吃的清爽，有氧加無氧運動，注重力量訓練，注重補充蛋白質，會更快長肌肉。當然也會減脂肪，內髒脂肪，然後皮下脂肪-布蘭雅

來源: buyleader 於 2026-02-28 03:37:47 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (301 bytes)

一句話總結最核心要達到的目標。

冬季冬眠，春天就要來了，可以開始有氧加無氧運動了 加油

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• 小布總結的好。 -嚴惠姍- ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 02/28/2026 postreply 06:55:12

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