運動健身

• 置頂: 梨狀肌綜合征 – 一次跑步受傷經曆 -去哪跑哪- ♂ (9721 bytes) () 05/26/2026  04:08:34

• 置頂: 2026探親行：無休跑和出月子的首跑 -廣陵曉陽- ♀ (9122 bytes) () 05/25/2026  15:29:45

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• 我親家就是我親家 - 落花飄零 - ♀ (1732 bytes) () 05/26/2026  09:30:40

• 你親家跑 6 個，你跑 8 個，你是想說你比你親家還厲害嗎？ - 我痛恨跑步機 - ♂ (0 bytes) () 05/26/2026  09:41:00

• 你別有用心，挑撥離間，可惜我和我親家情比金堅，你的這些伎倆是沒有用的，lol - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 05/26/2026  09:46:23

• 跑步我親家就是比我厲害，不光8個，而且各個都比我的快，我要努力了 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 05/26/2026  10:45:05

• 想看真人照！ - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 05/26/2026  09:57:03

• +1000000 - 酒濃醇香 - ♀ (0 bytes) () 05/26/2026  10:00:18

• 給你點讚～～～ - 酒濃醇香 - ♀ (0 bytes) () 05/26/2026  10:00:04

• 認真地跑著玩兒：享受首馬 - 我胖我的 - ♀ (14625 bytes) () 05/26/2026  09:11:56

• 祝賀！謝謝分享，保存起來經常看 - WLRC - ♀ (0 bytes) () 05/26/2026  09:46:52

• 我想到你上次跑馬那麽熱還跑得很好，現在是切身體會到了，真不容易。 - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 05/26/2026  10:53:42

• 胖胖有熱情，認真鑽研，以跑為樂，首馬成績非常棒！。 - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 05/26/2026  10:03:31

• 謝惠姍姐，這次得到很多寶貴經驗倒是真的。 - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 05/26/2026  10:54:38

• 哇！ 了不起！ - 幕鼓晨鍾 - ♂ (0 bytes) () 05/26/2026  10:05:00

• 幕哥我們一起努力。 - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 05/26/2026  10:55:10

• 給胖點讚，非常刻苦的訓練，非常認真的比賽，大大的祝賀。組委會考慮不周，半馬和全馬路線衝突，不合適 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 05/26/2026  10:47:08

• 是吧，這樣安排路線很莫名其妙。當時就成了跟著瞎跑，感覺自己就是那群鴨子中的一隻，被趕上了架。 - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 05/26/2026  10:57:38

• 看得我好感動！認真真誠實在的分享！也為你有這麽多收獲由衷高興！抱一個！ - 1001tmkx - ♀ (0 bytes) () 05/26/2026  11:21:21

• 擁抱，必須的！ - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 05/26/2026  12:18:39

• wow，沒想到胖胖也上了賊船，恭喜安全完賽！你比我認真多了，一絲不苟值得讚揚，我也為你先生點讚，關鍵時刻出謀劃策， - 鯉魚塘的魚 - ♂ (241 bytes) () 05/26/2026  11:51:54

• 魚哥我好幾次想到你跑全馬不用吃膠的，這也可以算是天賦異稟了。這次我先生確實很給力，他個性非常佛性，所以腦回路經常很清奇。 - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 05/26/2026  12:23:17

• 不是清奇，是心裏有你。又暖心又可愛，狠狠讚一下 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 05/26/2026  12:44:15

• 祝賀完成首馬！非常棒！謝謝詳細分享訓練內容和比賽經驗 - printemps - ♀ (0 bytes) () 05/26/2026  12:42:00

• 恭喜，世上就怕認真二字。跑步很減肥，估計以後得改網名了，哈哈 - 讓理想飛 - ♀ (0 bytes) () 05/26/2026  12:45:11

• 徒步旅行時如何使用航拍無人機？新手與內容創作者完全指南 - 朱敏 - ♀ (13768 bytes) () 05/26/2026  00:38:44

• 我們買過一個，2015年。那時我不知道DJI是大疆 - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 05/26/2026  03:51:40

• 後來大疆去白宮拍攝，白宮如臨大敵，我才知道是中國的產品 - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 05/26/2026  03:53:16

• 多謝介紹！我2015年朋友送了一台大疆的無人機，讓我跑步時拍，但我嫌麻煩，從來沒用過。 - 鯉魚塘的魚 - ♂ (0 bytes) () 05/26/2026  06:11:59

• 我去年帶了跟屁蟲去Kona Maui，結果隻在旅館外的水邊飛了飛，因為附近沒人，國家公園不可以飛，有人地方我也覺得不合適 - WLRC - ♀ (275 bytes) () 05/26/2026  09:29:16

