• 置頂: 跑步看世界-邁阿密大學
-鯉魚塘的魚-
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05/14/2026
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• 置頂: 動感重慶—— 暢遊嘉陵江
-polebear-
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05/13/2026
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• 置頂: 帶著爸爸媽媽去住和平飯店
-落花飄零-
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05/13/2026
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• 置頂: 帶著爸爸媽媽去住全球最高的酒店:J酒店
-落花飄零-
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• 置頂: 小知識:GTX (Gore Tex)
-布蘭雅-
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• 置頂: 別離時的胡思亂想
-廣陵曉陽-
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05/13/2026
06:22:10
• 置頂: 不經風雨 怎見彩虹,5.12.2026-第一周周二
-burpeejump-
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05/12/2026
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•
環意第五賽段這雨也太大了吧
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羽絨服 -
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05/14/2026
07:18:14
•
跑步看世界-邁阿密大學
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鯉魚塘的魚 -
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05/14/2026
04:05:59
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非常喜歡#9的參天大樹。魚哥早晨出去跑的時候熱不熱?我去Orlando開會的時候出去跑,那個濕熱非常考驗人。
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我胖我的 -
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05/14/2026
05:58:39
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跑步路線像背著個姑娘踩滑板。
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布蘭雅 -
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05/14/2026
06:27:05
•
有人是行走的百科全書,魚哥是跑著的百科全書
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喵兒爸 -
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05/14/2026
06:54:44
•
Running National Geographic
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BOTW -
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05/14/2026
07:46:04
•
邊掙錢邊享受,把風景都看遍。魚兒的工作真爽啊!
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嚴惠姍 -
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05/14/2026
08:28:01
•
動感重慶—— 暢遊嘉陵江
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polebear -
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05/13/2026
22:29:37
•
為什麽點不開圖呢?回頭再試。看文字,知道熊熊回國的日子很快樂很幸福!
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嚴惠姍 -
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05/13/2026
23:16:57
•
我看得見啊。檢查一下你的手機容量或者網絡,再試試?
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布蘭雅 -
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05/14/2026
03:27:55
•
看見啦!昨晚不知是咋回事。
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嚴惠姍 -
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05/14/2026
08:00:20
•
可能網絡擁擠了一下,下得慢,數據堵在哪兒了
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布蘭雅 -
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05/14/2026
08:02:11
•
熊熊回家了。你這跑一趟夜景與日景都見到了,真不錯。我以為重慶是個跑步天堂。
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鯉魚塘的魚 -
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05/14/2026
05:16:06
•
重慶很漂亮哦。喜歡那一樹一樹的花。
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我胖我的 -
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05/14/2026
05:59:47
•
這是個魔幻的城市。到處都是爬升,很多人因此不敢跑重慶馬拉鬆(其實馬拉鬆是平的)
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布蘭雅 -
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05/14/2026
06:29:41
•
重慶真美,我更想念重慶的美食,看標題以為親家去萬裏長江橫渡了lol
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喵兒爸 -
♂
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05/14/2026
06:53:28
•
想去重慶!我三月回國也是對城市步道,公園健身設施,和綠化印象深刻
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Anthropologi -
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05/14/2026
07:00:41
•
重慶人玩水有傳統,而且有條件,兩條江穿城而過。
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水行者 -
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05/14/2026
07:14:20
•
人傑地靈,不是生長於斯的家鄉,卻有著特殊情感的地方。熊精靈你好好多呆幾天,守著父母,安安逸逸地!
-
桉椏 -
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05/14/2026
08:43:21
•
帶著爸爸媽媽去住和平飯店
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落花飄零 -
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05/13/2026
21:14:20
•
和平飯店很漂亮,classic Chinese style. 花班穿上裙子比明星好看。
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gladys -
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05/13/2026
22:07:32
•
為了告別的聚會,圓兒時之夢
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polebear -
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05/13/2026
22:30:37
•
兩位姨媽氣質高雅,打扮得體。爸爸媽媽更是精神煥發。花花回故鄉上海之行,真是開心啊!
