• 置頂: 皮劃艇衝浪季末總結
-水行者-
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05/27/2025
17:49:27
• 置頂: 大湖之間奔跑白魚灘
-polebear-
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05/27/2025
08:06:19
• 置頂: 【59歲羽球健身日記】#8 跑 45 分鍾,出一斤半水,汗沒白流 :D
-金拇指-
♂
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05/27/2025
05:04:31
• 置頂: 【金羽言】打羽毛球,胳膊重要還是腦袋重要?
-金拇指-
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05/26/2025
10:55:43
• 置頂: Lucca的邂逅
-落花飄零-
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05/23/2025
14:30:18
• 置頂: 今天淩晨和隊友相約,黑風細雨中跑了個半馬
-布蘭雅-
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05/22/2025
11:52:31
•
波士頓“難忘之跑”
-
鯉魚塘的魚 -
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05/29/2025
04:07:26
•
哈哈,魚哥邊跑、邊拍照、邊觀察、邊心理活動,我笑死了。53裏那小夥子貌似穿個極短的短褲然後一個心率帶,喜感十足。
-
我胖我的 -
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05/29/2025
04:43:17
•
新表,日出,黑貓貓
-
落花飄零 -
♀
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05/28/2025
19:32:35
•
咱倆一起買的945。我的還在用,上次貼手表照片,喵爸說我的手表很滄桑。哎,跟著我這個越野大妞,沒過幾天好日子
-
布蘭雅 -
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05/28/2025
19:47:31
•
我的經常遊泳,也被虐了好多年。都是可憐的娃。我的完全不能充電了
-
落花飄零 -
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05/28/2025
19:58:10
•
哇,power很impressive!
-
羽絨服 -
♂
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05/28/2025
21:11:40
•
我第一眼就看到了。但我就是憋著不說,哼!
-
布蘭雅 -
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05/28/2025
21:40:26
•
你一定是嫉妒了,哈哈
-
羽絨服 -
♂
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05/28/2025
22:53:46
•
Spotify syncing慢不?我的FR645 music就很慢。我把音樂刪了
-
山水一程歌 -
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05/29/2025
03:14:22
•
環意大利賽賽,陀螺弟弟的巨帥逆襲
-
落花飄零 -
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05/28/2025
17:00:49
•
花班是超級解說員,花班你對自行車酷愛噢,從骨子裏的愛。你將會重返大鐵戰場的。
-
會飛的小象 -
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05/28/2025
17:13:42
•
謝謝親
-
落花飄零 -
♀
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05/28/2025
18:01:46
•
Toro是公牛啦,你給人家整成陀螺了,好土lol
-
喵兒爸 -
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05/28/2025
17:58:14
•
哦哦哦,謝謝糾正!可惜我先入為主了,就是陀螺了。。。嘻嘻
-
落花飄零 -
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05/28/2025
18:01:00
•
有意思,也是剛剛發現 是個 last name.
-
LexusOnly -
♂
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05/28/2025
21:36:06
•
不同品牌不同用途的跑鞋總結
-
落花飄零 -
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05/28/2025
11:58:11
•
是挺不錯的!!謝謝花班分享!
