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精華區 問答區 版主： 落花飄零 布蘭雅
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• 置頂: 小知識：GTX (Gore Tex) -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (2619 bytes) () 05/13/2026  07:08:23

• 置頂: 別離時的胡思亂想 -廣陵曉陽- ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (4849 bytes) () 05/13/2026  06:22:10

• 置頂: 不經風雨 怎見彩虹，5.12.2026-第一周周二 -burpeejump- ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (2112579 bytes) () 05/12/2026  21:17:43

• 置頂: 又一次教訓 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (1606 bytes) () 05/11/2026  20:40:06

• 置頂: 花式皮劃艇的幾個動作 -水行者- ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (2299 bytes) () 05/11/2026  19:22:09

• 置頂: 今年母親節收到的禮物 -廣陵曉陽- ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (3429 bytes) () 05/11/2026  11:19:18

• 置頂: Small change makes big difference Garmin 265 cadence lock -doudourv- ♀ 給 doudourv 發送悄悄話 (1128 bytes) () 05/11/2026  10:56:55

• 置頂: 又是三項的一天 -水行者- ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (2883 bytes) () 05/10/2026  20:17:47

• 出發！ - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (1372 bytes) () 05/13/2026  09:32:38

• 艾瑪，你可真是個鐵姑娘，心疼。甭玩兒命哈，“全當熟悉規則了”。還好有大兒跟隨著。 - 會飛的小象 - ♀ 給 會飛的小象 發送悄悄話 (167 bytes) () 05/13/2026  09:36:27

• 被逼無奈啊 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  10:31:51

• 預祝一切順利！兒子好貼心. 等你回來講故事 - 忙裏偷閑上網玩 - ♀ 給 忙裏偷閑上網玩 發送悄悄話 忙裏偷閑上網玩 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  09:43:00

• 我肯定比喵兒爸自覺 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  10:31:34

• 那就好，希望沒人跟我搶最後一名lol - 喵兒爸 - ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  12:24:53

• 加油這個群裏的狠人牛人太多了，看得我都不好意思發帖了哈哈 - doudourv - ♀ 給 doudourv 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/13/2026  09:59:53

• 被迫狠 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  10:31:11

• 親家加油！第一次不要搞得太好，以後才有進步空間哈 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  10:21:36

• 下個月進入下個年齡組 有的是空間 哈哈 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  10:30:49

• Go Hyrox Go！這個必須服氣 - 唐歌 - ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  10:27:14

• 謝謝唐唐 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  10:31:01

• 精靈加油，安全第一，享受比賽！ - 我胖我的 - ♀ 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/13/2026  10:34:15

• 好的 胖胖 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  14:57:05

• 祝小精靈旅途和Hyrox一切順利！你也太硬核了 別太拚了哈 等著看你的報道。你家兒子真貼心 - 加有兒女 - ♀ 給 加有兒女 發送悄悄話 加有兒女 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  10:54:58

• 謝謝 回來匯報 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  14:57:30

• 有大兒子陪伴，跑夢妹妹好福氣！祝凍傷早日康複，安全第一，enjoy過程！ - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  11:49:30

• 謝謝兔姐 剛好娃放暑假 回去看看他的出生地 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  14:58:12

• 唉，幺蛾子專門跟牛人作對！那這次就試探試探，預演一下，下個年齡組再來真的。祝你比賽快樂，平安回來！ - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  12:16:45

• 謝謝惠姍姐 這回重在參與 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  14:58:44

• GO!你就是規則 - 喵兒爸 - ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  12:25:57

• 得嘞 到時就看我橫行 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  14:59:06

• 今晚一定要睡個好覺。希望腫癢明天在比賽中會因為高度集中而感覺不到。不管結果怎樣，你都是咱的英雄！ - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  13:00:04

• 謝謝姐 希望不要變狗熊 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  15:00:02

• 心裏惦記你有沒有去渥太華比賽呢！液氮那麽隨便玩？ 什麽爛醫生，投訴她！ - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/13/2026  14:15:51

• 朋友都說應該投訴，我的家庭醫生，投訴完我還得看她，咋辦 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  15:05:19

• fitness 這個大姑娘 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (1246 bytes) () 05/13/2026  09:04:15