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嚴惠姍 -
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05/13/2026
23:21:14
•
哇,花花是大城市的打扮,不像平時在鄉間小鎮。
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布蘭雅 -
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05/14/2026
03:30:02
•
花花回國好腐敗,哈哈。
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鯉魚塘的魚 -
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05/14/2026
05:17:20
•
羨慕欣賞姨媽爸爸媽媽都經得起平淡享得了福!我父母這樣地方先不要去去了說不好要退房不退也怯生生不放鬆。幾次之後我就不折騰了
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1001tmkx -
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05/14/2026
05:44:05
•
衣錦還鄉~~回憶滿滿,出國前專門去了外灘一趟,從沒想過有朝一日能住進去的
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thom30 -
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05/14/2026
06:15:26
•
和平飯店裏麵好氣派啊,花花鏡頭裏的上海有味道,幾條裙子也洋氣很襯你
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Anthropologi -
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05/14/2026
07:04:31
•
帶著爸爸媽媽去住全球最高的酒店:J酒店
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落花飄零 -
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05/13/2026
17:03:42
•
全球最高,中國最高級的酒店。花花真的是對得起爸爸媽媽的養育之恩了。花花的爸爸媽媽有福了。
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嚴惠姍 -
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05/13/2026
18:24:33
•
落花這次帶了很多漂亮裙子啊,有被美到:-)
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fitness2022 -
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05/13/2026
18:45:15
•
我也這麽說 好多漂亮的裙子 我親家穿的更漂亮
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小眼睛精靈 -
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05/13/2026
19:38:20
•
餐廳斜坐的那張太美了,優雅又撫媚
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better.life -
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05/13/2026
19:46:07
•
感覺花班越來越嫵媚啦。鍛煉的結果,讚。
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會飛的小象 -
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05/13/2026
20:31:56
•
嘮嘮叨叨,就是想記下來,否則都忘了,哈哈
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落花飄零 -
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05/13/2026
21:14:52
•
把自家活成了收租院的冷越英
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bookmarks16 -
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05/13/2026
21:32:14
•
這樣的moment, 值得記下記錄下來,花花是個報恩的孩子
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polebear -
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05/13/2026
22:37:54
•
多謝分享!沒有去過這裏。去過浦東的Park Hyatt, 我老板住那裏,陪他喝酒。客房樓層很高,他住了2天都在雲層裏。
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鯉魚塘的魚 -
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05/14/2026
05:23:40
•
人比酒店更漂靚~有人奏就享不了這福,每次往外看,勞資就想尿尿
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thom30 -
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05/14/2026
06:11:48
•
很多次我看見高級酒店,我就想進去尿尿
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布蘭雅 -
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05/14/2026
06:28:15
•
那你要是去了迪拜,得喝多少水啊
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喵兒爸 -
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05/14/2026
06:49:14
•
一同行的老公,在迪拜玩了一周,第三天渴S在路邊。
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布蘭雅 -
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05/14/2026
08:02:59
•
出發!
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小眼睛精靈 -
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05/13/2026
09:32:38
•
艾瑪,你可真是個鐵姑娘,心疼。甭玩兒命哈,“全當熟悉規則了”。還好有大兒跟隨著。
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會飛的小象 -
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05/13/2026
09:36:27
•
被逼無奈啊
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小眼睛精靈 -
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05/13/2026
10:31:51
•
預祝一切順利!兒子好貼心. 等你回來講故事
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忙裏偷閑上網玩 -
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05/13/2026
09:43:00
•
我肯定比喵兒爸自覺
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小眼睛精靈 -
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05/13/2026
10:31:34
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那就好,希望沒人跟我搶最後一名lol
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喵兒爸 -
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05/13/2026
12:24:53
•
加油這個群裏的狠人牛人太多了,看得我都不好意思發帖了哈哈
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doudourv -
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05/13/2026
09:59:53
•
被迫狠
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小眼睛精靈 -
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05/13/2026
10:31:11
•
親家加油!第一次不要搞得太好,以後才有進步空間哈
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落花飄零 -
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05/13/2026
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下個月進入下個年齡組 有的是空間 哈哈
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小眼睛精靈 -
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05/13/2026
10:30:49
•
Go Hyrox Go!這個必須服氣
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唐歌 -
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05/13/2026
10:27:14
•
謝謝唐唐
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小眼睛精靈 -
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05/13/2026
10:31:01
•
精靈加油,安全第一,享受比賽!
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我胖我的 -
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05/13/2026
10:34:15
•
好的 胖胖
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小眼睛精靈 -
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05/13/2026
14:57:05
•
祝小精靈旅途和Hyrox一切順利!你也太硬核了 別太拚了哈 等著看你的報道。你家兒子真貼心
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加有兒女 -
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05/13/2026
10:54:58
•
謝謝 回來匯報
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小眼睛精靈 -
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05/13/2026
14:57:30
•
有大兒子陪伴,跑夢妹妹好福氣!祝凍傷早日康複,安全第一,enjoy過程!
