運動健身

• 置頂: 愛因斯坦的小板凳 -落花飄零- ♀ (3490 bytes) () 12/21/2025  17:01:13

• 置頂: 芝加哥馬拉鬆帶來的收入 -落花飄零- ♀ (1776 bytes) () 12/19/2025  14:23:14

• 置頂: 昏跑：-） -廣陵曉陽- ♀ (3532 bytes) () 12/18/2025  12:46:58

• 置頂: 有情相悅冬跑跑 -polebear- ♀ (3573 bytes) () 12/17/2025  12:34:51

• 跑在炸裂的雪花裏 - polebear - ♀ (1185 bytes) () 12/23/2025  17:47:43

• 這樣的天氣還去跑了，讚一個！老是人生八苦之一，不是白說的，我們都躲不過的。珍惜現有，別想太多。 - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 12/23/2025  17:59:26

• 對我來說，真正不能跑步的天真是少之又少。凍雨天氣路太滑不跑。 - polebear - ♀ (204 bytes) () 12/23/2025  18:10:20

• 隔空抱抱。你的善意一定給她很大鼓勵的。 - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 12/23/2025  18:16:44

• 能做的很有限，無解又心疼 - polebear - ♀ (0 bytes) () 12/23/2025  18:27:28

• 執子之手 - 落花飄零 - ♀ (1770 bytes) () 12/23/2025  10:14:19

• 年度最感人照片 - 喵兒爸 - ♂ (0 bytes) () 12/23/2025  16:09:36

• 太讚了！ - polebear - ♀ (0 bytes) () 12/23/2025  17:26:34

• 愛因斯坦的小板凳第三期 - 落花飄零 - ♀ (1747 bytes) () 12/22/2025  19:23:44

• 太狠了！你和教練都是… - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 12/22/2025  19:56:09

• You want to use your body, not just arms - 雨中跑步 - ♀ (0 bytes) () 12/22/2025  20:14:48

• 咦，你打字比我快。我們說的是一樣的。:)) - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 12/22/2025  20:20:27

• 我讓香蔥看了你的錄像。他給我看了這個油管。 - 布蘭雅 - ♀ (622 bytes) () 12/22/2025  20:19:33

• 我感覺她上午比下午好， - 羽絨服 - ♂ (159 bytes) () 12/22/2025  22:24:06

• 牢記落花名言：“不要評論我的姿勢。老子知道怎麽做，就是做不出來！” (^o^) - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 12/23/2025  07:25:04

• 所以我就不評論姿勢… - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 12/23/2025  07:47:54

• 本來也沒有想評論的， - 羽絨服 - ♂ (203 bytes) () 12/23/2025  09:19:05

• 沒事，落花就是特幽默。我們七嘴八舌熱熱鬧鬧，她一定喜歡的。 - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 12/23/2025  11:53:20

• 嗯我覺得我在慢慢進步，現在能感覺到大腿深蹲彈跳砸球的力量 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 12/22/2025  21:32:48

• 我覺得不應該用大腿深蹲借力，蹲的有些深，主要是整個torso來砸，can hinge forward a bit mor - 讓理想飛 - ♀ (649 bytes) () 12/22/2025  23:37:20

• 覺得已經做的非常好了！ 沒摸過這種球。練過一種砸在象跳床上的那種球，象藍球大小，各種重重，也不容易做好 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 12/23/2025  01:20:33

• 落花別著急，慢慢來哈，有進步就很好了 - 忘憂草燕子 - ♀ (0 bytes) () 12/23/2025  07:11:35

• 謝謝大家。一起加油 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 12/23/2025  08:45:30

• 喜歡打各類球的可以敗一個練手腕的球 - slow_quick - ♂ (635 bytes) () 12/22/2025  10:44:36

• 非常吃力別傷著自己 - slow_quick - ♂ (0 bytes) () 12/22/2025  10:54:43

• 別猶豫別算計，想要啥就趕緊下手。一年下來，大家辛苦啦！Well deserved! :) - 桉椏 - (82 bytes) () 12/22/2025  10:14:01

• 哈哈哈哈，我也沒有手軟，每天晚上躺在床上就在shopping - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 12/22/2025  10:18:44

• 愛因斯坦的小板凳第二期 - 落花飄零 - ♀ (2155 bytes) () 12/22/2025  08:59:09

• 給你點讚，讚你的堅韌，悠著點兒哈。馬上過節啦。 - 會飛的小象 - ♀ (167 bytes) () 12/22/2025  09:07:10

• 不韌不行啊，教練不讓我跑步 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 12/22/2025  09:13:22

