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精華區 問答區 版主： 落花飄零 布蘭雅
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• 置頂: 86歲打工的老太太和她96歲的boss -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (1563 bytes) () 03/10/2026  10:45:54

• 置頂: 人生第一次Hyrox課 -小眼睛精靈- ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (2247 bytes) () 03/09/2026  10:45:43

• 置頂: 加州農村的婦女節 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (3992 bytes) () 03/08/2026  21:55:43

• 置頂: 2026冬季XC滑雪季目標達成，掛靴收板兒 -polebear- ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (1446 bytes) () 03/07/2026  16:26:00

• 置頂: 2026年的第一場馬 -better.life- ♀ 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (5379 bytes) () 03/07/2026  12:12:21

• 置頂: Walk on the Water 行走江湖 -polebear- ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (3028 bytes) () 03/06/2026  19:01:58

• 置頂: 東京馬拉鬆 - 和女兒一起跑過 -忙裏偷閑上網玩- ♀ 給 忙裏偷閑上網玩 發送悄悄話 忙裏偷閑上網玩 的博客首頁 (5855 bytes) () 03/06/2026  08:50:00

• 置頂: AI不能取代什麽 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (2245 bytes) () 03/05/2026  14:32:03

• 謝謝你，夏天~~！ - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (1697 bytes) () 03/11/2026  06:05:16

• 這周降到零下20攝氏度（不是體感溫度哦）的飄過 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/11/2026  07:00:35

• 命運多舛的隧道馬拉鬆 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (2292 bytes) () 03/10/2026  16:22:02

• 落花現在需要跑一個上坡馬BQ來證明一下實力 - 我痛恨跑步機 - ♂ 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/10/2026  17:24:00

• 對。建議美麗壯觀的Hatcher Pass馬拉鬆。前25英裏都是爬坡，3900尺，最難的是最後一邁。下坡太陡了。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 03/11/2026  02:52:09

• 這是25英裏處，山頂最高處，也就是Hatcher Pass - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (82 bytes) () 03/11/2026  03:02:15

• 它網站上已經開始報名了啊。 - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/10/2026  17:30:41

• 有啊，兩周前 已經收到pacer application email 了 - HappySysphus - ♀ 給 HappySysphus 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/10/2026  17:39:08

• 他們網站更新說，他們改變賽道了，所以之前road damage 啥的都是埋伏筆，哈哈 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2026  20:32:42

• 隧道的路麵不理想，但坡形太完美了。Revel係列的就不友好，太陡了，傷腿。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 03/11/2026  02:54:05

• 樂極生悲： 中招流感或COVID-19 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (6487 bytes) () 03/10/2026  13:26:54

• 猛一看，以為你懷孕了... - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2026  13:34:40

• 哈哈，又調皮了：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2026  13:36:00

• 這題是送命題，隻有一個答案，哈哈 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2026  13:50:57

• 哈哈，又一個小調皮：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2026  14:02:03

• 我猜右邊是寶寶外公蒸的。咱們老油條的做法就是這樣薑胡亂切切扔上麵即可，就像說鹽糖少許或適量那樣的風格。年輕人比較中規中矩 - foxbonbon - ♀ 給 foxbonbon 發送悄悄話 (257 bytes) () 03/10/2026  14:22:53

• 哇，謝謝狐狸妹妹，你真牛！在我的微信朋友圈沒有一個人猜對，他（她）們的理由恰好與你相反，認為在美國長大的華二代沒有 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (138 bytes) () 03/10/2026  14:31:11

• BTW， 我覺得你是一位廚藝高手：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2026  14:35:54

• 姐你現在要把休息當成任務去堅決徹底地完成！評委寶寶笑死我了。。。 - 我胖我的 - ♀ 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/10/2026  14:23:13

• 謝謝月半妹妹。你真是親妹呀，這也是我們全家的共識，恢複健康第一重要，其它都是浮雲。話說這個流感季節挺糟糕的，大家多保重！ - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2026  14:33:43

• 曉陽還有1個多月就要跑倫敦馬了，流感肯定影響正常訓練，不行的話，就放棄算了。身體重要。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2026  14:59:44

• 謝謝惠姍。是的，身體第一重要。如果這次中招的是新冠，大概率我會放棄，因為以前兩次中招新冠的後遺症分別持繼了1-3個月。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2026  15:05:28

• 所幸的是這次中招的是流感，但症狀明顯，所以要好好休養恢複，肯定會影響訓練，但如果不出意外，在規定時間內完賽應該能做到。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2026  15:08:29