• 哈哈 應該抓住他們主動介紹 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  09:16:36

• 哎呀。你知道我臉皮薄，嘻嘻 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  09:18:45

• 這是普及教育 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  10:32:08

• 哈哈哈！這比喻! 教練太有才了！ - BOTW - ♀ 給 BOTW 發送悄悄話 BOTW 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  09:39:05

• 嗯嗯，我教練很多語錄，lol - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  10:22:12

• “錦衣夜行”，哈哈哈，花班真幽默，詞兒詞兒的，你不寫寫啥可惜了肚子裏的文學墨水兒啦。 - 會飛的小象 - ♀ 給 會飛的小象 發送悄悄話 (167 bytes) () 05/13/2026  09:39:12

• 就這兒寫寫給大家夥樂樂 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  10:22:29

• LOL穿著波馬服招搖過市結果沒人識貨，是不是有點小失落，哈哈 - 忙裏偷閑上網玩 - ♀ 給 忙裏偷閑上網玩 發送悄悄話 忙裏偷閑上網玩 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  09:48:00

• 是啊，太失落了 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  10:25:24

• 人家覺得這個淘寶上隨便買 - slow_quick - ♂ 給 slow_quick 發送悄悄話 slow_quick 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  10:03:57

• lol - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  10:25:33

• 哈哈哈 - 唐歌 - ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  10:26:35

• 哈哈哈，“錦衣夜行”，深有同感：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  11:53:04

• 現在的國人一定眼熱你的LV包包。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  12:10:19

• 下回你一邊跑一邊吆喝著，就有人打量你了lol - 喵兒爸 - ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  12:29:20

• 在愛丁堡，有天我穿倫馬衣 老伴穿arsenal衣服。我無人問津；他被兩個人搭訕 - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  13:06:09

• 小知識：GTX (Gore Tex) - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (2619 bytes) () 05/13/2026  07:08:23

• 有這個字才多5塊錢？至少加30%吧。 - 羽絨服 - ♀ 給 羽絨服 發送悄悄話 (148 bytes) () 05/13/2026  07:25:40

• 啊，我說的是鞋子。作為一種技術，以後隻會越來越好。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  07:26:33

• 謝謝介紹，漲知識了。待會兒我去查一下我的耐克氣飛V3和V4以及愛飛V3有沒有這標誌。請教：這次倫馬是我跑馬這麽多年首次 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (754 bytes) () 05/13/2026  07:46:22

• 我有Gore-Tex衣服，很喜歡，物有所值；但這是第一次知道鞋子也有用GTX，剛查了Nike神鞋，都沒有。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  09:02:01

• Gore-Tex全身幹衣要比非Gore-Tex的貴好幾百 - 水行者 - ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  07:55:45

• 是不是Home Depot買一罐噴一噴就成了？ - slow_quick - ♂ 給 slow_quick 發送悄悄話 slow_quick 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  10:06:53

• 我是這個冬訓才知道有這個GTX，感謝加拿大的兩個精靈和歐洲的月半兒 lol。腳丫子總算沒在冰水裏浸泡了 - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  08:00:49

• 確實是，親測不虛！我以前不知道這個技術的偉大：破了透氣和防水的僵局，這是個極大的解放。 - 我胖我的 - ♀ 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/13/2026  08:05:53

• 謝謝分享。我上周穿著意大利新皮鞋去看櫻花，沒穿襪子，回家兩個小拇指出了兩個血泡，有花生那麽大。害我一周沒遊泳。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  08:17:10

• 我去年穿著拚多多新皮鞋搬磚，回家兩個大拇指出了血泡，有雞蛋那麽大。害我一個月沒洗澡 - slow_quick - ♂ 給 slow_quick 發送悄悄話 slow_quick 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  11:25:28

• 奧喲，咋那麽大呢？ - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  12:21:59

• 錯了是腳後跟，哈哈 - slow_quick - ♂ 給 slow_quick 發送悄悄話 slow_quick 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  12:55:57

• 這個小知識於我有大用 - 莊文雅 - ♂ 給 莊文雅 發送悄悄話 莊文雅 的博客首頁 (276 bytes) () 05/13/2026  09:24:53

• 貴好多呢 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  09:33:07

• 最後倆圖幹嗎呢？縫縫補補又三年？ - 喵兒爸 - ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  12:33:02

• 別離時的胡思亂想 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (4849 bytes) () 05/13/2026  06:22:10

