吃的清爽，有氧加無氧運動，注重力量訓練，注重補充蛋白質，會更快長肌肉。當然也會減脂肪，內髒脂肪，然後皮下脂肪-布蘭雅

來源: 於 2026-02-28 03:37:47 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

一句話總結最核心要達到的目標。

冬季冬眠，春天就要來了，可以開始有氧加無氧運動了 加油