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精華區 問答區 版主： 落花飄零 布蘭雅
發表帖子

• 置頂: 我的2025秋季 — 三位聖人，三條聖路 -三步兩橋- ♀ 給 三步兩橋 發送悄悄話 三步兩橋 的博客首頁 (2475 bytes) () 01/27/2026  09:32:54

• 置頂: 跑步看世界-深圳 -鯉魚塘的魚- ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (17657 bytes) () 01/27/2026  04:51:19

• 置頂: 昨天我說了單腿站立，自己試了一下，發現可以站很久 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (18620 bytes) () 01/26/2026  11:12:46

• 置頂: 裸奔 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (662 bytes) () 01/26/2026  10:41:54

• 置頂: 初訪三塊饅頭：前奏- -長跑16英裏 -廣陵曉陽- ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (5701 bytes) () 01/26/2026  06:37:51

• 置頂: 跑步前的熱身 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (1593 bytes) () 01/25/2026  16:39:31

• 置頂: 單腿站立的實戰應用 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (1490 bytes) () 01/25/2026  16:08:36

• 置頂: 腳踩香蕉皮，，，搖那個搖，晃那個晃～ -thom30- ♀ 給 thom30 發送悄悄話 (380 bytes) () 01/25/2026  14:12:41

• 要想學自由泳，先練打腿—-直打腿，又難又枯燥， 發力是hips . 對你們這些馬拉鬆大俠來講 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (304 bytes) () 01/28/2026  14:37:48

• 摸夜螺螄滑夜雪 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (1611 bytes) () 01/27/2026  16:50:36

• 你有摸過嘛？ - FEVRE - ♂ 給 FEVRE 發送悄悄話 FEVRE 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  18:29:01

• 當然，燈籠火把頭燈伺候，大爬梯，很好玩兒的 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 01/28/2026  05:18:16

• 戴頭燈滑 - 水行者 - ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  18:38:09

• 且借月與星，幹過很多次，不過不是這麽野地兒 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 01/28/2026  05:19:50

• 一眼看成螺獅粉 嘿嘿 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  19:13:21

• 吼吼 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 01/28/2026  05:20:26

• @精靈，額也是一眼看成螺獅粉啦，還納悶兒從頭到尾沒說螺螄粉一個字兒啊， - 會飛的小象 - ♀ 給 會飛的小象 發送悄悄話 (167 bytes) () 01/28/2026  06:17:55

• 都是吃貨 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 01/28/2026  07:56:26

• 哈哈哈 - 會飛的小象 - ♀ 給 會飛的小象 發送悄悄話 (167 bytes) () 01/28/2026  08:48:57

• +1 - 唐歌 - ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 01/28/2026  08:55:55

• 讚！ - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (911 bytes) () 01/28/2026  01:00:26

• Man is a tool-using animal, 區別在於有的是beast ;-) - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (82 bytes) () 01/28/2026  05:22:14

• 你有幾次在伸手不見見五指的情況下爬山/騎行/滑雪，就知道了。東西貴有貴的道理。 - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/28/2026  08:17:09

• here is a tool-using animal... - borisg - ♂ 給 borisg 發送悄悄話 borisg 的博客首頁 (194 bytes) () 01/28/2026  13:06:47

• 你那的tracks 維護得很好！ 今年我還沒見過groomed tracks , 不知公園缺人還是什麽原因，過兩天去看 - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/28/2026  07:35:28

• 菜菜的也來發言 - 來去自由1234 - ♀ 給 來去自由1234 發送悄悄話 (570 bytes) () 01/27/2026  14:12:28

• 跳躍這種項目我超級差的，從小到大跳馬都是0分，跳遠跳高都不及格，哈哈。現在能跳成這樣，我很滿足 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  14:30:04

• 讚！身高腿長肯定占點優勢，不過還是身體素質好，協調性也好 - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/27/2026  15:13:06

• 24"本來就很容易，我上下不歇連續跳30個很輕鬆。比你矮不少 - 風景線2 - ♀ 給 風景線2 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/27/2026  15:14:00

• 說說運動背景吧，反正這對普通人絕對不簡簡單 - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/28/2026  07:18:01

• 沒有運動背景，是gym裏的軟box. 24“上麵再加一層也能跳。木頭的那種不敢跳。 - 風景線2 - ♀ 給 風景線2 發送悄悄話 (126 bytes) () 01/28/2026  11:42:21

• 能夠跳那麽高絕對不菜，歡迎多冒泡兒！ - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  16:59:56