• 曉陽的跑鞋好漂亮醒目張揚！說不留戀 - 莊文雅 - ♂ 給 莊文雅 發送悄悄話 莊文雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  06:31:20

• 謝謝學霸/雪霸朋友。十多年前剛踏上跑馬之路時，無論跑鞋還是跑衣，都比較內斂；如今，年齡越大越放飛：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  06:47:21

• 曉陽姐你有沒有聽說過Konmari Method?我曾經粉她。在放棄心愛的舊物時， - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (484 bytes) () 05/13/2026  06:47:49

• 謝謝文青妹妹。這是我第一次聽說此方法，真不錯！昨天我是無意中用了類似的方法，以往都是粗線條地捐贈；將來就用你介紹的方法。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  07:03:58

• Kon Mari是火遍全球的收納女王。孩子們還小時我常看她的東西，因為家裏容易亂，我疊衣服的方式就從她那裏學到 ：） - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (106 bytes) () 05/13/2026  07:13:42

• 沒想到她這麽年輕，待會兒仔細讀有關她的介紹。你是一位活學活用的媽媽，我爭取做一位活學活用的外婆。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  07:17:07

• 我聽說一個美食家有個理論（大意）：我們對於食材最好的尊重就是認真做菜，然後很享受地吃掉。我覺得運動裝備類似， - 我胖我的 - ♀ 給 我胖我的 發送悄悄話 (321 bytes) () 05/13/2026  07:07:38

• 謝謝月半妹妹。你說得非常好，非常使人得安慰。閱讀你的分享，有時我覺得你是哲學家：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  07:13:48

• 哈哈，曉陽姐，我經常覺得你有一顆佛心。 - 我胖我的 - ♀ 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/13/2026  07:53:51

• 記得你講過留下鞋帶的事。也是一個感性且細膩的妹子 - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  07:15:04

• 我發現自己歲數越大越感性，年輕的時候隻顧一門心思往前闖，現在不一樣了。 - 我胖我的 - ♀ 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/13/2026  07:51:08

• 真是愛跑步的，我們都有這個情節。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  07:25:42

• 謝謝小布醫妹雅班。跑者之間的惺惺相惜。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  07:28:38

• 曉陽是個好心腸的人。你捐掉的鞋子，對於缺鞋的人，那就是一份珍貴的禮物，你幫助了別人，讓鞋子繼續發揮了作用，繼續有價值。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  08:04:03

• 謝謝惠姍，說得有理；幫助別人，也是幫助自己。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  09:03:26

• 對於不合腳的鞋子，哪怕是新的，或8成新的，我也不好意思送熟人，隻好捐掉。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  08:08:06

• 與你同樣做法，還是捐了更方便。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  09:05:14

• 咱倆真像。別的不說，都是心軟的人。耶！ - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  09:21:04

• 攢了好多雙跑鞋準備打包送給有需要的人 感覺還挺舍不得的 都是陪我走過人生路的 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  09:19:55

• 謝謝跑夢妹妹。沒有必要所有人的做法都一樣，自己感到怎樣合適就怎樣做：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  12:00:37

• 曉陽姐人美心善. 特別讚大包小包帶到非洲捐給孩子們. 我去爬乞力馬紮羅時看到穿露腳趾的鞋子的porter們也是覺得很心酸 - 忙裏偷閑上網玩 - ♀ 給 忙裏偷閑上網玩 發送悄悄話 忙裏偷閑上網玩 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  10:56:00

• 謝謝閑妹。我們在2012年東非之行見到許多赤腳沒鞋穿的男女老少，但沒料到幫助登非洲最高山的挑夫們也缺鞋，確實令人心酸。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  12:18:26

• 再見，我的愛鞋 - 喵兒爸 - ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (214 bytes) () 05/13/2026  12:36:09

• 哈哈，咱們都粉她呀：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  13:50:22

• 不經風雨 怎見彩虹，5.12.2026-第一周周二 - burpeejump - ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (2112579 bytes) () 05/12/2026  21:17:43

• 坡多長，25米，50米？我采用的是下坡Easy就算休息。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (551 bytes) () 05/13/2026  03:15:37

• 30%的坡度還能跑呀？有輕功吧：） - 莊文雅 - ♂ 給 莊文雅 發送悄悄話 莊文雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  06:22:38

