• 置頂: 第二節課課表,請拿去
-小眼睛精靈-
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03/12/2026
12:47:19
• 置頂: 放開那些肌肉,讓它們自己來:轉盤練習滑雪小彎
-水行者-
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03/11/2026
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• 置頂: 謝謝你,夏天~~!
-布蘭雅-
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03/11/2026
06:05:16
• 置頂: 東京馬拉鬆迷你小獎牌
-落花飄零-
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03/10/2026
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• 置頂: 86歲打工的老太太和她96歲的boss
-落花飄零-
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03/10/2026
10:45:54
• 置頂: 人生第一次Hyrox課
-小眼睛精靈-
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03/09/2026
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• 置頂: 加州農村的婦女節
-落花飄零-
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03/08/2026
21:55:43
•
Gripping Strength
-
LexusOnly -
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03/13/2026
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•
晨跑,稀奇古怪的愛美麗
-
落花飄零 -
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03/13/2026
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•
最左邊的那個小娃娃就是你吧,好cute呀~~~你家愛蜜莉真是很有創意,那棵樹很漂亮~~~
-
酒濃醇香 -
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03/13/2026
11:22:35
•
哇你太厲害了!!
-
落花飄零 -
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03/13/2026
11:24:07
•
是不是太早揭秘啊,對不起啊花花~~~
-
酒濃醇香 -
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03/13/2026
11:29:13
•
沒有啊。省的大家費腦子了,哈哈
-
落花飄零 -
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03/13/2026
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•
我也是一眼就認出。你的眼睛一直沒變。
-
布蘭雅 -
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03/13/2026
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•
厲害
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落花飄零 -
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03/13/2026
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•
沒割雙眼皮?
-
喵兒爸 -
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03/13/2026
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•
我也站這裏
-
Multi-Sports -
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03/13/2026
17:05:29
•
愛美麗畫的這個鯊魚,是鯨鯊。
-
布蘭雅 -
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03/13/2026
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•
表姐表哥高一點,那個最小的就是表妹了
-
slow_quick -
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03/13/2026
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•
照片裏是三個女娃娃!
-
落花飄零 -
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03/13/2026
13:41:59
•
一個表姐一個表妹,左邊就是你了:)
-
slow_quick -
♂
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03/13/2026
13:53:29
•
這還用猜?!
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小眼睛精靈 -
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03/13/2026
12:23:52
•
吼吼吼
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會飛的小象 -
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03/13/2026
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•
親家厲害
-
落花飄零 -
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03/13/2026
13:42:10
•
我猜是那個衣服在褲子裏麵的小娃娃。神似。
-
會飛的小象 -
♀
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03/13/2026
12:42:22
•
那個不是男孩嗎?
-
slow_quick -
♂
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03/13/2026
12:59:03
•
哦哦,男孩兒啊,暈
-
會飛的小象 -
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03/13/2026
13:09:08
•
哈哈,花班的文字筆誤造成的誤會呀,她說是與表姐表妹的合影:-)。
-
廣陵曉陽 -
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03/13/2026
13:14:17
•
對!火眼金睛
-
落花飄零 -
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03/13/2026
13:42:43
•
哈哈哈哈哈哈哈哈哈,額猜對咧。LOL
-
會飛的小象 -
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03/13/2026
15:18:57
•
藝術無論將來作為專業,還是作為業餘愛好,都會豐富她的生活。讚愛美麗!
-
廣陵曉陽 -
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03/13/2026
13:17:45
•
我這時候就迸發出老中母親的陋習了,覺得學藝術養活不了自己啊
-
落花飄零 -
♀
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03/13/2026
13:43:19
•
30年河東30年河西,聽說學計算機的找不著工作了
-
喵兒爸 -
♂
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03/13/2026
18:15:06
•
中間那個肯定不是。左右左右看半天,覺得左邊的可能性最大,哈哈
-
唐歌 -
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03/13/2026
13:20:55
•
bingo!