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廣陵曉陽 -
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05/13/2026
11:49:30
•
謝謝兔姐 剛好娃放暑假 回去看看他的出生地
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小眼睛精靈 -
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05/13/2026
14:58:12
•
唉,幺蛾子專門跟牛人作對!那這次就試探試探,預演一下,下個年齡組再來真的。祝你比賽快樂,平安回來!
-
嚴惠姍 -
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05/13/2026
12:16:45
•
謝謝惠姍姐 這回重在參與
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小眼睛精靈 -
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05/13/2026
14:58:44
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GO!你就是規則
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喵兒爸 -
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05/13/2026
12:25:57
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得嘞 到時就看我橫行
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小眼睛精靈 -
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05/13/2026
14:59:06
•
今晚一定要睡個好覺。希望腫癢明天在比賽中會因為高度集中而感覺不到。不管結果怎樣,你都是咱的英雄!
-
桉椏 -
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05/13/2026
13:00:04
•
謝謝姐 希望不要變狗熊
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小眼睛精靈 -
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05/13/2026
15:00:02
•
心裏惦記你有沒有去渥太華比賽呢!液氮那麽隨便玩? 什麽爛醫生,投訴她!
-
Waterchase -
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05/13/2026
14:15:51
•
朋友都說應該投訴,我的家庭醫生,投訴完我還得看她,咋辦
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小眼睛精靈 -
♀
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05/13/2026
15:05:19
•
還真不能得罪家庭醫生,讓他感到很抱歉就行了。
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嚴惠姍 -
♀
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05/13/2026
16:01:50
•
真方便,比賽場地就在機場旁邊
-
Waterchase -
♀
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05/13/2026
16:52:05
•
我還沒查,賊鎮定。主要是
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小眼睛精靈 -
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05/13/2026
19:36:45
•
Best wishes
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莊文雅 -
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05/13/2026
17:06:49
•
謝謝雅兄
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小眼睛精靈 -
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05/13/2026
19:34:53
•
精靈加油!能不能用什麽藥膏可以止癢止痛的
-
better.life -
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05/13/2026
17:55:08
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主要是皮爛掉了 我一直在抹消炎藥膏
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小眼睛精靈 -
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05/13/2026
19:35:43
•
光抹藥行麽?是不是也得吃點?小心感染啊
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喵兒爸 -
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05/14/2026
06:56:08
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精靈單人賽嗎?加油!!
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fitness2022 -
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05/13/2026
18:19:22
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對 單人賽 無知無畏
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小眼睛精靈 -
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05/13/2026
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加油,載譽而歸!
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我痛恨跑步機 -
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05/13/2026
18:46:35
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謝謝哥
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小眼睛精靈 -
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05/13/2026
19:35:51
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加油!女兒也一直跟我念叨這個呢!
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MLMM179900 -
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05/13/2026
21:36:05
•
儂結棍,悠著點兒,先去摸一下虛實,慢慢來
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polebear -
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05/13/2026
22:39:32
•
精靈好硬核, 加油!也希望你的凍傷早日恢複!
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鯉魚塘的魚 -
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05/14/2026
05:26:19
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跑神加油,給我衝丫~~~~~~
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thom30 -
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05/14/2026
06:17:41
•
fitness 這個大姑娘
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落花飄零 -
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05/13/2026
09:04:15
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哈哈 應該抓住他們主動介紹
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小眼睛精靈 -
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05/13/2026
09:16:36
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哎呀。你知道我臉皮薄,嘻嘻
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落花飄零 -
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05/13/2026
09:18:45
•
這是普及教育
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小眼睛精靈 -
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05/13/2026
10:32:08
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哈哈哈!這比喻! 教練太有才了!