• 偶爾跑/走是可以試試的，姚妙經常跑30 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (214 bytes) () 05/13/2026  07:14:46

• 嘿嘿小布娃，你以為誰都能仿效你嗎？看得我都腿都先軟了 lol - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  06:54:15

• 先跑緩的，短的，慢慢增加。然後跑陡的，長的，快的。裏麵的訓練課表多得很。都是可以的 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  07:22:49

• 收到啦，我琢磨一下，謝謝！ - burpeejump - ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  15:04:39

• 彩虹、晚霞、健美女子，多麽浪漫溫馨的畫麵呀！ - 莊文雅 - ♂ 給 莊文雅 發送悄悄話 莊文雅 的博客首頁 (111 bytes) () 05/13/2026  06:20:05

• 嘻嘻 感恩有姐妹同享美景！我是夜貓子，早上起來前幾個小時都慢一拍LOL - burpeejump - ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  15:27:52

• 跑得很認真，齒尖也挺寬的。跑破的好處很多的。 - 我胖我的 - ♀ 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/13/2026  06:59:49

• 我今早錄了這個視頻才意識到為啥我鞋的外側磨得明顯多。腳著地往外傾斜。如何改？ - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (97744 bytes) () 05/12/2026  10:02:42

• 我也是外側磨，鞋子斜一點，我就換新鞋。不然摔了跤，可就虧大了。我的經驗，沒啥辦法糾正，隻有多買鞋。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/12/2026  11:06:39

• 我每雙鞋都是外側磨得很厲害。自己感覺腳踩下去是正朝前的。看視頻才發現是歪的。 - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 05/12/2026  11:59:14

• 我右腳也是歪的，不嚴重。也許customized insole 會有幫助。上次bike fit 我做了一個。 - Ridetolight - ♂ 給 Ridetolight 發送悄悄話 Ridetolight 的博客首頁 (0 bytes) () 05/12/2026  12:32:43

• 走路姿勢不可能糾正嗎？我試試。實在不行就隻好也試定製鞋墊了。 - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 05/12/2026  15:33:09

• 練習強迫往內側斜：） - 莊文雅 - ♂ 給 莊文雅 發送悄悄話 莊文雅 的博客首頁 (84 bytes) () 05/12/2026  18:34:05

• 有人駝背，醫生用夾板夾。夾直了，病人嗝了。醫生說我隻管治駝背 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  03:23:36

• 哢哢哢，怎麽把我善意的建議跟惡毒的庸醫比呢 - 莊文雅 - ♂ 給 莊文雅 發送悄悄話 莊文雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  06:01:42

• 你用了“強迫”這個詞，非把人弄傷不可。換個詞？ - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  07:30:05

• 哦，原來是用詞不當引起的誤解。你國文功夫厚，給建議一個吧。 - 莊文雅 - ♂ 給 莊文雅 發送悄悄話 莊文雅 的博客首頁 (66 bytes) () 05/13/2026  09:14:09

• 記得那個故事。小時候讀的時候是看的有圖的，還有血，立馬不喜歡那個故事，覺得太殘忍。但現在隻看文字，其實是一個黑色幽默寓言 - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  06:57:33

• 打倒那個畫畫的 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  07:28:46

• 彈跳如飛-- 爆發而輕盈, 靈動而鮮活 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (1128 bytes) () 05/12/2026  09:24:39

• 又一次教訓 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (1606 bytes) () 05/11/2026  20:40:06

• 反正不是比賽，那就少跑點，先回來吧 - 喵兒爸 - ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 05/12/2026  03:08:29

• 是發生在回程的路上。下山的路必須得走完 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/12/2026  03:22:31

• 記得這個著名的牌子麽：Down is optional, up is mandatory. - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (82 bytes) () 05/12/2026  03:26:02

• 山上有信號嗎？不行的話，把衛星手機帶上。生命隻有一次啊，要做到萬無一失。記住，陰溝裏也會翻船的。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/12/2026  03:56:42

• 還沒那麽嚴重。最後大家都很客氣，克製。相互問，你水夠嗎？大家都說“夠！ - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/12/2026  04:04:53

• iPhone 現在版本都有 SOS 功能。有人用過，據說好用。我還沒用過。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/12/2026  04:17:25

• 蘋果手表Ultra3配備 86 分貝警笛功能，用於在緊急情況下向周圍發出最遠 180 米的呼救聲，掉坑裏或草叢裏用得著。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/12/2026  10:41:57