-
落花飄零 -
♀
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03/13/2026
13:43:34
•
最左。三個小女孩長得都挺像的。我怎麽記得你博客裏發過這張照片。
-
嚴惠姍 -
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03/13/2026
13:47:16
•
小愛美麗聰明,聯想豐富,有文青媽媽的好基因。搞藝術蠻好的。“理工”要嚴謹守規律,“文”正是以奇思妙想為勝。
-
嚴惠姍 -
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03/13/2026
13:53:23
•
左邊不愛搭理鏡頭的那個有個性的小女孩。
-
二龍路14號 -
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03/13/2026
14:22:17
•
肯定是左邊那個,大奔兒樓頭一看就是聰明娃,還一副酷酷的小樣兒。不過三個娃娃都很可愛
-
GoGym -
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03/13/2026
15:37:01
•
奔兒頭奔兒頭下雨不愁
-
喵兒爸 -
♂
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03/13/2026
18:15:57
•
想問一下,抽完血當天能去健身房嗎
-
旺One旺 -
♂
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03/13/2026
09:56:55
•
我會休息哈哈
-
Mightybear -
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03/13/2026
10:09:08
•
理論上沒影響,心理上我會休息
-
唐歌 -
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03/13/2026
10:13:02
•
我的經驗,有幾天覺得怕冷
-
slow_quick -
♂
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03/13/2026
10:19:28
•
不去,在家癱著吃雞腿
-
小眼睛精靈 -
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03/13/2026
10:43:46
•
完全沒事,哈哈
-
落花飄零 -
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03/13/2026
11:14:18
•
如果是我,我會先休息幾天
-
蘭心如玉 -
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03/13/2026
11:15:37
•
幾管血對健康人來說 沒關係!
-
burpeejump -
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03/13/2026
11:42:59
•
我擔心的不是血,是針眼能及時長嚴實嗎
-
旺One旺 -
♂
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03/13/2026
11:52:30
•
你也太看不起你的皮膚了
-
slow_quick -
♂
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03/13/2026
12:04:02
•
不是,做硬拉硬拽的時候,瞬間血壓驟升,創傷麵能頂得住嗎?我不確定所以問問大夥兒
-
旺One旺 -
♂
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03/13/2026
12:12:51
•
多謝澄清你的問題,查了一下, openevidence的答複是24小時內避免大重量訓練 個人的情況個體考量
-
burpeejump -
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03/13/2026
12:33:16
•
謝謝!那就來些小打小鬧吧
-
旺One旺 -
♂
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03/13/2026
13:46:30
•
可以用器械練臀腿哈 LOL
-
burpeejump -
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03/13/2026
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•
沒問題
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LexusOnly -
♂
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03/13/2026
17:59:50
•
讚義務獻血的旺旺!
-
廣陵曉陽 -
♀
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03/13/2026
13:19:37
•
說來慚愧,自從疫情在家上班後就沒再獻過
-
旺One旺 -
♂
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03/13/2026
13:48:58
•
冬泳
-
slow_quick -
♂
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03/13/2026
09:47:36
•
上海跳水池在複興路1380號,2014年拆除改建成上海交響樂團音樂廳
-
slow_quick -
♂
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03/13/2026
09:56:37
•
是建國遊泳池嗎,複興中路上有一個遊泳池,80年代我常去那裏遊泳,中午場,夏天曬得炭黑
-
WLRC -
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03/13/2026
10:43:41
•
大概不是。上海跳水池在寶慶路與汾陽路之間,對麵是徐匯區房地局
-
slow_quick -
♂
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03/13/2026
11:05:14
•
興奮中。。。有喜事。gigi有目標了。。。
-
布蘭雅 -
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03/12/2026
18:01:20
•
gigi將有小弟弟或小妹妹了?大喜!
