運動健身

• 置頂: 昏跑：-） -廣陵曉陽- ♀ (3532 bytes) () 12/18/2025  12:46:58

• 置頂: 有情相悅冬跑跑 -polebear- ♀ (3573 bytes) () 12/17/2025  12:34:51

• 置頂: 夜跑 -落花飄零- ♀ (2366 bytes) () 12/17/2025  09:14:17

• 置頂: 接下來的跑馬和重訓 -落花飄零- ♀ (1930 bytes) () 12/16/2025  10:31:44

• 芝加哥馬拉鬆帶來的收入 - 落花飄零 - ♀ (1776 bytes) () 12/19/2025  14:23:14

• 大滿貫就是金錢絞肉機，而且大家還前赴後繼 lol - PhireTri - ♀ (0 bytes) () 12/19/2025  15:12:32

• Cable machine 數據最多隻是參考 - LexusOnly - ♂ (350 bytes) () 12/19/2025  09:09:22

• 厲害啊 - HenryLi - ♂ (54 bytes) () 12/19/2025  09:11:18

• 不是free weights， 不知道究竟是多少 - LexusOnly - ♂ (0 bytes) () 12/19/2025  09:12:29

• 又一位重訓牛人：-）！ - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 12/19/2025  12:30:22

• 差不多，多數cable machine是定滑輪結構，1：1 - 旺One旺 - ♂ (59220 bytes) () 12/19/2025  14:25:09

• 組合滑輪之間的cable角度會變化阻力，滑輪直徑應該也會。 - LexusOnly - ♂ (0 bytes) () 12/19/2025  15:14:48

• 對定滑輪，直徑沒有關係，都是1:1 - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 12/19/2025  15:42:55

• 記不清了，以前大學學的物理。 - LexusOnly - ♂ (263 bytes) () 12/19/2025  16:00:53

• 這麽好的雪山，不跑個步可惜了 - 布蘭雅 - ♀ (3521 bytes) () 12/18/2025  12:54:51

• 是這樣的，角度不同，看到的圖像就不同了。實戰經驗要靠積累，gear要對頭，要膽大心細，還有就是內心要有那份狂野，哈哈！ - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 12/18/2025  13:16:57

• 對。極端條件下，跑前功課要做足。這其實就是訓練的必修課程之一。 - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 12/18/2025  14:35:49

• 高溫瑜伽挺練高溫適應的。超低溫跑，還是要easy run。 - 羽絨服 - ♂ (605 bytes) () 12/18/2025  13:19:02

• 我們戴麵罩，眼鏡。麵罩上的口罩可以呼吸，有固定的，搭絆的，scuba等各種。呼吸的汽會立即在眉毛是麵罩上結霜。 - 布蘭雅 - ♀ (434 bytes) () 12/18/2025  17:59:15

• 說的是高強度。戴這些還能呼吸的，最多就是zone3 - 羽絨服 - ♂ (0 bytes) () 12/18/2025  18:07:12

• 越野跑山大多Zone2-3。 - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 12/18/2025  18:08:59

• 一個字：野：-）！，兩個字：很野：-）！，三個字：非常野：-）！很欣賞和佩服你的mindset和actions. - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 12/18/2025  13:34:28

• 野不是目的。目的是達到某個訓練項目。:) - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 12/18/2025  17:59:56

• 精神可嘉！可是 - 山水一程歌 - ♀ (412 bytes) () 12/18/2025  14:30:53

• 嗯。訓練隻是強化，真正比賽時，啥情況都有可能。 - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 12/18/2025  18:01:02

• 小布一直在深度體驗五彩斑斕的世界，包括學業事業。賺大了！ - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 12/18/2025  17:01:51

• 喜歡瞎琢磨。 - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 12/18/2025  18:01:16

• 原來是這樣！見識了 真有種讓暴風雨來得更猛烈些的激情，看來不是作，是真心歡喜啊 ，見識了 - 小歌~ - (0 bytes) () 12/18/2025  19:54:00

• 雪山呢？ - nslasha - ♀ (0 bytes) () 12/18/2025  20:19:53

• 這麽好的身體，不跑步可惜了 - root cause - FEVRE - ♂ (0 bytes) () 12/18/2025  22:30:04

• 讚同- 不用千裏迢迢去外地找極限訓練條件， 賺大發了· - 二龍路14號 - ♀ (0 bytes) () 12/18/2025  22:45:43

• 有把握地作！ 這個可以。 一般人沒那個金鋼鑽 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 12/19/2025  06:27:01