• Garmin手表也會自動報警 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  03:28:49

• 我也沒試過，說是緊急情況下，還可以接通其他運營商的信號。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/12/2026  10:47:07

• 跑50K如家常便飯，超馬就是超馬 - 莊文雅 - ♂ 給 莊文雅 發送悄悄話 莊文雅 的博客首頁 (82 bytes) () 05/12/2026  04:25:42

• 訓練計劃的後期有6個周末都是超過馬拉鬆距離的 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/12/2026  05:04:17

• 謝小布提醒。你是俠女，送隊友的那瓶水是大旱中的甘霖。 - 我胖我的 - ♀ 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/12/2026  06:29:47

• 男人水做的，含水量大，失水快，更危險。我自己覺得省著喝還能扛會兒 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  03:26:45

• 我怎麽記得寶玉不是這麽說的？你搞反了吧 - slow_quick - ♂ 給 slow_quick 發送悄悄話 slow_quick 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  10:06:07

• 謝謝小布班分享提醒，祝接下來的訓練都順利。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/12/2026  09:24:50

• 嗯，安全第一 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  03:27:16

• 花式皮劃艇的幾個動作 - 水行者 - ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (2299 bytes) () 05/11/2026  19:22:09

• 讚。瑜珈確實很好，不 aggressive 但是很有效。 - 我胖我的 - ♀ 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/12/2026  14:50:29

• 是的，瑜珈練的是最基本的基本功 - 水行者 - ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (0 bytes) () 05/12/2026  18:07:43

• Beautiful! 你說的大腦和動作的關係，應該是建立在千百次的重複練習之上？ - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  03:16:01

• 千百次的重複是必須的。但要講方法。像這種需要身體多部位精細協調的運動，大腦不能管得太細 - 水行者 - ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  07:07:48

• 這已經是特技的水平了！ - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/13/2026  06:53:17

• 花式皮劃艇是很好玩的運動 - 水行者 - ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2026  07:10:39

• 今年母親節收到的禮物 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (3429 bytes) () 05/11/2026  11:19:18

• 至少有兩樣與運動健身有關，露露禮物卡和Cocoon按摩禮物卡，一個增加運動裝備，一個幫助恢複：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/11/2026  11:22:10

• 我們密西跟夏日傳統是摘櫻桃，可是我家ABC整天都是抓櫻桃 - Mightybear - ♀ 給 Mightybear 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/11/2026  13:54:55

• 很高興得知你們那裏夏天可以摘櫻桃，舊金山現在草莓、櫻桃、枇杷都可摘，但據說枇杷可摘期最短，所以物以稀為貴。其實這種呆大 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (232 bytes) () 05/11/2026  14:34:07

• 有吃的有穿的有享受的，真幸福！我家老大送了我一盆蘭花，很溫柔的黃色，還有兩盒餅幹，哈哈。 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (311 bytes) () 05/11/2026  14:08:49

• 跑夢妹妹好福氣！兩個帥兒子太暖心了，我尤其被老二的行為感動的眼睛濕潤了。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/11/2026  14:38:09

• +1.我確實被小精靈的小兒子感動了。我兒子這麽大的時候，我給他洗衣服。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/11/2026  15:31:39

• 以前哥哥在家的時候哥哥洗，現在弟弟洗，但是平常不會給我套被套鋪床單，特殊服務，哈哈 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 05/12/2026  07:42:46

• 我小女婿太暖男了！愛美麗不能錯過！ - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/11/2026  17:48:58

• 已經到手了 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 05/12/2026  07:42:56

• 太幸福了，兩個好兒子！ - 忙裏偷閑上網玩 - ♀ 給 忙裏偷閑上網玩 發送悄悄話 忙裏偷閑上網玩 的博客首頁 (0 bytes) () 05/11/2026  22:18:00

• 多好的娃! - GoGym - ♀ 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 05/12/2026  09:11:12

• 母親節我開心了一整天，隻因為中國男女乒乓球隊雙雙獲得倫敦世乒賽冠軍，整個賽程跌宕起伏，精彩紛呈。感動極了。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/11/2026  15:35:18

• 讚你！做自己喜歡的事會非常開心。我們有一位朋友也非常關注世乒賽，他本人也愛好打乒乓球。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/11/2026  16:23:13