-
廣陵曉陽 -
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03/12/2026
18:06:26
•
啊,不是這個,保密。
-
布蘭雅 -
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03/12/2026
18:06:55
•
交男朋友了:)
-
莊文雅 -
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03/12/2026
18:22:20
•
:)
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布蘭雅 -
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03/13/2026
03:39:42
•
Gigi有婆家了… ;)
-
Multi-Sports -
♀
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03/13/2026
07:18:19
•
是哦,嚇一嚇她婆婆,以增加憂患意識:)
-
莊文雅 -
♂
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03/13/2026
15:28:12
•
喜歡上什麽運動了?
-
Qiyuehe -
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03/12/2026
20:09:11
•
標題黨
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喵兒爸 -
♂
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03/12/2026
22:08:14
•
這個,太那啥了
-
printemps -
♀
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03/13/2026
06:50:00
•
話說一半,吊人胃口,不好不好
-
小眼睛精靈 -
♀
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03/13/2026
06:45:57
•
我也好高興!哈哈哈
-
Multi-Sports -
♀
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03/13/2026
07:18:48
•
你的格格喜歡上跑步了?還是喜歡上805了?
-
嚴惠姍 -
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03/13/2026
07:56:59
•
病中行:三月的費羅麗莊園
-
廣陵曉陽 -
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03/12/2026
13:47:37
•
filoli門口就是canada 路,我常年在那裏自行車耍來回然後跑步。現在一提到filoli我就有PTSD哈哈
-
落花飄零 -
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03/12/2026
14:09:06
•
謝謝花班。噢,my goodness, 我女婿也說他和騎友們也曾常去那裏。你們都是騎行hardcore :-)。
-
廣陵曉陽 -
♀
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03/12/2026
14:20:15
•
Caniada 路, "n"上麵還有個小波浪。文學城居然打不出來。
-
布蘭雅 -
♀
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()
03/12/2026
15:41:03
•
我沒注意那路名,但每次都必須從那條路轉進通往Filol的路,每次都能看到有人在那條路上騎車,偶爾會看到跑步的人。
-
廣陵曉陽 -
♀
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()
03/12/2026
16:07:00
•
幫你截了個圖,這樣的牌子。看看:
-
布蘭雅 -
♀
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03/12/2026
17:39:11
•
謝謝,跟著你學習了。我上網查了一下,在這條路上開2.7邁;而且我剛從網上查到那加了小波浪是西班牙語:-)。
-
廣陵曉陽 -
♀
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03/12/2026
18:00:30
•
西班牙語是在"n"上麵加個波浪。而意大利語是在“n”前麵加個 “g"。比如,Lasagna,英語就念Lasania
-
布蘭雅 -
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03/12/2026
18:04:24
•
比如Zegna
-
喵兒爸 -
♂
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03/12/2026
22:10:05
•
嗯。Zenia
-
布蘭雅 -
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03/13/2026
03:36:00
•
el nino, la nina
-
slow_quick -
♂
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03/13/2026
12:03:09
•
Ca?ada Road 每個周日 9:00am - 3:00pm bike only
-
livein001 -
♂
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()
03/13/2026
22:35:49
•
祖孫倆太可愛了,玩的不亦樂乎。加拿大也是一樣,自由的很。我們城裏的圖書館地下室一個非常大的衛生間就是共用的,最可怕的是
-
小眼睛精靈 -
♀
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03/12/2026
14:36:13
•
謝謝跑夢妹妹。是的,我們玩得非常開心。一聲歎息,這兒更甚,即使有男女分開的廁所,生理男選擇上女廁所合法,因為他有權
-
廣陵曉陽 -
♀
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03/12/2026
14:50:15
•
鍛煉身體和含飴弄孫,強
-
會飛的小象 -
♀
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()
03/12/2026