• 哈哈哈，追水你經常冒金句！ - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 12/19/2025  08:07:20

• 剪發小哥，阿爾罕布拉宮 - 落花飄零 - ♀ (3907 bytes) () 12/18/2025  11:12:21

• 這張特有味道。 - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 12/18/2025  11:14:52

• 又看到被你反複表揚的胸鎖乳突肌 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 12/18/2025  11:23:58

• 大大的V形項鏈(不是那個細的）。這張有早期中野良子那種爽朗，開心。 - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 12/18/2025  11:30:32

• 哈哈哈我還要放狗搜一下是誰 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 12/18/2025  11:37:45

• 以前在跨壇看到的： - 布蘭雅 - ♀ (214 bytes) () 12/18/2025  11:51:51

• 拉呀拉....... - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 12/18/2025  17:03:55

• 你這個年紀對真由美應該不陌生啊 - yayalin - ♀ (0 bytes) () 12/18/2025  15:56:55

• 日本經典電影《追捕》於 1978年 在中國大陸公映，花花才剛出生。 - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 12/18/2025  16:55:16

• 多麽藍的天啊。召倉跳下去了，唐塔也跳下去了。。。 - 喵兒爸 - ♂ (0 bytes) () 12/18/2025  18:02:16

• 同喜歡這張照片的笑容！阿蘭布拉宮，我第一次被阿拉伯藝術之美震撼到… - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 12/18/2025  12:37:19

• 這張笑容爽朗。頭發感覺跟上次一樣。 - 羽絨服 - ♂ (224 bytes) () 12/18/2025  11:53:51

• 花班對阿爾布拉罕宮感興趣，如有時間，也可以去看塞維利亞王宮；同為穆斯林所建，但風格有所不同，都令人讚歎。 - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 12/18/2025  13:03:23

• 是的！我準備也去塞維利亞，那個城市非常美和鬆弛，聖誕節應該很漂亮 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 12/18/2025  13:09:32

• 花花瘦成一道閃電。你的腰是不是也變成A4紙了？運動達人藍貝貝的腰這幾天成A4紙了。 - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 12/18/2025  17:07:06

• 讚美女醫生！我十月初剛去了西班牙南部，最喜歡Granada，意猶未盡。訂了機票，明年4月底一個人去北部走朝聖之路2周。 - OrangeBread - ♀ (634 bytes) () 12/18/2025  17:20:48

• 你知道手榴彈的“榴”什麽意思嗎? 就是石榴。Granada就是石榴，石榴城。英文裏是grenade，手榴彈。 - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 12/18/2025  18:06:17

• 是哦，一路走去，石榴樹結滿了石榴， - OrangeBread - ♀ (81 bytes) () 12/18/2025  18:12:00

• 這個是和石榴沒關係 - LexusOnly - ♂ (81 bytes) () 12/18/2025  23:06:59

• 這是一個特殊變種，二戰後期炸坦克的手柄手榴彈，早淘汰啦 - 布蘭雅 - ♀ (82 bytes) () 12/19/2025  06:05:41

• 圓形的應該飛得遠些 - LexusOnly - ♂ (0 bytes) () 12/19/2025  06:33:40

• 隱隱記得，兒時運動會，扔手榴彈是其中一項！ - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 12/19/2025  06:52:06

• 文化的不同造成人生選擇的不同。對花花此文很有共鳴 - PhireTri - ♀ (0 bytes) () 12/19/2025  04:03:47

• 這個和 吉他協奏曲阿蘭胡埃斯 時不時聽！落花不要太瘦了，尤其是脖子，很容易鬆馳 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 12/19/2025  06:25:22

• Hill run - doudourv - ♀ (153 bytes) () 12/18/2025  06:45:09

• 能在hill上保持穩定pace不容易，怎麽沒有心跳數據啊 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 12/18/2025  07:22:10

• 心率來了，有點嚇人謝謝花班鼓勵，這是我每周2天的easy run - doudourv - ♀ (243 bytes) () 12/18/2025  09:11:46