• 2026探親行：無休跑和出月子的首跑 - 廣陵曉陽 - ♀ (9122 bytes) () 05/25/2026  15:29:45

• 兔姐寫的可真歡樂！又拿了個第二，明年繼續！加油爭首跑！ - 小歌~ - (0 bytes) () 05/25/2026  18:48:00

• 謝謝小歌妹妹。明年我爭取無休跑首日0點01秒起跑：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 05/26/2026  06:13:31

• 喜歡照片4 - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 05/26/2026  03:55:02

• 謝謝小布醫妹雅班。沒培養出一個跑二代，那就爭取一個跑三代吧：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 05/26/2026  06:18:19

• 曉陽姐真是去哪跑哪, 我學習的榜樣 - 去哪跑哪 - ♂ (0 bytes) () 05/26/2026  04:14:16

• 謝謝澳洲跑弟。那都是無休跑活動起的促進作用，為了全勤。 - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 05/26/2026  06:23:44

• 我喜歡曉陽總是精神抖擻笑容可掬的樣子。 - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 05/26/2026  04:56:41

• 謝謝惠姍。我是比較喜歡笑，可能受我先生的影響：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 05/26/2026  06:28:39

• 把外孫兒領上跑步機，言傳身教，曉陽的跑步事業，後繼有人呐！ - 鯉魚塘的魚 - ♂ (0 bytes) () 05/26/2026  06:15:00

• 謝謝魚兄。被你一眼看穿：-）。寶寶目前對跑步“興趣”大於他媽媽：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 05/26/2026  06:34:19

• 跑步從娃娃抓起，養成良好的生活習慣，讚 - Mightybear - ♀ (0 bytes) () 05/26/2026  07:09:38

• 哈哈，兔姐時差沒算好，否則肯定第一了 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 05/26/2026  10:48:04

• 我的朋友 Scott - 我痛恨跑步機 - ♂ (2842 bytes) () 05/25/2026  11:14:00

• 難道不是活到Scott的年齡還能像他一樣騎自行車 - 尤其開心USA - ♀ (0 bytes) () 05/25/2026  11:32:07

• 先活到那個歲數，再想別的 - 我痛恨跑步機 - ♂ (0 bytes) () 05/25/2026  17:06:16

• Scott真是個厲害的老頭 ：D。Ebike的主意不錯，老了繼續享受騎行的快樂。 - gladys - ♂ (0 bytes) () 05/25/2026  11:42:37

• 對，好幾個老頭都騎ebike - 我痛恨跑步機 - ♂ (0 bytes) () 05/25/2026  17:10:50

• 81 歲均速 18.7.我去買塊豆腐算了。。。 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 05/25/2026  12:06:09

• Scott沒有跑過全馬，也沒有打過大鐵，你比他厲害多了 - 我痛恨跑步機 - ♂ (0 bytes) () 05/25/2026  17:07:14

• 我冰箱裏還有一盒，送你了 - 喵兒爸 - ♂ (0 bytes) () 05/25/2026  18:40:17

• 速度，距離，爬升，任何一樣都甩我十萬八千裏啊，讚Scott - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 05/25/2026  12:09:02

• 你的興趣不在於此，你如果想騎車，肯定隻有你親家跟得上你 - 我痛恨跑步機 - ♂ (0 bytes) () 05/25/2026  17:08:18

• 痛哥我對你有信心，能超額完成目標並且精神矍鑠！ - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 05/25/2026  12:59:35

• 謝謝鼓勵，我一定努力！ - 我痛恨跑步機 - ♂ (0 bytes) () 05/25/2026  17:09:17

• 我看過你的帥照，不敢相信你已經60+？還是我中文閱讀理解錯了 - Mightybear - ♀ (0 bytes) () 05/25/2026  17:22:23

• "比我大了將近 20 歲" - 去哪跑哪 - ♂ (0 bytes) () 05/25/2026  21:10:56

• 墨鏡和頭盔掩飾了我的滄桑 - 我痛恨跑步機 - ♂ (0 bytes) () 05/26/2026  08:21:00

• 要不我幹脆直接上Ebike得了 - 喵兒爸 - ♂ (0 bytes) () 05/25/2026  18:41:58

• 你跑的比我騎車還快，你靠腿就行 - 我痛恨跑步機 - ♂ (0 bytes) () 05/26/2026  08:23:00

• 痛哥你可以的，我看好你！ - 忙裏偷閑上網玩 - ♀ (0 bytes) () 05/25/2026  23:11:00

• 謝謝鼓勵！ - 我痛恨跑步機 - ♂ (0 bytes) () 05/26/2026  08:21:00

• 你練得比Scott全麵，你肯定行，而且到那個年齡，你都不會用Ebike。 - 鯉魚塘的魚 - ♂ (0 bytes) () 05/26/2026  06:23:57