15:28:36
•
謝謝飛象妹妹。是的,外出遊玩也是鍛練身體,而陪寶寶玩耍是既鍛練體力,也鍛練腦力:-)。
-
廣陵曉陽 -
♀
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()
03/12/2026
15:39:40
•
才知曉陽姐微恙,不過看著你帶小帥寶玩,應該問題不大了
-
GoGym -
♀
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()
03/12/2026
15:43:00
•
謝謝GG妹妹。我是中了流感,目前大多數症狀減退,但鼻塞嚴重,所以影響跑步,中斷了倫敦馬拉鬆訓練,其它方麵不受影響。
-
廣陵曉陽 -
♀
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()
03/12/2026
16:03:28
•
流感還是要當心,有時會引起心肌炎,我讚同停訓
-
GoGym -
♀
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()
03/12/2026
19:49:47
•
謝謝GG妹妹,所言甚是,所以,我很小心,健康安全最重要,其它都是浮雲。有關其他,與你想的一樣,隔空擁抱。
-
廣陵曉陽 -
♀
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()
03/12/2026
20:13:47
•
又是愉快的一天,
-
Mightybear -
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()
03/12/2026
16:51:26
•
謝謝強力熊妹妹,確實是非常開心的一天,下周還要兌現承諾,帶他再去:-)。
-
廣陵曉陽 -
♀
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()
03/12/2026
17:03:18
•
春色滿園,融融樂樂。
-
莊文雅 -
♂
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()
03/12/2026
17:14:24
•
謝謝學霸/雪霸朋友。你們那裏的春天也快到了吧,開春滑雪換成跑步:-)。
-
廣陵曉陽 -
♀
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03/12/2026
17:35:38
•
我們這的教育局,性別選項有十幾種,暈
-
printemps -
♀
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()
03/13/2026
06:49:00
•
謝謝printemps妹妹。十幾種,是夠暈人的!上次在加州做常規婦科年檢,填表格性別選項還有出生時性別,現在自認的性別。
-
廣陵曉陽 -
♀
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03/13/2026
07:07:56
•
姥姥真年輕!
-
burpeejump -
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()
03/13/2026
07:53:05
•
謝謝波比妹妹。讚你的細致和好眼力,我跟著你學習了,我原本has no idea那是啥牌子機器,找到一張拍的機車照,
-
廣陵曉陽 -
♀
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()
03/13/2026
08:17:54
•
哈,多謝姐姐,姐姐真好,我還說想放大了仔細看看呢
-
burpeejump -
♀
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()
03/13/2026
11:46:29
•
謝謝鼓勵,過獎了,咱們大家互相學習,共同過健康生活。再次謝謝你的分享,早晨讀了你的前一個留言我還專門上網查了兩個製造商,
-
廣陵曉陽 -
♀
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03/13/2026
13:10:54
•
讚曉陽姐冷靜而堅定捍衛自己的觀點!
-
Multi-Sports -
♀
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03/13/2026
08:17:42
•
謝謝綜合運動健將妹妹。這是一個言論自由的國度,她有權表達她的觀點,我也有權表達我的,但她的憤怒表達很無禮和粗魯。
-
廣陵曉陽 -
♀
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03/13/2026
08:28:39
•
灣區的天是藍藍的天,灣區的人民樂得癲
-
喵兒爸 -
♂
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03/13/2026
16:03:11
•
哈哈,謝謝飛腿三喵爸,你是音樂通,串改歌詞:-)。
-
廣陵曉陽 -
♀
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03/13/2026
17:13:06
•
也是博客22年,請教花班一個問題:
-
longhair -
♀
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03/12/2026
13:37:26
•
對啊,就是手動加一下,用個計算器哈哈
-
落花飄零 -
♀
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03/12/2026
13:39:01
•
謝謝,算了一下
-
longhair -
♀
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03/12/2026
14:00:25
•
但是你把你的旅途都記下來了,很有意義
-
落花飄零 -
♀
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03/12/2026
14:07:32
•
恭喜祝賀筆耕22年。
-
廣陵曉陽 -
♀
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03/12/2026
13:49:28
•
謝謝曉陽姐!
-
longhair -
♀
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03/12/2026
15:57:20
•
按”文章列表”看文章目錄,點到“尾頁”,第一,看到總共多少頁,數出那頁的文章數目,
-
莊文雅 -
♂
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03/12/2026
17:25:54
•
居然拿我開涮。知道“海邊的布蘭雅”的典故嗎?