• 喜歡你的狠勁兒。我最近也練得太狠了，走路感覺頭暈眼花的 - TikTok - ♀ (39 bytes) () 12/22/2025  09:11:51

• 你沒有貧血吧？ - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 12/22/2025  09:13:08

• 我是genetically貧血好像沒有solution。 最近在雨季之前瘋狂一下。練的少的時候頭不暈，可能就是練太狠了。 - TikTok - ♀ (0 bytes) () 12/22/2025  09:18:14

• 你有地中海？貧血的話不要把心率搞的很高 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 12/22/2025  09:19:14

• 我是遺傳性的缺鐵，不是地中海。 - TikTok - ♀ (287 bytes) () 12/22/2025  09:26:19

• 又被否決了。說我平均心率太低，打醬油了。。。 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 12/22/2025  10:05:22

• 下麵有人建議你教練試試，看看她能砸多快，我覺得這個建議好。 - 羽絨服 - ♂ (498 bytes) () 12/22/2025  10:25:23

• 我也得了那個medal，這個牌子有點太水。 - 羽絨服 - ♂ (0 bytes) () 12/22/2025  10:26:19

• 你拿到hoka的那個25塊錢沒？ - 山水一程歌 - ♀ (179 bytes) () 12/22/2025  10:56:15

• 哇，太爽了，為啥這種好事都輪不到我 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 12/22/2025  11:01:06

• 你大概沒留心Strava上的challenges嘛 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 12/22/2025  11:18:10

• 除了因為要參加紐約馬拉鬆所以搞了那個virtual 馬拉鬆，我平時不看strava的，我教練都是看我garmin， - 落花飄零 - ♀ (70 bytes) () 12/22/2025  11:20:53

• 那是你的Strava notification settings。還你大概沒有這個？我見到的最長的challenge。 - 山水一程歌 - ♀ (142 bytes) () 12/22/2025  11:29:51

• 你肯定是哪次log in，選擇參加這個challenge了，不然strava不會評你是否完成。那上麵好多挑戰 - 羽絨服 - ♂ (0 bytes) () 12/22/2025  12:26:46

• 三個花花一起砸，夠威猛！順便問一下，這個球左右怎麽砸？ - buyleader - ♂ (0 bytes) () 12/22/2025  19:10:31

• 這樣 - 落花飄零 - ♀ (214 bytes) () 12/22/2025  19:12:45

• 這個做的好帥 - 落花飄零 - ♀ (214 bytes) () 12/22/2025  19:13:54

• 謝謝，參照這個動作設計個啞鈴技法。 - buyleader - ♂ (0 bytes) () 12/22/2025  19:19:57

• 最漫長的黑夜即將過去，白天越來越長讓人盼望 - polebear - ♀ (2541 bytes) () 12/21/2025  18:30:48

• 熊家夥食真不錯。肉夾饃有創意 - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 12/21/2025  19:16:04

• 嘿嘿，吃貨辦法無窮多 - polebear - ♀ (0 bytes) () 12/23/2025  18:01:56

• 那個洋薑讓我心動，好久沒有嚐試了，今年試試！ - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 12/22/2025  05:16:13

• 我去年學到了一個新的方法，做出來的特別好吃 - polebear - ♀ (0 bytes) () 12/23/2025  18:03:31

• 給你一樣，盡量不去餐館吃了，不健康，死貴。 - 會飛的小象 - ♀ (167 bytes) () 12/22/2025  09:09:16

• 我是在外麵吃太多了，沒辦法 - polebear - ♀ (0 bytes) () 12/23/2025  18:04:17

• 愛因斯坦的小板凳 - 落花飄零 - ♀ (3490 bytes) () 12/21/2025  17:01:13

• 我看視頻你拋得挺好的啊, 怎麽不達標了？ - GoGym - ♀ (0 bytes) () 12/21/2025  17:12:55

• 是我砸得不夠狠，速度不夠塊 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 12/21/2025  17:23:07

• 這是讓你練power爆發力，所以要求速度。我覺的你可以用個稍微輕一點的，速度就上去了 - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 12/21/2025  19:08:45

• 是的，我一開始雄心壯誌買了14lb後來換成10，今天換成8，看來要搞個6 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 12/21/2025  20:26:36

• Word天，這視頻裏的小妞砸的這麽狠，很練腹肌和手臂肌肉的感覺。教練自己練嗎？還是君子動口不動手？這個球哪裏買的？ - polebear - ♀ (0 bytes) () 12/21/2025  17:25:10

• amazon上 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 12/21/2025  17:46:32

