聰明豬
笨豬可以通過學習變聰明
博文
(2020-02-08 16:05:13)
文章提示
腸道細菌的組合以及您有多少種不同類型的細菌可能決定您的年齡。腸道細菌的作用很大-它們可能決定您是瘦還是胖，或者您是否患有嚴重的慢性病，包括心髒病，阿爾茨海默氏病和癌症。健康的人共享某些物種和類似的腸道細菌混合物，可以幫助他們更長壽。
如何治愈腸道以保持年輕：多吃蔬菜，多酚類食物，避免某些益生菌，多吃抗性澱粉並進行腸道測試[閱讀全文]
(2020-01-26 05:19:31)
在美國，大約有30％的成年人每個月都會出現關節僵硬或疼痛。與布洛芬或阿司匹林相反，關節補充劑旨在支持您的關節。有些可以幫助控製炎症。本文可以幫助您找出諸如葡萄糖胺，軟骨素，DMSO，MSM和SAMe之類的補充劑是否值得您花錢。膠原蛋白對您的關節有益嗎？是的，再加上其他全身好處。正在承受關節疼痛和僵硬？您不是一個人。在過去30天內，美國約有30％的成年人報[閱讀全文]
(2020-01-18 05:04:22)
文章提示
對於40％的美國人來說，每月至少有幾次入睡困難。《實驗心理學雜誌》上的一項研究[1]表明，上床前花五分鍾時間寫第二天待辦事項清單的人，入睡的速度更快。這是一種很有價值，值得嚐試的方法。
撰寫待辦事項清單，可以將您的入睡時間縮短九分鍾
Baylor大學的心理學家認為，睡前寫下基於未來的想法可能會幫助人們入睡。為了驗證這一理論，他[閱讀全文]
(2020-01-11 07:55:29)
文章提示重力毯子旨在模擬一個擁抱，研究表明該毯子可以起到鎮定作用。重力毯子最初是用來幫助自閉症兒童更好地睡眠的。越來越多的證據表明它們可以幫助失眠和減輕成年人的焦慮感。重力毯子通常可以安全使用，但對三歲以下的孩子來說確實有窒息的危險。專家說，這種毯子容易使用，安全，無創且具有很高的潛在益處。您可能已經聽說過重力毯子，這是一條加重毯[閱讀全文]
(2020-01-08 13:57:13)
文章提示當您在每個耳朵中聆聽不同的頻率時，您的大腦會產生第三個頻率來補償這種差異-這就是所謂的雙耳節拍。您可以使用雙耳節拍來改變您的腦電波頻率-並在大腦中產生特定的大腦狀態。雙耳節拍可用於增強注意力並幫助您獲得更好的睡眠。說到音樂，似乎每種心情都有一個播放列表：如果您懷舊-90年代嘻哈音樂，如果您想放鬆-古典音樂，如果您想鍛煉身體-dubstep。但[閱讀全文]
(2020-01-07 06:51:39)
對於追求生產力的人來說，等待入睡就像等待其他事物一樣，這是浪費時間。無論是壓力，過多的咖啡因，興奮還是隻是心事太重，躺在床上無法入睡都是很痛苦的。這就是為什麽我學會了用不到過去25％的時間快速入睡的方式。三年前，我曾經每天晚上躺在床上近一個小時，然後我的頭腦才能變得足夠入睡。聽些柔和的聲音，如輕柔的音樂或白噪音（如風扇），雖然有所幫助[閱讀全文]
(2020-01-05 08:19:11)
文章提示1998年，研究人員做出了一個驚人的發現：在膝蓋後部照射藍光使您的內部時鍾改變。科學家對此很感興趣，並開始嚐試使用皮膚上的光照來幫助治療時差，抑鬱，失眠等。然而，原來的研究是有缺陷的。皮膚上的藍光不會影響您的睡眠質量，也不會影響您的晝夜節律。但是，在皮膚上照射不同的光確實會對您的生物學反應產生重大影響。請繼續閱讀以了解更多信息。[閱讀全文]
(2020-01-02 09:51:57)
最近的一項研究[1]發現，一次過量飲酒（一次坐著喝4杯以上）會影響調節睡眠的基因。根據疾病控製與預防中心（CDC）的數據，六分之一的美國成年人每月至少喝酒四次，這影響了他們的睡眠。[2]這項研究的主要作者，密蘇裏大學醫學院神經病學係教授兼研究主任馬赫什·塔卡（MaheshThakkar）博士說：“睡眠對於酗酒者來說是一個嚴重的問題。”“如果暴飲，第二[閱讀全文]
(2020-01-01 06:33:37)
文章提示始終如一的高質量睡眠是必須的。睡眠不足會對您的大腦，情緒和腸道產生負麵影響，從而增加您患上肥胖和糖尿病等嚴重健康狀況的風險。健康的腸道充滿了獨特，多樣的細菌組合。當您睡眠不足時，微生物組合就會改變。研究發現，睡眠不足會增加毒素，損害胰島素敏感性，加劇炎症，並對腸道內細菌的比例產生負麵影響。照顧腸道微生物，改善睡眠。多吃益生[閱讀全文]
(2019-12-29 08:38:18)
文章提示您可能會以為做夢的時候，您的思維漫無目的地徘徊，播放各種瘋狂的場景。但夢不僅僅是隨機的幻覺。它們是您大腦運作方式不可或缺的一部分。繼續閱讀，以了解您的夢如何使您受益，以及如何更善於做夢，記住自己的夢並解釋自己的夢。您可能會想，做夢的時候，您的思維漫無目的地徘徊，播放各種瘋狂的場景。夢隻是隨機的幻覺，還是大腦內部運作不可或缺[閱讀全文]