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BOTW -
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05/13/2026
09:39:05
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嗯嗯,我教練很多語錄,lol
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落花飄零 -
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05/13/2026
10:22:12
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“錦衣夜行”,哈哈哈,花班真幽默,詞兒詞兒的,你不寫寫啥可惜了肚子裏的文學墨水兒啦。
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會飛的小象 -
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05/13/2026
09:39:12
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就這兒寫寫給大家夥樂樂
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落花飄零 -
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05/13/2026
10:22:29
•
LOL穿著波馬服招搖過市結果沒人識貨,是不是有點小失落,哈哈
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忙裏偷閑上網玩 -
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05/13/2026
09:48:00
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是啊,太失落了
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落花飄零 -
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05/13/2026
10:25:24
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人家覺得這個淘寶上隨便買
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slow_quick -
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05/13/2026
10:03:57
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lol
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落花飄零 -
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05/13/2026
10:25:33
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哈哈哈
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唐歌 -
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05/13/2026
10:26:35
•
哈哈哈,“錦衣夜行”,深有同感:-)。
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廣陵曉陽 -
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05/13/2026
11:53:04
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現在的國人一定眼熱你的LV包包。
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嚴惠姍 -
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05/13/2026
12:10:19
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下回你一邊跑一邊吆喝著,就有人打量你了lol
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喵兒爸 -
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05/13/2026
12:29:20
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在愛丁堡,有天我穿倫馬衣 老伴穿arsenal衣服。我無人問津;他被兩個人搭訕
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桉椏 -
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05/13/2026
13:06:09
•
這個網站和其苦中作樂的伯母們
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bookmarks16 -
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05/13/2026
17:56:37
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怎麽換個馬甲又來了
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喵兒爸 -
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05/13/2026
20:28:51
•
不靠發言為生。你貓爸跟得上貓媽的步伐嗎?
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bookmarks16 -
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05/13/2026
21:45:01
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Fitness 真是大姑娘,不追就跑了
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polebear -
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05/13/2026
22:46:18
•
勞資默默地換上跑鞋,小碎步蹣跚著追花姑娘去了,,,
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thom30 -
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05/14/2026
06:25:51
•
小知識:GTX (Gore Tex)
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布蘭雅 -
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05/13/2026
07:08:23
•
有這個字才多5塊錢?至少加30%吧。
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羽絨服 -
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05/13/2026
07:25:40
•
啊,我說的是鞋子。作為一種技術,以後隻會越來越好。
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布蘭雅 -
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05/13/2026
07:26:33
•
謝謝介紹,漲知識了。待會兒我去查一下我的耐克氣飛V3和V4以及愛飛V3有沒有這標誌。請教:這次倫馬是我跑馬這麽多年首次
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廣陵曉陽 -
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05/13/2026
07:46:22
•
我有Gore-Tex衣服,很喜歡,物有所值;但這是第一次知道鞋子也有用GTX,剛查了Nike神鞋,都沒有。
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廣陵曉陽 -
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05/13/2026
09:02:01
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應該多數用於hiking boots 。
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kittencats -
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05/14/2026
05:59:07
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謝謝分享,噢,原來如此呀。
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廣陵曉陽 -
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05/14/2026
06:31:38
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神鞋隻有2-4小時的平地馬拉鬆,要求鞋子極度的輕,鞋麵網狀,悶氣不重要,所以省略了GTX。
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布蘭雅 -
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05/14/2026
07:57:32
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我也是穿了AF在波馬黑腳趾甲的。下坡,襪子後,鞋帶緊,腳胖,速度太快,都可能導致。我猜AF極簡,很容易不服帖,容易黑趾
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布蘭雅 -
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05/14/2026
08:00:33
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Gore-Tex全身幹衣要比非Gore-Tex的貴好幾百
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水行者 -
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05/13/2026
07:55:45
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是不是Home Depot買一罐噴一噴就成了?
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slow_quick -
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05/13/2026
10:06:53
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可以試試。要是能行的話就省大錢了
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水行者 -
♂
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05/13/2026
18:03:04
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我是這個冬訓才知道有這個GTX,感謝加拿大的兩個精靈和歐洲的月半兒 lol。腳丫子總算沒在冰水裏浸泡了
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桉椏 -
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05/13/2026
08:00:49
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確實是,親測不虛!我以前不知道這個技術的偉大:破了透氣和防水的僵局,這是個極大的解放。
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我胖我的 -
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05/13/2026
08:05:53
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謝謝分享。我上周穿著意大利新皮鞋去看櫻花,沒穿襪子,回家兩個小拇指出了兩個血泡,有花生那麽大。害我一周沒遊泳。
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嚴惠姍 -
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05/13/2026
08:17:10
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我去年穿著拚多多新皮鞋搬磚,回家兩個大拇指出了血泡,有雞蛋那麽大。害我一個月沒洗澡
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slow_quick -
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05/13/2026
11:25:28
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奧喲,咋那麽大呢?
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嚴惠姍 -
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05/13/2026
12:21:59
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錯了是腳後跟,哈哈
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slow_quick -
♂
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05/13/2026
12:55:57
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這個小知識於我有大用
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莊文雅 -
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05/13/2026
09:24:53
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貴好多呢
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小眼睛精靈 -
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05/13/2026
09:33:07
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最後倆圖幹嗎呢?縫縫補補又三年?