• 這個球叫啥？我想買一個 - polebear - ♀ (0 bytes) () 12/21/2025  18:42:17

• Soft medicine ball - 落花飄零 - ♀ (213 bytes) () 12/21/2025  18:46:43

• 那我先買個6磅的 - polebear - ♀ (0 bytes) () 12/21/2025  18:50:56

• 嘻嘻，熊妹說出了我沒敢說的話，讓你教練上個視頻給示範一下看她能砸多快多狠 - GoGym - ♀ (259 bytes) () 12/21/2025  17:57:48

• 我當壞人了；-） - polebear - ♀ (0 bytes) () 12/21/2025  18:43:19

• 往球裏多充點氣，反彈速度就會快點，整個動作也就隨之快了。 - buyleader - ♂ (0 bytes) () 12/21/2025  17:45:40

• 這個不能充氣的，是實心的 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 12/21/2025  17:46:17

• 哈哈，你挺賣力的，是球不夠賣力，彈性不足 - buyleader - ♂ (15 bytes) () 12/21/2025  17:55:05

• 賣力！我看也很好的 - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 12/21/2025  21:47:06

• 說到小板凳，講個“班門弄斧”的故事 - slow_quick - ♂ (583 bytes) () 12/22/2025  07:26:37

• 我給自己的聖誕禮物。 - kathyzh - ♀ (361 bytes) () 12/21/2025  11:11:29

• 漂亮的腹肌！這是最好的禮物！ - TN_fang - ♀ (0 bytes) () 12/21/2025  11:18:13

• 謝謝。我家過聖誕沒有互送禮物的儀式感。所以我從來沒有收到禮物。 - kathyzh - ♀ (150 bytes) () 12/21/2025  13:20:53

• 我和你一樣，沒任何奢侈品，出門就是雙肩包。隻給小孩禮物，我和我老公不互贈禮物。他一直把所有工資上交就是最好的禮物 - 讓理想飛 - ♀ (0 bytes) () 12/21/2025  13:26:53

• 現在空巢了，有點後悔當時沒給孩子聖誕禮物。孩子肯定喜歡那種氣氛。我也是出門就背雙肩包。 - kathyzh - ♀ (203 bytes) () 12/21/2025  15:10:13

• 美，自己開心滿意就是最好的禮物。每個人的生活習慣和追求不同。 - buyleader - ♂ (0 bytes) () 12/21/2025  17:49:50

• 自己逗自己開心取悅自己多好，我想要的禮物是一種新型的免打蠟的XC滑雪板兒 - polebear - ♀ (74 bytes) () 12/21/2025  18:41:25

• 請教一下，在家裏搞重訓的網友們都用什麽牌子的gym mat?重量器械會不會壓壞木板或vinyl 地板？ - GoGym - ♀ (0 bytes) () 12/21/2025  04:22:57

• 這也是要大幹呢，太棒啦！ - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 12/21/2025  09:02:50

• 不是啦，因為要搬家，現在的器械就在地下室的水泥地，新家地下室是vinyl 地板 - GoGym - ♀ (0 bytes) () 12/21/2025  13:47:13

• 恭喜喬遷 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 12/21/2025  15:03:49

• 有 3/4 in 的 rubber titles - LexusOnly - ♂ (0 bytes) () 12/21/2025  11:32:24

• 是那種interlock 的嗎？很多牌子，你有推薦的嗎？ - GoGym - ♀ (0 bytes) () 12/21/2025  13:47:50

• 不要買那個，放了weights會經常翹起來。 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 12/21/2025  15:02:47

• 買這個 - 落花飄零 - ♀ (170 bytes) () 12/21/2025  15:01:38

• 多謝花花! 你這墊子下麵是什麽地板？ - GoGym - ♀ (0 bytes) () 12/21/2025  15:50:21

• 樓上是地毯，樓下是engineer floor - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 12/21/2025  16:28:44

• 這兩種地板鋪這個都沒問題哈？ - GoGym - ♀ (0 bytes) () 12/21/2025  16:40:32

• 嗯，沒問題的，我以前查過，他們做房子的人設計的地板承受重量，遠遠比我們平時用的weights要重得多 - 落花飄零 - ♀ (215 bytes) () 12/21/2025  17:07:20

• 多謝花花! 下單了 - GoGym - ♀ (0 bytes) () 12/21/2025  17:07:58

• 我用的是這個 - doudourv - ♀ (0 bytes) () 12/21/2025  16:34:36

• 謝謝! - GoGym - ♀ (0 bytes) () 12/21/2025  17:08:14

• 關於運動受傷和疼痛 - 山水一程歌 - ♀ (14752 bytes) () 12/20/2025  07:48:18

• 很有點易經的風格，在了解變、學習變的過程中變化。 - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 12/20/2025  08:34:55