• 你是法拉利的小心髒，和愛美麗一樣 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 12/18/2025  11:24:18

• 霧跑 - 尤其開心USA - ♀ (603 bytes) () 12/17/2025  22:24:42

• 哈哈哈哈，什麽跑都有了 - 芳草自斜陽 - ♂ (0 bytes) () 12/17/2025  22:32:43

• 喜歡霧中跑，如同仙境 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 12/18/2025  07:22:42

• 夢跑 - LexusOnly - ♂ (155 bytes) () 12/17/2025  18:05:31

• 風跑？沙跑？LOL - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 12/17/2025  19:28:52

• 不跑，沒跑，忘跑，怕跑，厭跑，恨跑。（我跑了，別打我！） - 1001tmkx - ♀ (0 bytes) () 12/17/2025  21:39:16

• 別跑 - LexusOnly - ♂ (0 bytes) () 12/17/2025  21:41:58

• 漏了一個 - 旺One旺 - ♂ (179 bytes) () 12/17/2025  22:05:18

• 哈哈，讚聯想豐富：-）。順著兩位班長的兩字題，過三天我度假跑就起名“假跑”：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 12/18/2025  13:18:54

• 有情相悅冬跑跑 - polebear - ♀ (3573 bytes) () 12/17/2025  12:34:51

• 好幸運，村道兒有人清理。我這裏，唉，從現在到開春，都沒法了用了 - 桉椏 - (84 bytes) () 12/17/2025  12:40:50

• 現在知道它們什麽時候出沒在村道兩旁，就這個時段出去約會它們；-） 的確很幸運，有人鏟雪撒鹽 - polebear - ♀ (102 bytes) () 12/17/2025  12:49:01

• 呀，那張小鹿奔跑的魔幻版的照片，太有意思了！ - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 12/17/2025  14:08:23

• 這個熊是甜妹熊，連鹿們都知道！ - 芳草自斜陽 - ♂ (0 bytes) () 12/17/2025  22:31:33

• 與鹿約會，與大自然約會，圖文並茂，好美！ - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 12/18/2025  13:29:16

• 熊熊是本壇最貼近大自然的人，充滿活力。 - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 12/18/2025  16:59:53

• 夜跑 - 落花飄零 - ♀ (2366 bytes) () 12/17/2025  09:14:17

• 昨晚和今早我也“夜跑”，因為都是天黑。唉 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 12/17/2025  10:14:54

• 哈哈，白天不懂夜的黑，隻有淩晨才懂 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 12/17/2025  10:27:33

• 摸黑跑步的才知道，今天是月底。隻是在日出時有一絲彎彎的殘月牙。 - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 12/17/2025  10:37:45

• 己巳年，十月，廿八。 - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 12/17/2025  10:38:47

• 不知道你們，每天這麽摸黑跑，覺睡得夠嗎？ - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 12/17/2025  11:08:40

• 我一頭黑。早睡早起，或者晚睡晚起。兩頭黑也有，那是在比賽途中。 - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 12/17/2025  11:13:45

• 我頭燈，反光背心都有了，就是不想跑… 等到春暖花開？ - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 12/17/2025  10:38:27

• 明日複明日，明日何其多。 我生待明日，萬事成蹉跎 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 12/17/2025  10:43:37

• 今日複今日，今日何其少。 一晃又一日，有啥大不了。 哈哈哈。。。。 - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 12/17/2025  10:47:07

• 我知道，早晚會跑那麽一次，不過真不喜歡黑著天跑，頭暈暈的。在高中球場繞圈夜跑過一次 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 12/17/2025  10:54:29

• 不怕動物，就怕有壞人。花花不要大意，如果要夜跑，盡量在家門口繞圈圈跑。 - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 12/17/2025  12:11:20

• 你家教練真虐人。跑了練了還不夠，還規定朝三暮四還是朝四暮三 - 桉椏 - (0 bytes) () 12/17/2025  12:14:33

• 我真是佩服你，核心下肢上肢課都上，還有力氣跑步 - PhireTri - ♀ (60 bytes) () 12/17/2025  12:53:35

• 我冬天喜歡黃昏下了班以後出去跑，路況往往比早上好很多，還可以看鹿 - polebear - ♀ (0 bytes) () 12/17/2025  13:12:28