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精華區 問答區 版主： 落花飄零 布蘭雅
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• 置頂: 河流衝浪介紹 -水行者- ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (7913 bytes) () 05/06/2025  18:56:55

• 置頂: 運動員如何應對壓力 -山水一程歌- ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (27046 bytes) () 05/06/2025  14:52:05

• 置頂: 北京馬拉鬆和“三得利”Suntory啤酒 -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (1504 bytes) () 05/06/2025  08:43:57

• 置頂: 最近兩場 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (7612 bytes) () 05/05/2025  11:27:54

• 置頂: 爸爸的花園 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (6226 bytes) () 05/05/2025  10:34:18

• 置頂: 看似平淡的59歲身軀，蘊藏著結實的關節與有力的肌肉 -金拇指- ♂ 給 金拇指 發送悄悄話 金拇指 的博客首頁 (3807236 bytes) () 05/04/2025  07:51:10

• 置頂: 最近的感悟 -讓理想飛- ♀ 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (4770 bytes) () 05/04/2025  07:28:38

• 置頂: 跑步看世界-加州州立大學長灘分校 -鯉魚塘的魚- ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (20125 bytes) () 05/04/2025  06:21:37

• 有感於體育史上最激動人心的兩分鍾 - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (12010 bytes) () 05/08/2025  04:15:26

• 請問： 以前不怎麽鍛煉，最近開始跑一點歩， - 咖啡豆兒 - ♀ 給 咖啡豆兒 發送悄悄話 咖啡豆兒 的博客首頁 (225 bytes) () 05/07/2025  20:59:32

• 補鈣拉伸 - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2025  21:22:22

• 恭喜。必經之路，多跑跑就好了。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (223 bytes) () 05/07/2025  21:32:36

• 大家平時安靜時心率是多少?我大部分時候在49-51.頭1-2邁比較艱難,是因為短時間要將心率加倍?而一旦心率上去了, - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (102 bytes) () 05/07/2025  14:26:16

• 我也是在50-55 之間，剛開始跑都有些困難，身體應該還在熱身。 - 遊子子遊 - ♀ 給 遊子子遊 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2025  16:06:13

• 安靜時什麽狀態，坐著，躺著，站著，心率都不一樣。 - Ridetolight - ♂ 給 Ridetolight 發送悄悄話 Ridetolight 的博客首頁 (0 bytes) () 05/07/2025  16:49:26

• 那剛開始跑是打破機體的穩態homeostasis。穩態是生存的本能 - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (1232 bytes) () 05/07/2025  17:41:55

• 我需要3麥warm up, 6 麥才會cruise - doudourv - ♀ 給 doudourv 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2025  18:14:42

• 這三邁的熱身速度就是你在找的easy run速度，可以是三個不同速度但是zone2 - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2025  18:27:16

• 這就是warm up的作用啊 - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2025  21:22:54

• 54歲菜鳥大媽請教大家關於跑步心率和zone - doudourv - ♀ 給 doudourv 發送悄悄話 (236 bytes) () 05/07/2025  11:07:57

• 真厲害！會不會表不對呀？換個(或者借用)跑步表，比較一下。心率監測，我覺得有時候不靠譜。 - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 05/07/2025  11:28:08

• 佩服10邁能一直保持zone 4/5。 - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2025  11:53:39

• 表不準, 或是你的最大心率設定不準（220 - 年齡）隻是估算, 對 40歲以上和/或經常運動的人尤為不準 - 選民 - ♂ 給 選民 發送悄悄話 (116 bytes) () 05/07/2025  11:56:21

• 我覺得你說的很confusing，你既然今天是tempo和爬坡，那心率本來就應該快的呀 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/07/2025  11:56:29

• 提這個問題是我跑步心率一直居高不下，easy run@9:30 avg 心率145 - doudourv - ♀ 給 doudourv 發送悄悄話 (227 bytes) () 05/07/2025  12:04:26

• 你不要和別人比。心率145，就說明9：30對你不是easy run，很簡單的事情 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (264 bytes) () 05/07/2025  12:06:13

• 她能一直保持那麽高心率，不是很強嗎？ - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (102 bytes) () 05/07/2025  12:40:19

• 但是這樣對長遠跑步提高並沒有好處，該慢的時候就要慢，要打好有氧的基礎 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/07/2025  12:44:07

• 但她本身就是跑tempo還有爬坡，能一直保持這個心率很厲害。 - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (149 bytes) () 05/07/2025  12:57:52

