我一天15分鍾慢跑，一周平均不到5次，也沒人批我。開始練增肌。我家周圍有小樹林，我怕蟲子之類的，都是馬路上跑。

來源: buyleader 於 2026-01-03 16:55:23 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (428 bytes)

回答: 2026年的跑步計劃-增加戶外跑由 burpeejump 於 2026-01-03 15:15:54

“每個人都有自己的環境、經曆和現實約束，也有屬於自己的節奏。”，說得好。

我也曾經夢想馬拉鬆，無奈腳腕毛細血管破裂，無治療方法，也很難能自愈。隻好改成Jogging，增加增肌訓練。

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