-
在水依芳 -
♀
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05/28/2025
12:54:19
•
這個總結的不照顧平足的,還跟Brooks 有仇。哈哈哈
-
Multi-Sports -
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05/28/2025
12:55:38
•
沒有穿過,沒買過其中任何一雙
-
Waterchase -
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05/28/2025
13:02:01
•
那你慢跑速跑比賽都穿啥鞋子?我平時endorphine speed比較多,比賽以前VF, 最近AF。
-
在水依芳 -
♀
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05/28/2025
13:19:42
•
有道理哎。Endophin Pro 4. 跑了一次全馬,一次半馬。兩次都把腳趾跑腫了,指甲黑/掉了;一次起泡出血。
-
桉椏 -
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05/28/2025
13:13:50
•
很多人用Endophin Pro 4跑馬都沒問題,可能隻是不適合你,你可以試試其他品牌
-
馬踏飛舟 -
♂
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05/28/2025
13:36:02
•
大家可以參考一下,但這張圖把問題簡單化了,有些還是不對的
-
馬踏飛舟 -
♂
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05/28/2025
13:33:41
•
哪裏不對了?展開說說?我倒是覺得不要很多時候搞得太複雜了
-
落花飄零 -
♀
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05/28/2025
17:02:50
•
和賽道路麵,坡形,你的腳型,品牌…都有關。可以細化下去。比如阿飛和雲上不適合隧道馬。有些人汽飛不能跑大下坡馬
-
布蘭雅 -
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05/28/2025
19:51:32
•
有道理-謝謝花班分享!AlphaFly + Triumph
-
二龍路14號 -
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05/28/2025
16:28:33
•
剛買了zoom fly 4和endorphin speed 4訓練用,比賽用vaporfly,
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喵兒爸 -
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05/28/2025
18:19:48
•
大家最想要什麽樣的fitness app
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adimple -
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05/28/2025
10:18:00
•
在別的論壇收集到的反饋:
-
adimple -
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05/28/2025
11:05:00
•
Mirror ,lululemon 開發的那個,火了一陣,不就可以糾正動作
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Mightybear -
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05/28/2025
12:14:29
•
對,但貴呀,普通人也許可以個平替?
-
adimple -
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05/28/2025
17:17:00
•
力量訓練的視頻
-
山水一程歌 -
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05/28/2025
11:16:05
•
好的。謝謝!
-
adimple -
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05/28/2025
11:33:00
•
太多了,精簡
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羽絨服 -
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05/28/2025
12:47:13
•
站著,我啥都不需要,捂臉
-
Mightybear -
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05/28/2025
12:53:34
•
你行!
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Waterchase -
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05/28/2025
13:15:15
•
天地雖大, 我隻要一片蔭涼之地
-
幕鼓晨鍾 -
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05/28/2025
08:27:27
•
有胸肌
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LexusOnly -
♂
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05/28/2025
13:11:40
•
俯臥撐練出來的, 我現在每天10分鍾做140個.
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幕鼓晨鍾 -
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05/28/2025
13:18:00
•
幾次?
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LexusOnly -
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05/28/2025
15:50:20
•
5次
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幕鼓晨鍾 -
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05/28/2025
16:57:00
•
沒白鍛煉,有型
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Waterchase -
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05/28/2025
13:16:57
•
請教大家心率區間的設定
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讓理想飛 -
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05/28/2025
03:06:09
•
35歲?好年輕啊!
-
羽絨服 -
♂
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05/28/2025
08:42:56
•
我44,你一說我才發現Garmin max heart rate 應該是根據我以往的max,不是220-age
-
讓理想飛 -
♀
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05/28/2025
10:18:11
•
你現在能達到那麽高嗎?不能就降點
-
羽絨服 -
♂
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05/28/2025
12:48:27
•
還可以達到這麽高,Garmin就戴了一年
-
讓理想飛 -
♀
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05/29/2025
00:35:58
•
我建議heart rate reserve.
-
Ridetolight -
♂
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05/28/2025
09:25:09
•
謝謝,那看來您和阿冬設置的差不多,我fitness還沒達到您的level.那這樣對我設置是不是太高了,這樣的話我覺得
-
讓理想飛 -
♀
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05/28/2025
10:22:08
•
跑不出zone2不挺好?不用跑進grey zone
-
山水一程歌 -
♀
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05/28/2025
15:10:36
•
什麽是grey zone? 不太明白
-
讓理想飛 -
♀
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05/29/2025
00:25:53
•
我的point 是zone 2 和心率是弱相關,不能隻看心率
-
Ridetolight -
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05/28/2025
15:28:59
•
摔車後續
-
nolie -
♂
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05/27/2025
17:50:54
•
身經百戰了!
-
山水一程歌 -
♀
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05/27/2025
19:38:55
•
受苦了!盡快康複
-
Waterchase -
♀
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05/27/2025
19:41:26
•
沒骨折就好。祝早日康複!
-
嚴惠姍 -
♀
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()
05/27/2025
19:50:11
•
必有後福!
