因為開始時身體各部位對氧氣的需求突然加大，心肺和循環一時跟不上，就覺得難受。

跑完停下來時相反，身體停止運動，對氧氣的需求降低，而心肺和血液循環還在高效狀態，供氧充足，所以舒服。

所以跑前熱身對心肺的適應有幫助。

而跑後cool down可以讓體內循環係統逐漸把體內高速運轉產生的各種廢酸和毒素分解而避免堆積引起肌肉酸痛或者關節疲勞，加快恢複。

我的門外漢看法。

所有跟帖： 

• 謝謝！我完全能夠接受您的解釋. -幕鼓晨鍾- ♂ (407 bytes) () 01/22/2024 postreply 20:54:18

• 相似的，很多時候感覺跑不了的速度，在努力一把提速以後，回到以前的稍慢的速度就覺得容易很多。 -山水一程歌- ♀ (248 bytes) () 01/22/2024 postreply 21:16:00

• 這是落花常說的 “push the limits” 的作用吧 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/23/2024 postreply 05:05:49

• 是心理角度上就是getting uncomfortable.技術上叫stimulus和 -山水一程歌- ♀ (91 bytes) () 01/23/2024 postreply 08:10:15

• 是的，getting comfortable with the uncomfortable -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/23/2024 postreply 15:15:48