• 最近的流感，我的中招的朋友們都咳嗽了1個月左右呢。都是咱這歲數，要養好自己。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2026  15:12:33

• 是的，我們的一位好友也說最近她的診所有不少流感病人；今年的流感季節挺糟糕。我們外出旅行增加了感染機率。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2026  15:25:27

• 先祝曉陽姐迅速恢複！我最近也小病兩次。第二次是感冒/流感，用加熱的加濕器噴鼻子嗓子，還用了精油 - Multi-Sports - ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (139 bytes) () 03/10/2026  16:45:53

• 謝謝綜合運動健將妹妹，很高興你已康複，太感謝這些tips了。我家恰好也有加濕器，我在網上已查到精油下單。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2026  17:40:15

• 祝早日康複！ - 唐歌 - ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2026  17:06:39

• 謝謝歌妹。雖然我來遲了沒看到你美麗健美的後背，但從大家的留言中可以想象其健美，希望我下次能趕上：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2026  17:44:13

• 祝願曉陽盡快康複！ - 我痛恨跑步機 - ♂ 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/10/2026  17:21:00

• 謝謝五賽同學。大家都多保重。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2026  17:44:58

• 祝兔姐早日康複，順利完成倫敦馬拉鬆 - Mightybear - ♀ 給 Mightybear 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/10/2026  17:48:08

• 謝謝強力熊妹妹。我們原計劃是跑完就回來，後來改主意了，訂了重返威爾士遛達一周，所以，不管是否跑倫馬，肯定會去玩的。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2026  20:15:14

• 好好休息，早日康複 - Qiyuehe - ♂ 給 Qiyuehe 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/10/2026  19:04:37

• 謝謝七月妹妹。是的，好好休息對康複非常重要，再加上好的營養，也會有幫助。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2026  20:16:56

• 祝曉陽姐早日康複，你波馬即使歡樂跑也是很多人追不上的～～ - better.life - ♀ 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2026  20:25:42

• 廣陵姐 - MLMM179900 - ♀ 給 MLMM179900 發送悄悄話 MLMM179900 的博客首頁 (102 bytes) () 03/10/2026  22:47:47

• 東京馬拉鬆迷你小獎牌 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (3334 bytes) () 03/10/2026  12:32:39

• 日本資源少，什麽都小小的。其實這個小的是奧運等國際比賽的尺寸。歐洲我跑過幾個也都是這樣小小的。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2026  12:37:33

• 你那兒附近有個Bakersfield 馬拉鬆，很出成績。獎牌巨大，有艾米麗的臉那麽大。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2026  12:38:45

• 哎呀媽呀那個地方我一點跑馬的欲望都沒有啊。。。 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2026  12:43:50

• 很好啊，有個大峽穀 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2026  12:50:16

• 和杏花村是一天啊。。。 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2026  12:59:26

• 老是跑杏花村，換個胃口唄。還有Fresno 馬拉鬆，經過日本花園。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2026  13:15:31

• 就在我家門口呀，can’t miss it。我要創造紀錄，成為跑杏花馬最多的人哈哈哈 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2026  13:20:41

• 那也好，連跑30幾年，畫一個成績曲線 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2026  13:26:49

• 對，每年可以track - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2026  13:35:24

• 奧運會是真金真銀的，不可能做的很大啊啊啊 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2026  12:50:26

• 維也納是個小五角星，斯德哥爾摩，羅馬，希臘，裏斯本，威尼斯…大部分是小小的，圓圓的。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (223 bytes) () 03/10/2026  13:24:59

• 奧運金牌也不是真金哈哈！最後一枚真金獎牌是1912年的。今年的奧運金牌大概值2500 - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/10/2026  14:05:36

• 漂亮！大小皆相宜：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2026  13:27:44

• 獎牌尺寸對比: 小石城馬拉鬆 vs 長灘馬拉鬆 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (81 bytes) () 03/10/2026  13:33:39

• 哈哈哈，太有喜感了，不放在一起比，不會有這麽有趣的反差效果：-）。謝謝分享。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2026  13:35:24

• 各有特色。我的獎牌散落在我家各處，我都不知道在哪 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (167 bytes) () 03/10/2026  13:47:04

• “一”作為漢字象征著單一、專一、統一、整體以及萬物之本原。有個著名書法家寫了個"一"字，被賣到天價。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2026  14:46:48

• 86歲打工的老太太和她96歲的boss - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (1563 bytes) () 03/10/2026  10:45:54

• 灰常的勵誌啊。活到老動到老。 - 會飛的小象 - ♀ 給 會飛的小象 發送悄悄話 (167 bytes) () 03/10/2026  10:53:35

• 經常運動養肝，減少奧斯海姆 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2026  12:43:24