• 你也說了，這樣跑完以後不知道多久恢複。easy run不easy, 恢複不及時，hard run會跑不好。總體跑量也不會 - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (93 bytes) () 05/07/2025  13:22:13

• 是，她沒有說其他信息，你說的這些是什麽情況都不好說。我佩服的就是90%能保持zone 5。 - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (174 bytes) () 05/07/2025  13:46:23

• 不知道她的zone5是多少。速度訓練和跑坡如果中間不計入休息時間，90%的zone5是可能的 - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2025  14:08:17

• 沒人會不計recove時間吧。我覺得不能pause不記錄，隻是記錄不同lap。所以百分比還是能看出來用力程度的。 - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2025  14:49:37

• 沒法跟痛哥比的。跟自己比就好了。按自己的心率而不是配速跑easy. 如果要10分配11分配都沒關係，慢慢來 - 在水依芳 - ♀ 給 在水依芳 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2025  12:37:58

• 這不是很正常嗎，我跑9:30，心率也145 - 讓理想飛 - ♀ 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (0 bytes) () 05/07/2025  12:39:34

• 你不是訓練馬拉鬆。不需要高跑量和其他 - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2025  13:28:50

• 我昨晚第一次摸黑跑，暈暈乎乎竟然跑了個easy run , 不知道是該高興還是煩惱 - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (98 bytes) () 05/07/2025  13:18:21

• 牛！佩服！ - Multi-Sports - ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2025  12:42:46

• 你的心率是手表還是心率帶的數據？ 很多人的手表數據不準 - 雨中跑步 - ♀ 給 雨中跑步 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2025  12:46:10

• 用chest heart rate monitor來量心率， 手表不準的。 如果量出來心率還是高，多跑些慢跑在低心率區。 - 二龍路14號 - ♀ 給 二龍路14號 發送悄悄話 (106 bytes) () 05/07/2025  12:54:13

• 我正在學習。該zone2 的時候必須慢。我卻是傻乎乎地想早跑完早享受。一貫蠻幹。 - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 05/07/2025  14:18:16

• 謝謝大家回複指導，看來我得老老實實一周2天低心率區慢跑，期待厚積薄發的奇跡到來。 - doudourv - ♀ 給 doudourv 發送悄悄話 (729 bytes) () 05/07/2025  17:26:27

• 一周兩天不一定夠。要占總跑量的80%。但是zone2也有範圍，不是單獨的數字。可以邊跑邊沒有困難地說整句就行 - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2025  17:45:33

• 每周50邁！仰望一下 - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2025  21:24:53

• 又忘記問怎樣提高訓練效率？謝謝 - doudourv - ♀ 給 doudourv 發送悄悄話 (160 bytes) () 05/07/2025  18:01:14

• 革命尚未成功，同誌還需努力 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (2544 bytes) () 05/07/2025  09:27:51

• 牛掰！ - gladys - ♂ 給 gladys 發送悄悄話 gladys 的博客首頁 (0 bytes) () 05/07/2025  09:38:28

• 神擋殺神，佛擋殺佛 - 喵兒爸 - ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 05/07/2025  09:55:40

• 你完成的Ironman都是多少小時啊？跑了多少小時？我這裏群友第一次參加，跑步隻能跑加走。也是因為太熱了 - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2025  10:10:29

• 都是五個小時左右 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/07/2025  10:16:24

• 強！ - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2025  10:18:21

• 鐵三是一個完全不同的綜合運動，不是遊泳加騎車加跑步這麽簡單的。 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (456 bytes) () 05/07/2025  10:36:37

• 他的處女鐵 LOL。每次訓練騎車後他都要跑三邁brick。去年96度高溫下搞了個triathlon 一周後芝馬還405！ - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (75 bytes) () 05/07/2025  10:41:52

• 哈哈哈，以後還搞嗎？騎車以後三邁太少了。。。我peak的時候，騎車6小時候以後都要跑一個到一個半小時 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (111 bytes) () 05/07/2025  10:44:12

• 肯定還會搞下去！LOL - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2025  10:45:31

• 誰，敢惹我！！:) - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 05/07/2025  10:50:11

• 花花念念不忘打鐵呢，搞起來吧！ - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 05/07/2025  11:24:52

• 鐵人， 牛！ - 二龍路14號 - ♀ 給 二龍路14號 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2025  12:57:03

• 請問，上海話裏，“囡” 怎麽發音？ - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (607 bytes) () 05/07/2025  07:50:36