-
喵兒爸 -
♂
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05/27/2025
20:18:29
•
過來人說幾句
-
落花飄零 -
♀
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05/27/2025
20:38:28
•
都是慘痛的經驗啊,疼啊。
-
會飛的小象 -
♀
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()
05/28/2025
05:50:43
•
沒看到你上一篇。年紀漸大,骨頭彈性差了,不那麽經摔了。
-
borisg -
♂
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05/27/2025
22:28:28
•
過來人也說兩句。
-
羽絨服 -
♂
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05/28/2025
08:39:44
•
每次聽說別人騎車摔跤就是這麽慘。再看到我就把車賣了。昨天一朋友剛摔了,今天就賣車……
-
山水一程歌 -
♀
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()
05/28/2025
15:09:00
•
不摔一次都不叫騎過車,哈哈。
-
羽絨服 -
♂
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()
05/28/2025
19:09:00
•
再休一天假,做個病號餐
-
nolie -
♂
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()
05/28/2025
09:07:15
•
祝早日恢複。
-
Ridetolight -
♂
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05/28/2025
09:29:33
•
盡可能多走路
-
幕鼓晨鍾 -
♂
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()
05/28/2025
10:17:00
•
哎呀這麽厲害哦!慰問!這麽疼怎麽不吃處方藥呢?請一定好好修養治療!
-
桉椏 -
(0 bytes)
()
05/28/2025
10:49:08
•
皮劃艇衝浪季末總結
-
水行者 -
♂
(2486 bytes)
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05/27/2025
17:49:27
•
哇啊哦,好精彩,真真有趣!這個慢動作太棒了。這兩組視頻裏都包括兩次動作,是不是第二次的都更完整一點?
-
我胖我的 -
♀
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()
05/27/2025
18:14:17
•
另外,我觀察每次動作起範兒的時候都有一個立腰的瞬間,這是不是對core要求很高?
-
我胖我的 -
♀
(0 bytes)
()
05/27/2025
18:16:02
•
是對core要求很高。其中第二個動作特別費腰
-
水行者 -
♂
(0 bytes)
()
05/27/2025
18:47:11
•
兩次動作都差不多。要我看的話可能第一次好一點點
-
水行者 -
♂
(0 bytes)
()
05/27/2025
18:46:05
•
真帥。音樂也帶勁兒。
-
布蘭雅 -
♀
(430 bytes)
()
05/27/2025
21:44:12
•
謝謝。音樂你也能找到
-
水行者 -
♂
(0 bytes)
()
05/28/2025
07:26:46
•
這個比較結棍。。。這輩子不敢玩了。。
-
borisg -
♂
(0 bytes)
()
05/27/2025
22:39:50
•
你有kayak基礎,買條花式艇就能練
-
水行者 -
♂
(0 bytes)
()
05/28/2025
07:28:16
•
以前我還以為板子比劃艇更靈活更能玩花樣。現在看你玩,覺得人艇合一,真的很酷!
-
桉椏 -
(0 bytes)
()
05/28/2025
10:47:10
•
花式皮劃艇可以做的動作比板多太多了。
-
水行者 -
♂
(0 bytes)
()
05/28/2025
15:09:09
•
感覺沒幾個人能完成這些高難度動作,你這是要參加比賽?我們一般人隻求船倒扣到水裏能夠自救就滿意了
-
Waterchase -
♀
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()
05/28/2025
13:11:55
•
興趣是最好的老師。我不比賽,就是喜歡。你說的船扣水裏自救再翻回來其實是最難的。後麵的學習曲線反而沒有那麽陡
-
水行者 -
♂
(0 bytes)
()
05/28/2025
16:46:56
•
今天晨夢
-
布蘭雅 -
♀
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()
05/27/2025
13:31:08
•
衣服看著不錯,帽子也好看。什麽場合穿?
-
羽絨服 -
♂
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()
05/27/2025
14:03:09
•
我是準備周末的一些戶外聚會活動。
-
布蘭雅 -
♀
(0 bytes)
()
05/27/2025
14:12:50
•
籲,這個是stress dream哦,比較典型的。我在想象小布走貓步,哈哈。
-
我胖我的 -
♀
(0 bytes)
()
05/27/2025
14:13:13
•
說得對。很多事情,做不完,有壓力。
-
布蘭雅 -
♀
(0 bytes)
()
05/27/2025
14:14:51
•
理解。調整呼吸,控製節奏。跟跑越野差不多,一步一步來。
-
我胖我的 -
♀
(0 bytes)
()
05/27/2025
18:17:28
•
你那麽聰明能幹,居然也有壓力。
-
嚴惠姍 -
♀
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()
05/27/2025
19:53:38
•
像黑社會
-
LexusOnly -
♂
(18 bytes)
()
05/27/2025
14:39:51
•
哈哈哈!