• 輕鬆搞定！哪裏菜， 你才發現自己的體能啊！ gym 有種箱子，標注尺寸很容易讓人誤解 - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (450 bytes) () 01/28/2026  07:32:42

• 24的應該在大腿中下半部，中年婦女運動小白能輕鬆跳可謂天賦極強了 - GoGym - ♀ 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 01/28/2026  08:16:56

• 想起了小時候痛苦的背手兔子跳。。。第二天到處橫著走。。。 - 唐歌 - ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 01/28/2026  10:32:05

• 我年輕的時候最喜歡跳躍了，初中體育課上有鞍馬供學生跳。現在能不能跳24”的箱子，不知道，沒試過。 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/28/2026  16:26:19

• 小梳子，貓貓，澳大利亞自行車賽 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (2907 bytes) () 01/27/2026  10:51:12

• 很可愛的貓貓，很漂亮的小梳子～～～ - 酒濃醇香 - ♀ 給 酒濃醇香 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/27/2026  11:32:14

• 謝謝 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  11:52:42

• 梳子近乎完美！這麽多次 你是怎麽記住的？做一次在地上畫一道線？倒是可以用Tabata app預設輪次 - 旺One旺 - ♂ 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  11:38:46

• 我有手表呀，30秒on 30秒off，就是一共三十分鍾，幹就完了 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  11:53:05

• 這個intervals 太漂亮了，速度衝得很高啊！ 對我遙不可及。 在treadmill 上那次是跑一分走半分，還不咋地 - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/28/2026  07:16:48

• 猜猜誰，當住院醫生時，下了夜班車被雪埋住了，鏟了半天，才發現是別人的車，欲哭無淚呀，決定找工作隻去不用鏟雪的城市當醫生。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  12:05:38

• 哈哈哈哈，珊珊記性真好 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  12:22:43

• 花花如願來到陽光燦爛的加州！哈哈哈，確實不用鏟雪了。英明哦！ - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  12:56:58

• 是的，感恩 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  13:40:06

• 這小梳子齒可真多真密真整齊，讚 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  13:28:56

• 嗨，心率拿不出手啊 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  13:39:58

• 我練力量打死上不去120，跑個步打死下不去120，我已經放棄糾結 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  14:10:32

• 甩繩子也上不去嗎？是平均還是最高也高不上去？ - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (33 bytes) () 01/27/2026  15:19:30

• 對，最高也上不去。我經常懷疑是我手表壞了的時候，可惜我一跑步手表馬上顯示140+，現在慘到6分配速（公裏），手表都150 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (33 bytes) () 01/27/2026  15:33:50

• 上心率帶 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  16:18:10

• 下回試試你老公和孩子的手表？ - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (51 bytes) () 01/27/2026  16:19:43

• 真整齊。 - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (535 bytes) () 01/27/2026  15:18:18

• 花花花樣多，這是小梳子還是篦子？又細又密又尖！ - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  17:01:30

• 我的2025秋季 — 三位聖人，三條聖路 - 三步兩橋 - ♀ 給 三步兩橋 發送悄悄話 三步兩橋 的博客首頁 (2475 bytes) () 01/27/2026  09:32:54

• 視頻做得真棒！你也在踐行“一個人，如何以自己的方式，影響世界”！用腳步丈量了133個國家，了不起！ - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  10:07:44

• 嗬嗬，謝謝大俠鼓勵。我的目的是，盡量不要受別人的影響，按自己的方式走自己的路，過自己的日子:-) - 三步兩橋 - ♀ 給 三步兩橋 發送悄悄話 三步兩橋 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  16:06:53

• 很不錯的紀錄片！解說也是你本人的聲音? - 旺One旺 - ♂ 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  11:47:31

• 估計是AI配音。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  12:08:46

• 謝謝鼓勵。我，我，嗬嗬，我說話很難聽，在人前很少說話，好在現在軟件可以代言。 - 三步兩橋 - ♀ 給 三步兩橋 發送悄悄話 三步兩橋 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  16:09:45

• 橋橋步履矯健，走在聖路上，萬綠叢中一點紅，很美！ - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  12:12:56

• 謝謝惠姍， 聖路上的風景本身很美，我很享受走在其中 :-) - 三步兩橋 - ♀ 給 三步兩橋 發送悄悄話 三步兩橋 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  16:12:27

• 好厲害，你每年有多少天在路上啊？ 真強大！ - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  17:03:16

