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| • #跟帖# 真會玩，好像是在渥太華。 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2025-04-13 | |
| • #跟帖# 哪裏，夏天熱不？ [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2025-01-22 | |
| • #跟帖# 你那兒今天和多倫多差不多溫度。 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2025-01-22 | |
| • #跟帖# 開車10幾分鍾，車還沒熱就到了。 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2025-01-21 | |
| • #跟帖# 沒誇張 [運動健身] - buyleader(54224 bytes ) 2025-01-20 | |
| • 明天多倫多零下30度，搶劫帽，羊毛襪，棉鞋，圍脖套，跑步的刑具統統用上，這些都是今年第一次穿，以前從沒穿過，但 [運動健身] - buyleader(84 bytes ) 2025-01-20 | |
| • #跟帖# 這個提醒我了，明天去上班要帶上搶劫帽，多倫多零下30度。這個帽子本來是為跑步準備的，終於有用武之地了。 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2025-01-20 | |
| • #跟帖# 謝謝，我是今冬對冷過敏，天冷不能出門。 [運動健身] - buyleader(48 bytes ) 2025-01-20 | |
| • #跟帖# 男神 [運動健身] - buyleader(39 bytes ) 2025-01-19 | |
| • #跟帖# 圖文並茂 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2025-01-19 | |
| • #跟帖# 我今年冬天徹底躺平，零度以下不出門，10度以下天氣不好，有大風不出門， [運動健身] - buyleader(84 bytes ) 2025-01-19 | |
| • #跟帖# 你是smart。那不是我說的，是引用。該避寒還是要避的，跟著感覺走更安全。 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2025-01-19 | |
| • #跟帖# 佩服，能在這溫度還跑 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2025-01-18 | |
| • #跟帖# 據說沒有壞天氣，隻有壞穿著和裝備， [運動健身] - buyleader(45 bytes ) 2025-01-18 | |
| • #跟帖# 看下周，從明天起，一天比一天冷，還是下雪不停，關鍵是沒晴天，兩個月，還看不到頭， [運動健身] - buyleader(241796 bytes ) 2025-01-18 | |
| • #跟帖# 幾度？狗這麽小，能跟上你嗎？ [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2025-01-18 | |
| • 我們多倫多這個冬天太不友好，不僅是冷，而且入冬以來兩個月，每天都在下雪，陰雲密布，沒晴過天，還不如阿省，那裏雖然冷，但 [運動健身] - buyleader(63 bytes ) 2025-01-18 | |
| • #跟帖# 謝謝，怪我們眼勤手懶。勵誌的好文，富有哲理， [運動健身] - buyleader(39 bytes ) 2025-01-18 | |
| • #跟帖# 這個是真材實料，不誇張。你不在多倫多啊，多倫多看來還是挺暖和的, [運動健身] - buyleader(102312 bytes ) 2025-01-17 | |
| • #跟帖# 你在哪裏，零下二十多度，誇張了吧？多倫多也就零下10度。 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2025-01-14 | |
| • #跟帖# 我先匯報一下，九點二十睡覺，但不到5點就醒了，也太早了，理想是6點醒來，最早也不能早於5點半，可這不能自我控製啊， [運動健身] - buyleader(37 bytes ) 2025-01-08 | |
| • 九點半睡覺可行，現在就去，提前一點， [運動健身] - buyleader(81 bytes ) 2025-01-07 | |
| • 剛學習的，加拿大冬跑裝備：防風運動長褲，防風上衣，滑雪褲 [運動健身] - buyleader(345 bytes ) 2025-01-05 | |
| • #跟帖# 全副武裝，我連搶銀行用的頭套都買了，可惜忽視了襪子，受傷下火線，這個冬天不能跑了。也要考慮買什麽褲子合適，太厚跑不動， [運動健身] - buyleader(153382 bytes ) 2025-01-05 | |
| • #跟帖# 都是牛人，不服不行 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2025-01-04 | |
| • 教訓換來的跑步用襪-merino羊毛,終身保證.買了lightweight的, 不夠厚，準備再買這個midweight [運動健身] - buyleader(60018 bytes ) 2025-01-04 | |