-
在水依芳 -
♀
(188 bytes)
()
05/27/2025
15:44:09
•
夢裏有時終須有
-
喵兒爸 -
♂
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()
05/27/2025
20:19:32
•
哎呀,那我早發了。哈哈!
-
我胖我的 -
♀
(0 bytes)
()
05/28/2025
10:58:02
•
事情多壓力大。我今早也做了個夢,也許也是壓力夢。隻是我的夢境太離奇了。
-
桉椏 -
(0 bytes)
()
05/28/2025
11:05:07
•
江上一扁舟,人生複何求
-
borisg -
♂
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()
05/27/2025
12:10:54
•
說得好
-
水行者 -
♂
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()
05/27/2025
12:13:41
•
文筆描寫有點像海明威。
-
布蘭雅 -
♀
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()
05/27/2025
12:14:56
•
我看,象小布的文筆,不帶一點感情色彩,但是耐看
-
Waterchase -
♀
(0 bytes)
()
05/27/2025
14:02:55
•
海明威的文字,讀第一遍平淡無奇;但讀第二遍,大悲無淚。
-
布蘭雅 -
♀
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()
05/27/2025
14:10:18
•
三遍以上呢?
-
喵兒爸 -
♂
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()
05/27/2025
20:17:29
•
風輕雲淡。
-
布蘭雅 -
♀
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()
05/27/2025
21:44:30
•
嗯呐,太陽依舊升起
-
喵兒爸 -
♂
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()
05/28/2025
18:01:49
•
搖舟行江穿幽徑 神清天然忘與爭
-
幕鼓晨鍾 -
♂
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()
05/27/2025
13:25:00
•
愜意哦!
-
我胖我的 -
♀
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05/27/2025
14:06:43
•
玩KAYAK可不簡單。開心啊!
-
嚴惠姍 -
♀
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()
05/27/2025
17:06:10
•
把“江上一扁舟,人生複何求”放在
-
紫海兔 -
♀
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()
05/27/2025
18:26:11
•
人生在世多稱意,波大剪發弄扁舟
-
喵兒爸 -
♂
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05/27/2025
20:21:02
•
沒得散發,剛剪了。。。
-
borisg -
♂
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()
05/27/2025
22:48:51
•
飛了
-
喵兒爸 -
♂
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05/27/2025
09:48:40
•
害得我趕緊去看鷹仔的視頻^o^
-
旺One旺 -
♂
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()
05/27/2025
11:15:34
•
gizmo-sunny 的精確位置我找到了:
-
布蘭雅 -
♀
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05/27/2025
12:13:00
•
在大熊湖的哪個方向?我感覺是在南邊,巢麵向北
-
Waterchase -
♀
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()
05/27/2025
14:05:40
•
北岸西側,朝東。
-
布蘭雅 -
♀
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05/27/2025
14:07:11
•
比較: 穀歌地球 - 視頻截圖
-
布蘭雅 -
♀
(81 bytes)
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05/27/2025
14:38:55
•
你的視頻,我這裏打不開。
-
嚴惠姍 -
♀
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05/27/2025
17:07:33
•
assisted pull-ups 病後恢複的record
-
adimple -
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05/27/2025
08:14:00
•
好好看。
-
布蘭雅 -
♀
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05/27/2025
09:08:25
•
謝謝版主!
-
adimple -
♀
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05/27/2025
10:48:00
•
你這是“落花彈力帶”的正規版。
-
布蘭雅 -
♀
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05/27/2025
11:14:06
•
對!
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adimple -
♀
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11:57:00
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這直溜溜的長腿,迷人的後背,有力的雙臂,很青春!
-
嚴惠姍 -
♀
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05/27/2025
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謝謝!
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adimple -
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05/28/2025
06:54:00
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你可能不用輔助了
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bubbleberry -
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05/28/2025
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