• 不論啥運動項目，或者愛好個啥，隻要自己有興趣，癡迷，那生活就很來勁。人就怕對啥都不感興趣。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/12/2026  04:08:01

• 我收到我兒子送的一捧鬱金香，還有一張他請我們外出吃飯的支票。母親節前夕，他剛剛職場成功晉級，我確實非常開心。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/11/2026  15:47:24

• 兒子孝順，恵姍好福氣。恭喜祝賀你兒子職場晉升！孩子們工作順利對父母是很大的安慰。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/11/2026  16:25:57

• 謝謝曉陽。對的，隻要孩子能自立，向上，過上體麵的生活，就是咱們最大的安慰。咱們隻需把自己照顧好，不給他們添麻煩就成。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/12/2026  04:01:58

• 祝賀兒子晉升，真棒 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 05/12/2026  07:43:20

• 謝謝小精靈。現在的孩子，不啃老就是好孩子。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/12/2026  14:46:44

• 恭喜恭喜! 這是最好的消息! - GoGym - ♀ 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 05/12/2026  09:10:44

• 謝謝GoGym，孩子能過上體麵的生活，對於我們遠離故鄉的遺憾，也算是個安慰。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/12/2026  14:49:53

• 曉陽的先生和女兒女婿都是精心地愛護著你，好幸福呀！ - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/11/2026  15:52:16

• 謝謝惠姍。感情是雙向奔赴，我也很愛護他們，in my own way, 他們知道的：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/11/2026  16:29:04

• 我收到女兒親手繪製的一個小瓷碗，說是 - MLMM179900 - ♀ 給 MLMM179900 發送悄悄話 MLMM179900 的博客首頁 (300 bytes) () 05/11/2026  21:35:29

• 好漂亮精致的瓷碗；女兒既心靈手巧，又溫暖貼心，丹麥妹妹好福氣。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/12/2026  09:29:29

• 豐盛的母親節套餐，享受美食和天倫之樂 - 莊文雅 - ♂ 給 莊文雅 發送悄悄話 莊文雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/12/2026  04:28:32

• 謝謝學霸/雪霸朋友。祝你親人們中的母親們節日快樂！ - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/12/2026  09:31:06

• 給曉陽姐晚到的生日和母親節祝福! 咱倆都是金牛，怪不得投緣 ：) - GoGym - ♀ 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 05/12/2026  09:10:15

• 謝謝GG妹妹。剛上網查了金牛的生辰，我也向你送上生日和母親節祝福！原本就投緣，現在更加了：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/12/2026  09:37:06

• 咱倆 - GoGym - ♀ 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (191 bytes) () 05/12/2026  10:03:37

• 我是4月的金牛。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/12/2026  11:00:01

• 哇哦，我也是金牛，隔空擁抱一下你倆！ - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/12/2026  10:52:23

• 隔空擁抱，牛、牛、牛：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/12/2026  11:23:12

• 隔空抱抱! - GoGym - ♀ 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 05/12/2026  13:54:46

• 曉陽姐妥妥的人生贏家！ - 忙裏偷閑上網玩 - ♀ 給 忙裏偷閑上網玩 發送悄悄話 忙裏偷閑上網玩 的博客首頁 (0 bytes) () 05/12/2026  09:24:00

• 謝謝閑妹。你有一雙孝順聰明能幹的兒女，也是一位幸福的媽媽。相信大家都有幸福的母親節，隻不過我喜歡記錄而已：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/12/2026  09:39:57

• Small change makes big difference Garmin 265 cadence lock - doudourv - ♀ 給 doudourv 發送悄悄話 (1128 bytes) () 05/11/2026  10:56:55

• 幸福的媽媽。WOW， 讚你的步頻，真高！我這次倫敦馬拉鬆步頻還沒有我平時LR步頻高，人太多，跑不開。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/11/2026  11:06:46

• 娃好大方啊，很寵你呢，幸福 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 05/11/2026  15:08:28

• 晨跑：和 garmin 的愛恨情仇 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (1792 bytes) () 05/11/2026  07:56:03

• 哈哈哈，這種策略有利於心理健康。 - BOTW - ♀ 給 BOTW 發送悄悄話 BOTW 的博客首頁 (0 bytes) () 05/11/2026  08:17:55