• 哈哈，去年走了三次聖路，遠沒有跑馬拉鬆走過的路多。 - 三步兩橋 - ♀ 給 三步兩橋 發送悄悄話 三步兩橋 的博客首頁 (0 bytes) () 01/28/2026  10:25:22

• 喜歡這份從容，這份灑脫，按自己的方式走。 - Qiyuehe - ♂ 給 Qiyuehe 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/27/2026  17:29:32

• 謝謝你 其實也是在慢慢學著，不被外界牽著走。 - 三步兩橋 - ♀ 給 三步兩橋 發送悄悄話 三步兩橋 的博客首頁 (0 bytes) () 01/28/2026  10:27:18

• 逍遙從容 - 太颯了！ - 二龍路14號 - ♀ 給 二龍路14號 發送悄悄話 二龍路14號 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  22:31:53

• 謝謝你 。 大概是走久了，就學會和自己相處了。 - 三步兩橋 - ♀ 給 三步兩橋 發送悄悄話 三步兩橋 的博客首頁 (0 bytes) () 01/28/2026  10:28:37

• 讚！ - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (60 bytes) () 01/28/2026  01:02:52

• 謝謝你 。不知道你怎麽定義財務自由。自由的選擇有多種，好在我們都很幸運，有“選擇的自由” :-) - 三步兩橋 - ♀ 給 三步兩橋 發送悄悄話 三步兩橋 的博客首頁 (0 bytes) () 01/28/2026  10:34:11

• 遠離凡俗！ - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/28/2026  07:37:05

• 謝謝鼓勵，不敢說遠離凡俗，隻是盡量不被打擾，按自己的節奏走路 - 三步兩橋 - ♀ 給 三步兩橋 發送悄悄話 三步兩橋 的博客首頁 (0 bytes) () 01/28/2026  10:37:12

• 跑步看世界-深圳 - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (17657 bytes) () 01/27/2026  04:51:19

• 第一天長途飛行連夜轉車，吃飯喝酒都沒耽誤，然後清早去跑步，真可以說是硬核了。太讚了。那個米湯火鍋深得我心。 - 我胖我的 - ♀ 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/27/2026  06:15:37

• 另外，53那張照片的構圖很漂亮。 - 我胖我的 - ♀ 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/27/2026  06:16:18

• 謝謝！ - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  09:48:48

• 這些年習慣了，基本沒有時差問題。米湯鍋我也是第一次吃，一般般，但海鮮是真材實料，鮮！ - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  09:48:30

• 我上次回國也住在華僑城的朋友家裏，但沒顧上看這麽多風景。我這朋友老氣我，永遠誇深圳有多可愛。她很生氣我來加拿大而不是深圳 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  07:56:47

• 華僑城是挺不錯的地方，去海岸去山裏都很方便。我覺得深圳跟佛羅裏達一樣是退休人士的宜居城市。 - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  09:52:22

• 牆畫有趣。感覺世界各地都有特別出彩的牆畫 - 唐歌 - ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  11:31:00

• 完全同意你的看法，我跑步拍牆畫，拍塗鴉也是愛好之一。 - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  16:45:18

• 魚哥太幸福了，哪都有家人 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  13:29:56

• 是，家人團聚有吃有喝，真的好幸福，以後要常回家看看。 - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  16:48:16

• 國內發展很快啊，我們的同齡人可能是國內目前生活最好的一撥人了，年輕人相對壓力些。 - 三步兩橋 - ♀ 給 三步兩橋 發送悄悄話 三步兩橋 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  16:18:35

• 非常讚同步橋的看法！我們這一代很幸運，上大學不交錢畢業還包分配。來美留學自食其力，畢業工作買房，安居樂業，享受自由生活。 - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  16:55:07

• 深圳有山有水真的是很美的地方，魚哥勤奮！ - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  17:04:47

• I quitted!!! - 旺One旺 - ♂ 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (833 bytes) () 01/26/2026  12:22:26

• 換一個地方 - LexusOnly - ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (152 bytes) () 01/26/2026  16:08:24

• 忘說一點，設備陳舊。發現離家更近的地方新開了一家planet似乎不錯，不過沒有蒸汽和桑拿 - 旺One旺 - ♂ 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 01/26/2026  17:19:17

• 做得對，找個好的gym - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 01/26/2026  17:34:03

• 我去的gym現在group class越來越少，估計是找不到老師。 - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 01/26/2026  17:53:08

• 換！ - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  03:57:47

• gym和老婆不一樣，要三五年就換換的。新gym會有優惠，幹淨，器材也都是新的 - GoGym - ♀ 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  08:52:31