| • #跟帖# 想得周到。這個經驗明年冬季用得上。 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2025-01-04 | |
| • #跟帖# 越熱越癢，不能太熱 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2025-01-04 | |
| • #跟帖# 謝謝。我應該是足部沒保護好，忽視了。穿著夏天的短襪在零下10度下散步。如果是跑還好點，可以促進血液循環，增加體溫， [運動健身] - buyleader(207 bytes ) 2025-01-04 | |
| • 終於找到了舊貼—— 極寒天氣戶外跑怎麽穿？ [運動健身] - buyleader(674858 bytes ) 2025-01-04 | |
| • #跟帖# 請教，怎麽才能穿對衣服？我都凍出蕁麻疹了，這個冬天徹底躺平。據說要過了冬天才能好。 [運動健身] - buyleader(95 bytes ) 2025-01-04 | |
| • #跟帖# 沒有撞過，嚴格講不叫淤血，應該叫淤青，靜脈暴露，不知道是不是跑步引起的微血管破裂，三個月了。 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-11-14 | |
| • #跟帖# 好像是，促進腳部血液循環，對久坐的人有好處。久坐腳涼是血液流動不暢。 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-11-13 | |
| • #跟帖# 我左腳腳踝內側淤血，不知是跑步副作用還是靜脈曲張，練練這個，促進血液循環，看看能不能恢複。 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-11-13 | |
| • #跟帖# 冬天跑, 根據最新研究，實際零下-12C不跑。風寒效應溫度不算在內，但要研究根據風寒溫度怎麽穿衣。 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-10-27 | |
| • #跟帖# 這篇文章很好，寫得挺全麵。研究了半天，找了一篇覺得不錯的，貢獻出來，為大家冬季跑步預熱。 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-10-27 | |
| • Cold Weather Running: How Cold is too Cold to Run Outside? [運動健身] - buyleader(3263 bytes ) 2024-10-27 | |
| • #跟帖# 謝謝！冬練三九，夏練三伏，如都能堅持下來了，就算真正的跑者了。 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-10-27 | |
| • 冬天跑, 我暫定零下-12C不跑，包括Wind chill. 是不是太低了？總想現在有個Guideline, 心中有數。 [運動健身] - buyleader(57 bytes ) 2024-10-27 | |
| • #跟帖# 三能女神，能吃能睡能跑 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-10-27 | |
| • #跟帖# 這和看星星沒關係吧，發生在大白天。壞人起不那麽早，看星星反倒相對安全。 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-10-22 | |
| • #跟帖# 讚！哪天我也披星戴月跑一次。有時起早了，我都等到天亮再跑。 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-10-21 | |
| • #跟帖# 好像是Cranberry, 能吃，營養很好，但生吃不好吃，前幾天剛吃了幾碗，太酸了 [運動健身] - buyleader(249464 bytes ) 2024-10-20 | |
| • #跟帖# 搜了一下，空虛是個褒義詞：佛教空虛是指本來沒有的卻蘊含著無窮的力量， [運動健身] - buyleader(24 bytes ) 2024-10-20 | |
| • #跟帖# 我就練5磅啞鈴，想起來就練，不限次數。一次幾分鍾，能把想到的各種動作重複幾遍。因為經常想不起來，實際上平均一天也就一兩次 [運動健身] - buyleader(150 bytes ) 2024-10-20 | |
| • 鍛煉的目的，房子多多，財務自由，肌肉健美 （飛女神），數鈔票數到手軟 （花女神）， [運動健身] - buyleader(60 bytes ) 2024-10-20 | |
| • 跑者紀20241020M-2大圈，手表：38分33秒，4.25公裏，配速9分4秒，步頻127。晨跑，前邊太陽，後邊月亮， [運動健身] - buyleader(362 bytes ) 2024-10-20 | |
| • #跟帖# 你的這些每周跑量和頻次和我的目標基本一致，可望可及，高可攀，以後我也爭取跑個5公裏慈善賽， [運動健身] - buyleader(27 bytes ) 2024-10-19 | |
| • #跟帖# 步頻170以上，不算低了。 [運動健身] - buyleader(0 bytes ) 2024-10-19 | |
| • 都說減肥難，我怎麽就這麽容易呢？從BMI 25到21，也就五個月的時間。反倒是想增加一點，到22很困難，現在基本上穩定在 [運動健身] - buyleader(198 bytes ) 2024-10-19 | |
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