• 謝謝魚哥！ - 我痛恨跑步機 - ♂ (0 bytes) () 05/26/2026  08:22:00

• 高抬腿輪流跳是高難度動作 - 幕鼓晨鍾 - ♂ (1296 bytes) () 05/25/2026  08:13:38

• 跑步提速訓練時教練也強調過這一係統的動作 - 尤其開心USA - ♀ (0 bytes) () 05/25/2026  14:13:30

• 真棒! - 去哪跑哪 - ♂ (0 bytes) () 05/26/2026  04:15:30

• 意未盡 - 旺One旺 - ♂ (780 bytes) () 05/24/2026  08:23:14

• 湖邊看到Jackie 和Shadow 了嗎 - WLRC - ♀ (0 bytes) () 05/24/2026  14:11:46

• 木有。怕影響他們沒去造訪 - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 05/24/2026  14:27:48

• 他們倆又有新一代寶寶了吧 - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 05/25/2026  03:24:21

• Sandy & Luna - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 05/25/2026  07:08:58

• 喲，這裏我熟悉。我上過湖邊的糖塔山，Sugarloaf Mountain. 海拔10000尺，爬得俺七竅生煙 - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 05/25/2026  03:21:46

• 大湖風光無限美 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 05/25/2026  12:10:33

• Memorial 5K跑崩了 - 落花飄零 - ♀ (3437 bytes) () 05/23/2026  17:40:50

• 估價你是耐力型，5K對你就是開胃菜，結果是第三很好的成績。 - OrangeBread - ♀ (0 bytes) () 05/23/2026  17:47:34

• 耐力是最容易培養的，高端速度是最難的。所以追求5k速度要比保持耐力難多了。。。 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 05/23/2026  18:10:31

• 恭喜花班拿下又一個5 K。被你的倒數第二段逗樂了：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 05/23/2026  18:16:13

• 謝謝曉陽！度假愉快！ - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 05/23/2026  18:18:10

• 從頭到尾都是threshold, 這個真不容易。 - Ridetolight - ♂ (0 bytes) () 05/23/2026  18:19:54

• 對，我覺得5k比馬拉鬆虐多了，很嚇人 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 05/23/2026  18:24:31

• 你也是塔伏姐，力訓後接著去跑5k！沒吃ibuprofen 都跑出7分配，這就是dig deep! - doudourv - ♀ (0 bytes) () 05/24/2026  05:49:49

• 全身波馬服。漂亮！ - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 05/23/2026  20:52:27

• 漂亮～～ - thom30 - ♀ (0 bytes) () 05/24/2026  05:25:09

• 靚麗 - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 05/24/2026  08:37:11

• 哈哈哈！揮之不去的對手們！ - BOTW - ♀ (0 bytes) () 05/24/2026  09:55:09

• 重訓之後是不可能速跑出成績的，尤其是這種back to back,腿會很沉 - 讓理想飛 - ♀ (0 bytes) () 05/24/2026  12:32:14

• 這麽快還跑崩了！ - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 05/25/2026  12:11:05

• 鎮江醋還是金梅的好 - 喵兒爸 - ♂ (0 bytes) () 05/25/2026  18:38:16

• 周末有時間，隨便說說鍛煉這事非常簡單，幹就完了 - Mightybear - ♀ (1388 bytes) () 05/23/2026  12:19:02

• 哼，你才是最聰明的人。 - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 05/23/2026  12:27:45

• 讚強力熊妹妹just do it和持之以恒，這兩點的結合效果明顯，令人佩服；你是實幹家。 - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 05/23/2026  14:09:36

• 起床好早，我現在是簡單粗暴的運動 - Mightybear - ♀ (0 bytes) () 05/23/2026  14:29:01

• 不是簡單粗暴，是執行力極強。Just do it是Nike的標語。嗯，回來一周了，時差還沒完全倒回來，不過，比剛到家好。 - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 05/23/2026  14:33:34

• 少說多做，雷厲風行，讚！ - 鯉魚塘的魚 - ♂ (0 bytes) () 05/23/2026  15:35:29

• 話也不少，下次注意哈 - Mightybear - ♀ (0 bytes) () 05/24/2026  08:18:04

• 我就好奇你對自己幹了點兒啥，樂得我全麵喜歡 - 尤其開心USA - ♀ (0 bytes) () 05/23/2026  16:17:59

• 今天一早leg day,CG的啞鈴是33，22，。對比我的35，22.5, - Mightybear - ♀ (0 bytes) () 05/23/2026  18:51:39

• 效果好明顯！！ - thom30 - ♀ (0 bytes) () 05/24/2026  05:28:10

• 對，不要想就要幹 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 05/25/2026  12:11:32