• 分享2: Is This Pain Normal? A Guide to Distinguishing Between - 山水一程歌 - ♀ (573 bytes) () 12/20/2025  11:45:12

• 我學會了和我的舊傷共存… - Multi-Sports - ♀ (167 bytes) () 12/20/2025  16:47:59

• 芝加哥馬拉鬆帶來的收入 - 落花飄零 - ♀ (1776 bytes) () 12/19/2025  14:23:14

• 大滿貫就是金錢絞肉機，而且大家還前赴後繼 lol - PhireTri - ♀ (0 bytes) () 12/19/2025  15:12:32

• Cable machine 數據最多隻是參考 - LexusOnly - ♂ (350 bytes) () 12/19/2025  09:09:22

• 厲害啊 - HenryLi - ♂ (54 bytes) () 12/19/2025  09:11:18

• 不是free weights， 不知道究竟是多少 - LexusOnly - ♂ (0 bytes) () 12/19/2025  09:12:29

• 又一位重訓牛人：-）！ - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 12/19/2025  12:30:22

• 差不多，多數cable machine是定滑輪結構，1：1 - 旺One旺 - ♂ (59220 bytes) () 12/19/2025  14:25:09

• 組合滑輪之間的cable角度會變化阻力，滑輪直徑應該也會。 - LexusOnly - ♂ (0 bytes) () 12/19/2025  15:14:48

• 對定滑輪，直徑沒有關係，都是1:1 - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 12/19/2025  15:42:55

• 記不清了，以前大學學的物理。 - LexusOnly - ♂ (263 bytes) () 12/19/2025  16:00:53

• 重量假不了，但是用的肌肉群就不一樣了。 - Ridetolight - ♂ (0 bytes) () 12/20/2025  06:09:27

• 這麽好的雪山，不跑個步可惜了 - 布蘭雅 - ♀ (3521 bytes) () 12/18/2025  12:54:51

• 是這樣的，角度不同，看到的圖像就不同了。實戰經驗要靠積累，gear要對頭，要膽大心細，還有就是內心要有那份狂野，哈哈！ - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 12/18/2025  13:16:57

• 對。極端條件下，跑前功課要做足。這其實就是訓練的必修課程之一。 - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 12/18/2025  14:35:49

• 高溫瑜伽挺練高溫適應的。超低溫跑，還是要easy run。 - 羽絨服 - ♂ (605 bytes) () 12/18/2025  13:19:02

• 我們戴麵罩，眼鏡。麵罩上的口罩可以呼吸，有固定的，搭絆的，scuba等各種。呼吸的汽會立即在眉毛是麵罩上結霜。 - 布蘭雅 - ♀ (434 bytes) () 12/18/2025  17:59:15

• 說的是高強度。戴這些還能呼吸的，最多就是zone3 - 羽絨服 - ♂ (0 bytes) () 12/18/2025  18:07:12

• 越野跑山大多Zone2-3。 - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 12/18/2025  18:08:59

• 一個字：野：-）！，兩個字：很野：-）！，三個字：非常野：-）！很欣賞和佩服你的mindset和actions. - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 12/18/2025  13:34:28

• 野不是目的。目的是達到某個訓練項目。:) - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 12/18/2025  17:59:56

• 精神可嘉！可是 - 山水一程歌 - ♀ (412 bytes) () 12/18/2025  14:30:53

• 嗯。訓練隻是強化，真正比賽時，啥情況都有可能。 - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 12/18/2025  18:01:02

• 小布一直在深度體驗五彩斑斕的世界，包括學業事業。賺大了！ - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 12/18/2025  17:01:51

• 喜歡瞎琢磨。 - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 12/18/2025  18:01:16

• 原來是這樣！見識了 真有種讓暴風雨來得更猛烈些的激情，看來不是作，是真心歡喜啊 ，見識了 - 小歌~ - (0 bytes) () 12/18/2025  19:54:00

• 雪山呢？ - nslasha - ♀ (0 bytes) () 12/18/2025  20:19:53

• 這麽好的身體，不跑步可惜了 - root cause - FEVRE - ♂ (0 bytes) () 12/18/2025  22:30:04

• 讚同- 不用千裏迢迢去外地找極限訓練條件， 賺大發了· - 二龍路14號 - ♀ (0 bytes) () 12/18/2025  22:45:43

• 有把握地作！ 這個可以。 一般人沒那個金鋼鑽 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 12/19/2025  06:27:01

• 哈哈哈，追水你經常冒金句！ - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 12/19/2025  08:07:20