• 拚音：nue - 周老大 - ♂ 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 05/07/2025  08:58:48

• 西班牙語?+ 漢語拚音ü >>>> ?ü - wxc0508 - ♂ 給 wxc0508 發送悄悄話 wxc0508 的博客首頁 (0 bytes) () 05/07/2025  11:33:25

• 應該是介於nue 和 nuan之間，至於聲調，如果雙字連讀，那麽第一個應該是第一聲，第二個是輕聲，也就是無聲。 - MLMM179900 - ♀ 給 MLMM179900 發送悄悄話 MLMM179900 的博客首頁 (57 bytes) () 05/07/2025  23:45:40

• 呼喚痛兄。 - 順時而行隨心則安 - ♀ 給 順時而行隨心則安 發送悄悄話 (520 bytes) () 05/07/2025  06:53:08

• 跑步機都沒有zone4 lol - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/07/2025  07:23:33

• 跑步是主項很少其他運動的話， 單靠跑步心率推到zone4很辛苦的。也得考慮歲數因素， 我理解。 - 順時而行隨心則安 - ♀ 給 順時而行隨心則安 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2025  08:20:39

• zone 4不是歲數不同區間也不同？ - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2025  08:47:21

• 說得好：“痛兄， 咱們是一夥的， 一起跟以前一樣，多交流，多耍怪， 多幽默， 慢慢搖， 鍛煉身體， 身心健康。” - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/07/2025  07:39:36

• 握手 - 順時而行隨心則安 - ♀ 給 順時而行隨心則安 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2025  08:17:26

• ” 一周有100分鍾左右的運動時間心率推到zone4”，好厲害。 - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2025  07:56:27

• 我跑步很容易進zone4. Lol。 - 順時而行隨心則安 - ♀ 給 順時而行隨心則安 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2025  08:16:48

• 我也很容易，但是zone 4還是很少。 - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2025  09:52:08

• 跑步機跑波馬以後痛定思痛，回家潛水了。正在臥薪嚐膽中…… - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2025  08:03:01

• 希望是。 Lol。 - 順時而行隨心則安 - ♀ 給 順時而行隨心則安 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2025  08:21:25

• 是喔，有一陣沒看見痛哥了... - gladys - ♂ 給 gladys 發送悄悄話 gladys 的博客首頁 (0 bytes) () 05/07/2025  09:01:06

• 趕緊反省，是不是因為波馬我們沒請他吃麵條冰淇淋，他耍脾氣了 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/07/2025  09:42:15

• 小看痛哥的格局，他是因為沒結成帳lol - 喵兒爸 - ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 05/07/2025  09:53:14

• 我也沒和他搶啊。 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/07/2025  09:54:35

• 忙其它的了吧？有時忙起來我也上不來 - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 05/07/2025  10:51:16

• 痛哥一周沒來，看把大家急得，都有點那啥挑槍似的。據小道消息，有人見他目前專注跑步，隻做不說了，哈哈。 - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 05/07/2025  11:23:07

• He got creeped out once he found out he was stalked. LOL! - 狂愛運動 - ♂ 給 狂愛運動 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2025  11:40:29

• 哈哈，原諒痛哥一生不羈放縱愛自由 LOL - gladys - ♂ 給 gladys 發送悄悄話 gladys 的博客首頁 (0 bytes) () 05/07/2025  12:18:19

• 跟一個， 獻給痛哥，有什麽想不開的，退一步海闊天空，哈哈 - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (248 bytes) () 05/07/2025  13:31:47

• 痛哥，你快回來 - 喵兒爸 - ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (214 bytes) () 05/07/2025  15:07:28

• 感謝大家還惦記著我，這些天一來閉門思過，二來最近各種事情的確比較多 - 我痛恨跑步機 - ♂ 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (260 bytes) () 05/07/2025  18:34:30

• 你再不出來，我都要和你一起殉情了。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (81 bytes) () 05/07/2025  18:59:02

• 哇哦，抱抱！ - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/07/2025  19:00:32

• 你安好大家就放心了，好好辦你的事兒吧，等閑了再來。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/07/2025  18:59:20

• 有空時冒個泡 - Qiyuehe - ♂ 給 Qiyuehe 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2025  22:12:32

• 無敵好像一晝夜沒怎麽睡覺了。140英裏，還有110英裏。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (219 bytes) () 05/07/2025  05:43:49

• 佩服這樣的毅力。 - 我胖我的 - ♀ 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2025  06:14:51

