Yoga 365 -- Day 28; 瑜伽之旅 -- 第28天；做自己喜歡的事，堅持是一種享受

在一個特殊的旅行之後，仿佛從前世回到今生。在時間和空間的轉換中，在身體與思維倒時差的適應中，忽然這個念頭就清清楚楚的不帶一點懷疑的出現了。交給我一年的生命給瑜伽，開始一個無法預測的神奇之玈。今天（2015-08-23）是第28天。

08-23-2015 高溫瑜伽 NOVO CORE 70 分鍾

 

今天非常喜歡自己的計劃性和有主張。從一早就決定去下午3：00 的高溫瑜伽課。沒跟自己腦子裏的噪音討價還價。平時經常會徘徊於“要不要去瑜伽館”，“還是在家練吧”，“在家肯定不會練”，“那去哪個瑜伽館“，和“去哪一節課“ 這些浪費時間的惰性和拖延的問題中。今天早早決定，簡單而輕鬆。我們的腦子經常會把簡單的事沒必要地搞複雜，本來簡單的事情，我們偏偏去聽聽噪音裏有誰在說啥。

 

今天的課是70分鍾的HOT YOGA NOVO CORE。這70分鍾把整個身體交代給練習軀幹/腹部的強健，柔韌，拉伸和平衡。以前我對這個課總是”敬而遠之“，列在”逃之夭夭“的第一名。因為實在不堪”自我打擊“，”自我評判“，和”自找苦吃“的挑戰。我的腹部是個"弱點" 。（這個”點“雖弱，但是體積絕對不小。）可是自從開始了這個瑜伽之旅之後，因為時間的關係，有時這個”弱點強化班“是唯一的選擇。所以，參加這個課已經不再給我心理障礙了。第一：接受這個“弱點”，再弱，也是自己身上必不可少的“重點”之一。第二：善待這個“弱點”，“冰凍三尺非一日之寒”，既然自己“凍”了這麽多年，也給“解凍”點時間吧，“拔苗助長”的結果還是知道的。第三：鼓勵這個“弱點”強化經曆，有時候“到場出現”就是成功有餘！現在來“弱點強化班“已經是輕車熟路。雖然”弱點“還弱，但是體積沒有以前那麽囂張了。

 

今天的瑜伽老師是那位和藹的”韓國媽媽“。我非常喜歡她，不隻是因為她是我第一位高溫瑜伽老師，也因為她特別強調瑜伽的冥想練習，而不是把精力放在姿勢做得有”多優美“，”多到位“。她強調的永遠是呼吸。瑜伽是呼吸的"運動"。瑜伽是動的冥想。做瑜伽時，整個人就是呼吸。自然而放鬆，沒有努力，不用付出，不刻意堅持，也不執著和較勁。有的就是一個本我，一個自心，一個個體，自然不加修飾，不加勉強。沒有美醜，沒有胖瘦，沒有貧富，沒有榮耀，沒有低微，沒有評判。自然就好，呼吸會帶你做到你的今天的瑜伽程度。呼吸就已豐盛有餘。今天她又特別提醒專注呼吸。這個提醒對我特別有幫助，因為我今天練習的時候，非常的不專注，總有想法，念頭出現，每次意識到想法的出現，馬上把注意力專注到呼吸上。汗水像斷了線的珠子，靜靜地，快速地劃過臉上，後背，手臂。鋪在瑜伽墊上的毛巾，很快就出現了被汗水浸濕的麵積，越來越大。。。。。。

 

70分鍾的練習，一轉眼就過去了。大家都活下來了，包括兩個新來的體驗者。回想自己第一次參加高溫瑜伽課，穿著帶袖子的T-shirt，長褲，而且瑜伽墊上的毛巾幾乎沒濕什麽。當時是3年前，就是這個”韓國媽媽”老師。“你出的汗太少了，要多喝水，多來練習。“ 她當時的話，我還記得清清楚楚。這3年下來，雖然，練習的還很不夠，但是，練習瑜伽的收益已經太明顯了。

第一：我變得平靜多了。從以前的“風風火火”，“叱吒風雲”到現在有時可以做到心靜如水。（強調一下：“有時”，因為還隻能做到“有時”階段。）

第二：我開始可以“覺知”到自己情緒的起伏。很多時候，因為這種“覺知”，避免了很多的不必要的“傷人傷己”。比如8月9號那一天，就是因為這樣的“覺知”，避免了不必要的“風暴”。就是因為自己“無名之火”在熊熊燃燒之前，被覺知，被悄然撲滅。（具體的事寫在8月9號的瑜伽之旅中了。）

第三：減肥不再是新年決心之一了。因為身體雖然還有很多“弱點”和“體積問題”，但是已經找到了平安。接受了自己，接受了現在的身體。不再有減肥想法後，反而有時覺得身輕如燕。（強調一下：有時。）

 

今天的題目是：做自己喜歡的事，堅持是一種享受。是因為每次跑步的時候，我姐經常會說“堅持的真好！”可是我自己並沒有覺得自己在經持什麽，努力什麽，因為早起跑步是我非常喜歡做的一件事情。（另外的一個特別故事。）現在繼續這個瑜伽之旅，也開始有了這種“不需要”堅持的感覺，因為做瑜伽是一件我非常喜歡的事情，做自己喜歡的事情，堅持是一種享受。

[噢顏顏]

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