27 | |
| • #跟帖# 這篇文章很好，寫得挺全麵。研究了半天，找了一篇覺得不錯的，貢獻出來，為大家冬季跑步預熱。 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-10-27 | |
| • Cold Weather Running: How Cold is too Cold to Run Outside? [運動健身] - buyleader(3263 bytes ) 2024-10-27 | |
| • #跟帖# 謝謝！冬練三九，夏練三伏，如都能堅持下來了，就算真正的跑者了。 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-10-27 | |
| • 冬天跑, 我暫定零下-12C不跑，包括Wind chill. 是不是太低了？總想現在有個Guideline, 心中有數。 [運動健身] - buyleader(57 bytes ) 2024-10-27 | |
| • #跟帖# 三能女神，能吃能睡能跑 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-10-27 | |
| • #跟帖# 這和看星星沒關係吧，發生在大白天。壞人起不那麽早，看星星反倒相對安全。 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-10-22 | |
| • #跟帖# 讚！哪天我也披星戴月跑一次。有時起早了，我都等到天亮再跑。 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-10-21 | |
| • #跟帖# 好像是Cranberry, 能吃，營養很好，但生吃不好吃，前幾天剛吃了幾碗，太酸了 [運動健身] - buyleader(249464 bytes ) 2024-10-20 | |
| • #跟帖# 搜了一下，空虛是個褒義詞：佛教空虛是指本來沒有的卻蘊含著無窮的力量， [運動健身] - buyleader(24 bytes ) 2024-10-20 | |
| • #跟帖# 我就練5磅啞鈴，想起來就練，不限次數。一次幾分鍾，能把想到的各種動作重複幾遍。因為經常想不起來，實際上平均一天也就一兩次 [運動健身] - buyleader(150 bytes ) 2024-10-20 | |
| • 鍛煉的目的，房子多多，財務自由，肌肉健美 （飛女神），數鈔票數到手軟 （花女神）， [運動健身] - buyleader(60 bytes ) 2024-10-20 | |
| • 跑者紀20241020M-2大圈，手表：38分33秒，4.25公裏，配速9分4秒，步頻127。晨跑，前邊太陽，後邊月亮， [運動健身] - buyleader(362 bytes ) 2024-10-20 | |
| • #跟帖# 你的這些每周跑量和頻次和我的目標基本一致，可望可及，高可攀，以後我也爭取跑個5公裏慈善賽， [運動健身] - buyleader(27 bytes ) 2024-10-19 | |
| • #跟帖# 步頻170以上，不算低了。 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-10-19 | |
| • 都說減肥難，我怎麽就這麽容易呢？從BMI 25到21，也就五個月的時間。反倒是想增加一點，到22很困難，現在基本上穩定在 [運動健身] - buyleader(198 bytes ) 2024-10-19 | |
| • #跟帖# 葡萄很甜 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-10-19 | |
| • 跑者紀20241019A-2大圈，手表：31分48秒，4.89公裏，配速6分29秒，步頻163。 [運動健身] - buyleader(399 bytes ) 2024-10-19 | |
| • #跟帖# 我還以為加拿大太冷根本沒蛇呢，我最怕蛇。早晨冷，零度左右，不知道咋穿，我都改到下午跑了，下午20度，穿長袖襯衫，長褲。露 [運動健身] - buyleader(54 bytes ) 2024-10-19 | |
| • #跟帖# 好詩！ [運動健身] - buyleader(111 bytes ) 2024-10-14 | |
| • 秋天跑步太難了，有一天明明15度，確感覺冷颼颼，回家一查，露點溫度三度。今早溫度5度，露點-1度， [運動健身] - buyleader(186 bytes ) 2024-10-14 | |
| • #跟帖# 嗯，是有夫妻相， [運動健身] - buyleader(36 bytes ) 2024-10-13 | |
| • #跟帖# 抓住鐵箍，鐵箍有孔，好抓。主要還是看有沒有力氣來搬。 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-10-13 | |
| • #跟帖# 是自己放到車裏，開車去年dealer處換 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-10-13 | |
| • #跟帖# 都是業餘愛好，娛樂有趣為主 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-10-13 | |