• 我看阿唐的300英裏越野跑的博客，他說瞌睡，我讀著也瞌睡，他睡幾分鍾接著跑，我也打個盹接著讀。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/07/2025  06:29:11

• 瞌睡，疼痛，都是很難以意誌為轉移的。所以，花花打鐵，阿唐小布越野，都太牛了，都是超人。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/07/2025  06:31:15

• 讓我想起飛毛腿戴宗夜行五百晝行800 - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2025  06:39:23

• 不知道小憩了沒有 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (81 bytes) () 05/07/2025  07:29:41

• 大概睡了15分鍾 - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2025  08:26:24

• 河流衝浪介紹 - 水行者 - ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (7913 bytes) () 05/06/2025  18:56:55

• 我知道河浪。但不知道也可以衝。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/07/2025  04:43:27

• 和遊泳池衝浪有點像 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/07/2025  04:48:16

• 對，衝浪機就是這個原理 - 水行者 - ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (0 bytes) () 05/07/2025  06:43:58

• 很多人不知道的。我們這每年都會發生路人看到衝浪的人掉水裏而報警的事。警察一猜就知道是怎麽回事。但又不能不出警 - 水行者 - ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (189 bytes) () 05/07/2025  06:49:37

• 哈哈哈，警察是好警察。是不是衝浪河水也比較淺？ 另外，河浪是不是不能形成海浪那樣的pipe - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2025  13:11:17

• 河水通常不淺。因為形成這麽大的浪需要一定的流量。河浪能形成pipe，並且可以衝浪的很少見。讚比西河上有一個 - 水行者 - ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (309 bytes) () 05/07/2025  13:27:37

• 衝浪高手，真是太好看啦！不可思議，讓我更加敬畏大自然！ - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2025  13:48:54

• 好象明白了一點，衝河浪比海浪要省力， 不用劃那麽遠去找浪，但是難度一點都不小 - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2025  05:26:39

• 啊，大海啊，你全是水！ - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (110 bytes) () 05/07/2025  05:40:53

• 你直接把時間擺到那兒不就行了，害得我練算術 - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2025  05:53:06

• 是的，河浪一直在那裏。技術是一樣的。 - 水行者 - ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (0 bytes) () 05/07/2025  06:51:06

• 哇不知道江河裏也可以！還學到那些名稱。謝謝。看到有些地方很狹小，會不會有撞岩石的危險？ - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 05/07/2025  10:53:05

• 如果有撞石頭的風險，會戴上頭盔 - 水行者 - ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (0 bytes) () 05/07/2025  13:29:12

• 運動員如何應對壓力 - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (27046 bytes) () 05/06/2025  14:52:05

• 謝謝分享！我覺得挺有道理。比賽前還是會緊張，比賽前一晚一般都睡不好。下次要記得給自己心理建設 - opthb - ♂ 給 opthb 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/06/2025  19:58:00

• 謝謝分享! - 二龍路14號 - ♀ 給 二龍路14號 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/06/2025  23:06:01

• 同樣的壓力，不同的麵對，不同的方向，不同的結果。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/07/2025  04:46:30

• 世界上就怕認真二字！我原以為，都是玩業餘的，有什麽壓力啊！ - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2025  05:55:03

• 確實。很多壓力是來自自身的。很多人一個馬拉鬆周期是幾個月的準備。自然就有成績的期望。。。 - opthb - ♂ 給 opthb 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2025  06:33:49

• 業餘也有投入，有投入就有期望，有期望就有壓力。壓力與挑戰都是對自己的付出的檢驗。 - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2025  06:35:49

• 讀過他，心理建設太重要了，態度決定一切 - Anthropologi - ♀ 給 Anthropologi 發送悄悄話 Anthropologi 的博客首頁 (0 bytes) () 05/07/2025  18:18:03

• 沒喝過易拉罐啤酒，喝過易拉罐可樂 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (170 bytes) () 05/06/2025  13:21:27

• 上海小囡，應該是中國最早接觸易拉罐的人群 - coach1960 - ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025  13:34:10

• 我家城市貧民，我記得春遊時候有一個可樂，一個麵包，就高級的很了！ - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025  13:37:03

• 那罐可樂，那個麵包，是標誌性的節點，從那裏一路走來，成為現在的落花飄零 - coach1960 - ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025  13:44:43

• 嘻嘻 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (941 bytes) () 05/06/2025  14:04:45

• 鐵人是從小練成的 - 喵兒爸 - ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025  14:16:55

