瑜伽日記
“如果你可以呼吸，你（就）可以練習瑜伽”--記不清哪裏聽到的。Namaste（May the divine in me salute the divine in you.）
03-31-2016，周四。陰瑜伽。睡前。家裏。
今天是預期的做不成瑜伽，但是，結果並不如此。反而有意外的收獲。
早上慢跑。因為身體的原因還有時間的安排，最近想試一試隔一天一跑（走）。看看是不是更適合。
因為準備報稅，整理去年的工作花費，仿佛去年的經曆快速簡短的在眼前又重演了一次。
特別的2015年。
以前和一位好朋友提過“心靈雞湯”文章的事情。
“那不是我們十六歲時就懂的道理嗎？！”他的話讓我印象很深刻。是呀，“雞湯”裏有多少道理我們在很年輕的時候就已經聽說，明白而且做到過的。如今，再來溫習，是因為我們成長的歲月裏“走偏”了嗎？還是因為我們現在不如年輕時候的“斬釘截鐵”，所以需要時時的提醒。或者是現在有時間，也很享受“喝湯”的溫馨，因為年輕時，沒時間如此，當年正忙著折騰，為將來能安心的喝上湯。或者是，因為很多“雞湯”裏的道理，我們親身經曆過了，不再是聽說，而是成為自己的有感而發。無論怎樣，那些十六歲就懂得的道理，還是要一再溫習和體驗。隻是每次的滋味都會不同。
今天晚上是和教會的幾個女朋友一起學聖經。其間，有朋友提起一個時刻隻能專注一個念頭。這個道理，我是早就懂得的。但是，今天特別的又“抓住”了我。當時，忍不住的笑起來，“是呀，我們每一刻隻能有一個念頭，但是我們經常選擇某個讓我們不快樂念頭來琢磨，而且經常一琢磨，就蹉跎了十分鍾，十天，十幾二十年。”
就一個念頭，就一個念頭！在這麽多的美好的事情中，選一個正麵的念頭來琢磨，真的有那麽難嗎？！
我想這個感知和調整“一個念頭”的力量和習慣是可以通過培養和練習達到“隨心所欲”的。
難，多半是不習慣。習慣了，就成自然。自然了，就不難。
有了這個念頭，回家路上，特別興奮。
今晚要做瑜伽，即使隻做一個動作。練習這個“一念”的力量。
因為時間已經晚了，所以也沒有準備什麽。穿著寬鬆的睡衣，就在家裏辦公室的地上，做了陰瑜伽裏的幾個前傾的動作。放鬆，沒有掙紮。給自己的時間，何必難為。其中有個動作還保持了兩次，每次五分鍾。
既然是”一念“，就把這個”一念“放在好的念頭上！
練習，練習，而後，行雲流水，隨心所欲......