• 哈哈哈哈一口咖啡噴在屏幕上 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  08:54:39

• 方清平有個相聲，說自己不能死，房子老婆都還八成新呢。 - 二胡一刀 - ♂ 給 二胡一刀 發送悄悄話 二胡一刀 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  09:59:42

• 我也笑噴了！ - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  10:50:16

• 狠有道理的說 - 旺One旺 - ♂ 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  11:16:31

• Quit就可以了，很少有人說quitted - yayalin - ♀ 給 yayalin 發送悄悄話 yayalin 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  16:08:56

• 現在見識了吧！ - 旺One旺 - ♂ 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (220 bytes) () 01/27/2026  16:41:48

• 不管怎麽，運壇不白來，quit quit quit 常用．quitted不常用，不算錯 - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/28/2026  11:59:53

• 越奎越旺！舊的不去新的不來！ - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  17:06:16

• 昨天我說了單腿站立，自己試了一下，發現可以站很久 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (18620 bytes) () 01/26/2026  11:12:46

• 我也發現了隻要老老實實單腿站著、不動作、不閉眼就可以站很久 - 唐歌 - ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 01/26/2026  12:54:31

• 你呀，肯定沒問題。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  03:56:42

• 我在等電梯的時候，煮餃子的時候，都單腳站著。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  10:53:13

• 看得我騰一下站起來，翹翹腳 - 唐歌 - ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  14:09:15

• 805的en pointe的要求比你跑步時站立換褲要求高吧？：） - 莊文雅 - ♂ 給 莊文雅 發送悄悄話 莊文雅 的博客首頁 (69 bytes) () 01/26/2026  13:25:41

• 要求不一樣。但各種運動都是相通的 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  03:55:55

• 我經常練瑜伽動作之half moon and birds of paradise - 讓理想飛 - ♀ 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (0 bytes) () 01/26/2026  14:33:55

• 天堂鳥有難度的呢 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  03:54:55

• 我是站著的時候偶爾會一條腿站另一條腿寫26個字母 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 01/26/2026  17:34:54

• 哈哈，英文字母嗎？大寫還是小寫？下次寫希臘字母24個，俄語子母33個，日語50音圖.... - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  03:52:49

• 我查了一下我還有幾個錄像是練平衡時拍的.不動腳就單站著比較容易。我可以站至少5分鍾. - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (430 bytes) () 01/26/2026  17:44:27

• 漂亮，真漂亮。身材漂亮，動作漂亮 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  03:54:16

• +1000000~~~ - 酒濃醇香 - ♀ 給 酒濃醇香 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/27/2026  05:27:18

• 身材真好呀 - 東台魚湯麵 - ♀ 給 東台魚湯麵 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/27/2026  14:03:44

• 槳板上練單腿站立有奇效 - 水行者 - ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  07:33:20

• 誰能跟你比呀！ - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  10:48:50

• 隻要開始練就總能練成 - 水行者 - ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  18:53:06

• 槳板很練core - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  17:09:14

• 是的 - 水行者 - ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  18:53:34

• 裸奔 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (662 bytes) () 01/26/2026  10:41:54

• 日本是島國，水有的是。哈哈 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 01/26/2026  11:13:47

• 去年我寫過，導致我排完廁所跑到第一個水站的時候快渴死了 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (66 bytes) () 01/26/2026  17:36:12

• 你也剛分手嗎？ - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (1025 bytes) () 01/26/2026  10:10:04

• 哈哈哈，姑娘低頭暗想：嗯，是個過日子的人。。。正是（拍下醒木）：山重水複疑無路，柳暗花明又一村。 - 我胖我的 - ♀ 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/26/2026  10:56:12

• 動心了。不知道小夥兒有女朋友沒。不過多一個女朋友也好的 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 01/26/2026  11:21:39

• 嘎嘎嘎，精彩的超短小說：） - 莊文雅 - ♂ 給 莊文雅 發送悄悄話 莊文雅 的博客首頁 (24 bytes) () 01/26/2026  12:13:50

• 初訪三塊饅頭：前奏- -長跑16英裏 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (5701 bytes) () 01/26/2026  06:37:51

• 曉陽這個配速，真的是你這個年齡組的天花板了。跟我親家一樣！ - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 01/26/2026  06:59:49

• 謝謝花班。在壇裏補課看到你親家跳箱子的視頻，核心和力量真是了不起，我跳不上一半的高度：-（。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 01/26/2026  10:26:13

• 曉陽是我們這個年齡組的花花！ - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 01/26/2026  07:23:30