• 嗯呢，這個策略必須執行到底 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/11/2026  08:51:20

• 說明功力又漲了啊！ - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 05/11/2026  08:38:40

• 不是的，是沒休息好，哈哈 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/11/2026  08:51:31

• 一邊跑間歇一邊倒時差，猛！ - 喵兒爸 - ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 05/11/2026  08:47:14

• 那您覺得應該如何倒時差呢？ - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/11/2026  08:51:45

• 我不跑間歇，沒發言權，話說你這米其林營養不咋樣啊，吃了半天臉比貓哥的還小lol - 喵兒爸 - ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 05/11/2026  14:37:42

• 哈哈，最後一張最酷：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/11/2026  11:08:46

• 母親節 - Mightybear - ♀ 給 Mightybear 發送悄悄話 (547 bytes) () 05/11/2026  05:59:36

• 樂融融的幾代人！母親節快樂 ：） - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 05/11/2026  06:53:26

• 後麵是你的跳箱嗎？看著好高 - fitness2022 - ♀ 給 fitness2022 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/11/2026  07:39:42

• 我16歲的小孩跳，我跳隻能20inch - Mightybear - ♀ 給 Mightybear 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/11/2026  08:22:06

• 母親節快樂，溫暖有愛的一家人。慈祥的媽媽滿頭銀發好漂亮；你的肌肉杠杠的，力訓健身很有效。謝謝分享。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/11/2026  07:46:32

• 謝謝兔姐， 也祝你母親節快樂 - Mightybear - ♀ 給 Mightybear 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/11/2026  09:21:09

• 幸福的母親節 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 05/11/2026  08:38:54

• 妹妹的腹肌好漂亮我好像隻有2大塊 - doudourv - ♀ 給 doudourv 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/11/2026  08:49:07

• 你的婆婆媽媽都建在，自己也是母親，這母親節是真快樂。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/11/2026  10:29:23

• 又是三項的一天 - 水行者 - ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (2883 bytes) () 05/10/2026  20:17:47

• 讚！體力真不錯！ 那些衝浪的有用paddle board嗎？ - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (366 bytes) () 05/11/2026  04:37:07

• 有的，我正好還拍到了 - 水行者 - ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (160 bytes) () 05/11/2026  04:47:12

• 加一個視頻 - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (612 bytes) () 05/11/2026  05:01:32

• 你們那都不用穿濕衣了！ - 水行者 - ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (0 bytes) () 05/11/2026  07:56:41

• 穿著泳褲滑雪，然後又在水裏玩，還要怎樣豪華！讚非凡的肌肉控製力！ - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 05/11/2026  06:51:50

• 滑雪變水上運動，從統一服裝開始 - 水行者 - ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (0 bytes) () 05/11/2026  08:01:13

• 從冬入夏，這一天玩爽了 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 05/11/2026  08:39:36

• 是的。這樣的日子可以多來點 - 水行者 - ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (0 bytes) () 05/11/2026  11:48:00

• 可以呀，一天可以玩這麽多不同運動！ - 莊文雅 - ♂ 給 莊文雅 發送悄悄話 莊文雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/12/2026  04:33:33

• 就是體力不夠 - 水行者 - ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (0 bytes) () 05/12/2026  18:08:24

• 快樂躺平的母親節. 今天可以不做家務事。 - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (265 bytes) () 05/10/2026  19:48:39

• 身材太好了 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 05/10/2026  19:58:59

• 謝謝，算是去gym打卡的十年結果吧。:) - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 05/10/2026  20:12:57

• 母親節快樂！ - 喵兒爸 - ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 05/11/2026  03:32:45

• 好看，電視上看，電腦上看，手機上看…… - 莊文雅 - ♂ 給 莊文雅 發送悄悄話 莊文雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/12/2026  04:42:14

• 謝謝。我覺得運動一配上音樂就有了韻味。這是配的另一個曲。 - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (214 bytes) () 05/12/2026  07:40:45

• 連看了好幾遍 - 莊文雅 - ♂ 給 莊文雅 發送悄悄話 莊文雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/12/2026  18:18:04

• 這樣的高挑，苗條，好看得不可思議！ - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/12/2026  11:01:32

• 謝謝喜歡。原視頻顏色暗因為逆光。我就選了一個filter調亮色彩。結果有點白得刺眼。 - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 05/12/2026  12:04:17

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