| • 力量訓練效果顯著-僅僅練啞鈴，一個月不到，還經常忘練，現在換雪胎，一個手輕鬆拎起，以前雙手抱都費勁， [運動健身] - buyleader(134 bytes ) 2024-10-13 | |
| • #跟帖# 落花是時間管理天才。我啥都不幹還覺得很忙，很難早睡早起。 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-10-06 | |
| • #跟帖# 就是抄的你的，忘了注明引用出處了。你就是我鍛煉的偶像，落花那是專業天才級別，沒法模仿。 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-10-06 | |
| • #跟帖# 還有天太冷也不跑。估計我要冬眠至少三個月。住在北極冬天太冷了， [運動健身] - buyleader(45 bytes ) 2024-10-06 | |
| • #跟帖# 我是天剛剛亮才開始跑，還是不習慣夜跑。有時起早了，望著窗外黑乎乎的，挺嚇人的，一直等天亮才開始跑。天黑不跑，下雨不跑，天 [運動健身] - buyleader(21 bytes ) 2024-10-06 | |
| • #跟帖# 我自我封神的目標今年肯定是完不成了，等明年春天吧。早晨冷，改成傍晚跑了。 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-10-06 | |
| • #跟帖# 這個叫風疹啊？我也有，額頭有點癢，變粗糙，後背出汗的地方也有點不舒服。天雖然涼了，跑起來還是出汗。跑跑，顛顛，盡量少出汗 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-10-03 | |
| • 跑者紀20240930A-2大圈，手表：34分35秒，4.45公裏，配速7分46秒，步頻142。手機：34分27秒 [運動健身] - buyleader(729 bytes ) 2024-09-30 | |
| • #跟帖# 手工點讚！我BMI 20.5，感覺太低了，正在努力吃回去，達到22均值. [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-09-29 | |
| • #跟帖# 落花說了，跑渣隻看時間，不看成績。我這是周末玩大的，實測一下，汗水出得有點多。周一到周五，跑跑走走30分種，盡量不出汗。 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-09-29 | |
| • #跟帖# 同時，一次，用手機測手表的準確度。一般跑步隻用手表，不帶手機。看來我的平時成績注水了8%左右。按鈕啟動有先後， [運動健身] - buyleader(33 bytes ) 2024-09-29 | |
| • #跟帖# 銅牌 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-09-29 | |
| • 跑者紀20240929M-2大圈+1小圈，手表：31分24秒，5.32公裏，配速5分54秒，步頻175。手機：31分11 [運動健身] - buyleader(175 bytes ) 2024-09-29 | |
| • 日出前半小時開始跑。現在溫度不錯，出發，要跑30分鍾。今年在多倫多地區能有這樣的溫度不多了，隨時隨刻都有可能 [運動健身] - buyleader(178 bytes ) 2024-09-29 | |
| • 跑者紀20240928M-2大圈+1小圈，33分鍾，5.51公裏，配速6，步頻171. （日出前半小時開始跑步，跑30 [運動健身] - buyleader(211 bytes ) 2024-09-28 | |
| • #跟帖# 周末買VD去。上次買VD吃忘了為什麽，可能是減肥降脂？這次是防骨質疏鬆。 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-09-25 | |
| • #跟帖# 是這樣，喝了一年多，喝出了問題。每天中午開車drive through 買，不用下車走路。車隊排得長長的，直堵到大馬路 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-09-22 | |
| • #跟帖# 倆巨人，身材修長 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-09-22 | |
| • #跟帖# 少說了，剛查的官網，318大卡，36糖，20克脂肪。我以前以為也就幾十大卡，多得超出想象。 [運動健身] - buyleader(221492 bytes ) 2024-09-22 | |
| • 說了半天咖啡，忘記了關鍵問題，其實是咖啡裏的糖，還有牛奶，總熱量280大卡，不健康。可能和咖啡本身關係不大。 [運動健身] - buyleader(479 bytes ) 2024-09-22 | |
| • #跟帖# 我也是常年喝咖啡沒問題，但去年夏天以來，overdose了。 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-09-22 | |
| • #跟帖# 是，跑步後盡快洗臉洗澡，跑步時跑跑走走，微汗為止，好像疹子在消退中。但臉上的斑和頭發問題，還是懷疑咖啡。 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-09-22 | |
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