瑜伽日記
“如果你可以呼吸，你（就）可以練習瑜伽”--記不清哪裏聽到的。Namaste（May the divine in me salute the divine in you.）
博文
(2020-04-23 23:07:28)
4月23號，周四，早上20分鍾的網上app的瑜伽，下午75分鍾的網上實時的高溫瑜珈。今天下午的高溫瑜珈是我做瑜伽以來最印象深刻的經曆之一。這兩天經曆的身體疼痛都明顯的減輕和消失了。最大的感覺是我的時間都不是我個人的單獨時間。要麽我和自己想法一起，要麽我和別人的想法一起，要麽我和其他人的音容笑貌在一起無論是物理上伸手可及還是在網上分享，或者是意識[閱讀全文]
(2020-04-22 14:31:11)
04/14,周二，20分鍾PowerYoga，+45分鍾YogaFlow.04/15,周三，75分鍾網上高溫瑜珈；+45minYogaFlow.30minEveningYogaFlow04/16，周四，30minReset,+20minRestorativeYoga;04/17，周五，60分鍾網上高溫瑜珈，30minYogaFlow+10minBasicTransitions04/18，周六，10minBasicTransitions,10minBasicWarrior3,5minhighlunge,10minBasicRovolvedTriangleand5minWarrior2;04/19，周日，60minonlineChokraYoga,20minslowflow,5minBasicHalfFr...[閱讀全文]
(2020-04-13 21:28:03)
04/07,周二，10分鍾Appflow，+20分鍾DanceCardio。
04/08,周三，75分鍾網上高溫瑜珈；
04/09，周四，20minSlowFlow,+30minYogaFlow;
04/10，周五，60分鍾網上高溫瑜珈，20minYogaFlow;
04/11，周六，30minYogaFlow:Arms;
04/12，周日，20minYogaFlow,30minWHMCelebrationYogaFlow,20minRestorativeYoga;
04/13，周一，60分鍾高溫瑜珈，10minEnergizingMeditation,30minYogaFlow:Quads,10minCourageMeditation.
...[閱讀全文]
(2020-04-06 12:38:26)
03/31DVDPMYoga.
04/01onlineHotYoga
04/02DVDPMYoga
04/03onlineHotYoga
04/04DVDAMYoga+45minutesPelotonAppYogaClassintermediate
04/05DVDAMYoga+60minutesPelotonAppYogaClassintermediate
04/06OnlineHotYoga
Wow,itlooksgreat!
每天有做瑜伽，隻是日記沒有跟得上，所以這篇成了“周記”。
最大的感受是，習慣的力量太大了。或者說是我們做事的pattern的影響力是一股無時不在影響我們的...[閱讀全文]
(2020-04-01 09:06:14)
03/31/2020,周二這是“在家”的第三周，心情偶爾會開始煩躁。energy也很低。做的pm瑜伽。今天的亮點：做了Pelotonapp裏的五分鍾的core訓練。隻有五分鍾，堅持每天做一下，一共四周的program。還有聽了幾個小時Webnar,很長知識，也getmotivated.Keeppositive.Don'toverreact!DON'TOVERRECT![閱讀全文]
(2020-03-30 21:23:30)
03/30/2020，周一今天是平時去的瑜伽館第一次開始zoom瑜珈。因為應該是高溫瑜珈，家裏沒有高溫的設施，於是先生靈機一動推薦利用衣櫥。衣櫥的中間空間剛剛可以放下瑜珈墊，幸好兩側的掛的衣服並不多，所以不會覺得很擠，開上小小的暖風機，關上衣櫥的門，一切就緒，還很cozy。老師非常nice，有40幾個”同學“參加，包括老師在意大利的cousins，cool。美中不足是小暖[閱讀全文]
(2020-03-30 13:33:57)
03/29/2020,周日晚上練習的PM瑜伽，不再拿“沒有空腹”當借口不練習瑜伽了。倒是可以隨時都少吃一點，練習的時候注意一下，有些動作不要勉強就可以了。這個DVD的老師經常提醒學生們微笑。真的如此，我們不能控製自己的天生長相，身高甚至體重，但是我們可以提醒自己微笑，微笑永遠是美的，無論年齡，性別，人種，膚色，和胖瘦。提醒微笑。“微笑是你可以隨[閱讀全文]
(2020-03-28 21:51:09)
03/28/2020,周六。Noschool,nowork,noworries.午飯前練習的瑜伽；在patio上的午後陽光中讀kindle的《道家》的書；看鄰居借的DVD。女兒做的brownies。和家裏人視頻。忘憂的一天。提醒：學習了解兒子的音樂創作。晚安[閱讀全文]
(2020-03-27 22:30:05)
03/27/2020,周五早上起來感覺身體很累，想想索性不要難為自己，所以就決定練習個P.M.的瑜伽，因為會很安靜，不用太多的體力和精力，放鬆和Letitgo。估計是擔憂很重，所以verylowenergy。做了一些花園的嗬護，感覺好多了。於是開始打掃洗手間，可能因為是個體力活，做完心情豁然開朗。全當成是鍛煉身體。今天有朋友加我入online瑜伽的群，非常感激。晚上8-9，老師是義務的，非[閱讀全文]
(2020-03-26 14:10:25)
03/26/2020,周四。今早練習瑜伽的時候注意到DVD是針對初學者的。我一直都是練習初學者的。不是因為謙虛，是因為這麽多年下來，還是真真正正的初級水平。最主要的原因應該是我總是斷斷續續。隻有2015年夏到2016夏決定每天練習瑜伽。但是過了那段時間，又是斷多續少。所以沒有長進，當然也沒有完全斷掉。今天讓我特別反省的是：為什麽自己做事會如此斷斷續續，處在“[閱讀全文]