• 這個有吸引力 :) - Qiyuehe - ♂ 給 Qiyuehe 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/10/2026  15:47:42

• 厲害了。 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2026  14:01:25

• 沒錯！我就是成天被跑群裏的幾個老頭激勵著還在跑不停 - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/10/2026  14:45:03

• 前些天跑777的勵建安院士說，他的目標是100歲還能跑馬拉鬆。他今年74歲。希望花花小布b姐曉陽喵兒爸都能跑到100歲。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2026  15:09:57

• 謝謝姍姍，希望大家都能健健康康 快快樂樂的 做自己喜歡的事情 - better.life - ♀ 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2026  20:29:36

• 那些沒在嚴姐單子上的，你們就自求多福吧 :)) - 我痛恨跑步機 - ♂ 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/11/2026  05:52:00

• 太厲害了 - Qiyuehe - ♂ 給 Qiyuehe 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/10/2026  15:48:33

• 人生第一次Hyrox課 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (2247 bytes) () 03/09/2026  10:45:43

• 太棒了，精靈！好耍！認真地練著玩，然後更認真地吃。加油！ - 我胖我的 - ♀ 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/09/2026  10:57:01

• 謝謝我胖的鼓勵，最終目的都是為了吃 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  11:33:21

• 你就是個牛妞，牛氣衝天滴。多多吃牛肉哈。 - 會飛的小象 - ♀ 給 會飛的小象 發送悄悄話 (325 bytes) () 03/09/2026  11:07:03

• 哈哈 周末還吃了日本料理，也不能光吃牛肉，魚蝦也得有 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  11:33:58

• 可不是咋滴。喜歡吃啥就吃啥，這消耗忒大啦，得補回來。 - 會飛的小象 - ♀ 給 會飛的小象 發送悄悄話 (167 bytes) () 03/09/2026  11:40:30

• Play hard! - 喵兒爸 - ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (199 bytes) () 03/09/2026  11:07:44

• Eat well! - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  11:34:12

• 最愛你的食譜。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  15:28:27

• 送你一個大肘子加其他 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (340 bytes) () 03/09/2026  16:01:47

• 天！都是下酒菜，饞S我了。 - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  16:35:54

• 魚哥 肘花也是我做的 啥時候見麵給你來幾個下酒菜 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  17:06:49

• 大愛。真正讓我垂涎三尺的。拷貝下來，以後以此為標準 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  16:37:36

• 啥時候來個壇聚餐 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  17:07:24

• 活著就好！ LOL 加油！ - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/09/2026  11:18:35

• 哈哈，真是吊著口氣兒 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  11:34:36

• 怪不得我親家不跑馬了，這個更挑戰了！ - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  11:27:01

• 我心率頂到了180，幾年沒見過了 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  11:34:58

• 180！努了好大的力~~！ - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  15:15:55

• 相信你很快就會趕上節奏了。萬事開頭難。能吃這麽多，真是出大力了。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  11:27:49

• 不是我一個人吃的，那我真成大胃王了。謝謝惠姍姐一直德鼓勵 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  11:35:46

• 那一大盤子，就那麽原裝的吃下去？ - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/09/2026  12:26:03

• 我說是你信不 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  13:56:47

• 媽呀這難度太大了，隻能仰望。。。 - 唐歌 - ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  14:06:38

• 偷偷給你看一眼我的後背，沒有聖誕樹 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (79 bytes) () 03/09/2026  14:47:18

• 哇呀，這肌肉量著實令人羨慕！ - 唐歌 - ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  15:21:59

• 我又有目標要追了，追不追得上另說 - 唐歌 - ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  15:23:02

• 我老天啊！！！拚婆婆的年代又來了！ 大家快來看我親家的背！太漂亮了 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  15:46:40

• 這肌肉，妥妥的金剛芭比！ - better.life - ♀ 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  16:01:11

• 好家夥，這麽結實的肌肉與身材可以參加健美比賽了。 - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  16:38:30

• 流了一鍵盤口水，難道我兒子沒有女朋友是我肌肉不夠？ - Mightybear - ♀ 給 Mightybear 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/09/2026  16:42:24

• 哈哈 你練完趕緊照相 再把顏色調黑點 就是這個水平 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  17:16:14

• 悄悄問一聲，這要練多久。。。？ - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  16:50:16

• 不光肌肉結實，而且膚色很好看 - 水行者 - ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  17:06:41

• 膚色是調過了 為了凸顯肌肉 有作弊之嫌 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  17:14:45