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喵兒爸 -
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05/13/2026
12:33:02
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起碼30年為單位吧
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布蘭雅 -
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05/14/2026
06:36:19
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Gore-Tex膨化聚四氟乙烯柔軟不老化,人體不排異,在心血管手術中廣泛使用
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mw! -
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05/13/2026
17:39:49
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哇,真正的專家在此!
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布蘭雅 -
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05/14/2026
06:25:55
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聽說如果長時間大雨的話,裏麵也會濕的,我還沒在大雨中跑過呢
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better.life -
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05/13/2026
18:04:46
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嗯呐,大部分時間可以,但架不住洪水猛獸
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布蘭雅 -
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05/14/2026
06:25:18
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別離時的胡思亂想
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廣陵曉陽 -
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05/13/2026
06:22:10
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曉陽的跑鞋好漂亮醒目張揚!說不留戀
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莊文雅 -
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05/13/2026
06:31:20
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謝謝學霸/雪霸朋友。十多年前剛踏上跑馬之路時,無論跑鞋還是跑衣,都比較內斂;如今,年齡越大越放飛:-)。
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廣陵曉陽 -
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05/13/2026
06:47:21
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曉陽姐你有沒有聽說過Konmari Method?我曾經粉她。在放棄心愛的舊物時,
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桉椏 -
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05/13/2026
06:47:49
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謝謝文青妹妹。這是我第一次聽說此方法,真不錯!昨天我是無意中用了類似的方法,以往都是粗線條地捐贈;將來就用你介紹的方法。
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廣陵曉陽 -
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05/13/2026
07:03:58
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Kon Mari是火遍全球的收納女王。孩子們還小時我常看她的東西,因為家裏容易亂,我疊衣服的方式就從她那裏學到 :)
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桉椏 -
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05/13/2026
07:13:42
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沒想到她這麽年輕,待會兒仔細讀有關她的介紹。你是一位活學活用的媽媽,我爭取做一位活學活用的外婆。
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廣陵曉陽 -
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05/13/2026
07:17:07
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我聽說一個美食家有個理論(大意):我們對於食材最好的尊重就是認真做菜,然後很享受地吃掉。我覺得運動裝備類似,
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我胖我的 -
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05/13/2026
07:07:38
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謝謝月半妹妹。你說得非常好,非常使人得安慰。閱讀你的分享,有時我覺得你是哲學家:-)。
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廣陵曉陽 -
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05/13/2026
07:13:48
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哈哈,曉陽姐,我經常覺得你有一顆佛心。
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我胖我的 -
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05/13/2026
07:53:51
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記得你講過留下鞋帶的事。也是一個感性且細膩的妹子
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桉椏 -
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05/13/2026
07:15:04
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我發現自己歲數越大越感性,年輕的時候隻顧一門心思往前闖,現在不一樣了。
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我胖我的 -
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05/13/2026
07:51:08
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真是愛跑步的,我們都有這個情節。
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布蘭雅 -
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05/13/2026
07:25:42
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謝謝小布醫妹雅班。跑者之間的惺惺相惜。
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廣陵曉陽 -
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05/13/2026
07:28:38
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曉陽是個好心腸的人。你捐掉的鞋子,對於缺鞋的人,那就是一份珍貴的禮物,你幫助了別人,讓鞋子繼續發揮了作用,繼續有價值。
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嚴惠姍 -
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05/13/2026
08:04:03
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謝謝惠姍,說得有理;幫助別人,也是幫助自己。
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廣陵曉陽 -
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05/13/2026
09:03:26
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對於不合腳的鞋子,哪怕是新的,或8成新的,我也不好意思送熟人,隻好捐掉。
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嚴惠姍 -
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05/13/2026
08:08:06
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與你同樣做法,還是捐了更方便。
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廣陵曉陽 -
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05/13/2026
09:05:14
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咱倆真像。別的不說,都是心軟的人。耶!