-
布蘭雅 -
♀
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03/12/2026
17:56:53
•
沒有、沒有,隻是你的博文數目因為你不分類,反而容易計數。
-
莊文雅 -
♂
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03/12/2026
18:21:19
•
謝謝詳細解釋。我試了一下,
-
longhair -
♀
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03/12/2026
18:25:35
•
是不是你的有些博文標題太長,占了兩行?
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莊文雅 -
♂
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03/13/2026
15:30:53
•
小時候,媽媽對我講
-
喵兒爸 -
♂
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03/12/2026
22:15:05
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我媽媽也唱過這個歌。是上海話唱的:小辰光,姆媽得我港….
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布蘭雅 -
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03/13/2026
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第二節課課表,請拿去
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小眼睛精靈 -
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03/12/2026
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路漫漫其修遠兮lol
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喵兒爸 -
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03/12/2026
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老麽遠了,望不到頭
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小眼睛精靈 -
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03/12/2026
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我去,我親家這強度太大了
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落花飄零 -
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03/12/2026
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雖然隻有18分鍾在運動,但是心率上去了是真下不來啊,不知道等比賽的時候心率還是啥樣
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小眼睛精靈 -
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03/12/2026
14:28:18
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項目好豐富,難度好大 ,讚跑夢妹妹和隊友!“第二次課,又發現自己一個弱項,繼續修行”,所有課上完,脫胎換骨成仙:-)。
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廣陵曉陽 -
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03/12/2026
13:54:15
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好,就按兔姐說的,我在成仙的路上一去不複返了,哈哈
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小眼睛精靈 -
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03/12/2026
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就喜歡你這爽快勁兒! 那個是立定跳吧!我的痛,弄不好受傷!你腿長應該問題不大。靜等下回分解!
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Waterchase -
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03/12/2026
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先burpee,起來之後跳遠,如此循環到80米。burpee必須胸明顯觸地,跳遠後手再次落下不可以超過腳尖30公分
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小眼睛精靈 -
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03/12/2026
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讚精靈分享 - 請一定繼續啊!
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加有兒女 -
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03/12/2026
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好的,這8節課我都會認真分享。你可以把課表存下來給你家娃看看做個參考。其實不用上課,我去上課的主要目的是找個藥球的靶子
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小眼睛精靈 -
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03/12/2026
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看一下就瑟瑟發抖。。。
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唐歌 -
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03/12/2026
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哈哈,還好,就18分鍾
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小眼睛精靈 -
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03/12/2026
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精靈恁可得悠著點兒噢,欲速則不達噢。
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會飛的小象 -
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03/12/2026
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會小心的
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小眼睛精靈 -
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03/12/2026
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小精靈!!! 我這幾天忙得要死沒上來,居然錯過了你的美背照,哭求給補個小灶唄:(((
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GoGym -
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03/12/2026
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看得我馬上把自己的刪了~
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唐歌 -
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03/12/2026
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別啊,我錯了以後不貼了
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小眼睛精靈 -
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03/12/2026
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不是不是你沒錯啊,我再練練,練練~~
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唐歌 -
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03/13/2026
05:09:20
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不許金嗓子妹妹刪! 你的美背也是漂亮得很呢! 能做9個引體向上的,背肯定都是頂級的
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GoGym -
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03/12/2026
19:45:40
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哈哈多謝鼓勵!繼續加油!
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唐歌 -
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03/13/2026
05:09:44
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發了,還加送了一張慰問一下你
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小眼睛精靈 -
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03/12/2026
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看到了! 抱著小精靈mua一口!妹妹太sweet了! 這個美背是Fitness 頂級了! 我看得口水嗒嗒滴啊!
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GoGym -
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03/12/2026
19:43:48
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你這是要把自己整趴下的節奏:)
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莊文雅 -
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03/12/2026
17:27:56
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小精靈太厲害了,繼續加油!
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Qiyuehe -
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03/12/2026
20:14:13