• 我眼神好，看出聖誕樹啦！很難相信那麽瘦的身材竟然練成如此壯碩的肌肉！ - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/09/2026  17:06:43

• 剛練完背 充血狀態中 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  17:15:24

• 這腰就是最健美的了。那兩個Pepperoni是怎麽回事？ - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  18:01:21

• 哈哈哈，我猜是拔火罐兒 - 唐歌 - ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  18:12:48

• 哈哈，這個可能性大！ - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  18:37:02

• Bingo - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  19:31:37

• 厲害厲害，一直再精進，讚 - fitness2022 - ♀ 給 fitness2022 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/09/2026  18:26:26

• 好酷啊！讚一往無前，永無止境！請一定要多多更新，讓我們也跟著開眼！加油！ - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  14:42:52

• 願意看我就多更新。上了課才知道自己的藥球差的有多遠 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (161 bytes) () 03/09/2026  14:48:21

• 健身就是這樣，沒有人可以麵麵俱到。就算精英、專業運動員擅長的也是有限的幾個方麵。你令人佩服，因為一直在發掘挑戰自己 - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  16:02:42

• 這個WOD存下了，想試試。你是先做Station 4，再做3的嗎？ - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  15:15:23

• 想做哪個都行，一是看有沒有地方，二是看自己的弱點想先攻克還是想練習累了的情況下再做。重量也是自行選擇 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  15:48:05

• 這可太難了 - 你真行！ - 二龍路14號 - ♀ 給 二龍路14號 發送悄悄話 二龍路14號 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  15:41:02

• 比起UMTB這算是個小小坡 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  15:48:34

• 小精靈跟我一樣是食肉動物，哈哈。我們公司附近也有一家在倉庫裏的CrossFit健身中心，我午休散步看他們練得很辛苦，看你 - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (51 bytes) () 03/09/2026  16:35:12

• 自討苦吃 哈哈 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  17:15:38

• 還是你結棍兒，佩服如滔滔江水！ - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  18:01:51

• 自從看到小精靈穿黃色的運動短褲跑馬之後，我總覺得黃色最好看。在商店老是找同款。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  18:04:05

• 謝謝惠姍姐喜歡，露露家的 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  19:32:01

• 辛苦啊，多吃點 - Qiyuehe - ♂ 給 Qiyuehe 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/09/2026  19:57:51

• 哇塞，刑具也太多啦！牛！ - 旺One旺 - ♂ 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  21:47:23

• WOW, 跑夢妹妹太牛了！！我來做次預言：第二節課肯定能完成！這種循環比單純跑步難度大多了，但更豐富有趣：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2026  13:30:39

• 新玩具 - Mightybear - ♀ 給 Mightybear 發送悄悄話 (468 bytes) () 03/09/2026  06:36:28

• 這個練agility非常好 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  07:26:52

• 讚！你媽媽狀態真好！ 再搞一塊乒乓球桌麵，兩用！ 我在舊餐桌上練乒乓球，尺寸小了一圈 - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/09/2026  07:46:11

• 想的一起了，是準備買個乒乓球台子，嗬嗬 - Mightybear - ♀ 給 Mightybear 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/09/2026  10:05:06

• 強力熊妹妹和媽媽都是玩家：-）。如果我沒記錯，她80多歲了，老人家狀態真好。祝福！ - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2026  13:33:43

• 加州農村的婦女節 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (3992 bytes) () 03/08/2026  21:55:43

• 喜歡看你的點點滴滴的流水賬，有血有肉的。愛美麗好可愛的。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  04:57:09

• 握爪兒，同喜歡。 - 會飛的小象 - ♀ 給 會飛的小象 發送悄悄話 (167 bytes) () 03/09/2026  05:17:02

• 謝謝，確實很好玩，我覺得她生出來的一個很大的使命就是給我們全家做開心果，哈哈 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  10:04:19

• 讚！ - BOTW - ♀ 給 BOTW 發送悄悄話 BOTW 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  06:22:32

• 謝謝，婦女節快樂 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  10:04:32

• 和小棉襖一起的日子即便忙碌也是幸福滿滿 - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  07:29:13

• 是啊，在她進你家門前，我得好好享受我的時光啊 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  10:04:59

• 婦女節快樂啊！那個黑家夥虎視眈眈啊！ - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/09/2026  07:47:39

• 真的是，那兩隻黑貓每天都窺測 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  10:05:13

• 笑死了蔥貓傻鼠 看來還是智商高的好啊 - 小歌~ - 給 小歌~ 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/09/2026  14:59:00

• 女神節快樂 - 二龍路14號 - ♀ 給 二龍路14號 發送悄悄話 二龍路14號 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  15:44:37