• 教練在國內就知道鐵人，我出國十幾年才聽到這個名字 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025  14:25:04

• 可你從小就騎小鐵車lol - 喵兒爸 - ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025  16:20:24

• 好可愛的上海妹妹頭。我小時也剪過這種妹妹頭。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025  18:27:35

• 喔喔喔，第二張就是大愛美麗。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/07/2025  04:44:50

• 80年 - house6688 - ♀ 給 house6688 發送悄悄話 (404 bytes) () 05/06/2025  14:44:38

• 初次喝可口可樂，都不習慣，越喝越愛喝。現在是控糖不敢喝，偶爾頭疼了就借口喝半罐。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025  16:20:19

• 初次喝，有股藥味。。。。現在離不了。 - LexusOnly - ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025  19:36:26

• 81年。第一次喝的是室溫的可樂，絕對的中藥味。後來小攤販把可樂放在大冰磚（差不多倆枕頭那麽大）上冰鎮一下，滋味就出來了 - 二龍路14號 - ♀ 給 二龍路14號 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/06/2025  23:14:19

• Cocodona 2024女子第一名，現在處於領先, 在Deer pass站休整幾分鍾就重新出發了 - WLRC - ♀ 給 WLRC 發送悄悄話 WLRC 的博客首頁 (294 bytes) () 05/06/2025  12:58:51

• 北京馬拉鬆和“三得利”Suntory啤酒 - coach1960 - ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (1504 bytes) () 05/06/2025  08:43:57

• Suntory - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (82 bytes) () 05/06/2025  08:48:50

• 那會兒的金屬罐比較厚，比較硬，你也不知道，中國那會兒有多“土” - coach1960 - ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025  08:50:36

• 現在工藝好，為了省錢，環保，很薄。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025  08:52:18

• 砰的一下，開洋葷囉！我愛80年代，純淨又向上，一切都那麽朝氣勃勃 - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025  08:56:01

• 確實，那麽一件小事，人家都能牢牢記住 - coach1960 - ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025  09:07:50

• 我覺得你不是愛80年代，是愛你逝去的青春或是童年 - 讓理想飛 - ♀ 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025  09:09:35

• both！80年代國門剛打開，人們對新的思潮充滿好奇和憧憬而無甚雜念，空氣中和臉上都一種欣欣向榮的氣氛 - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025  09:19:24

• I love Beijing Tian Anmen, the sun raising over Tiananmen, - coach1960 - ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (65 bytes) () 05/06/2025  09:20:14

• 我不惦記80年代了，天天挨揍的日子lol - 喵兒爸 - ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (284 bytes) () 05/06/2025  11:27:17

• 我猜你這種調皮搗蛋的男孩子，生到啥年代都會挨揍的。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025  16:15:43

• 不可能，三歲看老。我要是當年認識他父母，我會出來管“閑事”的 - coach1960 - ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025  18:13:39

• 我也是對80年代情有獨衷。那個思想自由的中國，也完全沒有被人人向錢看汙染 - 像你說的，純淨 - 二龍路14號 - ♀ 給 二龍路14號 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/06/2025  09:51:47

• 聽廣播英語，公車上背著書包匆匆趕路的年輕人 - coach1960 - ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025  09:54:16

• 60後是最幸福的一代人，尤其在80年代，經曆了很多萬象更新的激動人心的時刻。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025  10:52:40

• 惠姍好 - coach1960 - ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025  11:36:18

• 教練好！你還記得嗎，80年代的大學生被稱作天之驕子，那的確是我們的青春記憶。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025  15:51:57

• 中國最早馬拉鬆是南京1910，1957。現代馬拉鬆最早是北京1981, 杭州1987，大連1987。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025  09:00:34

• 知識淵博，如數家珍 - coach1960 - ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025  09:09:27

• 哈哈，小布還認識福貴的老婆 - 喵兒爸 - ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025  11:23:20

• 見過幾次。機場，馬林百列，文華酒店。。。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (27 bytes) () 05/06/2025  15:44:51

• 上海1981，後來斷斷續續。我兩個室友都參加了，學校給30人民刀營養補貼 - coach1960 - ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025  09:11:03

• 81年的30元相當於不少人一個或半個月工資。能買不少東西吧 - opthb - ♂ 給 opthb 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/06/2025  09:34:52

• 是啊，他倆到海澱菜市場買活雞，回來用煤油爐子燉 - coach1960 - ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025  09:44:45

• 還有天津1981 - 喵兒爸 - ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025  11:35:15