• No,我從來沒達到過曉陽的水平 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 01/26/2026  07:25:24

• 哈哈，我指的是精神層麵的東西。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 01/26/2026  07:28:22

• 謝謝惠姍。花班的所行所為，尤其是她從不會遊泳開始多次完成大鐵無論是從身體方麵還是精神層麵都是我所仰視的。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 01/26/2026  10:30:55

• 那是因為我沾光年齡大。你所在的年齡組是競爭最強年齡組之一。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 01/26/2026  10:27:32

• 這綠色我還得熬多久才能看到啊！ - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 01/26/2026  09:07:26

• 我正相反，很想看見白色。 - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/26/2026  09:44:14

• 你不是也在加拿大？ - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 01/26/2026  10:07:32

• 她想滑雪？ - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 01/26/2026  10:13:31

• 我與你想的一樣，真是應驗了缺啥想啥：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 01/26/2026  10:33:17

• 冬天來了，春天還會遠嗎？：-） - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 01/26/2026  10:31:56

• 三塊饅頭是我常用的，最早是說花花的CIM。也叫“沙加緬度”（粵語發音） - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 01/26/2026  10:14:36

• 我第一次聽說三塊饅頭是在另一個論壇。“沙加緬度”也是指加州首府呀？這是我今天第一次知道，謝謝分享。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 01/26/2026  10:35:59

• 沙加緬度要用粵語發音。就像好萊塢，粵語發音是荷裏活。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 01/26/2026  11:14:42

• 這使我想起多年前去加拿大Montreal參加一個國際會議，第一次知道“滿地可”也是指這城市，以前隻知它叫蒙特利爾。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 01/26/2026  13:00:12

• 早期來美華人通用粵語，滿地可譯法很古老。蒙特利爾是後來大陸推行普通話後的新譯法。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (243 bytes) () 01/26/2026  13:34:07

• 哈哈，姐夫背個大包跟著跑那一段，好生動。讚享受備賽！ - 我胖我的 - ♀ 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/26/2026  10:59:32

• 謝謝月半妹妹。是的，他是負重跑，難度比我大多了：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 01/26/2026  13:01:26

• 越跑越遠，越跑越快，貌似已ready for倫敦馬 - 莊文雅 - ♂ 給 莊文雅 發送悄悄話 莊文雅 的博客首頁 (0 bytes) () 01/26/2026  12:18:15

• 謝謝文雅朋友。I wish:-)。在壇裏補課得知你是滑雪高手呀，並且還是美食家：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 01/26/2026  13:03:07

• 大名鼎鼎的三塊饅頭，謝謝介紹！ - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 01/27/2026  17:10:26

• 早起運動完畢，大粗胳膊 - Mightybear - ♀ 給 Mightybear 發送悄悄話 (232 bytes) () 01/26/2026  05:47:20

• 太讚了！喜歡有強度的力量訓練 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 01/26/2026  07:00:24

• 謝謝花花，你說得對，每天45分鍾，誰都有 - Mightybear - ♀ 給 Mightybear 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/26/2026  07:36:13

• 這胳膊比黃金珍貴。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 01/26/2026  07:24:58

• 很讚！尤其讚大跳水的心率 - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (272 bytes) () 01/26/2026  08:08:40

• 謝謝建議，我也覺得我的最大心率比170高，我一顆年輕的心，在研究 - Mightybear - ♀ 給 Mightybear 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/26/2026  08:33:22

• 超過154就進入max 感覺對經常鍛煉人的不太對。 - Ridetolight - ♂ 給 Ridetolight 發送悄悄話 Ridetolight 的博客首頁 (0 bytes) () 01/26/2026  09:56:44

• 90%，手表的公式 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 01/26/2026  10:17:17

• 90% of 最大心率，這個算法沒什麽問題。我覺得對經常鍛煉的人， - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (284 bytes) () 01/26/2026  10:20:10

• 大讚肌肉 - 唐歌 - ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 01/26/2026  08:57:12

• 佩服佩服，年輕的心！我今早全身力量然後戰繩，結果最高才120，對自己太溫柔了 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 01/26/2026  09:04:47

• 好樣的，做到All out。上臂很讚啊。。。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 01/26/2026  10:20:01

• 好漂亮的肌肉和胳膊！！ - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 01/26/2026  10:37:04

• 好漂亮的肌肉線條。心率很棒！我就深蹲和硬拉心率能上去。 - willowgrove - ♀ 給 willowgrove 發送悄悄話 willowgrove 的博客首頁 (0 bytes) () 01/26/2026  11:53:08