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嚴惠姍 -
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05/13/2026
09:21:04
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攢了好多雙跑鞋準備打包送給有需要的人 感覺還挺舍不得的 都是陪我走過人生路的
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小眼睛精靈 -
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05/13/2026
09:19:55
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謝謝跑夢妹妹。沒有必要所有人的做法都一樣,自己感到怎樣合適就怎樣做:-)。
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廣陵曉陽 -
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05/13/2026
12:00:37
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曉陽姐人美心善. 特別讚大包小包帶到非洲捐給孩子們. 我去爬乞力馬紮羅時看到穿露腳趾的鞋子的porter們也是覺得很心酸
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忙裏偷閑上網玩 -
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05/13/2026
10:56:00
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謝謝閑妹。我們在2012年東非之行見到許多赤腳沒鞋穿的男女老少,但沒料到幫助登非洲最高山的挑夫們也缺鞋,確實令人心酸。
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廣陵曉陽 -
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05/13/2026
12:18:26
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再見,我的愛鞋
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喵兒爸 -
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05/13/2026
12:36:09
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哈哈,咱們都粉她呀:-)。
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廣陵曉陽 -
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05/13/2026
13:50:22
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感覺別扔啊,對很多非洲的孩子來說這還很有穿著的剩餘價值在
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竹野 -
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05/13/2026
22:25:27
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謝謝竹野妹妹。回收捐贈舊鞋的機構對舊鞋有一些要求,gently used, 不能太舊。
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廣陵曉陽 -
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05/14/2026
06:40:19
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不經風雨 怎見彩虹,5.12.2026-第一周周二
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burpeejump -
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05/12/2026
21:17:43
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坡多長,25米,50米?我采用的是下坡Easy就算休息。
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布蘭雅 -
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05/13/2026
03:15:37
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30%的坡度還能跑呀?有輕功吧:)
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莊文雅 -
♂
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05/13/2026
06:22:38
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偶爾跑/走是可以試試的,姚妙經常跑30
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布蘭雅 -
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05/13/2026
07:14:46
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嘿嘿小布娃,你以為誰都能仿效你嗎?看得我都腿都先軟了 lol
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桉椏 -
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05/13/2026
06:54:15
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先跑緩的,短的,慢慢增加。然後跑陡的,長的,快的。裏麵的訓練課表多得很。都是可以的
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布蘭雅 -
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05/13/2026
07:22:49
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收到啦,我琢磨一下,謝謝!
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burpeejump -
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05/13/2026
15:04:39
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彩虹、晚霞、健美女子,多麽浪漫溫馨的畫麵呀!
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莊文雅 -
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05/13/2026
06:20:05
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嘻嘻 感恩有姐妹同享美景!我是夜貓子,早上起來前幾個小時都慢一拍LOL
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burpeejump -
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05/13/2026
15:27:52
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跑得很認真,齒尖也挺寬的。跑破的好處很多的。
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我胖我的 -
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05/13/2026
06:59:49
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我今早錄了這個視頻才意識到為啥我鞋的外側磨得明顯多。腳著地往外傾斜。如何改?
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kathyzh -
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05/12/2026
10:02:42
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我也是外側磨,鞋子斜一點,我就換新鞋。不然摔了跤,可就虧大了。我的經驗,沒啥辦法糾正,隻有多買鞋。
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嚴惠姍 -
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05/12/2026
11:06:39
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我每雙鞋都是外側磨得很厲害。自己感覺腳踩下去是正朝前的。看視頻才發現是歪的。
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kathyzh -
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05/12/2026
11:59:14
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我右腳也是歪的,不嚴重。也許customized insole 會有幫助。上次bike fit 我做了一個。
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Ridetolight -
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05/12/2026
12:32:43
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走路姿勢不可能糾正嗎?我試試。實在不行就隻好也試定製鞋墊了。
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kathyzh -
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05/12/2026
15:33:09
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練習強迫往內側斜:)
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莊文雅 -
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05/12/2026
18:34:05
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有人駝背,醫生用夾板夾。夾直了,病人嗝了。醫生說我隻管治駝背
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布蘭雅 -
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05/13/2026
03:23:36
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哢哢哢,怎麽把我善意的建議跟惡毒的庸醫比呢
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莊文雅 -
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05/13/2026
06:01:42
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你用了“強迫”這個詞,非把人弄傷不可。換個詞?
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布蘭雅 -
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05/13/2026
07:30:05
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哦,原來是用詞不當引起的誤解。你國文功夫厚,給建議一個吧。
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莊文雅 -
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05/13/2026
09:14:09
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記得那個故事。小時候讀的時候是看的有圖的,還有血,立馬不喜歡那個故事,覺得太殘忍。但現在隻看文字,其實是一個黑色幽默寓言
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桉椏 -
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05/13/2026
06:57:33
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彈跳如飛-- 爆發而輕盈, 靈動而鮮活
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幕鼓晨鍾 -
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05/12/2026
09:24:39