• 咱們天津也那麽早呀 - coach1960 - ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025  11:40:10

• 好親切。以前我家就在長安街旁邊，西單附近。小時候每年我爸爸都帶著我去看北京馬拉鬆比賽的，熱烈鼓掌加油的人群裏就有我。 - 我胖我的 - ♀ 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/06/2025  09:39:58

• 我見過你呀，胖胖的小女孩：） - coach1960 - ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025  09:47:09

• 哈哈，好親切！ - 我胖我的 - ♀ 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/06/2025  10:01:37

• 真的好親切，此刻仿佛耳邊響起電報大樓東方紅的旋侓 - 二龍路14號 - ♀ 給 二龍路14號 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/06/2025  09:59:40

• 呀，看著你這句話，我的眼眶都熱了。那時候每天在家都聽到這個聲音的。 - 我胖我的 - ♀ 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/06/2025  10:02:58

• 我也是，忽然想起當年在學校的操場上看著我暗戀的那個男生。唉上班時間不適合看懷舊帖。 - 二龍路14號 - ♀ 給 二龍路14號 發送悄悄話 二龍路14號 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025  11:22:00

• 此處請展開說說。。。 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025  13:16:35

• 那時，全國人民仰望著北京，那首《北京頌歌》聽上去令人心潮澎湃。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025  15:54:28

• 好感動的一個瞬間，淚目：“。。。我們全家有多開心”！ - Sequoia_CA - ♀ 給 Sequoia_CA 發送悄悄話 Sequoia_CA 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025  10:03:44

• 那句話也感動了我。他爸是我爸的同濟大學同學，80年代充滿著憧憬和期盼 - coach1960 - ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025  10:09:38

• 苦樂參半的那種，拉一罐啤酒。。。中國人民好苦。幸運的我們終於走岀來了，“中國人民站起來了”。 - Sequoia_CA - ♀ 給 Sequoia_CA 發送悄悄話 Sequoia_CA 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025  11:20:51

• 拉一罐啤酒就快樂的日子是很幸福的。人的物質需求真的不多，昨天去target發現 - 二龍路14號 - ♀ 給 二龍路14號 發送悄悄話 (218 bytes) () 05/06/2025  12:33:41

• 其實，那“砰”的一聲勾起了一家人在一起的溫馨回憶，我們這代人，父母基本都不在了 - coach1960 - ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025  18:20:38

• 那時候國產的啤酒有易拉罐包裝嗎？哈哈 - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (393 bytes) () 05/06/2025  10:37:19

• 82年應該沒有，隻在“友誼商店”見過易拉罐飲料 - coach1960 - ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025  10:49:31

• 82年我也沒見過。。。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (193 bytes) () 05/06/2025  11:03:25

• 真年輕啊！ - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/06/2025  11:32:49

• 說起友誼商店，我有一條很洋氣的白綢裙子，是我爸爸從北京的友誼商店裏給我買的，那是70年代哦，很稀罕的。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025  16:07:56

• 你爸70年代能出入“友誼商店”是非常牛的：） - coach1960 - ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025  19:01:56

• 是，紅二。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025  22:44:17

• 光榮屬於八十年代的新一輩 - 喵兒爸 - ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (214 bytes) () 05/06/2025  11:12:11

• 那會兒說新世紀不得了，現在新世紀過去四分之一了，哈 - coach1960 - ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025  11:35:30

• 絕對的新一輩。80年代包含了我小學、初中、高中、大學時光！所以讓理想飛也說得不錯:) - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025  12:06:56

• 教練的懷舊帖總是令人勾起不少的回憶，倍感親切。記得80年代去北展跟德州儀器站台推銷電化學儀器，一天的站台費頂一月的工資。 - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (54 bytes) () 05/06/2025  12:02:31

• 哈，後來在這念書要求用你們TI83之類的計算器，根本不會用 - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025  12:11:00

• 另外還有一些小洋貨（洋澇）吧？t-shirt 啦，圓珠筆啦，連花花綠綠的stickers 都可以當禮物送人 - coach1960 - ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025  12:52:27

• 三色圓珠筆！ - 二龍路14號 - ♀ 給 二龍路14號 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/06/2025  14:06:39

• 感人至故事！ - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 05/06/2025  17:18:11

• Cool story. The past seems like a different life. - 狂愛運動 - ♂ 給 狂愛運動 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2025  11:43:58

• 懷舊的故事很感人 - Qiyuehe - ♂ 給 Qiyuehe 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/07/2025  16:43:05

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