• 找到一個姿勢，可以手腿不動的單腳站立了： - 紫海兔 - ♀ 給 紫海兔 發送悄悄話 (185 bytes) () 01/25/2026  19:26:18

• 忘記說，雙手就自然垂直放兩側就好，越放鬆站的越久 - 紫海兔 - ♀ 給 紫海兔 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/25/2026  19:28:51

• 我也發現能站很久 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 01/26/2026  10:18:04

• 跑步前的熱身 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (1593 bytes) () 01/25/2026  16:39:31

• 帥～！動作越來越帥～ 加油幹！偶現階段爭取能把俯臥撐做好，，， - thom30 - ♀ 給 thom30 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/25/2026  16:54:53

• 向女神界的天花板---我親家看齊 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 01/25/2026  16:56:14

• 你倆這是要捧殺我啊 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 01/26/2026  09:05:10

• 楊導的糊豆經真多啊。:))) - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 01/25/2026  17:31:53

• 你右手握拳，右手伸展，有原因嗎？ - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 01/25/2026  17:36:02

• 花花你想象一下小時候背著書包蹦蹦跳跳上學堂的開心。。。 - taro_g - ♀ 給 taro_g 發送悄悄話 taro_g 的博客首頁 (0 bytes) () 01/25/2026  18:43:19

• 單腿站立的實戰應用 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (1490 bytes) () 01/25/2026  16:08:36

• 真的有用。你太強了，跑了50公裏，還能單腿站立。我在泳池換衣服時，也是單腿站立換。我是嫌棄公用椅子。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 01/25/2026  16:17:19

• 比賽中，打仗似的，分秒必爭。據說單腿站立10秒是基本功，高階的是閉著眼睛站立10秒。你可以試試看，可以站立多少秒 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 01/25/2026  16:23:59

• 剛試了一下， 閉眼單腿站對我不難。。。。難的應該是跑五十公裏：） - 紫海兔 - ♀ 給 紫海兔 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/25/2026  18:59:21

• 從小滑冰練的，我可以先閉眼再抬腿站很久，就是手腿需要允許動態找平衡，不動不行 - 紫海兔 - ♀ 給 紫海兔 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/25/2026  19:03:17

• 很多年前，我練過閉眼的金雞獨立，左右腳都到1分鍾了。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 01/25/2026  19:41:22

• 厲害 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 01/26/2026  09:05:23

• 牛啊！實戰了！ 另外，老人都是摔死的，勞資不喜歡介個死法，繼續練～ - thom30 - ♀ 給 thom30 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/25/2026  16:29:30

• 是的，老了不用拐杖，健步如飛，生活質量大大提高。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 01/25/2026  17:34:07

• 對，教練讓我們做很多bosu ball單腿站立動作，甚至讓我們錄像自己單腿站立脫鞋子襪子 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 01/25/2026  16:34:13

• 小學裏學水中救生，也是要求脫衣服，紮褲腳，做浮子。都是基本功 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 01/25/2026  17:33:07

• 我一直單腿站立穿褲子。縮褲腳很難穿，腳濕的時候也很難穿，承重腿微屈，不要挺直。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 01/25/2026  17:36:41

• 這就是為什麽海軍的褲子都不做縮褲腳。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (214 bytes) () 01/25/2026  17:39:46

• 想起疫情期間，滑雪不讓進休息廳，正好可以練單腿站立換雪褲，雪靴 - 水行者 - ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (0 bytes) () 01/25/2026  19:06:29

• 建議補給站放個小板凳 - 喵兒爸 - ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 01/25/2026  19:57:53

• 我今天在gym練習單腳換衣換鞋，跳來跳去的搞定了 - 唐歌 - ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 01/26/2026  08:58:36

• 哈哈，我也經常這樣 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 01/26/2026  09:05:36

• 哈哈，追劇的時候又有更多選項了 - 唐歌 - ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 01/26/2026  09:28:51

• 用越野包登山杖可以形成一個支撐點. - futufutu - ♂ 給 futufutu 發送悄悄話 (4864 bytes) () 01/26/2026  14:53:01

• 測試了一下，30秒。 - 莊文雅 - ♂ 給 莊文雅 發送悄悄話 莊文雅 的博客首頁 (0 bytes) () 01/26/2026  16:17:11

• 在家做小菜一碟～～我出門換鞋都是站著換的…… - kittencats - ♀ 給 kittencats 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/27/2026  09:42:14

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