• 愛美麗英姿颯爽！ - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  18:03:15

• 婦女節快樂。繼續運動每一天。 - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (405 bytes) () 03/08/2026  12:43:46

• 祝你和本壇的各位女神們節日快樂，青春永駐，活力永存！ - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 03/08/2026  16:28:53

• 謝謝。昨天從gym出來心血來潮買了一件裙子。最近幾年隻買運動有關的衣服。 - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (114 bytes) () 03/08/2026  19:19:41

• 這身很有藝術家氣質，青春靚麗！咱們女人就是要對自己好一點。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 03/08/2026  19:40:14

• 真的比模特還漂亮！ - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/09/2026  07:48:31

• 天天運動，天天美麗，天天開心 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  04:57:58

• 2026冬季XC滑雪季目標達成，掛靴收板兒 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (1446 bytes) () 03/07/2026  16:26:00

• 太棒了！佩服！ - printemps - ♀ 給 printemps 發送悄悄話 printemps 的博客首頁 (0 bytes) () 03/07/2026  16:42:00

• 就是貪玩兒啊 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 03/08/2026  08:50:31

• 熊熊充分享受到了加拿大美好的冰雪世界。 - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 03/07/2026  17:21:23

• 方便容易 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 03/08/2026  08:50:51

• 祝賀超額完成任務！我非常想念滑雪，可惜沒有夥伴 - better.life - ♀ 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 03/07/2026  17:52:31

• 買個年票（季票）。找個相好？男的女的都行。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (39 bytes) () 03/07/2026  18:35:45

• 能夠兩人一起玩兒最好了 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 03/08/2026  10:48:45

• 我最不care的就是有沒有伴兒，有雪就行 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 03/08/2026  08:51:27

• 25次。過癮了。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 03/07/2026  18:34:11

• 並沒有完完全全過癮啊 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 03/08/2026  08:52:03

• 小貪！ - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 03/08/2026  19:40:47

• 無厭 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  05:01:39

• 等待下一個雪季。再過幾個月就又可以滑了 :D - Qiyuehe - ♂ 給 Qiyuehe 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/07/2026  20:07:50

• 這個隻能聽天由命了 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 03/08/2026  08:52:35

• 熊熊一年四季都不閑著，沒有什麽事可以阻止你運動，真是好樣的！ - 鯉魚塘的魚 - ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 03/08/2026  07:52:35

• 因地製宜，適應環境，咱不挑食啊；-） - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 03/08/2026  08:53:15

• 北熊這個冬季太有成就了，居然滑了25次！ - 莊文雅 - ♂ 給 莊文雅 發送悄悄話 莊文雅 的博客首頁 (0 bytes) () 03/08/2026  08:31:45

• 很容易access的， 開車10分鍾就到，屬於下午下班兒也能遛遛一圈兒的 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 03/08/2026  08:54:32

• 冬季對你來說太短了 - 水行者 - ♂ 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (0 bytes) () 03/08/2026  17:41:39

• 就是，感覺沒過夠癮兒 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  18:03:45

• 下周又冷了， 還會下雪。沒準兒又可以接著滑了。 - Berglake - ♀ 給 Berglake 發送悄悄話 (244 bytes) () 03/08/2026  17:50:32

• 高山滑雪必須是周末才可能去，除非住在旁邊 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  18:04:38

• 25次，你結棍啊。這冬天過的值le - 小眼睛精靈 - ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  07:30:27

• 日程太忙了，要不然會去更多 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  18:05:09

• 你這勁頭兒很足啊！ 我滑了五次不到！各種借口… - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/09/2026  07:50:11

• 我這兒實在是太方便太容易access 了，不去都覺得對不起自己 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  18:06:02

• 哇，玩了25次！真的好過癮，而且還飛快！ - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  08:02:23

• 邊滑邊雪邊提高，好玩兒啊，比跑步好玩兒呢 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 03/09/2026  18:06:47

• 抓住越野滑雪大拿請教下，你在以前貼子裏提到網上BC教練講解技巧的視頻，能否給出鏈接？多謝 - lilyofthevalley - 給 lilyofthevalley 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/10/2026  05:43:43

• 不敢當大拿，一起學習，你進來 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (176 bytes) () 03/10/2026  12:07:32

• 多謝多謝！記下來了。來年冬天邊學邊練。 - lilyofthevalley - 給 lilyofthevalley 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/10/2026  17:50:23

• 雪地森林夕陽好美。特別牛的是一個冬季滑330公裏！ - 廣陵曉陽 - ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 03/10/2026  13:38:14

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